Кабак - бул адамдар нааразы болуу үчүн колдонгон мимиканын бир түрү. Бирок, кабактын бир нече түрү бар, кээ бирлери ачуулануу, кайгыруу, башаламандык же үмүтсүздүктү көрсөтүшөт. Эгерде сиз кабак түйүп кыйналып жатсаңыз же табигый бырышыңыз күлкүлүү көрүнөт деп ойлосоңуз, анда бул бир нече жөнөкөй кадамдар бул кабактын бир убакта өз күчүнө айланышына жардам берет. Баштоо үчүн төмөндөгү 1 -кадамды караңыз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Бырыш түшүрүү
Angry Frown
Кадам 1. Оозуңуз менен ылдый ийри сызыкты сызыңыз
Көпчүлүк кабак бүркөө катары кабыл алган бир гана мимика - бул ооздун кабагын бүркөө. Бул ийри сызыкты жаратуу үчүн, үстүңкү жана астыңкы эриндериңизди бириктирип, оозуңуздун бурчтарын ылдый жана кайра жаакка каратып тартыңыз. Бул бурчту өтө ылдый сүйрөбөңүз, анткени бул кызыктай, бакага окшош мимиканы пайда кылат. Булчуңдардын кыймылын жалгыз жасоо өтө кыйын, бирок, бактыга жараша, башка мимика менен бирге жасоодо бырыш түзүү оңой.
"Төмөнкү жылмаюу" сөзү кашты символдоштурууда абдан күчтүү, ошондуктан ал көбүнчө бүтүндөй туюнтуунун негизги белгиси болуп эсептелет (мисалы, кабагын бүркөгөн жүздүн символунда ": жана нааразычылыгын көрсөтөт)
2 -кадам
Андан кийин, маңдайыңыздын маңдайындагы булчуңдарды кыскартыңыз, ошондо кашыңыз түйүлгөн же "эриген" болуп көрүнөт. Ооздун ылдый карай ийилгени менен бирге, бул позиция табигый түрдө бир аз циникалык мимикага, көздөрдүн куушурулушуна жана кабагы бүркөлгөн, каардуу кашка алып келет. Эгер сизде бул көйгөй болуп жатса, күзгү алдында кашыңыздын ортосундагы булчуңдарды жыйрып көрүңүз жана кашыңызды мүмкүн болушунча калың жана бекем кылып көрсөтүүгө аракет кылыңыз.
Бул жаңсоо сиздин маанайыңызды "кайгылуу" кабакты азыраак кылуу үчүн маанилүү. Каштары жок, беттин калган беттери бири-бирине төп келбегендей көрүнүшү мүмкүн, бирок бул кабак түйүлгөн, катуу көрүнгөн каштар менен башка адамдар сиздин сөздү туура эмес түшүнүшөт
Кадам 3. Үстүңкү эринди бир аз көтөрүңүз
Кабагын түйүп жатканда, үстүңкү эриниңизди дайыма көтөрүп турууга аракет кылыңыз. Эки эрин катуу басылган бойдон акырын тартыңыз. Бул тымызын, бирок дагы деле байкалчу эффектти берет жана сиздин сөзүңүздү катуураак кылат. Тишиңизди көрсөтүү үчүн үстүңкү эриниңизди өтө бийик көтөрбөңүз, анткени бул сизди жийиркентип же түшүнбөй калат.
Ачуулануу менен байланышкан сөздү уятсыз түрдө карап чыгуу үчүн, апыртылган жогорку эрин көтөргүчтү колдонуңуз. Кээде, эки эриниңиз бир аз бөлүнүп, тиштериңиз бир аз көрүнүп турушу үчүн, үстүңкү эриниңизди көтөрүшүңүз керек болот. Бул циникалык ооз сөз ачуулануу менен жийиркеничтин аралашмасын көрсөтүү үчүн пайдалуу жана эң жакшы корко турган түрдө көрсөтүлөт
4 -кадам. Акырындык менен астыңкы эринди алдыга сүртүңүз
Үстүңкү эриниңизди кыймылдатып жатканда, астыңкы эриниңизди бир аз алдыга сүртүңүз. Эң башкысы - муну көрүнбөгөн түрдө жасоо - позициядагы өзгөрүү өтө тымызын болушу керек. Астыңкы эриниңизди өтө алыска түртпөңүз, абайлаңыз, анткени бул таң каларлык көрүнүштү жаратат жана башка адам ачууңузга олуттуу мамиле кылбайт.
5 -кадам. Ачууланууңуздун себебин жакшылап караңыз
Бардык мимикалар сыяктуу эле, жакшы кабактан чыккан сезим көзгө топтолот. Эгер чындап ачууланып жатсаңыз, аны бактысыз кылган адамга же нерсеге же жагдайга көзүңүз менен көрсөтүңүз. Эки жаагыңызды бир аз көтөрүп, тар көз караш менен караңыз. Башыңызды бир аз алдыга кыйшайтыңыз. Мунун баары сиздин көзүңүздү катуураак кылып, ошол каштардын астында жаркырап турган таасир берет.
6 -кадам. Ачууңуз келгенде, көзүңүздү чоң ачып, мурун тумшугуңузду үйлөңүз
Кээде кадимки, күнүмдүк бырыштар ичиңиздеги каарды көрсөтүү үчүн жетишсиз. Чындыгында коркунучтуу сөздөрдү айтуу үчүн, көздүн карегинин ак бөлүгү көрүнүп тургандай кылып, көзүңүздү чоң ачыңыз, андан кийин мурунку каштарыңызды жасоо, оозуңузду түйүү ж.б.
Ачууланууңузду күчөтүү үчүн моюнуңузду жана бетиңиздин булчуңдарын чыңдоо керек болушу мүмкүн. Мойнуңуздун булчуңдарын катуулатыңыз, веналар көрүнүп тургандай кылып, кашыңызды түйүп, оозуңузду кадимки кашка караганда көбүрөөк кысып туруңуз. Бул чыңалган жана күчтүү билдирүү эбегейсиз жана дээрлик башкарылбай турган ачууну көрсөттү
Кайгылуу кабак
Кадам 1. Оозуңуз менен ылдый ийри сызыкты сызыңыз
Ачууланган кабак менен кайгылуу кабактын оозунун формасы абдан окшош. Ооздун эки учун ылдый каратып, ооздун бурчтарындагы булчуңдарды жаактардын алдына тартып коюңуз.
Адатта, кайгылуу кабакты түйгөндө, үстүңкү жана астыңкы эриндериңизди бирге жабуу керек. Бирок, өтө кайгыруу үчүн, эриндериңизди кайгылуу жаңсоо менен ача аласыз. Ыйлоо үчүн оозуңузду ачсаңыз, ал чарчыга окшош болот
2 -кадам. Каштарды көтөрүү
Каардуу кабак сыяктуу эле, кайгылуу кабактар чеке жана кашка булчуңдарды колдонууну камтыйт. Бирок, бул колдонуу башка жол менен жасалат. Эми сиз кашыңызды бириктирбей, кашыңыздын ички учтарын көтөрүү үчүн чекеңиздин булчуңдарын колдонуп жатасыз. Жыйынтыгында көңүлүң чөгүп, кыйналып же жүрөгүң түшүп калгандай көрүнөсүң. Мунун баары кайгырууну көрсөтөт.
Бул атайылап жасоо кыйын болгон мимика. Эгерде сизде бул көйгөй болсо, чекеңиздин булчуңдарын чыңоо менен кашыңыздын ортосундагы теринин аянтын көтөрүүгө аракет кылыңыз
3 -кадам. Көзүңүзгө ачык, назик карап туруңуз
Кайгылуу сөз жүрөгүңүздү ооруткан эмоциялардын толуп кеткенин көрсөтөт. Бул кайгылуу кабакты реалдуу кылып көрсөтүү үчүн, жүрөгүңүздөгү ооруну көзүңүзгө жумшак көрүнгөн көзүңүзгө буруп көрүңүз. Көздүн кабагы эки көзгө тең илинсин, бирок уйкусуз көрүнбөңүз. Муну кылып жатканда көзүңүздү бош караганга аракет кылыңыз.
Ачууланган кабакты ачууда эң жакшы эреже - бул көзүңдүн куушурулган, кысылган жана фокусталган көрүнүшү, ал эми кайгылуу кабакты түйгөндө көзүң бошоңураак жана ачык көрүнүшү керек
4 -кадам. Көзүңүздү ылдый караңыз
Капаланган кашты дене тилинин өзгөрүшү менен толтуруңуз, ал сиз айтып жаткан жараланган жүрөктү жакшыртат. Мисалы, кирпиктериңиз көз алмаңызга катуу илинип, алдыңызга эмес, капталына же полуна караңыз. Бул сизди караңгы жана жеңилгендей кылып көрсөтөт, анткени сиздин кайгыңыздын себеби ушунчалык чоң болгондуктан, аны менен бетме-бет тура албайсыз.
Далыңызды бир аз алдыга кароо керек болушу мүмкүн. Бул кайгы сизди кадимкидей өзүңүздү алып жүрүүгө тоскоол болуп жатат деген ойду күчөтүү үчүн, кадимки тик позициядан бошоңураак абалга өзгөртүңүз
5 -кадам. Өтө кайгырган учурда ыйлаңыз
Жакшы актер же актриса жөн эле бет булчуңдарын кыймылдатуу менен өтө ачуулана алат, бирок өтө кайгырууну көз жашы жок кылуу кыйын. Ыйлоо менен коштолгон кайгылуу кабактар көбүрөөк ишендирет. Муну атайылап жасоо кыйын болушу мүмкүн, андыктан сиз чындап көңүлүңүз чөгүп турганда ийгиликке жетесиз.
Атайылап ыйлоо - бул онлайн гиддерде кеңири талкууланган көндүм. Мисалы, атайылап ыйлоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн wikiHow (Англисче) "Дагы кантип ыйлоо керек" аттуу макалага баш багып көрүңүз
2 ичинен 2 -бөлүк: Ынандыруучу кабак салуу
Кадам 1. Жагымсыз нерсени байкаңыз (же элестетиңиз)
Эгер бул нааразычылыкты сезип жатсаңыз, нааразычылык билдирүүнү түзүү оңой. Ар бир кабагыңыздын артында чыныгы сезимдериңизди коюу ар дайым ынанымдуу көрүнөт, андыктан сиз жек көргөн нерсе менен байланышып, терс эмоцияларды көтөрүшүңүз керек. Ошондой эле, эгер сиз аны менен түз байланышка барбоону кааласаңыз гана бул жөнүндө ойлоно аласыз. Сиздин өнөктөшүңүз сизден кетип, анын ордуна жаңы өнөктөштү тандап алганын, же сиздин акыркы кагазыңыз кокусунан өчүрүлгөнүн же башка "катастрофалык" окуяны, сиздин ачууңузду келтирген же кайгырган нерсени элестетип көрүңүз.
Мисалы, эгер сиз үйдүн кожоюну кир жууган идиштерди калтырып кетүүнү жек көрсөңүз, ашканага кирип, кир идиштерди карап же элестетип, жүрөгүңүздө ачуу сезимин пайда кыла аласыз. досуң аларды жуубай жалгыз таштап кетет
Кадам 2. Практика
Өзүнөн өзү кабагын түйүү - бул башка көндүмдөр сыяктуу эле өркүндөтүлүүгө тийиш болгон чеберчилик. Эң жакшы кабак түйүү үчүн, машыгууга дайыма убакыт бөлүңүз. Күзгүнүн алдында машыгууңуз сунушталат, бирок эгер сиз бул сөздү жасай алган болсоңуз жана көнүү үчүн бет булчуңдарыңызды иштетүү керек болсо, күзгүнүн жардамысыз машыгуу жетиштүү болот.
Профессионалдуу актёрлор жана актрисалар сырткы көрүнүштөрүн реалдуу кылып көрсөтүү үчүн белгилүү мимикага машыгуу үчүн көп убакыт жана энергия сарпташат. Кээ бир актёрдук машыгуу класстары актер/актрисанын кабагын бүркөө менен ар кандай мимикаларды түзүү жөндөмүн күчөтүүгө багытталган көнүгүүнүн айрым түрлөрүн сунушташат
3 -кадам Эксперттерден үйрөнүңүз
Кээ бир каармандар кабагын түйүү жөндөмдүүлүгү (жана жыштыгы) менен белгилүү. Ар бир кыймылдын позициясы жана ар бир кабагын башкача кылып көрсөтүүчү кылдаттыктар жөнүндө түшүнүк алуу үчүн алардын кабагын караңыз. Төмөндө кабагы бүркөө, кабагын түйүү жана уятсыз сөздөр менен белгилүү болгон каармандардын кээ бир мисалдары келтирилген:
- Роберт Де Ниро
- Барак Обама
- Грейс Ван Кутсем
- Клинт Иствуд
- Уинстон Черчилль
- Samuel L. Jackson
Кеңештер
Адатта, социалдык кырдаалда, социалдык статусу жогору адамдардын кабагын бүркөгөн мимикалары социалдык статусу төмөн болгондорго караганда көбүрөөк кабыл алынат. Мисалы, ресторанда алган тамагына нааразы болгон бай жана күчтүү саясатчы официант саясатчыга кайра кабагын түйүп койбостон, кабагын түйүп койсо, кабыл алынышы мүмкүн
Эскертүү
- Башка адамдардын көзүнчө бул кабагын бүркөө алдында, күзгүгө караганыңызды текшериңиз, ошондо ал сиз ойлогондой көрүнөт.
- Капа болбоңуз, анткени бул сиздин мимикаңызды чечет!
