Көптөгөн адамдар денебизде өзүбүздүн клеткаларыбызга караганда көбүрөөк бактериялар бар экенин билгенде таң калышат! (10: 1ге чейин!) Бул бактериялардын көбү адамдын ден соолугун сактоо үчүн керектүү компоненттер-микробиома деп аталат. Микробиома адамдын жалпы ден соолугуна жана салмагына таасирин тийгизет. Микробиома ошондой эле жүрөк оорулары, кант диабети, семирүү жана инсульт сыяктуу оорулардын коркунучуна таасир этиши мүмкүн. Башка жагынан алганда, бактериялар адамдын ден соолугуна тоскоол болгон түрдүү инфекцияларды да пайда кылышы мүмкүн. Heliobacter pylori же H. pylori - ашказан жарасына же он эки эли ичегинин жарасына алып келүүчү бактериялардын бири. H. pylori ушунчалык көп адамдарды жуктурат жана алардын көбүндө жара пайда кылат. Чындыгында, стресс, ачуу тамак -аш, алкоголь жана тамеки чегүү жараларга алып келет деп ишенишкени менен, тамак сиңирүү органдарындагы жаралардын басымдуу көпчүлүгү чындыгында ушул бактериялардан келип чыгат.
Кадам
Метод 3: Табигый дарылоо
Кадам 1. Табигый каражаттардын чектөөлөрүн түшүнүңүз
Табигый H. pylori дарылоо жеке гигиенанын негизги принциптерин колдонуп, аш болумдуу диетага жана дарылык өсүмдүктөрдү, пробиотиктерди жана башка кошумчаларды колдонууга багытталган. Бул ыкма H. pylori дарылоо үчүн көрсөтүлгөн эмес, бирок ал инфекциянын алдын алууга жана дарылоого жардам берет. Табигый каражаттар да симптомдоруңузду жоюуга жардам берет.
Кадам 2. Тең салмактуу тамактануу
Бүтүндөй иштетилбеген азыктар иммундук системаны стимулдаштыруучу, микробиоманын өсүшүн стимулдаштыруучу жана колдогон жана ашказандын кислоталуулугун денеңизде кармап туруучу азыктардын булагы катары сунушталат. Туура тамактануу төмөнкүлөрдү камтыйт:
-
Жогорку сапаттагы протеин:
- Кызыл эттин кичине же орточо өлчөмү (чөптөн баккан жаныбарлардан жакшы)
- Орточо териси жок канаттуулар
- Чочконун эти кичине жана орто өлчөмдө
- Орточо жана чоң өлчөмдөгү балык
-
Жашылча -жемиштер (ар кандай түстөр)
Өзгөчө, брокколи күкүрт химиялык кошулмасына бай болгондуктан, H. pylori өлтүрүүдө эффективдүү
- Жасмык сыяктуу буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү
-
Комплекстүү карбонгидрат камтылган:
- Жашылчалар
- Бүт дан азыктары
- Күрөң күрүч жана квиноа сыяктуу дан эгиндери
- Төө буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү
3 -кадам. Сууну көп ичүү
Сууну көп ичүү - туура тамактануунун бир бөлүгү. Күнүнө жок дегенде 6-8 стакан суу ичүүгө аракет кылуу керек. Күн ысыкта убакыт өткөргөндө же тердеткен иш менен алектенгенде сууну керектөөнү көбөйтүңүз.
Кадам 4. Кайра иштетилген же таңгакталган азыктардан алыс болуңуз
Кайра иштетилген жана таңгакталган азыктар жетиштүү тамактанууну камсыз кылбайт. Бул топко кирген тамак -аш ингредиенттери - бул табигый түрүнөн алыс болгонго чейин иштетилген же алардагы тамак -ашка кошулбаган кошулмаларды камтыган азыктар.
- Продукт кайра иштетилгенби же пакеттелгенби, текшерүү үчүн ингредиенттердин тизмесин окуңуз. Сиз окуган ингредиенттердин тизмеси канчалык узун болсо, процесс ошончолук узакка созулат. Кайра иштетилген азыктар көбүнчө супермаркеттин ортосунда сатылат. Ал эми иштетилбеген азыктар, адатта, супермаркеттердин текчелеринин четинде сатылат жана аларга жаңгактар, жаңы жашылча -жемиштер, күрөң күрүч, жапырт азыктар жана бир гана ингредиентти камтыган азыктар кирет.
- "Тез жана оңой" даяр тамактардан алыс болуңуз. Дагы, бул азыктар негизинен жогорку деңгээлде иштетилет жана консерванттарды жана чындыгында азык эмес башка химиялык заттарды камтыйт.
- Кеп - бул мүмкүн болушунча табигый тамактарды тандоо, анткени кайра иштетилген азыктардагы кээ бир курулуш материалдары жана консерванттар жок дегенде иммундук системанын реакциясын басаңдата алат.
5 -кадам. Таза жана дени сак жашоого көнүңүз
H. pylori инфекциясын жуктуруп алуу коркунучуңузду азайтуу үчүн сөзсүз түрдө колду жууп, идиш -аяктарды жана кылдат тамактанууну унутпаңыз. Аны жууш үчүн жылуу суу жана самын колдонуңуз. Ашпозчулукту жана идиш -аякты эч кимге бербеңиз, жана сиздин тамагыңызды бышыргандардын баары таза жашоого көнгөнүн текшериңиз. Бардык мөмө -жемиштерди жылуу суу жана самын же мөмө -жемиш жуугуч менен жууп, анан жакшылап чайкаңыз.
Кадам 6. Пробиотиктерди алыңыз
Пробиотиктер адатта дененин микробиомасында кездешүүчү ар кандай "жакшы" бактериялардын жана ачыткылардын булагы. "Жакшы" бактерияларга Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria жана Saccharomyces boulardii ачыткы түрлөрү кирет. Пробиотиктерди кошумча катары (таңгакта колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарып) же диетаңызга аралаштырсаңыз болот.
- Пробиотиктердин жакшы булактары айран, туздалган капуста, туздалган, кымыз (ачытылган чай), темпе, кимчи жана йогурт, мисо шорпо, пои, спаржа, пияз жана пияз сыяктуу башка азыктар. Бул азыктарды жумасына жок дегенде 2-3 жолу диетаңызга киргизиңиз.
- Жумасына 2-3 жолу тамак менен камсыз кылуу менен ичегидеги дени сак бактериялардын өсүшүн колдой турган пребиотиктерди кошсоңуз болот. Пребиотиктер бүт дан эгиндеринде, пиязда, бананда, сарымсакта, балда, артишокто жана пиязда кездешет.
Кадам 7. Жегенге жарактуу дарылык өсүмдүктөрдү колдонуп көрүңүз
Көптөгөн дарылык өсүмдүктөр "жаман" бактерияларга кол салган антибиотиктер (бактерия өлтүргүчтөр) сыяктуу эффективдүү. Cranberry ширеси бактериялардын ичеги дубалына жабышып калышына бөгөт коюуга же алдын алууга жөндөмдүү; Бир изилдөө күн сайын 250 мл клюква ширесин ичүүнү сунуштайт. Мындан тышкары, татымал катары колдонулган көптөгөн чөптөр лабораториялык культураларда жана адам бейтаптарында H. pylori өлтүрө тургандыгы көрсөтүлгөн. Бул ашкөк татымалдарды бышырууңузда татымына жараша татып көрүңүз:
- Пияз жана сарымсак
- Имбирь (имбир ашказан жарасынын пайда болушуна тоскоол болгону да белгилүү)
- Thyme
- Куркума/карри жалбырактары
- Кайен калемпири (бирок өтө көп эмес)
- Oregano
- Fenugreek
- Cinnamon
Кадам 8. Дары өсүмдүктөрдүн толуктоолорун алыңыз
Бышырууда колдонулбаган дарылык өсүмдүктөрдү таңгактагы нускамаларга ылайык капсула түрүндө алууга болот.
-
Мия терисинин препараты (deglycyrrhizinated мия) чайноочу таблеткалар түрүндө колдонулушу мүмкүн. Күнүнө үч маал 1-2 таблеткадан чайнаса болот.
Мия кан басымын жогорулатышы мүмкүн деген кээ бир маалыматтар бар, бирок DGL препараттары ошол эле көйгөйлөрдү көрсөтпөйт
-
Scutelleria baicalensis же Байкал баш сөөгү антибиотик катары эффективдүү.
- Эсиңизде болсун, Байкалдын баш сөөгү кандын уюшуна тоскоол болот, андыктан сиз аспирин, канды суюлтуучу же кандын уюшу бузулган болсоңуз же операцияга жатсаңыз, бул дары чөптү колдонуудан мурун дарыгерге кайрылыңыз.
- Байкал баш сөөгү да кандагы канттын деңгээлине жана кан басымынын төмөндөшүнө таасирин тийгизет. Дагы, аны колдонуудан мурун саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшүңүз.
- Кореялык кызыл женьшень эксперименталдык жаныбарларда H. pylori каршы антибиотик эффективдүүлүгүн көрсөттү. Кызыл женьшень америкалык женьшенден айырмаланып, ар кандай касиетке ээ. Көптөр кызыл женьшень эс тутумун жана сексуалдык жашоону жакшыртууда эффективдүү деп эсептешсе да, бул дарылык өсүмдүк кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, жүрөктүн кагышын жогорулатып, кан басымын жогорулатып же төмөндөтө алат. Эгерде сиз кызыл женьшеньди колдонууга кызыкдар болсоңуз, анда аракет кылардан мурун аны түшүнгөн дарыгер менен сүйлөшүңүз.
Кадам 9. Башка аш болумдуу тамактарды жеп көрүңүз
Жашыл чай, кызыл шарап жана манука балы да H. pylori каршы антибиотик активдүүлүгүнө ээ. Бирок, бул изилдөөлөрдүн көбү бактериялык культураларга же эксперименталдык жаныбарларга гана жүргүзүлгөн, андыктан адамдар үчүн дозасы белгисиз. Жашыл чай менен манука балын диетаңызга кошуу коопсуз болушу мүмкүн, бирок ашыкча кылбаңыз. Бул азыктар инфекцияга жардам бере алат.
Кадам 10. Жогорудагы бир нече ыкмаларды бириктирүү
Жогорудагы айрым ыкмаларды айкалыштыруу менен инфекция менен ийгиликтүү күрөшүү мүмкүнчүлүгүңүз бар. Сиз ден -соолукта болууну сезесиз жана H. pylori инфекциясы менен жакшыраак күрөшө аласыз, эгерде сиз туура тамактанууну, сунушталган дары -дармектерди жана чөптөрдү толуктоо катары же тамагыңызга татымал катары колдонуп, пробиотиктерди кошумча катары кабыл алсаңыз.
Инфекциянын бар экендигин ырастоо үчүн 2-3 ай бою бул ыкманы колдонгондон кийин өзүңүздү текшериңиз. Ошол учурда, сиз врачтын сунушу боюнча антибиотиктерди жана кислотаны азайтуучу дарыларды кабыл алууну ойлонушуңуз керек болот. Врач менен өзүңүздүн варианттарыңызды талкуулаңыз жана H. pylori инфекциясын ийгиликтүү башкаргандыгыңызды текшериңиз
Кадам 11. Дарыгериңизди чакырыңыз
Эгерде бул бөлүмдөгү кадамдар өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бербесе же ашказаныңыздын катуу оорушу болсо, заъыңызда кан болсо (кара кызыл түстөгү табурет), кофе калдыктары сыяктуу кара суюктукту кусуп жатсаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз! Бул симптомдор олуттуу көйгөйдү билдириши мүмкүн.
Метод 2 3: Медициналык дарылоо
1 -кадам. Антибиотиктерди алыңыз
Эгерде врачыңыз сизде H. pylori бар десе, ал аны дарылоо үчүн антибиотиктерди ичүүнү сунушташы мүмкүн. Врачыңыз антибиотиктерге денеңиздин реакциясына жараша, эки же андан көп антибиотиктерди 2-3 жумадан кем эмес ичүүнү сунушташы мүмкүн.
Кээ бир антибиотиктер - амоксициллин, кларитромицин, метронидазол жана тетрациклин
Кадам 2. Ашказан кислотасын азайтуучу каражатты колдонуп көрүңүз
Ашказандын кычкылдуулугун төмөндөтүүчү дары -дармектер (протон насосунун ингибиторлору же IPPs) же H2 рецепторлорунун блокаторлору деп аталган дары -дармектер тобу көбүнчө антибиотиктер менен колдонуу үчүн сунушталат. Ашказандын кычкылдуулугунун төмөндөшү бактериялардын чөйрөсүн өзгөртүп, антибиотиктер аларды өлтүрөт.
3 -кадам. Висмут чечимин колдонуңуз
Кадимки кислотаны азайтуучу дары-дармектерден тышкары, врачыңыз висмут субсалицилатынын эритмесин сунушташы мүмкүн (мисалы, Pepto Bismol TM). Пепто-Бисмол сыяктуу висмут чечимдери бактерияларды түздөн-түз өлтүрбөйт, бирок ашказандын кычкылдуулугун азайтуу үчүн антибиотиктер жана башка дары-дармектер менен бирге иштешет.
Болжол менен 70-85% бул үч дарынын айкалышы менен дарыланган бейтаптар H. pylori инфекциясынан таза. Антибиотиктердин, висмуттун туздарынын жана кислотаны азайтуучу дарынын ар кандай айкалыштары бар, андыктан сунуштар үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
3 методу 3: H. pylori жөнүндө түшүнүк
Кадам 1. H pylori жараны кантип пайда кылаарын түшүнүңүз
H. pylori аш сиңирүүдө ашказанды табигый түрдө кислотадан коргой турган ашказандын дубалын каптайт. Каптама бузулгандан кийин ашказан кислотасы ашказандын жана он эки эли ичегинин дубалдарын сыйрып, жараларга (ачык жараларга) алып келиши мүмкүн.
- Бул кан аз кандуулукка, алсыздыкка жана чарчоого алып келиши мүмкүн.
- H. pylori ашказан рагынын жана ашказандын былжырлуу лимфоиддик тканынын (MALT) лимфомасынын бир түрү менен байланышкан. Бул инфекция башка ашказан рагынын жана кызыл өңгөч рагынын рискин төмөндөтүү менен да байланыштырылган.
Кадам 2. H pylori менен кантип ооруганыңызды билиңиз
Сиз H. pylori менен ооруган тамак -аштан, суудан, идиш -аяктан же инфекцияланган адамдын дене суюктугу менен байланышып жугушуңуз мүмкүн. Мисалы, эгер сиз айры менен ооруган адам менен бөлүшсөңүз, аны кармап калышыңыз мүмкүн.
- H. pylori бактериялары бардык жерде бар. Бул бактерия дүйнө калкынын үчтөн эки бөлүгүндө кездешет, ал тургай балдар да жугушу мүмкүн. Өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдө инфекциянын деңгээли өнүккөн өлкөлөргө караганда жогору.
- Инфекциянын алдын алуу үчүн тамактанар алдында, өзгөчө дааратканадан кийин колду жууш керек. Сууну таза жана коопсуз суу булактарынан гана ичкиле, жана тамагыңыз туура бышкан жана таза экенине ынаныңыз.
- Бул бактериялардан толугу менен кача албай калышыңыз мүмкүн. Бирок сиз жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүн азайта аласыз. Эгерде сиз туура тамактансаңыз жана денеңизди сергек кармасаңыз, иммундук системаңыз инфекция менен күрөшүүгө даяр болот.
3 -кадам. H pylori инфекциясынын алгачкы белгилерин таануу
Баштапкы H. pylori инфекциясы тымызын жана симптомсуз болушу мүмкүн. Чындыгында, текшерүүдөн өтмөйүнчө, сиз жуктуруп алгандыгыңызды билбейсиз. Бирок алар пайда болсо, анда симптомдору:
- Ашказанда оору же күйүү (ачка болгондо начарлап кетиши мүмкүн)
- Көңүлсүз
- Burp
- Аппетит төмөндөйт
- Шишиген
- Диета кармабастан арыктоо
4 -кадам. Симптомдордун начарлашына көңүл буруңуз
Эгерде H. pylori инфекциясы көпкө созулса жана начарласа, ашказан жарасынын белгилери пайда болушу мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз, анткени бул олуттуу көйгөйдү көрсөтүшү мүмкүн. Жаранын симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Ашказандагы катуу оору
- Заъда кан болушу-ошондуктан заъ кочкул кызыл
- Кусуу же кофе калдыктары сыяктуу караңгылык.
Кадам 5. Өзүңүздү текшериңиз
Докторуңуз симптомдоруңузга жана бир катар лабораториялык сыноолорго негизделген H pylori инфекциясынын диагнозун кое алат.
-
Мочевина деминин текшерилиши - H. pylori диагнозунун бир жолу.
Сизден маркерди камтыган суюктукту ичүү талап кылынат-жүргүзүлүүчү тесттин түрүнө жараша радиоактивдүү болушу мүмкүн же мүмкүн эмес. Бир канча убакыттан кийин демиңиз карбамидге текшерилет. Мочевина жана аммиак бактериялык метаболизмдин кошумча продуктусу болуп саналат жана H. pylori бар экендигин көрсөтөт
- Заъды текшерүү H. pylori бактериялык компонентинин бар экендигин тастыктай алат.
- Бул сейрек кездешсе да, дарыгер сизге бактериялардын бар экендигин аныктоо үчүн биопсиядан өтүүгө буйрук бериши мүмкүн. Биопсия, адатта, рактан шектенсе колдонулат, бирок бул диагноз коюу үчүн эң ишенимдүү вариант жана кээ бир дарыгерлер тарабынан жактырылат.
Кеңештер
- Пияз абдан пайдалуу жана 2-4 даана чийки пиязды колдонуу H. pylori инфекциясынын алдын алат.
- Спирт ичимдиктерин, шоколадды, кайра иштетилген азыктарды жана шекерди колдонууну чектеңиз. Өзгөчө, кант жана таттуу тамактарды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар "жаман" бактериялардын өсүшү үчүн идеалдуу шарттарды түзө алышат.
- Суши, чала бышырылган жумуртка жана сейрек же орто сейрек стейк сыяктуу чийки азыктарды колдонуудан алыс болуңуз.
