Ата -энелер биздин ким экенибизге жана кабыл алган чечимдерибизге өмүр бою таасир этет. Алар бизге муктаж болгондо колдоо көрсөтүшөт жана биз потенциалга ылайык жашабасак дагы, эч качан өчпөйт. Бул оңой эмес, бардык балдар жакшы ата -энелерге ыраазычылык жана урмат -сыйга милдеттүү. "Идеалдуу" бала болуу - бул бир жол, жана бул ата -эненин тарбиялаган идеалдуу кызы болуу, алардын баалуулуктарын урматтоо жана бактылуу кылуу.
Кадам
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: "Мыкты" кыз болуу
1 -кадам. Реалдуу бол
Эч ким идеалдуу эмес, бирок америкалык жазуучу Жон Стейнбек айткандай: "Сен идеалдуу болушуң керек эмес, сен жакшы адам боло аласың". Эсиңизде болсун, Олимпиаданын алтын медалынын ээлери дагы упайларын жоготушу керек болчу (бирок баары бир жеңишке ээ болушту) жана Альберт Эйнштейн каталарды жана жеткилеңсиз чечимдерди чыгарды (бирок андан сабак алды). Эч качан "жеткилеңдикке" өзүңүздү баалооңузду жеп салбаңыз жана бардык сонун жана баалуу (бирок өкүнүчтүүсү жеткилеңсиз) жөндөмүңүздү жок кылыңыз.
- Абсолюттук "кемчиликсиздикке" жетүү аракети иш жүзүндө жемиштүү эмес, анткени алар жетишкендиктерди же жетишкендиктерди азайтат, анткени бул ийгиликтерде дагы эле кээ бир кемчиликтер бар.
- Перфекционизм депрессия, көйгөйлүү мамилелер жана жашоодон канааттануу менен тыгыз байланышта.
Кадам 2. Биринчи сураңыз
Эгер бир нерсе кылсаңыз, ата -энеңиз капа болоруна ишенбесеңиз, сураңыз. Эгер суроодон тартынсаңыз, бул сиздин ата -энеңиздин макул эместигинин белгиси болушу мүмкүн.
- Сурап жатканда, иш -аракеттердин кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана ата -энелер эмне үчүн каршы экенин билиңиз.
- Ачууланба. Алар баш ийбегендей көрүнсө да, тынч болууну унутпаңыз, эмне үчүн мындай кылышыңыз керек экенин жана кандай кесепеттерге алып келээриңизди далилдей турган фактыларды жана мисалдарды бериңиз.
- Эгер ата -энең жок десе, сен каалагандай болбосо да, алардын чечимин сыйла, айрыкча сен алар менен жашасаң.
3 -кадам. Жоопкерчилигиңиз боюнча иштеңиз
Чыңалуу сиз бир нерсе кылууга убада бергенде пайда болот, бирок кайра -кайра айтуу керек.
- Качан жасай алаарыңды айт. Мисалы, "апа, мен тапшырманы аткара электе бүтүрүшүм керек, бирок ал аткарылганда дароо аткарам". Андан кийин, аны кайра жасоодон мурун бардык жоопкерчилигиңизди тазалап бериңиз.
- Ата -энеге эмне керек экенин эсептеп, аны аткарыңыз. Таштанды качан алынарын билесизби? Алар дем алыш күндөрү конок күтүп жатышабы? Андай болсо, таштандыларды чыгаргыла, бөлмөңөрдү жана башка боштуктарды талап кылбастан тазалагыла.
4 -кадам. Аларды урматтаңыз
Сиз башында ата -энеңиздин пикири менен макул болбошуңуз мүмкүн, бирок алар сиз үчүн эң жакшысын гана каалаарын унутпаңыз.
- Алар сизге караганда жашоо тажрыйбасына ээ, жана сиз билбеген жаш адамдар көп нерселерди билишет.
- Алар силерди ойлошот деп ишенгиле жана талашпагыла. Ата -энеңизди талашуу, адатта, талаш -тартыштарды жаратат жана эгер сиз сыйлуу жана ишенимдүү бала болгуңуз келсе, маанисиз.
5 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Денеңизге кам көрүп, ден соолугуңузга кам көрүү менен өзүңүздү урматтаңыз. Ата -энең сени жакшы көрөт жана сени дени сак, жакшы караганын көргөндө алар эс алышат.
- Ар дайым таза жана жаңы экениңизди текшериңиз. Күн сайын душка түшүңүз. Жок дегенде терди жана чаңды самын менен жууп салыңыз. Чачыңызды 1-3 күндө бир жууп туруңуз.
- Таза кийим кийип, чачыңызды тараңыз. Үтүктөөгө муктаж болгон кийимдерди үтүктөңүз. Өзгөчө шымыңыз бошоп калса, кур тагыңыз. Чачыңызды бетиңизди жаппагандай кылып жасаңыз.
- Дайыма дени сак тамактарды жеп туруңуз. Салт боюнча, сунушталган тамактануу графиги күнүнө үч жолу. Бирок диетологдор 5-6 чакан тамак чындыгында ден соолукка пайдалуу экенин жана кандагы канттын тең салмактуулугун колдоону сунушташат. Кандай гана графикти тандабаңыз, ден соолугуңуз үчүн жетиштүү тамактанганыңызды текшериңиз.
- Убагында уктоо. 14 жаштан 17 жашка чейинки өспүрүмдөргө түнкүсүн 8-10 саат уктоо керек. 18 жаштан улуу кишилерге 7-9 саат уктоо керек.
Кадам 6. Жардамды кабыл алыңыз
Биз ийгиликке жана жөндөмдүүлүккө ээ болгубуз келсе да, кээде максаттарыбызга жетүү үчүн жардамга муктаж болгон учурлар болот.
- Бир гана кеңеш түрүндө болсо да, ата -энеңиздин жардамын кабыл алуу үчүн өтө текебер же өзүмчүл болбоңуз.
- Жардам алганда, момун болуп, алардын салымы үчүн ыраазы болушуңуз керек.
Кадам 7. Аларга чыдамдуу болуңуз
Биз жаш кезде, дүйнө биздики жана биз амбициябызга кадамдарыбызды жетектөөгө жол беребиз. Бирок, ойлонуп көрүңүзчү, ата -энелер биз баштан өткөрүп жаткан өзгөрүүлөргө көнүү канчалык кыйын.
- Үйлөнгөндө, жумушка орношкондо же жаңы жерге көчкөндө, ата -энең карып баратканын же жалгызсырап калганын түшүнөт жана алар менен дайыма үйдө болгон убактыңды сагынат.
- Аларга сиздин өнүгүүңүзгө көнүүгө жардам бериңиз. Сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз жана аларга суроолорду бериңиз. Түшүнүүгө жардам бериңиз, бирок эч качан түшүнө алышпаса капа болбоңуз. Кабыл алуу жана ишенүү түшүнүү сыяктуу маанилүү экенин унутпаңыз.
Кадам 8. Өзүң болгула
Бул ишенимдүү, бактылуу болууну, дайыма үйрөнүүнү жана өсүүнү билдирет. Эч нерсе ата -энелердин балдарын көз карандысыз жана ийгиликтүү жашоосун көргөндөн бактылуу кылбайт. Өзүң болуу менен, алар көтөргөн адамды актуалдаштырасың. Бирок, кээде башында өзүң болуу алар менен чыңалууну жаратат.
- Мисалы, эгер алар чиркөөгө барышыңарды каалашса, бирок силер динчил эмес болсоңор, анда баргыңар келбесин билдиргиле. Эгерде сиз келишиңиз керек болсо, анда өзүңүздүн баалуулуктарыңызга ишенимдүү бойдон калуунун жолдорун ойлонуп көрүңүз. Мисалы, Скептиктер Библиясы сыяктуу кээ бир ресурстар бар, алар адамдарды Ыйык Китептеги аяттардагы карама -каршылыктар жана карама -каршылыктар жөнүндө ойлонууга чакыруу үчүн темаларды берет.
- Сексуалдык тенденцияларды ата -энеңизге ачып берүүдөн тартынасызбы? Сексуалдуулук сиздин ким экениңиздин маанилүү бөлүгү болсо да жана кабыл алынышы керек болсо да, эгер сиз дагы эле алар менен жашап жатсаңыз, бул жөнүндө айткыңыз келбеши мүмкүн. Эгерде сиз өзүнчө жашасаңыз жана дагы эле жалпы күмөн санасаңыз, чындыкты ачуунун эң жакшы варианттарын билүү үчүн терапевт менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз.
9 -кадам. Бактылуу өмүр сүрүңүз
Ата -энелер кызынын коопсуз жана бактылуу жашоосунан башка эч нерсени каалашпайт. Бирок, кээде алар анын бир бөлүгү болууну каалашат жана бул бакытка салым кошууну сунушташат. Ошондой эле алар сиздин жашооңузга өнөктөшүңүз менен аралашып, небере тарбиялоого жана үй -бүлөңүздүн өсүшүн көргүсү келет.
10 -кадам. Алардын жардамына жооп катары жакшылык кылуу
Ата -эненин берген артыкчылыктарынан, боорукерлигинен, колдоосунан жана берешендигинен пайдаланып, башкаларга, мисалы, өз балдарыңызга, жубайыңызга, досторуңузга жана үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрүнө бериңиз.
- Тобокелдикке кабылган жаш аялдарга колдоо жана жетекчилик сунуштаган "Чоң бир тууган" болууну сунуштаңыз.
- Башкаларга жардам берүү үчүн өзүңүздүн мүмкүнчүлүгүңүздү колдонсоңуз, бул сиз ата -энеңиздин тарбиясын баалаарыңызды жана ыраазы экениңизди билдирет.
3-бөлүктүн 2-бөлүгү: "Кемчиликсиз" Келин болуу
1 -кадам. Индивидуалдуулук менен дароо тең салмактуулукту сактоо
Үй -бүлө чоңоюп, жаңы мүчөлөргө ээ болгондо, айрыкча жаңы келгендерге кээ бир түзөтүүлөр керек. Күйөөңүз сизди ким экениңиз үчүн жакшы көрөрүн жана сиз башка бирөө болуунун кажети жок экенин унутпаңыз. Ошол эле учурда, анын үй -бүлөсү менен байланыш түзүү мүмкүнчүлүктөрүн изде.
Кадам 2. Жаңы үй -бүлөлүк мамилелерге өзүңүздү ачыңыз
Ар бир үй -бүлөнүн ар кандай жолдору бар экенине карабай, көптөр жаңы мүчөлөрдү дароо бир туугандарындай же өз балдарындай кабыл алуу менен кабыл алышат.
- Эгерде сиз жалгыз бала болсоңуз, бир тууганыңыз менен жашоону эң жакын досуңуз менен узак убакыт жашагандай ойлоңуз. Баары бири -бирине шайкеш келүүгө, бири -биринин ырахатын көрүүгө жана бири -бирине кам көрүүгө аракет кылышат.
- Жаңы бир тууган менен болуу кучакташуу, тамашалашуу жана флирт болорун билдирет, бирок мунун баары сүйүүгө жана кабыл алууга негизделген. Мүмкүн болушунча алардын дарылануусуна жооп бериңиз.
3 -кадам. Өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз
Эгерде сиз жаңы үйлөнгөн болсоңуз, анда өзүңүз үчүн күнүнө жок дегенде бир саат пландаштырыңыз.
- Сиз "мен уктайм" деп айта аласыз, андан кийин бир нече мүнөт эс алып, ошол күнү болгон нерсенин бардыгын ойлонуп көрүңүз жана мүмкүн болгон стрессти бошотуңуз.
- Ошондой эле күйөөңүздөн сизди коштоп жүрүүсүн сурансаңыз болот, өзгөчө бир нерсе түшүнүксүз болсо жана сиз сурагыңыз келсе.
- Убакыттын өтүшү менен, сиз жана күйөөңүздүн үй -бүлөсү жакындай баштаганда, бул тынч учурдун кереги жок болуп калышы мүмкүн.
4 -кадам. Ар дайым чынчыл болууга аракет кылыңыз
Ата -энелер менен биологиялык балдардын ортосундагы өзгөчө мамиле башка эч бир мамиле дал келбеген чынчылдыкка жол ачат. Күйөөңүз ата -энесине бир нерсе айта алса да, алар сиз үчүн жаңы экенин унутпаңыз жана тынчтыкты сактоо үчүн акылдуу болушуңуз керек.
Күйөөңүздүн үй -бүлөсүнө эч качан калп айтпаңыз, бирок чынчыл жана сый -урматтуу болууну унутпаңыз
5 -кадам. Чек араларды түзүү
Жаңы күйөөнүн үй -бүлөсү менен мамиле түзүлгөндө, биз көбүнчө алардын бизди жактырышын каалайбыз. Бирок, компромисс маанилүү болгону менен, сиз дагы башка бирөө үчүн бардык ыңгайлуулуктарды курмандыкка чалбаңыз.
- Мисалы, күйөөңүз экөөңүз үйдө калгыңыз келгенде кайындарыңыз сизден өз жерине кайтууңузду суранышты беле? Аларга сылык жана бекем түрдө айткыла, экөөңөр тең башка убакта барууга кубанычта болосуңар, бирок бул жылы айт майрамына үйүңөргө бара албайсыңар.
- Башында алар көңүлү чөгүшү мүмкүн, бирок келечекте алар сени жана күйөөңдү түшүнүп, урматташат.
Кадам 6. Пикир келишпестиктер мыйзамдуу экенин өрчүткүлө
Кээде күйөөңүздүн үй -бүлөсү менен макул боло албайсыз. Пикирлердин айырмачылыгы мамиленин бузулушунун же шайкеш келбестигинин белгиси эмес. Тескерисинче, муну айырмачылыктарды сүйүү жана сабыр кылуу үчүн чакырык катары караңыз.
- Мисалы, кайындарыңыз сиздикинен башкача саясий көз караштабы? Эгер үй -бүлө мүчөсү сураса, мындай деп айт: “Мен саясат жөнүндө эч качан ырахаттанган эмесмин. Мен жөн эле уксам болобу?"
- Эгер мажбур болсо, алардын ишенимдерин жана сезимдерин сыйлаарыңызды, аларды сүйөрүңүздү жана алар да сизди сыйлай алат деп үмүттөнүңүз.
Кадам 7. Өзгөртүүгө ачык болуңуз
Компромисс - үй -бүлөлүк мамилелерди сактоонун ачкычы. Бул сиздин күйөөңүздүн үй -бүлөсүнүн ар кандай каада -салттары бар экенин же Мирна эжекенин дайыма өзгөчө учурлар үчүн котлет жасаарын кабыл алуу дегенди билдириши мүмкүн (сиз аларды дайыма жасап турсаңыз да).
- Жашооңузга кубаныч жана мааниге ээ болгон бардык адаттардан жана ырым -жырымдардан баш тартпашыңыз керек болсо да, сиз өзүңүздүн салтыңызды кантип жана качан ишке ашырууну тууралашыңыз керек болот. Мисалы, Мирна жеңе дайыма котлет жасаса, күйөөңүздөн кандай тамак жасай аласыз деп сураңыз.
- Компромисске дагы бир мисал-Рождествону балаты менен жана Аяз ата үчүн торт менен тосуу, бирок ошентсе да айт майрамын кетупат менен белгилөө жана кайындарынын үйүнө баруу.
8 -кадам. Эмпатия көрсөт
Жаңы үй -бүлө мүчөсүнүн болушу кызыктуу, бирок ошол эле учурда белгилүү бир кысымды жаратат.
- Сиздин келин болуп келишиңиз кайненеге улгайган курактарын, же алардын балдары же бир туугандары (кайын-журту үчүн) алыс жашаганын, же чогулуштарга убакыт чектелүү экенин эске салат, мунун баары пайда кылат ар кандай сезимдерге.
- Өзүңүздү кемсинтүүгө жол бербеңиз, бирок сиз жаңы кошумча алгандан кийин үй -бүлөдө эмне болорун түшүнүшүңүз керек. Ар дайым кыжырдануу же ачуулануу алдында позитивдүү болууга аракет кылыңыз.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Ата -энелер менен оң мамилелерди түзүү
1 -кадам. Айланаңыздан кабардар болуңуз
Жеке жашооңуз, үй -бүлөңүз, анын ичинде ата -энеңиз менен болгон мамилеңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ыңгайлуу, өндүрүмдүү же жагымдуу болуш үчүн кандай аспектилерди жасаса болот? Бул жерде жакшы кыз болууга жардам бере турган кээ бир сезимталдык көнүгүүлөрү:
- Мүмкүн болушунча бардык тапшырмаларды аткарууга аракет кылыңыз. Эгерде тапшырма ийгиликке же өркүндөтүүгө милдеттенмесиз аткарылса, анда сиздин ишиңиз жабыркаган адамдарга эч кандай кам көрбөйсүз. Тескерисинче, бардык ишти жакшы аткарууга жана ортодон жогору натыйжаларга жетүүгө аракет кылуу менен сүйүүңүздү, камкордугуңузду жана ыраазычылыгыңызды көрсөтүңүз. Ата -энеңизге жетишкендиктериңиз менен сыймыктанууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Оң өзгөрүүлөрдү жасоонун жаңы жолдорун издеңиз. Сиз жөнөкөй нерсени жасай аласыз, мисалы, ата -энеңиздин бакчасындагы гүлдөрдү отургузуп, же жетекчиңизден кызмат ордун көтөрүүнү сурануу сыяктуу чоң өзгөрүүлөрдү жасай аласыз. Өзүңүздү же сүйүктүүңүздү бактылуу кылуу үчүн иштөө менен, сиз өзүңүздү жакшыраак болууга умтулгандыгыңызды көрсөтөсүз.
2 -кадам. Баарлашууну унутпаңыз
Эгерде байланыш жылмакай болбосо, жардамга же колдоого муктаж болгондо бири -бири менен байланышуу кыйын. Андыктан эки тарапка тең ыңгайлуу болгон сайын ата -энеңиз менен байланышууга аракет кылыңыз.
- Жөн эле чоң кишилер үчүн, ата -энелер менен байланышуу тексттик билдирүүлөр аркылуу же дасторкон үстүндө чат аркылуу жүргүзүлүшү мүмкүн. Чоң кишилер жана өз алдынча жашаган балдар үчүн жумасына бир нече жолу SMS же/же ата -энесине чалып көрүңүз. Билдирүүлөр дайыма эле маанилүү боло бербейт, анткени сиз апаңыздан сүйүктүү гүлүн көргөндөн кийин кандай абалда экениңизди сурасаңыз болот же жумуштан күлкүлүү окуяны айтып берсеңиз болот.
- Биринчи алар менен байланышыңыз. Ар дайым чалууну же билдирүүнү күтпөңүз. Ата -энеңиз менен баарлашууга убакыт бөлүңүз. Же, эгер сиз өзүнчө жашасаңыз, аларды конокко чакырыңыз. Алардын маанилүүлүгүн эстеп жатканыңызды көрсөтүү менен, байланыш бекем болот жана алар дагы тынчыраак болот.
Кадам 3. Аларды кунт коюп угуңуз
Ата -энелер бизди уккула десе, бул алар сүйлөшкөндө баш ийкөө дегенди билдирбейт. Сиз бир гана угуп жатпаганыңызды көрсөтүңүз, ошондой эле алардын айткандарын үйрөнүп, угуп жатканыңызды көрсөтүңүз. Угуу - бул урматтоонун белгиси гана эмес, алардын эсиңизде экенин жана алардын кеңешине ылайык иш кыла аларыңызды аныктайт. Бул жерде активдүү угуунун кээ бир тактикасы:
- Алар бөлүшкөн маалыматты кайра буруңуз, бул сиз көңүл буруп жатканыңыздын белгиси, ошондой эле түшүнүксүз болгон нерсени тактоонун жолу.
- Башыңызды ийкеп, "хмм" же "антип" деп жумшак "түрткүлө" бериңиз, ата -энелер сүйлөшүүнү улантууга жана өз ойлорун өнүктүрүүгө.
- Маекти бүтөрдөн мурун же суроо берерден мурун алардын сүрөттөмөсүн өз сөзүңүз менен жалпылаңыз. Кыскача маалымат сиз айткан сөздөрдү эстеп калууга жардам берет жана ошондой эле ата -энелерге аларды оңдоого мүмкүндүк берет, мисалы: "Бул бөлүк туура эмес, мен дагы түшүндүрөм".
- Пикир билдириңиз. Эгер сиз жакшы деп ойлогон бир идея болсо, "мен макулмун, бул жакшы, анткени …" деп айт, эгер башка бөлүгүн так билбесең, "мен ал бөлүк жөнүндө так эмесмин" деп айт. Кайра түшүндүрүп бере аласызбы? " Ошентип, сиз жана ата -энеңиз кызматташып, ал тургай маалыматты буза аласыз. Жагдайга жараша ата -энелер альтернативдүү сунуштарды же идеяларды кабыл алышы мүмкүн.
- Көбүрөөк маалымат алуу. Күмөн санаганда, түшүндүрмөлөрдү берчү, айырмалоочу же маалыматты тактай турган суроолорду бериңиз. Эмне айтылганын жана ал сиздин жүрүм -турумуңузга кандай таасир этерин толук түшүнүп алыңыз.
- Алардын жардамы абдан пайдалуу болгонун моюнга алыңыз. Ата -энелерге көрсөтмө берүү жана көрсөтмө берүү үчүн убакыт бөлгөндөрдү баалай турганыңызды эскерт. Аларды кучактаңыз же аларга ыраазычылык баракчасын жөнөтүңүз. Ар дайым аларга ыраазычылык жана ыраазычылык билдиргиле.
Кадам 4. Учурдан ырахат алыңыз
Алардын мурунку каталарын эстетүү азгырык болсо да, сиздин коопсуздугуңуз же ден соолугуңуз үчүн маанилүү болбосо, өткөн жөнүндө сүйлөшүү каалоосуна каршы туруңуз.
- Кечир. Кечиресиз, бул сиздин жеке шарттарыңыз боюнча иш кылууга лицензия эмес, же бул туура эмес иш -аракеттердин эч кандай таасири жок же этибарга алынбайт дегенди билдирбейт. Кечирүү менен, бул ата -энең ката кетирсе да, чыдамсыздык менен күтүп, сүйүүнү уланта берүүгө даяр экениңди билдирет. Кечирим суроо, ата -энең, сен сыяктуу эле, жеткилеңсиз адам экенин кабыл алуу дегенди билдирет.
- Чыр -чатактарды мүмкүн болушунча тезирээк чечүү. Талаш канчалык узакка созулса, ачуулануу ошончолук күчөйт жана аны чечүү кыйыныраак болот. Мындан тышкары, эгерде биз эң жакындарыбыз менен болгон көйгөйлөрдү чечпесек, келечекте башка мамилелерде, анын ичинде өзүбүздүн балдарыбыз менен боло турган жүрүм -турум үлгүсү пайда болот. Ошондуктан, мамилелердеги талаш -тартыштар же жаракалар дароо оңдолушу керек жана бардык тараптар жакшы адамдар, балдар жана ата же эне болуу үчүн чыр -чатактарды чечүү жөндөмүн өнүктүрүүгө умтулушу керек.
