Эгерде сиз кечеде эң ысык кыз болгуңуз келсе, муну кылуу мүмкүн эмес экенин билиңиз. Себеби, сиз башкалардын сиз жөнүндө кандай ойдо экенине өтө көңүл буруп каласыз. Кечеде башка адамдарга салыштырмалуу кандай болом деп тынчсыздануунун ордуна, көңүл ачууга даярдан. Жылуу, жагымдуу жүрүм -туруму жана жакшы көрүнүшү менен сиз өзгөчөлөнүп, жакшы таасир калтырасыз.
Кадам
4 ичинен 1 бөлүк: Өзгөчө
Кадам 1. Алып баруучуга бир нерсе керек болсо, сураңыз
Партияга бир нерсе алып келүүнү сунуштаңыз, анан убадаңызга туруңуз. Эгерде сиз тойлорго дайыма жакшы нерселерди алып келген адам катары белгилүү болсоңуз, анда адамдар сиздин келгениңизди билүүгө кубанычта болушат.
Эгерде кече тамакты камтыса, сиз партияга качан барсаңыз, эл чыдамсыздык менен күтө турган даамдуу кол тамагын жасоону карап көрүңүз
Кадам 2. Бөлмөнүн борборунда туруңуз
Кечеге бир жолу досторуңузду алып келип, бөлмөнүн ортосуна туруңуз. Бул сизди көңүл борборунда тургандай кылып көрсөтөт, бул адамдарды өзүнө тартат.
Эгерде сиз жалгыз келсеңиз жана эч кимди билбесеңиз, бөлмөнүн ортосуна жакындап, кимдир бирөө менен маектешүүнү же сүйлөшүүгө кошула алаарыңызды көрүңүз
3 -кадам. Маекке кантип кошулууну билиңиз
Адамдар тобунун ортосунда уланып жаткан баарлашууга кошулуу кыйынга турушу мүмкүн. Мунун бир нече жолу бар:
- Бир топ адамдарга барып, алардын сүйлөшүүсүн бир -эки мүнөт угуңуз, анан керектүү убакта салым кошуңуз. Келгиле, кызыктуу нерселерди айта алсаңыз. Эгерде сиз теманы жакшы билбесеңиз, суроолорду бериңиз.
- Өзүңүздү тааныштырыңыз. Эгер сиз муну башка адам башка нерсе жөнүндө сүйлөп жатканда жасай турган болсоңуз, анда өзүңүздү кыскача тааныштырып, анан негизги көңүлдү улантып жаткан баарлашууга кайтарыңыз: “Саламатсызбы, мен өзүмдү баарына тааныштырып жатам. Мен Йона. Сураныч, сүйлөшүүгө кайтыңыз!”
- Биринчи топтогу бирөө менен сүйлөшүңүз. Эгер кимдир бирөөнүн чоң топтун жанында турганын байкасаңыз жана чындап сүйлөшүүгө киришпесеңиз, анда өзүңүздү тааныштырыңыз жана топко көңүлүңүздү бурардан мурун алар менен бир аз сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Сизди тосуп алганда түшүнүңүз
Кечеде башка кишилерди окушуңуз керек, айрыкча сиз катышууну жана баарлашууну кааласаңыз. Эгерде сиз группада чат темасына кошулууга аракет кылсаңыз, алар сизди анча жакшы кабыл албайт.
- Мындай топ сиз менен сылык учурашып, анан сизге мүмкүнчүлүк бербестен өз темасына кайтып келиши мүмкүн. Эгер андай болсо, башка топко же адамга өтүңүз. Унутпа, бул жеке эмес. Балким, алар жаңы адамдар менен бөлүшө албаган жабык темалар жөнүндө сүйлөшүп жаткандыр.
- Топ ошондой эле кабыл алышы мүмкүн, бирок сизди темага активдүү катыштырбайт. Бул учурда, алар орун бошотуп, кээде сизге жылмайып коюшу ыктымал. Эгер андай болсо, салым кошууга аракет кылыңыз.
5 -кадам. Сизди өзгөчөлөнтө турган кийимдерди кийиңиз
Эгерде сиз адамдар байкап көргүңүз келсе, туура кийимди тандаңыз. Бул майрамдык кечеде далыңызды көрсөтүү (көпчүлүк свитер кийип жүргөндө) же кыска кара көйнөкчөн адамдар толгон бөлмөдө ачык түстөгү көйнөк кийүү дегенди билдириши мүмкүн.
Өзүңүздү ыңгайсыз сезиш үчүн эмес, өзгөчөлөнүп кийиниңиз. Ар кандай стилдерди сынап көрүү жакшы, бирок андан да маанилүүсү, өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз
Кадам 6. Жылмайыңыз, бирок ашыкча кылбаңыз
Албетте, сиз конокто достук жана жагымдуу көрүнгүңүз келет, бирок дайыма жылмайып коюу сизди чынчыл эмес кылып көрсөтүшү мүмкүн. Башкаларды куттуктоо үчүн кичине жылмайып коюңуз.
Адамдарга салам айтканыңызда чоң жылмайуу, сизди күлкүңүзгө себеп болгондой кылып, өзгөчө сезимге бөлөйт
Кадам 7. Тийүү аркылуу боорукер болуңуз
Адамдардын колун кокусунан тийгизип, алар өздөрүн эркин сезиши мүмкүн, андыктан алар сизге көбүрөөк жагат. Адамга тийип жатканыңызды көрүү башкаларга да ошондой көңүл бурууну каалайт.
- Эгерде сиз тийүүчү адам болбосоңуз, бул кадамды өткөрүп жибериңиз. Эң башкысы - өзүңүзгө болгон ишенимдүүлүгүңүздү сактоо. Бул демек, сиз муну ыңгайлуу экениңизди көрүү үчүн, адаттан тыш сезилсе дагы, аракет кылып көрүңүз.
- Кимге тийип жатканыңызды караңыз. Кээ бир адамдар колун тийгизгенди жактырышпайт. Эгерде алар өздөрүн ыңгайсыз сезишсе, экинчи кайталабагыла.
Кадам 8. Позаңызга көңүл буруңуз
Жакшы туруу - бул далыңыз түз, далыңыз түз, көкүрөгүңүз сыртта, курсагыңыз жалпак, алдыңызда бутуңуз түз, жамбашыңыз менен тизелериңиз нейтралдуу абалда турат.
- Жакшы поза ишенимди көрсөтөт. Өзүңүздү өтө чыңалбаңыз жана өжөрлөнбөңүз, айрыкча ээгиңиз жана мурдуңуз өтө бийик болгондо ашыкча кылбаңыз.
- Мүмкүн болсо, отургучта отурганда, бир чыканакты скамейканын артында тургандай кылып жылдырыңыз. Бул сиздин денеңизди бир аз артка буруп, өзүңүзгө ишенимдүү көрүнөт. Туруучу версия - бир колу менен столго таянуу.
Кадам 9. Ачык жана позитивдүү дене тилине ээ болуңуз
Колуңузду кайчылаштырып же денеңиздин алдында суусундук кармап, өзүңүздү жаап калуудан алыс болуңуз. Сиз ачык жана ишенимдүү көрүнүшүңүз үчүн, ичегиңизди билектериңизди жана колдоруңуздун ортосун көрсөтүү үчүн капталыңызда кармоо керек.
- Адамдар менен сүйлөшүп жатканда, позитивдүү, эч кандай өкүмсүз дене тилин колдонуңуз: жылмайып, ээгиңизди ылдый караңыз, андыктан аны көтөрүп жаткан жоксуз; кичине бурчта туруу (толук фронталдык поза кээ бирөөлөргө үстөмдүк кылуучу же кордоо сезиши мүмкүн); ачык алакандар; жана кашты көтөрүү.
- Жалкоолук менен артка таянуу, көкүрөктүн алдында колдоруңузду кайчылаштыруу, кашыңызды бириктирүү же эриндериңизди карыштыруу сыяктуу терс дене сөздөрүнөн алыс болуңуз. Чачыңыз менен ашыкча ойноо сизди тынчсыздандырат, бул башка адамдарды да нервке салат.
10 -кадам
Бир жерде көпкө турбаңыз. Эгерде сиз терең сүйлөшпөсөңүз, 10-15 мүнөт сайын позицияңызды алмаштырып көрүңүз.
Бул жаңы адамдар менен таанышуу мүмкүнчүлүктөрүн ачат жана күйөрмандарга сизди ар тараптан көрүүгө мүмкүнчүлүк берет
4 ичинен 2 -бөлүк: Жактырылган адам бол
Кадам 1. Кечиктирүүчү болбоңуз
Маанилүү себеп болбосо, катышууңузду акыркы мүнөткө чейин ырастабаңыз. Хостту көз каранды статуска калтыруу акылсыздык, жана эгер ал тамак же башка тамактарды пландап жатса, ал сиздин бөлүнгөнүңүздү эске албашы мүмкүн.
2 -кадам. Адамдарды ыңгайлуу сезиңиз
Дени сак, достук абалда болуу, жүзүңүздө жылуу жылмаюу - бул адамдардын жакшы сезимде болушунун жакшы жолдору. Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, анда башкалар да сиздин жаныңызда өзүн эркин сезишет. Бул жерде жасала турган башка нерселер:
- Суроо берүү жана активдүү угуу аркылуу адамдарды өзү жөнүндө айтууга үндөңүз. Алардын айткандарын урматтоо менен кабыл алыңыз, эгер сиз каршы болсоңуз да.
- Окшоштуктарды куруу үчүн сиз менен башка адамдын ортосундагы бардык окшоштуктарды моюнга алыңыз. Бирок, этият болуңуз, өзүңүздү алдыга жылдырбаңыз - мисалы, экөөңүз тең мектепте бирдей оор сыноодон өткөн болсоңуз, А+менен мактанбаңыз.
- Эгерде сиз өзүңүзгө жаккан адам менен же жаңы бирөө менен сүйлөшкүңүз келсе, анда сиз кечеден кетейин деп жатканыңызды, бирок салам айткыңыз келгенин айтып, өзүн эркин сезиңиз. Эгерде ал жакында кетериңизди билсе, анда ал көпкө сүйлөшүүдөн тынчсызданып, баарлашуусу ыктымал.
3 -кадам. Ырааттуу болуңуз
Эгер адамдар сиздин дайыма көңүлдүү экениңизди билишсе, алар сизге кечелерде көбүрөөк кайрылышат. Жакын досторуңуз сиздин ким экениңизди мурунтан эле билишет, бирок чоочундар муну толук түшүнүшпөйт, андыктан кечеде маанайыңызды көтөрүүнү унутпаңыз.
Тамактын сапаты туура келбегендиктен ресторанга барууну токтоттуңуз беле? Тамак даамдуу болгондо даамдуу болот, бирок жакшы болбогондо жаман болот. Бул дал келбестиктен улам, ал жакка баруунун пайдасыз экенин көрөсүз. Адамдар жана инсандар жөнүндө да ушуну айтууга болот
Кадам 4. Активдүү угуучу бол
Эл сүйлөп жатканда, сөздү бөлбөңүз. Аларды угуп жатып, башыңды ийкеп, угуп жатканыңды көрсөтүүчү кыска комментарийлерди (мисалы, "ооба" же "улантуу") жаз. Бүткөндөн кийин, алардын айткандарын карап чыгып, суроолорду бериңиз.
Башка адам сүйлөп жатканда, эмнени айтам деп ойлонууга каршы туруңуз. Алдыңыздагы адамдын айтканына көңүл бурууга аракет кылыңыз
Кадам 5. Пикирлерди жана пикирлерди сураңыз
Кимдир бирөө менен байланыш түзүүнүн эң жакшы жолу - бул алардын пикирин жана пикирин сурап, анан айткандары жөнүндө эч кандай өкүм чыгарбастан угуу. Кийинки суроолорду бериңиз.
- Эгер кимдир бирөө сиз макул болбогон нерсени айтса, дароо эле кемсинтип же урушпаганга аракет кылыңыз. Тескерисинче, сиз эч качан мындай деп ойлобогонуңузду билдирип, андан ары түшүндүрүп берүүсүн сураныңыз.
- Эгерде ал таарынычтуу пикирин айтса, бул фактыны ал адам менен бөлүшүү керекпи же жокпу, ойлонуп көр. Балким, эгер кимдир бирөөнү кемсинтсе, анда анын оюн өзгөртүү оңой эмес, жана, балким, убакытты талап кылбайт. Кетүү үчүн сылык себеп издеңиз.
Кадам 6. Сунуштарды сураңыз
Белгилүү бир жөндөмгө ээ болгон бирөөнүн көңүлүн буруу - урматтоонун жана алардын ишенимине ээ болуунун жолу. Эгерде сиз ушундай бирөөнү билсеңиз, сизди кызыктырган окуялар менен кеңеш сураңыз.
- Суроолоруңуз чын экенин текшериңиз. Жөн эле маек курууну суранып жаткандай сезилбесин.
- Мисалы, кечеде жолуккан дарыгерден жеке оорусу тууралуу сурабаңыз. Дарыгер кечеге жумуш үчүн келген жок. Бирок, сиз татаал бейтаптар менен кандай мамиле кылаарын жана алардын медициналык мектеби канчалык кыйын экенин сурасаңыз болот, айрыкча, эгер сиз өзүнчө жолугушуу убагында кеңеш алгыңыз келсе.
7 -кадам. Напсини унут
Башкаларды угуп жатканда жеке ойлоруңузду жана муктаждыктарыңызды четке кагыңыз. Башкаларды туура эмес деп ойлосоңуз да, аларды оңдоого болгон каалооңузга каршы туруңуз жана жеке окуяларды айтып берүүдөн баш тартпаңыз. Бул сизди алар менен атаандашкыңыз келгендей кылып көрсөтүп, туура эмес болсо да, сизди жаман кылып көрсөтөт.
8 -кадам. Чыныгы комплименттерди сунуштаңыз
Сизге кимдир бирөө кийген көйнөк же чач жасалгасы жагышы мүмкүн. Ага муну айт! Бул тууралуу чынчыл экениңизди текшериңиз.
Кадам 9. Өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болуңуз
Эгерде сиз коомдук кырдаалдарда өзүңүздү алып жүрүү үчүн анча жакшы болбосоңуз, анда сиз кечеде көңүл ачуу үчүн башка бирөө сыяктуу иш кылышыңыз керек окшойт. Мындай ойлобо; бирок сиз өзүңүздүн эң мыкты версияңызды көрсөтүү үчүн аракет кылып жатасыз дейли.
Жаңы көндүмдү колдонуу сизди бир аз ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Сиз алдап жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок аракет кыла бериңиз. Убакыттын өтүшү менен бул жөндөмдөр сиз үчүн табигый болуп калат жана сиз аларды практикага убакыт бөлгөнүңүзгө кубанасыз
4 ичинен 3 -бөлүк: Жагымдуу болуу
1 -кадам. Позитивдүү болуңуз
Эгерде сиз дайыма аянычтуу көрүнсөңүз, адамдар сиз менен сүйлөшкүсү келбейт. Позитивдүү жана достук мамиледе болууга аракет кылыңыз, айрыкча сиз тааныбаган адамдар менен сүйлөшкөндө.
Кимдир бирөө жөнүндө ашыкча арыздануудан же ушак айтуудан алыс болуңуз. Угуп жаткан кишилер арызданганыңызга караганда, сиз менен көбүнчө даттанууну байланыштырышат
Кадам 2. Суроолорду бериңиз
Бул жакшы угуучу болуу менен байланыштуу. Башкалардын угуудан тажашына жол бербестен, сиз көңүл борборунда боло аласыз. Аларды да ук. Алардын сөздөрү боюнча суроолорду бериңиз.
- Адамдарды өзү жөнүндө айтууга үндөө, аларды өзгөчө сезимге бөлөйт. Ал ошондой эле сиздин сүйлөшүүлөрүңүздү кызыктуу деп эстеп калышы ыктымал.
- Сүйлөшө турган нерселериң түгөнгөндө, кимдир бирөөдөн жактырган хобби же бул күндөрү эмне менен алектенип жатканын сурап көр.
- Эгер ал айтып жаткан тема жөнүндө бир аз билсеңиз, жеке тажрыйбаңыз менен бөлүшүңүз жана ал кишиден ашып кетүүгө аракет кылбаңыз. Эгер эч нерсе билбесеңиз, суроо бериңиз.
3 -кадам. Жакшы окуяларды даярдаңыз
Элди кызыктыра турган окуяны тандап, аны майда -чүйдөсүнө чейин эстеп калганыңызда же так сүйлөбөгөнүңүздө угуучулардын тажабашын камсыз кылуу үчүн аны практикада колдонуңуз.
- Кээ бир эксперттер үч жакшы аңгеме даярдоону сунушташат. Элдер бир эле окуяны кайра -кайра кармабашы үчүн, аны тез -тез айландырып турганыңызды текшериңиз.
- Окуяңызды аудиторияңызга ылайыкташтырыңыз. Сиз мансапка багытталган кечелерде бөлүшкөн окуялар жакын досторго толгон кечелерде айтканыңыздан айырмаланышы керек. Идеалдуу окуя темасы адамдар жөнүндө.
4 -кадам. Кыска жана түз сүйлөңүз
Качан сүйлөсөңүз, адамдардын топтолуу жөндөмү ушул күндөрү барган сайын төмөндөп баратканын унутпаңыз. Андыктан, комментарий берүүгө жана окуяларды кыска жана так айтууга аракет кылыңыз.
- Эч ким сизден эмне деп сурабаса, бул сиздин окуяңыздан тажап калышы мүмкүн дегенди билдирет.
- Эгерде сиз көбүнчө сүйлөшүүдөн ырахат алсаңыз жана аны кечеде кылып жатканыңызды түшүнсөңүз, токтоо жана угуучунун реакциясын байкап көрүңүз, алар дагы эле сизди түшүнөт.
- Эгерде угуучу ыңгайсыз же зериккендей боло баштаса (мисалы, саатына же чөнтөк телефонуна карап, же бөлмөнү карап), токтоо жана өтө сүйлөбөгөн үчүн кечирим сура. Ал жөнүндө суроолорду бериңиз.
5 -кадам. Харизматикалык спикер бол
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дене тили, эмоциялар жана үн сиз айткан сөздөргө караганда алда канча таасирдүү. Ушул себептен улам, эл алдында сүйлөө жана дене тили көндүмдөрүн колдонуу керек.
Жалын менен сүйлө. Бул кыйкыруу же катуу сүйлөө керек дегенди билдирбейт. Бирок, бул жаңсоолор менен сөздөрдү баса белгилеп, үнүңүздүн бийиктигин өзгөртүү керек дегенди билдирет
6 -кадам. Кызыктуу турмуштук тажрыйбаларды топтоо
Жагымдуу адам болуу үчүн кызыктуу нерселерди жасаңыз. Өз кумарларыңызды ээрчип, хобби менен алектениңиз жана сизди шыктандыруучу жана шыктандыруучу адамдар менен баарлашыңыз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Өзүңүздү мыкты караңыз
Кадам 1. Гигиеналык бол
Душка түшүңүз, чачыңызды жууңуз, тиштериңизди тазалаңыз, тырмактарыңызды кыркып, тартыңыз жана дезодорантты коюңуз. Эгерде сизде кандайдыр бир медициналык абал болбосо, жеке гигиена жакшы жыттанып турууга жардам берет.
- Бир нече медициналык шарттар гигиеналык жактан да адамдарга жагымсыз жыт алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз бул абалдан жапа чегип жатсаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.
- Тишти тазалоодо тишти тазалоо үчүн пастаны карап көрүңүз. Ак тиштери жаркыраган адамдар, адатта, тиштери кызыксыз болуп эсептелет.
2 -кадам. Туура тамактанууну карманыңыз
Эгерде сиз жетиштүү суу ичип, дени сак, иштетилбеген тамактарды жесеңиз, жыйынтыгы сырткы келбетиңизден көрүнөт. Белгилүү бир медициналык шарттардан жапа чекпесеңиз, туура тамактануу териңизди, чачыңызды жана денеңизди фигуралуу кылат.
- Ден соолуктун көптөгөн түрлөрү бар экенин унутпаңыз. Туура тамактануу чоң болсоңуз арыктайсыз дегенди билдирбейт, бирок бул сизди дени сак жана энергиялуу сезүүгө жардам берет. Сиз ошондой эле денеңизди арыктаган жана формаңызды сактаган нерселерди жасай аласыз.
- Сиз арыктоо үчүн тамактанууну токтотуп же бөлүктөрүн азайтууга азгырылышы мүмкүн, бирок өзүңүзгө боорукер болуңуз жана бул нерселерден алыс болуңуз. Экөө тең өтө коркунучтуу гана эмес; бирок эмоционалдык стрессти да жаратат.
- Эгер сизде тамактануу бузулушу мүмкүн деп ойлосоңуз, жардам алуунун көптөгөн амалдары бар. Сиздин аймакта жардам булактары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн интернеттен издеңиз же дарыгерге кайрылыңыз.
3 -кадам. Чач жасалгасын коюңуз
Бет формаңызга жана кийимиңизге ылайыктуу чач жасалгасын табыңыз. Эгерде сиз күнүмдүк кийимдерди кийип жүргөн болсоңуз, анда күнүмдүк чач жасалгасын карманыңыз; эгер сиз формалдуу көрүнгүңүз келсе, дагы расмий чач жасалгасын тандаңыз.
Акыр -аягы, чачты кантип жасоо жеке табитке жараша болот. Жаңы стилди кийүү - кечеде сизди байкап турганыңызга ынануунун эң сонун жолу, айрыкча ал кадимки чач жасалгаңыздан такыр башкача
4 -кадам. Бетти жасаңыз
Кооз көрүнүү үчүн кийинүүнүн кажети жок, бирок табигый келбетиңизди жакшыртуу кызыктуу. Эгер чектен чыккыңыз келбесе, териңизге жылтырак кошуп, тушь жана жылаңач помада менен сүртүп көрүңүз.
Эгер сиз дагы бир аз драмалуу болгуңуз келсе-мисалы, көзү түтүн же кызыл помада менен-сиздин макияжыңыз сиздин кийимиңизге дал келерин текшериңиз. Өзүңүздү көк джинсы шымчан жана ак футболкадагы Мортиция Аддамска окшотпоңуз (бул күлкүлүү болушу мүмкүн)
5 -кадам. Дени сак көрүнгөн жумшак эриндериңиз бар
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эриндер аялдын денесинин эң жагымдуу бөлүгү, өзгөчө кызарганда.
6 -кадам. Денеңизге ылайыктуу кийимдерди кийиңиз
Кийимдердин эң жакшы варианттары сиздин дене түрүңүзгө жараша болот-мисалы, эгер сиз өйдөдө кичине болсоңуз, ылдыйда чоңураак болсоңуз (шабдалы формасында), ийиниңизди баса турган кийимдерди кийүү денеңизге тең салмактуу көрүнүүгө жардам берет.
Кадам 7. Аксессуарларды кийиңиз
Аксессуарлар - гардеробго көрк кошуунун эң сонун жолу, айрыкча дайыма жаңы кийим сатып алууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо. Сиз ошондой эле аксессуарлар менен дагы жаркыраган көрүнүшүңүз мүмкүн.
Мисалы, кичинекей кара көйнөктү түстүү сөйкө жана билерик менен кооздоп койсоңуз болот, андан кийин ошол түстүү бут кийимдерди баса белгилеп коюңуз
Кеңештер
- Сиздей адамдардын көптүгүнөн маанилүүсү, өзүңүздү жактырышыңыз керек. Демек, туура жана туура эместиги тууралуу жеке ишенимге доо кетирүүчү эч нерсе кылбаңыз.
- Бул макалада камтылган нерселердин баары сизди партиядагыдай кылып көрсөтүүгө жардам берет. Бирок, эгер сиз кечеге катышуу үчүн эң ысык кыз болом деп тынчсыздана берсеңиз, ийгиликке жетпей калышыңыз мүмкүн. Көңүл бурууга көңүл буруңуз жана өзүңүздү башка адамдар менен салыштырууну токтотуңуз.
Эскертүү
- Сиз тааныбаган адамдардан суусундуктарды кабыл албаңыз жана суусундуктарды бекер калтырбаңыз. Бул ичимдиктин бардык түрүнө тиешелүү - спирт болобу, же жөн эле стакан суу болобу. Адамдар ага коркунуч туудурган баңгизаттарды салышы мүмкүн. Ар дайым суусундугуңузга көз салыңыз.
- Эгерде спирт ичимдиктерин ичүүгө жашыңыз жеткен болсо, аны ашыкча колдонбоңуз. Мас болуу жана ойлонбой иш кылуу сизди сулуу кылып көрсөтпөйт.
- Эгерде сиз тишти агартуу үчүн агартуучу тиш пастасын колдонсоңуз, анда эмалды бузушу мүмкүн экенин билиңиз. Эгерде сиз туура тиш пастасын билбесеңиз, тиш доктуруңуздан кеңеш сураңыз.
