Сасык тумоо үчүн конкреттүү даба жок, себеби риновирустун көптөгөн түрлөрүнөн келип чыккан. Бирок, суук белгилерин азайтуу үчүн табигый жолдорду колдонсоңуз болот. Табигый дарылоонун максаты - иммундук системанын өз ишин аткарышы. Иммундук системаны колдоо үчүн витаминдерди, минералдарды, чөптөрдү жана башка пайдалуу заттарды колдонсоңуз болот.
Кадам
Метод 1 5: Herbal Medicine колдонуу
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Чөптөрдү колдонуудан мурун, биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Чөптөрдүн каражаттары кээ бир медициналык дары -дармектердин эффективдүүлүгүнө тоскоолдук кылышы мүмкүн жана кээ бирлери операциядан мурун оолак болуу керек. Сиз колдоно турган чөптөр сасык тумоону айыктыруу үчүн коопсузбу же жокпу, дарыгериңиз менен текшериңиз.
Кадам 2. Сарымсакты колдонуп көрүңүз
Сарымсак антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ жана иммундук системаны көтөрө алганы үчүн сасык тумоонун оордугун төмөндөтөт деп ишенишет. Сарымсакты татымал катары колдонуңуз. Тооктун шорпосуна бир -эки тиштериңизди кошуңуз. Сарымсактын тазаланганын жана тууралганын текшериңиз, андагы алликинди алып салуу үчүн 10-15 мүнөткө калтырыңыз.
Жаңы суук пайда болгондо сарымсакты көп колдонуу керек. Сиз толуктоолорду алсаңыз болот, жаңы сарымсак дагы эле эффективдүү
3 -кадам. Эхинацеяны колдонуңуз
Эхинацея суук белгилерин эрте дарылоого жардам берген чөп. Бул чөп да симптомдорду басаңдатып, суук тийүү мөөнөтүн кыскартат деп ишенишет. 1-2 грамм кургатылган эхинацея тамырын демдеп же 15-23 тамчы таза экстракты жылуу сууга салып, күнүнө үч маал ичүү керек.
- Эгерде түздөн -түз кабыл алынган болсо, анда 300 мг, күнүнө үч жолу керек.
- Терс таасирлери өтө сейрек кездешет, бирок эгер алар бар болсо, көбүнчө жүрөк айлануу жана баш оору, аллергиялык реакциялар.
Step 4. elderberry колдонууну карап көрүңүз
Elderberry - иммундук системаны көтөрүүгө жардам берген чөп. Бул чөп дагы вируска каршы. 3-5 грамм кургатылган мандаринди бир стакан кайнак сууга 10-15 мүнөт чылап коюңуз. Сүзүп, күнүнө үч маал ичиңиз.
Elderberry сасык тумоону айыктыруу үчүн клиникалык сыноодон өткөн жана натыйжалуу экени көрсөтүлгөн. Сыналган продукциялар сатыкта болгон, анын ичинде Sambucol жана Nature's Way
Кадам 5. Имбирьди колдонуңуз
Имбирь - вируска каршы жана бактерияга каршы касиетке ээ болгон тамыр өсүмдүгү. Имбирь былжырлуу өндүрүштү азайтууга да жардам берет. Тамакка жана суусундуктарга имбир кошуп же кошумча катары колдонсоңуз болот. Бирок, бардык булактардан күнүнө 4 грамм имбирден ашпагыла.
Имбирь кош бойлуу аялдар жана балдар үчүн коопсуз, бирок кош бойлуу аялдар күнүнө 1 граммдан ашпашы керек. Балдар үчүн дозасы ар кандай болот. Педиатрыңыздан сураңыз, анык болсун
Кадам 6. Шалфейди сынап көрүңүз
Шалфей - тамак оорусун басаңдатуучу чөп. Шалфейди суусундуктарда демдеп же тамак бышырууга кошсо болот. 1 чай кашык кошуу. кургатылган шалфейди бир стакан сууга салып.
Сиз шалфей суусун ичсеңиз же тамагыңыздын оорушуна ооз жуугуч катары колдонсоңуз болот
Кадам 7. Эвкалипт колдонуңуз
Эвкалипт - чөп, ал көптөгөн суук дарыларында, мисалы, лозенждер, жөтөл сироптору жана бальзамдар. Сиз эвкалиптти суюк экстракты, кургатылган жалбырактар же жаңы жалбырактар катары колдонсоңуз болот. Эвкалипт майын мурундун бүтүшүнөн, какырыкты бошотуудан жана синус көйгөйлөрүнөн арылтуу үчүн да колдонсо болот. Кургатылган жалбырактарды ичүү үчүн суу менен демдеп да койсо болот.
Дарыгер сунуштабаса эвкалипт майын ичпеңиз. Эвкалипт концентратын ашыкча колдонуу ууланууга алып келиши мүмкүн
Кадам 8. Мин аракет кылыңыз
Мин жана анын негизги активдүү ингредиенти ментол суук тийгенди айыктырууда эң сонун. Мин какырыкты бошотууга жана тамактын кыжырдануусун басууга жардам берет. Бул чөп муздак каражаттарда жана майларда, ошондой эле суусундуктарда камтылган. Жалбыздан жасалган чай пакеттерин сатып алсаңыз же кургатылган жалбыздын жалбырагын демдөө үчүн колдонсоңуз болот.
Эфир майы түрүндөгү минди дем алып же буу менен дарылоодо колдонсо болот
Кадам 9. Женьшень колдонуңуз
Ginseng суук белгилеринин катуулугун азайтууга жардам берет, ошондой эле, адатта, аны коштоп ооруну алдын алат. Күнүнө 400 мг дан ашпаңыз.
- Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар женьшеньден алыс болушу керек.
- Ginseng көптөгөн дары -дармектер менен өз ара аракеттенет. Андыктан, аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 10. Чөп чай ичкиле
Ысык суусундуктар ичке былжырга жардам берет. Жашыл чайдын курамында антиоксиданттар бар. Сасык тумоону айыктыруу үчүн атайын формулалары бар чөп чайларды да сатып алсаңыз болот. Ингредиенттердин тизмесин карап, жогоруда саналган чөптөрдү издеңиз.
Метод 2ден 5: Тамак менен айыктырууга аракет кылуу
Кадам 1. Суу ичүү
Суук тийгенде денеңиздин суюктукка болгон муктаждыгын камсыз кылыңыз. Күн сайын 9-13 стакан ичүүгө аракет кылыңыз. Тамагыңыз ооруса, жылуу суу ичип көрүңүз.
- Суунун көлөмү жынысына, жашына, боюна, салмагына жана башка факторлорго жараша өзгөрүп турат. Бирок, жогорудагы жалпы көрсөтмөлөр, айрыкча, сиз ооруп жатканда, сизди туура гидраттандыруу үчүн жетиштүү болушу керек.
- Инфекция менен күрөшүү үчүн сууга бал кошуңуз. Мындан тышкары, С витамининин булагы катары лимон кошуп көрүңүз.
Кадам 2. Балды колдонуңуз
Бал суук тийүү ыктымалдыгын азайтат. Бал колдонуу да суук тийгенде өзүңүздү жакшы сезет. Ооруп калганда бир аш кашык балды жутуп алыңыз.
Балды чайга, ысык сууга же тамак -ашка да кошсо болот
3 -кадам. Пайдалуу тамактарды кичине бөлүктөрдө жегиле
Кичи, бирок бат -баттан сиңирилүүчү катуу тамактарды тандаңыз. Бул ыкма иммундук системага жардам берген энергия менен үзгүлтүксүз камсыз кылат. Аш болумдуу тамак -аш иш үчүн энергия булагы катары эмес, иммундук системага жардам берүү үчүн керек.
Активдүүлүктү азайтыңыз. Энергияңыз аш болумдуу тамак -аштын эсебинен көбөйсө дагы, дагы эле эс алышыңыз керек
4 -кадам. Белокту көбүрөөк жегиле
Иммунитетти көтөрүү үчүн диетаңызга териси жок балык жана канаттуулар сыяктуу сапаттуу белок кошуңуз. Кесме шорпо менен тоокту тандап алса болот, анткени алар иммундук системага жардам берүүчү жана протеинге каршы башка агенттер катары иштөөчү сапаттуу протеиндерди жана башка азыктарды берет.
- Ошондой эле, шорпого күрөң күрүч жана жашылча сыяктуу аш болумдуу заттар кошуңуз. Тоок шорпосу былжырлуу өндүрүштү азайтат жана иммунитетти көтөрөт деп ишенишет.
- Жумуртка дагы белоктун эң сонун булагы. Омлетти сынап көрүңүз. Жумуртка белокту гана эмес, темирди да берип, иммундук системага жардам берет. Мындан тышкары, жумуртка сиңирүүгө оңой. Шпинатты же козу карындарды кошуп көрүңүз, алар маанилүү азык заттарын камтыйт. Какырыкты бошотууну тездетүү үчүн майдаланган чили же порошокту кошуңуз.
5-кадам. Антиоксидантка бай азыктарды жегиле
Антиоксиданттар иммундук системага жардам берет деп ишенишет. Антиоксиданттардын жакшы булактарынын мисалдары кызыл чили, апельсин, мөмө жана жашыл жалбырактуу жашылчалар.
Кадам 6. Пробиотиктерди алыңыз
Кээ бир изилдөөлөр бар, пробиотиктер, ошондой эле жакшы бактериялар деп аталып, суукка каршы күрөшүүгө жана алдын алууга жардам берет. Ичеги инфекцияларын дарылоодон тышкары пробиотиктер башка инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет деп ишенишет. Пробиотиктердин пайдасын алуу үчүн активдүү Lactobacillus маданияты бар йогуртту тандаңыз.
Пробиотикалык кошумчаларды да колдонсоңуз болот
7 -кадам. Витамин жана минералдык кошулмаларды колдонуңуз
Иммундук системага жардам берүү үчүн көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, аларды түз эле тамак -ашка же кошумча катары алууга болот. Алардын ичинен:
- Сабиз, ашкабак жана таттуу картошкада камтылган А витамини жана бета каротин.
- Иммунитетти көтөрүүчү рибофлавин жана В6 витамини сыяктуу В комплекстүү витаминдер. Жашыл жалбырактуу жашылчалар В тобундагы витаминдердин булагы болуп саналат.
- Е витамини - антиоксидант. Мисал авокадо.
- С витамини цитрус жемиштери жана апельсин ширеси сыяктуу азыктардан, ошондой эле папайя жана ананас сыяктуу тропикалык жемиштерден.
- цинк. Цинкти күнүнө 15 же 25 мг менен чектеңиз. Цинк камтыган мурун спрейлерин колдонбоңуз, анткени алар угуунун начарлашына байланыштуу.
- Маанилүү минерал болгон селен. Күнүнө 100 мг менен чектөө.
8 -кадам. Эс алуу
Бул арада мектептен же жумуштан тыныгуу алыңыз. Эч нерсе кылбай үйдө эс алууга убакыт бөлүңүз. Тазалабаңыз, иштебеңиз, көнүгүүлөрдү жасабаңыз же көп күч жумшабаңыз. Эс алуу тезирээк калыбына келүүгө жардам берет жана үйдө болуу менен сиз көп адамдарды жуктурбайсыз.
5 -метод 3: Табигый мурунга спрей жасоо
Кадам 1. Кичинекей 30-50 мл чачуучу бөтөлкөнү табыңыз
Эгерде сиз муну ымыркайга же кичинекей балага колдоно турган болсоңуз, былжырды тегиз жана эффективдүү алып салууга даяр резина шприциңиз бар.
Туздуу суу спрейи чоңдорго, балдарга жана ымыркайларга керектүү учурда колдонулушу мүмкүн
Кадам 2. Тузду тандаңыз
Туздуу туз деңиз тузунан же аш тузунан жасалышы мүмкүн. Эгерде сизде йодго аллергия болсо же йодго аллергияңыз бар экенин билбесеңиз, йодсуз тузду колдонуңуз.
3 -кадам. Сууну кайнатыңыз
Эритме жасоо үчүн 250 мл сууну кайнаганга чейин кайнатуу керек. Сиз кран суусун же тазаланган сууну колдонсоңуз болот. Кайнагандан кийин жылуу болгонго чейин турсун.
4 -кадам. Туз кошуу
Чай кашык кошуу. сууга туз. Жалпы чай кашык. туз денедеги туздун өлчөмүнө дал келген туз эритмесин чыгарат.
- Сиз денеңиздин мазмунуна караганда көбүрөөк концентрациядагы туз спрейин колдонушуңуз керек болот. Ал үчүн чай кашык кошуңуз. туз Эгер мурдуңуз катуу жабылып калса, анда былжыр көп болсо жана дем алууңузда же мурунду үйлөөдө кыйналып жатсаңыз, бул жардам берет.
- Ымыркайларга жана 5 жашка чейинки балдарга туздун жогорку концентрациясын колдонбоңуз.
Кадам 5. Чечимди кабыл алууну бүтүрүңүз
Туз кошкондон кийин жакшылап аралаштырыңыз. Туздун сууда ээрип кетишин текшериңиз. Андан кийин, аны чачуучу бөтөлкөгө куюңуз.
Эгерде мурдуңуз ооруп жатса, чай кашык кошуңуз. наабай содасы. Бул мурундагы кычышууну азайтат
Кадам 6. Колдонуу
Чачтын башын мурунга салыңыз. Андан кийин, туздуу сууну ар бир таноого бир же эки жолу чачыңыз, канча жолу керек болсо.
Ымыркайларга жана жаш балдарга бир же эки жолу чачып, эки -үч мүнөт күтө туруңуз. Андан кийин башты акырын көтөрүп, мурундун былжырын агызуу үчүн резина шприцти колдонуңуз
Кадам 7. Калганын муздаткычта сактаңыз
Калган туз эритмесин капкагы бар идишке салып, муздаткычта сактаңыз. Кайра колдонуудан мурун аны жылыт. Эки күндөн кийин, колдонулбаган чечимдерди ыргытыңыз.
Кадам 8. Нети казанды колдонуңуз
Бул табигый дарылоо мурунду сугаруу деп аталган туздуу суу чачуучу сыяктуу эле процессте былжырды кетирүү үчүн колдонулат.
- Neti идиштерди дарыканалардан же дүкөндөрдөн сатып алса болот.
- Чай кашыктын чечимин жасаңыз. туз жана 1 стакан суу. Андан кийин, аны нети идишке салыңыз.
- Раковинанын алдында туруңуз, башыңызды бир жакка кыйшайтыңыз, нети идиштин учун бир тешикке салыңыз. Эритмени ага куюп, былжыр менен бирге башка таноодон кайра чыгарыңыз.
- Толтуруп, башка таноо үчүн кайталаңыз.
Метод 5 5: Гидротерапияны колдонуу
Кадам 1. Душка түшүүгө аракет кылыңыз
Жылуу сууну колдонуңуз, андан кийин муздак суу менен улантыңыз. Ошондой эле муздак сууну колдонсоңуз болот. Жуунуу суук белгилеринин узактыгын жана жыштыгын кыскарта алат, анткени муздак суук сасык тумоо менен күрөшүүгө жардам берүүчү ак кан клеткаларынын санын көбөйтө алат. Жылуу суу менен баштаңыз, андан кийин акырындык менен бутуңуздан, колдоруңуздан тартып муздак сууну колдонуңуз.
- Аркаңызды да сугарганыңызды тактаңыз. Мындан тышкары, көкүрөктү жууганды унутпаңыз.
- Балдар же карылар үчүн, же оорудан алсыз, жүрөк оорусу бар, денеге жабышып калган медициналык каражаттарды кийип жүргөн, кош бойлуу, өпкө оорусу бар же жалпысынан өтө алсыз адамдар үчүн өтө муздак суу колдонбоңуз. Жөнөкөй сууну колдонуңуз.
- Андан кийин денени керектүү өлчөмдө сүлгү менен ороп коюңуз. Төшөгүңүзгө жатыңыз жана кургак болгончо капкактын астында болуңуз.
Кадам 2. Нымдуу байпак гидротерапиясын колдонуп көрүңүз
Бул дарылоо ысытманы төмөндөтүүгө жана суук тийүүнү дарылоого багытталган. Сизге 100% жүн жана 100% кебез байпак керек болот. Байпактарды муздуу сууга чылап коюңуз. Андан кийин кысыңыз. Жылуу буттар жылуу сууга. Андан кийин кургатыңыз. Бут жылуу жана кызыл сезилиши керек. Андан кийин, нымдуу пахта байпакты эртерээк кийиңиз. Жүн байпак менен жабыңыз.
- Байпагыңызды кийгенден кийин төшөккө жатыңыз. Аны түнү бою кийиңиз.
- Бул ыкма адатта 30-60 мүнөттүн ичинде мурундун бүтүшүнөн арыла баштайт. Симптомдор жакшырбаса, муну күн сайын эки жолу жасасаңыз болот.
Кадам 3. Бууну колдонуңуз
Буу мурун жолдорун ачып, былжырды ичке кылууга жардам берет. Айла жок, сууну кайнаганга чейин кайнатуу. Бир -эки тамчы эхинацея, тимьян, жалбыз, орегано, имбир же сарымсактын эфир майын кошуңуз. Ар бир литр сууга бир тамчыдан баштаңыз. Май же чөптөрдү кошкондон кийин, дагы бир мүнөт кайнатыңыз, андан соң отту өчүрүп, казанды оттон алып салыңыз.
- Эхинацея иммундук системаны жогорулатат, антиоксиданттарга, сезгенүүгө каршы жана вируска каршы касиетке ээ деп эсептелет.
- Мин - табигый тазалоочу каражат.
- Тимьян жана орегано иммундук системаны көтөрүп, антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ. Бул чөптөрдүн экөө тең кан тамырларды ачуу менен кан айланууну жакшыртат.
- Имбирь вируска каршы касиетке ээ жана кан айланууну жакшыртат.
- Сарымсак дагы вируска каршы жана иммунитетти көтөрөт.
Метод 5 5: Суук түшүнүү
Кадам 1. Симптомдорго көңүл буруңуз
Сасык тумоону коштогон көптөгөн симптомдор бар. Башкалардын арасында:
- Кургак же кыжырданган мурун
- Тамак кычышса, ооруйт же кыжырданат
- Саргыч жашыл же сары
- Мурундун бүтүшү жана катуу чүчкүрүү
- Баш оору же дененин оорушу
- Суу көздөр
- Синустар тыгылып калгандыктан, бетке жана кулакка басым
- Жыт жана даам сезүү азайган
- Жөтөл же каргыш
- Тынчсыз же оңой тажаган
- Жеңил ысытма, көбүнчө ымыркайларда жана ымыркайларда
Кадам 2. Медициналык жактан айыктырыңыз
Сасык тумоо менен ооруган адамдарга берилген жалпы медициналык кеңеш - бул көп эс алуу, көп суу ичүү жана жылуу туздуу суу менен чайкоо. Сиз ошондой эле жөтөл тамчыларын, тамакка спрейлерди же биржадан суук жана ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонсоңуз болот.
3 -кадам. Врачка кайрылыңыз
Адатта, суук тийгенде врачтын кароосунун кереги жок. Бирок, кээ бир симптомдор кээде жетишерлик катуу болгондуктан, сизге же балаңызга медициналык жардам керек. Дарыгерге кайрылыңыз, эгер:
- Сиздин дене табыңыз 38 ° Сден жогору.
- Алты айга чейинки балдар ысып кетет. Дароо дарыгерге кайрылыңыз, айрыкча баланын температурасы 40 ° Сге жетсе.
- Симптомдор 10 күндөн ашык созулат.
- Симптомдорго катуу баш оору, жүрөк айлануу же кусуу же дем алуу кыйынчылыгы сыяктуу оор же адаттан тыш белгилер кирет.
