Сасык тумоо HSV-1 деп аталган Herpes Simplex вирусунун бир түрүнөн келип чыгат. Оору ооздун жана эриндин айланасындагы кичинекей оорутуучу жаралар түрүндө көрүнөт. Сасык тумоо ысытма ыйлаактары катары да белгилүү жана жалпы оору. Бул вирус гениталдык учукту пайда кылган вируска окшош (бирок бирдей эмес), атап айтканда HSV-2. Алар ар кандай вирустар болсо да, аларды эриндерде жана жыныс чөйрөсүндө табууга болот. Бул вирустун бири менен ооругандар вирусту өбүшүү, оралдык секс же оозеки байланыш учурунда интимдик жеке байланыш аркылуу жугузушу мүмкүн.
Кадам
Метод 1дин 5и: Диета аркылуу муздак жараны айыктыруу
1 -кадам. Лизинге бай азыктарды жегиле
Лизин - бул аминокислота, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, вирустун өсүшү үчүн керектүү болгон дагы бир аминокислота болгон аргининди бөгөп коюу менен жараларды дарылоого жана алдын алууга жардам берет. Лизинге бай азыктарга балык, эт (канаттуулар, козу, уй эти), сүт азыктары, буурчак өсүмдүктөрү жана буурчак кирет.
Ошондой эле лизин кошулмаларын ичсеңиз болот. Сунушталган доза, адатта, күнүнө 500-1000 мг жана ач карынга кабыл алынат. Лизиндин коопсуз доза чеги күнүнө 3000 мгдан аз, андыктан сунушталган өлчөмдөн ашпоо керек
2 -кадам. Аргинин көп болгон азыктардан алыс болуңуз
Аргинин да аминокислота, бирок анын таралышына жардам берип, герпес вирусунун курулуш материалы катары кызмат кылат. Аргининдин эң жогорку мазмуну дан эгиндеринде, үрөндөрдө, жаңгактарда жана шоколадда болот.
3 -кадам. Кислоталуу тамактардан алыс болуңуз
Бул абдан маанилүү, айрыкча, эгер тамак жегенде суук тийип калса. Герпес вирусу кислота чөйрөсүндө өнүгөт, андыктан бардык кислоталуу тамактарды сууктан алыс кармоо маанилүү. Кычкыл тамактарга апельсин, помидор жана уксус кошулган нерселер кирет.
Кадам 4. Күнүмдүк цинк кошулмасын алыңыз
Цинк иммундук системаны чыңдоого жана келечекте суук тийген жаралардын алдын алууга жардам берет. Иммундук системаны көтөрүү үчүн сунушталган доза чоң кишилер жана аялдар үчүн күнүнө 10 мг, балдар үчүн педиатрга кайрылуу керек.
Мындан тышкары колдонууга боло турган цинк креми бар. Мисалы, курамында 10% цинк сульфаты бар Virunderim гели. Сиз бул кремди он эки күнгө чейин колдоно аласыз, эгерде сиз оорунун симптомдорун байкасаңыз, анда оорунун узактыгын кыскартасыз
5 -кадам. Иммундук системаңызды көтөрө турган жана организмге вирустар менен күрөшүүгө жардам бере турган тамактарды жегиле
Күнүмдүк рационуңузга көптөгөн жашылча -жемиштерди кошууну унутпаңыз. Иммундук системаны көтөрүү үчүн эң жакшы тандоолордун бири - түстүү капуста, капуста, брюссель өсүмдүктөрү, брокколи, пияз жана сарымсак.
Метод 2 5: Үйдөгү каражаттар
Кадам 1. Белгилер пайда болоорун сезген замат музду жарага сүйкөп коюңуз
Бул процессти үзгүлтүксүз кайталаңыз. Өрчүү үчүн герпес вирусуна жылуу, нымдуу чөйрө керек. Сасык тумоону муздатып, чоңоюп кетпеши үчүн жана кайра айыгуу процессин тездетүү үчүн кайра жылуу болушуна жол бербеңиз.
Кадам 2. Лимон бальзамын же лимон экстрактын түздөн -түз суук тийген жерлерге сүйкөп коюңуз
Лимон бальзамы бар кебезди нымдап, жарага сүйкөп, күнүнө 2-3 жолу жасаңыз.
Кадам 3. Туз, сүт жана лимон ширесинин аралашмасынан дарылоо жасаңыз
Тузга бир аз лимон ширеси менен сүттү кошуңуз. Лимон ширесиндеги кислота сүттөгү протеиндер тарабынан буферленген, андыктан ал күчкө ээ болбойт. Аралашманы топ сыяктуу тегеректеңиз. Суук тийген жерлерге күнүнө бир жолу сүйкөп коюңуз. Колдонгондон кийин алоэ вераны акырындык менен жараларга сүйкөп коюңуз.
Кадам 4. Тузду сасык жарага колдонуңуз
Манжаларыңызды нымдап, аш тузуна малып коюңуз. Туз капталган манжаңызды муздак жарага коюп, 30 секундга акырын басыңыз, андыктан туздун жарага кирип кетүү мүмкүнчүлүгү бар. Суук тийгенден кийин колду жылуу суу жана самын менен жууңуз.
5 -кадам. Чай пакетин муздак жарага чаптаңыз
Чай пакетин ысык сууга салып, муздатууга уруксат бериңиз, андан кийин нымдуу баштыкты суук түштө 5-10 мүнөткө коюңуз. Жаңы чай пакетин колдонуңуз жана процессти 1-2 саат сайын кайталаңыз.
Метод 5 3: Чөптөр менен дарылоо
Кадам 1. Лаванда же мелисса майы сыяктуу майды колдонуңуз
Экөө тең сасык тумоодон айыгууну тездетери белгилүү. Майды муздак жарага күнүнө бир нече жолу сүйкөп коюңуз.
Кадам 2. Чөптөрдөн жасалган каражаттарды колдонуңуз
- Сент -Джонс чөбүн таңгактын көрсөтмөлөрүн так аткарып, күнүнө бир нече жолу жараларга колдонуңуз. Сент -Джонс чөптүн актуалдуу дары -дармектери сырттан гана колдонулушу керек жана башка Сент -Джонс чөбүнүн дарылары менен бирге колдонулбашы керек, анткени чөптөрдүн көп болушу зыяндуу болушу мүмкүн.
- 1 чай кашык калың эхинацея тамырынын кайнатмасын күнүнө 3 маал ичиңиз. Жуткандан мурун оозуңузга 2-3 мүнөт айлантыңыз.
- Спиртте (тундурмада) эриген ромашканы күнүнө бир нече жолу жарага сүйкөп коюңуз. Же болбосо, ромашка чайын ичип, ысык суюктукту муздак жарага бир аз отуруңуз. Ромашканын курамында былжыр челдеги жараларды айыктыруучу бисаболол бар.
Метод 5 5: Башка дарылоо ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. Суук тийип кетпесин
Сасык тумоону күчөтүүдөн тышкары, аларга тийүү менен манжаларыңызга суук тийген HSV-1 вирусун өткөрүп бере аласыз. Бул вирустун кокусунан башка нерселерге тийип жайылышын жеңилдетет. Вирустар дененин башка бөлүктөрүндөгү тери клеткаларын жуктура турган контактка кабылган тери клеткаларын жуктурушу мүмкүн. Мүмкүн болушунча сасык тумоого жол бербөө менен бул татаалдашуудан качыңыз.
Кадам 2. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Сасык тумоого тийбөө үчүн болгон аракетин жумшап жатканына карабай, адамдар көбүнчө кокусунан тийип калышат. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз, айрыкча суук тийген жериңизге же оозуңуз менен оозуңуздун тегерегине тийгенин түшүнгөндөн кийин.
Бул, айрыкча, тамактын алдында жана кийин жасалышы керек
3 -кадам. Тиш щеткаларынын запасын кеңейтүү
Вирустар тиш щеткасы сыяктуу беттерде жашай алышат. Башка жерлерге суук тийип кетпеши үчүн, суук оорусунун белгилери байкалаар замат жаңы тиш щеткасын колдонууну баштаңыз жана инфекция тазалангандан кийин тиш щеткасын ыргытыңыз.
Кошумча чара катары тиш пастасын колдонууда тиш щеткасы тиштин тешигине тийбешин текшериңиз
4 -кадам. Нерселерди бөлүшпөңүз
Башка адамдар менен сүлгү, устара, бычак же кир жуугучтан алыс болуңуз. Сиз ысык суу менен самындын жардамы менен жаралар менен байланышта болгон нерселерди жууп турганыңызды текшериңиз.
Кадам 5. SPF 15 же андан жогору болгон күндөн коргоочу кремди колдонуңуз
Сасык тумоонун козгогучтарынын бири - күнгө күйүү. SPF 15 же андан жогору болгон күндөн коргоочу кремди кийүү менен, сиз күндүн нурларынын зыяндуу таасирин азайтуу менен суук жараларды айыктырууга жардам бере аласыз.
- Күндөн коргоочу кремдерди сасык тумоого чалдыкпаган жерлерде да колдонуу келечектеги суук жараларды азайтууга жардам берет.
- Күндөн коргоочу кремди колдонордон мурун да, андан кийин да колду жуушту унутпаңыз.
Кадам 6. Нымдагычты колдонуңуз
Сиз бир чымчым мунай желе же прополисти кебез менен сүртсөңүз болот. Лизин камтыган органикалык нымдандыруучу продуктылар да жардам берет, мисалы, Basic Organics Lysine мази же Ariva's 100% Pure Lysine + Herbs.
Прополис-аарылар өндүргөн табигый, аш болумдуу заттарга бай чайыр
Кадам 7. Өзүңүздүн нымдагычыңызды жасаңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн табигый нымдагычыңыздын ичинде эмне бар экенин билүүгө ыңгайлуу болсоңуз, прополис менен эфир майларын аралаштырып, өзүңүздүн үйүңүздө жасап көрүңүз. 3% прополис майы сасык тумоо оорусун басаңдатуучу. Майды жасоо үчүн 141,7 г прополис (бир аш кашыкка барабар) даярдап, 1,43 л тазаланган кокос майын кошуңуз, бул нымдагыч катары эң сонун. Андан кийин, төмөнкү майлардын ар бирине бир тамчы кошуңуз:
- Ооруну басаңдатуучу камфора майы
- Эхинацея майы, ал вируска каршы чөп жана иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет
- HSV-1ге каршы эффективдүү сапаттарга ээ болгон мия майы
- Вируска каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ Andrographis майы
- Шалфей майы, ошондой эле антивирустук касиетке ээ, суук жараларды кургатат жана эгер сиз андрограф майын издеп кыйналып жатсаңыз эң сонун альтернатива
Метод 5 5: Келечектеги инфекциялардын коркунучун минималдаштыруу
Кадам 1. Келечекте ооруну кайра жуктуруп алуу коркунучуңуз канчалык экенин текшериңиз
HSV-1 вирусуна оң тест бергендердин көбүндө суук тийбейт, жана көбү аны жуктуруп алгандан кийин кайра инфекция жуктурбайт. Бирок, суук тийип калуу коркунучу жогору болгон адамдардын тобуна төмөнкүлөр кирет:
- Иммундук системанын начардыгы, мисалы иммунитеттин төмөндөшү
- ВИЧ/СПИД, иммунитетти төмөндөтөт
- Экзема
- Рак жана учурда химиотерапиядан өтүүдө
- Органды трансплантациялоо, башкача айтканда, оорулуу органды четке кагуу үчүн иммуносупрессанттарды кабыл алат
- Катуу күйүк
Кадам 2. Ооруга алып келүүчү потенциалдуу триггерлерди текшериңиз
Кээ бир триггерлер адамдын келечекте бул ооруга чалдыгуу тенденциясы менен тыгыз байланышта. Сөз болуп жаткан триггерлерге төмөнкүлөр кирет:
- Ар кандай түрдөгү ысытма (вирустук же бактериялык инфекциядан улам болобу)
- Этек кир
- Ар кандай стресстик абал (физикалык, психикалык же эмоционалдык)
- Чарчоо
- Күнгө чыгуу
- Хирургия
3 -кадам. Күн астында көпкө туруудан алыс болуңуз
Күнгө тийген жаралар сасык тумоону козгойт, андыктан өзүңүзгө күн тийгенди азайтууңуз керек. Эшикте жүргөндө күндүн таасирин азайтуу үчүн дайыма күндөн коргоочу кремдерди колдонууну унутпаңыз.
4 -кадам. Тең салмактуу тамактануу
Тең салмактуу жана аш болумдуу тамактануу чарчоо жана стресс сыяктуу триггерлерди азайтууга жардам берет. Туура тамактануунун негизги компоненттери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жаңы жашылча -жемиштер көп. Мөмө -жемиштерди (апельсинден башка) жана жашылчаларды тандоодо ар түрдүү болууга аракет кылыңыз. Жашылча -жемиштерде витаминдердин, минералдардын, белоктун жана клетчатканын болушу мүмкүн болушунча дени сак болуу үчүн.
- Жөнөкөй канттарга салыштырмалуу татаал карбонгидрат. Бул кайра иштетилген жана таңгакталган азыктардан алыс болууңуз керек дегенди билдирет. Бул азыктар көбүнчө жөнөкөй көрүнөт, бирок кайра иштетүү жана таңгактоо учурунда ар кандай шекерлер, анын ичинде фруктозасы жогору болгон жүгөрү сиропу кошулат.
- Бул кант глюкоза чыдамсыздык (предиабет), диабет, семирүү, метаболизм синдрому жана ашказандагы бактериялардын өзгөрүүсүн камтыган жүрөк оорулары менен байланышкан.
- Диетаңызга балыкты жана арык канаттууларды көбөйтүңүз (ошондой эле кызыл этти азайтыңыз).
- Жаңгактар жана буурчак өсүмдүктөрү витаминдердин жана минералдардын жакшы булактары. Жашылчалардын бул тобунда фит кислотасы жок, бирок кадимки иштетүүдө минералдардын көбү бошоп, аларды организмге сиңирүүгө мүмкүндүк бериши керек.
- Мындан ары да ичүүнү жана денедеги сууга болгон муктаждыкты канааттандырууну унутпаңыз. Күнүнө 230 млден кем эмес 6-8 стакан суу ичиңиз.
5 -кадам: жетиштүү уктаңыз
Начар уйку тартиби стресстин деңгээлине жана чарчоого таасирин тийгизет. Ар бир түндө 7-8 саат сапаттуу уктооңузду текшериңиз.
6 -кадам. Стресстен алыс болуңуз
Жумушта да, үйдө да стресстен качуу кыйын болсо да, мүмкүн болушунча стрессти козгогон жагдайлардан качууга аракет кылыңыз. Бул столдон бир нече мүнөткө чыгып кетүү менен кырдаалдан же бир нерседен алыстоону билдириши мүмкүн:
- Достор менен убакыт өткөрүү
- Сейилдеп же спорт залга барыңыз
- Күнүмдүк жашооңузга терең дем алуу же медитация ыкмаларын киргизүү Бул техникалар боюнча көрсөтмөлөрдү кантип дем алуу же кантип медитация кылуу макалаларынан таба аласыз.
7 -кадам. Иммундук системаны көтөрүңүз
Диетаны жана көнүгүүнү жөнгө салуудан тышкары, иммундук системаңызды көтөрүү үчүн дагы башка чараларды көрө аласыз. Бул чараларга тамеки чекпөө, спирт ичимдиктерин ичүүнү чектөө, колду дайыма жууп, оорунун жана башка инфекциялардын жайылышын болтурбоо жана кан басымын көзөмөлдөө кирет.
Кадам 8. Дарыгерге кайрылыңыз
Сасык тумоо сейрек кыйынчылыктарды жаратат жана оору, адатта, доктурга кайрылууну талап кылбайт. Бирок, сиз төмөнкү учурларда дарыгерге барууну пландаштырышыңыз керек:
- Сасык тумоо менен жылына 2-3 жолу ооруйсуз
- Суук тийген жаралар эки жумада айыкпайт
- Сиз көбүнчө ооруп каласыз, бул алсыз иммундук системаны көрсөтөт
- Түштөн кийин суук катуу ооруну жаратат
- Сасык тумоо болгондо көзүңүз кыжырданат, бул инфекциянын оордугун көрсөтүшү мүмкүн
Эскертүү
- Сасык тумоону кантип айыктыруу жөнүндө көптөгөн теориялар бар. Кээ бирлери лак тазалагыч, түйүлдүрүүчү же тиш пастасы сыяктуу ингредиенттерди колдонууну сунушташат. Бул дарылоонун көбү эффективдүү эмес, кээ бирлери күнгө күйүп же башка кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Аны сынап көрүүдөн мурун доктурга кайрылыңыз.
- Көптөгөн адамдар HSV-1 менен оорушат, атүгүл ымыркайлар жана балдар. Вирустар териге тийгенде жугушу мүмкүн; өбүүнүн натыйжасы; ошол эле идишти колдонуңуз; же тиш щеткасы, устара, эрин бальзамы, помада, сүлгү же жуугучту бирге колдонуңуз. Башка жагынан алганда, HSV-2, адатта, кандайдыр бир жыныстык катнаш аркылуу жугат.
- Сасык тумоо вирустун айынан пайда болот жана көбүнчө ооздун же эриндин айланасында пайда болот. Сасык тумоо эч кандай белгисиз жана ооз көңдөйүндө пайда болгон жара жарасына окшош эмес.
- Кош бойлуу же эмчек эмизген болсоңуз, лизинди медициналык адиске кайрылбай колдонбоңуз.
