Буддизмде башка диндер сыяктуу "негизги" тиленүүлөр жок, бирок бул динге сыйынуу - бул өзүңүздү психикалык жана эмоционалдык жактан борборлоштурууга жардам бере турган руханий диалог. Намаз окуй баштаганда, сиз айткан жандыкты бактылуу жана тынч абалда элестетиңиз. Сиздин мээримдүү ойлоруңуз жетип, аларга тийип, кучактап, бактылуу жана бейпил кылганын элестетиңиз.
Кадам
Метод 1 2: Буддизмде тиленүү
Кадам 1. Жакшы абалда туруңуз, билиңиз жана демиңизди турукташтырыңыз
Намаз окуардан мурун терең дем алып, ыңгайлуу абалга келип, көзүңдү жум. Белгиленген позицияңызга көңүл буруңуз, өзүңүздү ыңгайлуу сезгениңизде көңүлүңүздү буруңуз. Эми намазды эле айтпастан, сиңирип алсаңыз болот.
Шамдар, жыпар жыттар жана күңүрт жарыктар жан дүйнөнүн тынчтыгын камсыздап, намазга көбүрөөк көңүл бурууга мүмкүндүк берет
Кадам 2. Негизги мантраларды үйрөнүңүз
Мантра - бул кайра -кайра айтылган жөнөкөй фразалар. Бардык нерсени түшүнүүнүн кажети жок, анткени ал кайра -кайра кайталанганда өчөт. Мантра ырдоо алаксытуудан качууга жардам берет.
-
Мани папме хум:
Ал "ман лотадагы асыл ташка таазим кылам" дегенди билдирет.
-
О Амидева Хри:
Анда "OM Ami-dehva re" деп жазылган. Же болбосо, индонезия тилинде "Бардык тоскоолдуктарды жана тоскоолдуктарды жеңүү үчүн"
-
Ом А Ра Па Ка На Дих:
Бул мантра акылмандыкты, сынчыл ой жүгүртүүнү жана жазуу жөндөмүн жогорулатат деп ишенишет. Мантраны ырдап жатканда "Dhih" (Ди деп айтылат) айтылышын баса белгиле.
- Ырдай турган дагы көптөгөн тонна дубалар бар, аларды тез үйрөнүү үчүн жазуунун жазылышын угуңуз.
3 -кадам. Үч зергер үчүн жөнөкөй дубаны кайталаңыз жана окуңуз
Бул жакшы дуба, мантра сыяктуу кайталана турган кыска тиленүү. Дайыма руханий өнүгүүңүзгө көңүл бурууну унутпаңыз, Будданын суроосун гана сурабаңыз:
Мен Будда, Дхарма жана Сангхага баш калкалайм
Агартууга жеткенче.
Мен жасаган жакшылыктар жыйнагы менен, жакшылык кылуудан жана башка жакшы сапаттардан
Мен баардык нерселердин жыргалчылыгы үчүн агартууга жетсем болобу.
- Sangha "жамаат, топ же бирикме" дегенди билдирет. Бул сөз адатта буддизмге ишенген жамаат менен байланыштуу.
- Dharma бардык жандыктарга тиешелүү универсалдуу чындык. Бул дүйнөнү байланыштырган жана бириктирген абсолюттук күч.
Кадам 4. Досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн бактысы жана жыргалчылыгы үчүн тилениңиз
Бул тиленүү айланаңыздагыларга ыраазычылык билдирүүнүн жана алар менен болгон мамилеңизди бекемдөөнүн эң сонун жолу.
Ар дайым жакшы, бактылуу жана тынчтыкта бололу.
Бардык мугалимдерим ар дайым жакшы абалда, бактылуу жана тынчтыкта болушсун.
Мен ата -энем ар дайым жакшы, бактылуу жана тынчтыкта болушуна тилектешмин.
Мен бардык туугандарымдын ар дайым жакшы абалда, бактылуу жана тынч болушуна тилектешмин.
Мен бардык досторумдун дайыма жакшы абалда, бактылуу жана тынчтыкта болушун каалайм.
Кайдыгерлик кылгандардын баары ар дайым жакшы, бактылуу жана тынчтыкта болушсун.
Менин бардык душмандарым ар дайым жакшы, бактылуу жана тынчтыкта болушсун.
Бардык практиктер ар дайым жакшы, бактылуу жана тынчтыкта болушсун.
Бардык жандыктар ар дайым жакшы, бактылуу жана тынчтыкта болушсун.
Кадам 5. Тамактанар алдында жөнөкөй ыраазычылык тиленүү
Тамактануу убактысы - бул эс алууга жана алган дүнүйөлүк баталарга ыраазычылык билдирүүгө эң сонун убакыт. Тамактануу убактысы - бул жакын адамдар менен чогулуп, сизди баалай турган убак. Төмөнкү намазды окуңуз:
Мен бул тамакты үч асыл ташка сунуштайм
Баалуу Буддага
Баалуу Дхармага
Баалуу Sangha үчүн
Сураныч, бул тамакка дары катары батаңызды бериңиз
Бул мени кумарлануудан жана кумардан бошотот
Ошентип, мен бул денени бардык жандыктардын жыргалчылыгы үчүн иштей алам.
Кадам 6. Метта (мээримдүүлүк) намазын үйрөнүңүз
Төмөнкү намаз Будданын дискурсунан алынган, бул намаз абдан күчтүү жана Будданын бардык окууларын камтыйт, аны кайра -кайра окуңуз:
Жакшылык менен жамандыкты айырмалай билүү үчүн, тынчтык жолун түшүнүү үчүн бата бер, Мени бата кылгыла, мен жакшы сөздөрдү чыгара алам, чынчыл, түз, жумшак жана текебердиктен алысмын;
Мени батыраак канааттануу сезимине ээ бол, бир аз гана жүк, жөнөкөй жашоо, сезимди башкара билүү, акылмандык, сыймыктануусуз жана эч бир улутка, расага же топко байланып калба.
Акылмандын мени жемелешине себеп боло турган кичине ката кетирбөө үчүн мага батаңызды бериңиз. Тескерисинче, бул ойлорго батамды бериңиз:
«Бардык жандыктар жакшы жана коопсуз болушсун, баары жакшы болушсун.
Кыймылсыз же кыймылсыз болгон бардык жандыктар, өзгөчө, өтө узун, узун, орто же кыска, өтө кичине же чоң, Көрдүбү, көрбөдүбү, жакынбы же алыспы, Төрөлгөн же төрөлө элек; Бардык адамдар бактылуу болушу мүмкүн.
Эч бир жандык бири -бирин алдап, кемсинтпесин. Эч ким башка бирөөнүн ачуусунан же жек көрүүсүнөн азап чегүүнү каалабасын.
Жалгыз баласын өмүрүн тобокелге салып коргогон энеге окшоп, мага батаңызды бериңиз, мен ааламдагы бардык жандыктарга мээримдүүлүк жөнүндө ойлорду ойгото алам.
Мага чексиз сүйүү жөнүндөгү ойлорду ойготуу үчүн, дүйнөдө, жогоруда, ылдыйда жана ар тарапта, эч тоскоолдуксуз, жаман каалоо же жек көрүү менен ойгото алам.
Туруу, басуу, отуруу же жатып калуу, кайдыгерликтен ар дайым мага көңүл топтоону жана муну эстөө үчүн батамды берет. Бул чындык жолу деп аталат.
7 -кадам. Тиленүү сиздин руханий өнүгүүңүз үчүн иштээрин унутпаңыз
Будда жаратуучу Кудай эмес, бирок кээ бир практикалар аны деп эсептешет. Ошентип, тиленүү Буддага курмандык катары гана эмес. Бирок өзүңүздүн руханий өнүгүшүңүз үчүн. Эгер сиз намаз окууну кааласаңыз, намаз окуңуз, кийин теология жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз, албетте, өзүңүздүн мантраңызды жасай аласыз (албетте жакшы сөздөр менен) жана өзүңүздүн сыйынууңуздун жолун ойлоп таба аласыз, анткени машыгуунун туура эмес жолу жок.
Сыйынуунун сансыз жолдору бар жана буддизмде сыйынуунун бирден -бир туура жолу жок. Сиз башкалардын айткандарына ылайык эмес, өзүңүзгө ыңгайлуу түрдө тиленип, рухий жактан машыгсаңыз болот
Метод 2 2: Тибет тиленүү мончокторун колдонуу
Кадам 1. Намаздардын же мантралардын санын эсептөөгө жардам берүү үчүн Маланы колдонуңуз
Тибеттик мончоктор, ошондой эле Малас деп да аталат, жаза катары же стандарт катары колдонулбайт. Мала теспеге окшош жана руханий практикаңызга тоскоол болбостон, жардам берүү үчүн колдонулат.
- Мала эгиндерин эсептөө сыйынуу учурунда денеңизди активдештирет. Бул бир убакта 3 нерсени кыймылга келтирет, тактап айтканда дене (мала), акыл (тиленүү) жана акыл (визуализация).
- Сиз каалооңуз боюнча каалаган намазды же мантраны окуу үчүн Мала колдоно аласыз.
- Маланы интернеттен, будда монастырларынан же тибет дүкөндөрүнөн сатып алса болот.
Кадам 2. Маланын курамын түшүнүңүз
Адатта, тибеттик мончоктордо 108 <ала мончогу бар, бир чоңураак мала же "мала баш". Сиз маланы колдонуп жатканда болжол менен 100 тиленүү/мантраны аткарасыз, калган 8и туура эмес эсептеп же кээ бир мала нерселерин өткөрүп жиберген учурда резерв катары кызмат кылат.
Кээ бирөөлөр маланын башы өзгөчө мааниге ээ деп эсептешет, кээде маланын башын "мугалим дан" деп коюшат. Бул Мала пункту - бул намаз окууну окуп жатканда сизге жол көрсөтүүчү Гуру
3 -кадам. Маланын ар бир пункту үчүн дуба окууну аткарыңыз
Көзүңүздү жумуп, биринчи мала данын, адатта, маланын башын сезиңиз. Толук намазды же мантраны окугула, анан кармап турган маланы сезип, кийинки мала пунктуна өтүңүз. Кээ бир адамдар ар кандай өлчөмдөгү мала үчүн ар кандай дубаларды колдонушат, эгерде сизде ар кандай өлчөмдөгү бир нече мала бар болсо, аракет кылып көрүңүз.
- Сиз оң же сол колуңуз менен мала нерселерин эсептей аласыз.
- Капа болбоңуз, эгер сиздин малды колдонууңуз "идеалдуу" болбосо. Намазыңызды элестетүүгө көңүл буруңуз, өзүңүз жөнүндө кабардар болуңуз. Мала дан кармап физикалык ордуңузду билип алыңыз.
Кадам 4. Биринчи турду бүтүргөндөн кийин Мала гуруну өткөрүп жибербеңиз
Биринчи турду бүтүргөнүңүздө, айланууңузду ошол эле багытта улантыңыз.
Бул сиздин мугалимди "басып өтпөйсүз" дегенди билдирет
5 -кадам. Малаңызды таза жерде, бийик кармаңыз же мойнуңузга же колуңузга тагыңыз
Мала кийүүнүн эч кандай жаман жери жок, аны өзүң менен алып жүр, ошондо сен каалаган жерде намазыңды санай аласың. Эгерде сизде жок болсо, аны коопсуз жерге илиңиз же курмандык чалынуучу жайыңызга коюңуз.
