Алоэ вера ширелүү өсүмдүктөрдүн үй -бүлөсүнүн мүчөсү жана кочкул жашыл жалбырактары бар. Бул чөп узак убакыттан бери кадимки ингредиент болуп, күйгүзүүчү жана айыктыруучу нерселерден макияжды кетирүүгө чейин колдонулат. Алоэ вераны ич катууга каршы табигый каражат катары да колдонсо болот, бирок ал сунушталбайт, анткени ал диареяны пайда кылат жана кооптуу болот. Бул бөйрөк оорулары жана рак менен байланышкан. Бирок эгер чындап эле ич катууну басуу үчүн алоэни колдонууну кааласаңыз, аны шире, гель же капсула түрүндө сатып алсаңыз болот.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Алоэ вера жана ич катууну изилдөө
1 -кадам. Ич катуунун себептерин жана симптомдорун үйрөнүңүз
Эгер сиз ичегиңизди кое албасаңыз же ичегиңизди адаттагыдан азыраак кармасаңыз, анда ич катышы мүмкүн. Ич катуу суусуздануудан, диетада буланын жоктугунан, саякаттан же стресстен улам пайда болот. Ич катуунун себептерин жана симптомдорун билүү, эмне үчүн сиз ичегиңизди түшүрө албастыгыңызды аныктоого жана тиешелүү чараларды көрүүгө жардам берет.
- Көбүнчө ич катуу ыңгайсыз болсо да, бул өтө кеңири таралган көрүнүш экенин билиңиз. Качан гана ичегиңизди көпкө чейин кое албаган учурларда гана ич катууну олуттуу кылышы мүмкүн жана бул көйгөйдү чечүү үчүн дарыгерге кайрылуу керек.
- Сиз көптөгөн себептерден улам ич катып калууңуз мүмкүн: суусуздануу, диетаңызга жетиштүү жипчени албоо; күнүмдүк же саякаттагы үзгүлтүктөр; жакшы эмес; сүт азыктарын көп колдонуу; стресс; ич алдыруучу кыянаттык; гипотиреоз (калкан безинин иштебей калышы); ооруну басуучу же антидепрессант сыяктуу кээ бир дарылар; тамактануунун бузулушу, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому жана кош бойлуулук.
- Ошондой эле кээ бир симптомдор бар: сейрек же кыйын ичеги кыймылдары, катуу же кичинекей заъдар, толук эмес дефекация сезими, ичтин шишиши же ичтин оорушу жана кусуу.
- Ар ким ар кандай өлчөмдө даарат алат. Кээ бир адамдарда күнүнө үч жолу, кээ бирлерде эки күндө бир жолу гана ичегилөө болот, эгерде сиз адаттагыдан азыраак кыймылдаганыңызды байкасаңыз же жумасына үч жолудан көп өтпөсөңүз, бул ич катуунун белгиси болушу мүмкүн.
Кадам 2. Ич алдыруучу каражаттарды колдонуудан мурун суюктуктарды ичүүгө жана клетчаткага бай азыктарды жегенге аракет кылыңыз
Алоэ вера же башка табигый каражаттарды колдонуудан мурун, ич катууну басуу үчүн, көбүрөөк суу ичүүгө, клетчаткага бай тамактарды жеп көрүүгө аракет кылыңыз, ал тургай, эңкейип коюңуз. Бул ич алдыруучу каражаттарды колдонбостон ич катууну бошотот.
- Күн сайын 2-4 стакан суу ичкенге аракет кылыңыз. Сиз ошондой эле чай же жылуу суу сыяктуу жылуу суюктуктарды сынап көрүңүз.
- Тамак сиңирүү үчүн клетчаткага бай азыктарды жегенге аракет кылыңыз. Жашылча -жемиштер эң сонун тандоо. Клетканы алуу үчүн кургатылган кара өрүк же дан эгиндеринин кабыгын да жесеңиз болот.
- Эркектер күнүнө 30-38 грамм була жеши керек, ал эми аялдар күнүнө кеминде 21-25 грамм була жегенге аракет кылышы керек.
- Мисалы, 125 грамм жаңы малинанын курамында 8 грамм була бар, ал эми 50 грамм буудайдын спагеттисинде 6,3 грамм була бар. Буурчак өсүмдүктөрүнүн курамында була көбүрөөк, 225 грамм тазаланган буурчак 16,3 грамм була, 200 грамм жасмык 15,6 грамм була камтыйт. Артикококтун курамында 10,3 грамм була жана нокотто 8,8 грамм була бар.
- Эгерде көбүрөөк суу ичүү жана клетчаткага бай азыктарды ичүү ич катууга жардам бербесе, алоэ вера сыяктуу табигый ич алдырма дарыны колдонуп көрүңүз.
3 -кадам. Алоэ вераны ич алдыруучу каражат катары изилдеңиз
Сиз алоэ вера өсүмдүгүн үч түрдөгү ич алдыруучу каражат катары колдоно аласыз: шире, гель же капсула. Кандай болбосун, алоэ вера абдан күчтүү ич алдырма дары болуп саналат жана аны ченеми менен же такыр кабыл албоо керек.
- Алоэ вера дары каражаттары алоэ вера өндүргөн эки кошулмадан алынган: гель жана латекс. Алоэ вера гели тунук жана желе сыяктуу алоэнин жалбырактарында кездешет. Сары түстүү алоэ латекси өсүмдүктүн кабыгынын астында отурат.
- Кээ бир алоэ вера продуктылары терини тегиздөө менен жасалат, алар гел жана латекстен турат.
- Алоэ вера бөйрөккө катаал, ошондуктан аны ченеми менен колдонуу керек. Алоэ веранын зыяндуу ич алдыруучу таасири тууралуу кооптонуулардан улам, Америка Кошмо Штаттарынын Азык-түлүк жана Дарылар башкармалыгы (FDA) аны 2002-жылдын аягында биржадан ич алдыруучу продуктулардын ингредиенти катары алып салган.
4 -кадам. Алоэ вера ширесин, гелди же капсуланы сатып алыңыз
Алоэ вера ширеси, таза алоэ вера гели жана алоэ вера капсулаларын азык -түлүк жана ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрү сыяктуу дүкөндөрдөн табуу оңой. Башка ширелерге же чайларга аралаштыруу керек.
- Ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрү 100 пайыз алоэ вера ширесин жана таза алоэ вера гелин алуу үчүн эң мүмкүн болгон жерлер. Тамак -аш кошулмаларына адистешкен кээ бир сатуучулар, адатта, таза алоэ вера ширесин жана алоэ гелин сатышат.
- Көптөгөн азык -түлүк дүкөндөрү бул продуктуларды, атап айтканда алоэ вера ширесин сатышат.
- Күн күйгөндөн арылуу үчүн таза алоэ вера гелин сатып алганыңызга ишениңиз. Мындай продуктылар дем алуу үчүн арналган эмес жана алоэ вера гелинин ордуна алынса зыяндуу болушу мүмкүн.
- Алоэ вера капсулалары карышууга алып келиши мүмкүн. Ошондой эле терс таасирлерин алдын алуу үчүн куркума же жалбыз чайы сыяктуу тынчтандыруучу чөптөрдү сатып алууну ойлонушуңуз керек.
- Алоэ вера капсулаларын алуу үчүн эң жакшы жер ден соолук азык -түлүк дүкөндөрү. Тамак -аш кошулмаларына адистешкен кээ бир чекене сатуучулар алоэ вера капсулаларын да сатышат.
Кадам 5. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиз эки жумадан ашык ич каткан болсоңуз, анда врачка кайрылыңыз. Бул ичегинин тосулушу сыяктуу оор шарттардын алдын албайт (жоон же ичегинин жарым -жартылай же толугу менен тосулган), бирок врач дагы ичегинин кыймылынын эффективдүү жана коопсуз жолун дайындай алат.
6 -кадам. Ич катууну алдын алыңыз
Эгерде сиз ич катууну бошотсоңуз жана бул ыңгайсыз абалдан алыс болууну кааласаңыз, анда диетаңызга жана көнүгүүңүзгө өзгөртүүлөрдү киргизүүнү карап көрүңүз. Бул ич катуунун алдын алууга жардам берет.
- Мөмө -жемиштерден, жашылчалардан, бүт нан нанынан жана тери сыяктуу дан азыктарынан турган була бай балансташтырылган тамактанууну унутпаңыз.
- Күнүнө жок дегенде 14-18 литр суу жана башка суюктуктарды ичиңиз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Жада калса жөө басуу сыяктуу нерсе да ичегинин кыймылын жеңилдетүүгө жардам берет.
2ден 2 -бөлүк: Алоэ Вераны ич катууну дарылоо үчүн алуу
Кадам 1. Алоэ вера ширесин же гелди даярдап ичкиле
Күнүнө эки жолу алоэнин ширесин же гелин керектөө үчүн даярдаңыз, эгерде бул вариант капсуладан артык болсо. Бул ыкма бир нече күндүн ичинде ич катууну жоюуга жардам берет.
- Алоэ верасынын ширеси эртең менен ойгонгондо 5 литр, ал эми кечинде жатаар алдында 5 литр.
- Алоэ вера ширесинин даамы абдан курч. Эгер даамын жактырсаңыз, аны эч кандай аралашмасыз ичиңиз, эгер жакпаса, даамын ээритүү үчүн 230 мл ширеге аралаштырыңыз.
- Алоэ вера гелинин дозасы - күнүнө 2 аш кашык, сүйүктүү ширеңиз менен аралаштырылган.
2 -кадам. Алоэнин капсуласын алыңыз
Күнүнө үч жолу, алоэ вера ширеси же алоэ гелинин ордуна бул ыкманы тандасаңыз, тынчтандыруучу чөп же чай менен алоэ вера капсуласын алыңыз. Бул ич катууну бир нече күндүн ичинде чечет.
- Алоэ вера капсуласы үчүн дозасы күнүнө үч жолу алоэ вера концентратын камтыган 5 грамм капсула.
- Алоэ вера капсуласынын терс таасирлерин жоюуга жардам берүү үчүн куркума же жалбыз сыяктуу чөп чай сыяктуу тынчтандыруучу чөптөрдү колдонууну ойлонуп көрүңүз.
Кадам 3. Айрым учурларда алоэни колдонуудан алыс болуңуз
Баары эле алоэ вераны ич алдыруучу каражат катары колдоно бербейт. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизсеңиз, алоэ вераны ич алдыруучу каражат катары колдонуудан алыс болуңуз. Балдар жана кант диабети, геморрой, бөйрөк оорулары жана ичеги -карын оорулары, мисалы, Крон оорусу менен ооруган адамдар да ич алдырма каражаты катары алоеден оолак болушу керек.
Пияз, сарымсак же жоогазынга аллергиясы барлар да алоэден алыс болушу керек
4 -кадам. Алоэнин терс таасирин таануу
Алоэ вера күчтүү ич алдыруучу каражат болуп саналат жана аны ичүү потенциалдуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде ашказан оорусу жана ашказан спазмы. Ошондуктан, дозалоо режимин сактоо жана 5 күндөн кийин колдонууну токтотуу маанилүү.
- Алоэ вераны ич алдыруучу каражат катары көпкө колдонуу ден соолукка оор кесепеттерге алып келет. Ашказан карышуусунан тышкары, алоэ вера диарея, бөйрөк, кан заарасы, калийдин аздыгы, булчуңдардын алсыздыгы, арыктоо жана жүрөк ооруларына да алып келиши мүмкүн.
- Эгерде алоэни колдонууну каалабасаңыз, рецептсиз ичүүчү каражаттын ордуна псилиум буласы же өсүмдүк сеннасы сыяктуу альтернативдүү ич алдыруучу каражатты карап көрүңүз. Экөө тең жумшак ич алдырма дарылар.
Кеңештер
Эс алуу ыкмалары жана стрессти көзөмөлдөө ич катууну басаңдатууга жардам берет
Эскертүү
- Алоэ вераны сайуудан алыс болуңуз, анткени ал катуу реакцияга алып келиши мүмкүн.
- Алоэ верасын дем алуу балдарга, кош бойлуу аялдарга же эмчек эмизген аялдарга сунушталбайт.
- Эгерде пияз, сарымсак же кызгалдак сыяктуу лилия тукумундагы өсүмдүктөргө аллергияңыз болсо, алоэни колдонбоңуз.
