Күндөлүк - бул сезимдерди билдирүүнүн, түштөрдү же идеяларды жазуунун жана жеке жашоону сактаган медианы колдонуу менен күнүмдүк тажрыйбаны чагылдыруу үчүн эң сонун каражат. Күндөлүк жүргүзүүнүн атайын эрежелери же жолдору жок болсо да, төмөнкү кеңештер бул ишти кызыктуу жана пайдалуу кылат. Эгерде сиз эмне деп жазууну билбей жатсаңыз, интернетти колдонуп, шыктандыруучу билдирүүлөрдү таап, аларды сүйлөмдөрдү цитата катары келтириңиз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Теманы тандоо
Кадам 1. Күнүмдүк тажрыйбаңызды жазыңыз
Эртеңден бери болгон нерселерди эстеп жазууну баштаңыз, андан кийин эсте калган маанилүү окуяларды же окуяларды белгилеңиз. Күнүмдүк жашоо кадимкидей көрүнгөнү менен, күнүмдүк жашооңузда ар кандай окуяларды жазып жатканда кээ бир ойлор же сезимдер пайда болгондо таң калууңуз мүмкүн.
- Күнүмдүк тажрыйбаны жазууда теманы каалагандай өзгөртүүгө акысыз.
- Мисалы, бүгүн эртең менен биологиядан экзамен тапшыруудагы тажрыйбаңыз тууралуу айтып берсеңиз болот. Сиз суроолорго жакшы жооп бере аласызбы? Кыйыныраак окуу керекпи? Тесттин упайлары жөнүндө ойлонгондо тынчсызданасыңбы?
Кадам 2. Жетүүнү каалаган жашоо максаттары жана аларга кантип жетүү керектиги жөнүндө ой жүгүрт
Кыска жана узак мөөнөттүү максаттарды жазыңыз. Андан кийин, бул максаттардын ар бирине кантип жетүү керектигин деталдуу түрдө сүрөттөп бериңиз. Ар бир максатты бир нече оңой жетүү максаттарына бөлүңүз. Ошентип, сиз жашоодогу максаттарыңызга жетүү үчүн аракет кылууда оорчулукту сезбейсиз.
- Мисалы, кыска мөөнөттүү максат катары алдыга чыгуу экзаменин тапшыруу үчүн алгебра боюнча пландаңыз же машыгуу залында аэробика менен машыгыңыз.
- Узак мөөнөттүү максат катары, университет тандап, кирүү сынагына жазылуу же машине үчүн үнөмдөө аркылуу үзгүлтүксүз билим берүү планын жазыңыз.
3 -кадам. Учурдагы сезимдериңизди же маанайыңызды жазуу жүзүндө билдириңиз
Сезимдерди билдирүү үчүн туура терминди табууда чаташпаңыз. Сезимиңизди так сүрөттөп берүүгө аракет кылыңыз. Бул сезимдерди жана ойлорду күндөлүк жазуу үчүн илхам булагы катары колдонуңуз. Ой жүгүртүү учурунда ойлоруңузду же сезимдериңизди бирден билдириңиз.
Мисалы, эгер сиз кайгырып жатсаңыз, анда бул сезимди пайда кылган себепти жана окуяны жазыңыз
Кадам 4. Шыктандыруучу билдирүүнү жазыңыз жана ал сиз үчүн эмнени билдирет
Шыктандыруучу билдирүүлөрдү ар кандай булактардан алууга болот, мисалы атактуу адамдардан, сүйүктүү китептерден, кинолордон, достордон же үй -бүлө мүчөлөрүнөн. Сизди шыктандырган билдирүүлөр жазуунун эң сонун башталышы. Билдирүүнү күндөлүккө көчүрүп, булагын белгилеңиз. Анан маанисин өз сөзүңүз менен түшүндүрүңүз.
Мисалы, Марк Твендин "Прогресстин сыры башталып жатат" деген билдирүүсүн цитата кылып, анан эмнени билдирерин жана белгилүү бир максатка жетүү үчүн кандай кадамдарды жасоо керектигин жазыңыз
Кадам 5. Сүйүктүү темаңызды же хоббиңизди терең талкуулаңыз
Сизди кызыктырган же сиз жактырган нерселердин тизмесин түзүңүз, мисалы кино, спорт, тамак -аш, туризм, искусство же мода. Сиз талкуулагыңыз келген темаларды тандап алсаңыз болот, алар сиздин кызыкчылыктарыңызга дал келсе жана сизге дем берсе. Андан кийин, эң кызыктуу теманы тандап, аны күндөлүк жазууда тема катары колдонуңуз.
- Мисалы, эгер сиз кайсы бир спорттун күйөрманы болсоңуз, анда эмне үчүн бул спортту жактырганыңызды түшүндүрүңүз, сүйүктүү командаңыздын жетишкендиктери менен бөлүшүп, машыгуу аркылуу жетүүнү каалаган жеке максаттарыңыз.
- Эгерде сиз сүрөт тартканды жактырсаңыз, сүйүктүү сүрөтчүлөрүңүздүн ысымдарын жана жетишкендиктерин жазыңыз, сизди кызыктырган живопистин стилин сүрөттөп бериңиз, жакында эле тарткан сүрөттөрүңүздү жана сүрөт аркылуу айткыңыз келген ойлорду айтып бериңиз.
3төн 2 бөлүк: Жеке күндөлүктү сактоо
Кадам 1. Датаны кагаздын жогорку бурчуна же биринчи сапка жазыңыз
Күнгө ээ болуу, сиз окуяны качан болгонун эстеп калууга жардам берет, анткени сиз күн сайын жазбайсыз. Күндөлүктү сактоо узак убакытка созулгандыктан, анын ичинде даталар жазууларды иретке келтирет жана жазууну кийинки окууну түшүнүүгө жардам берет.
Керек болсо, окуянын убактысын, күнүн жана ордун кошо аласыз
Кадам 2. Белгилүү бир тема боюнча жазууну баштаңыз
Жазуу аркылуу билдирүүнү же ойлонууну каалаган нерсе болгондо, көп адамдар күндөлүгүн ачышат. Сиз талкуулагыңыз келген темаларды, азыр эле болуп өткөн окуялар, сиз кыялданган нерсе, келечектеги пландар, иш -чаралар, идеялар, сезимдер, ал тургай сиз азыр сезип жаткан терс эмоцияларды аныктай аласыз.
Бир аз жазгандан кийин теманы өзгөртө аласыз. Бирок, талкуунун башталышы катары белгилүү бир темалардын болушу жазуу процессинин бир калыпта иштешине шарт түзөт
3 -кадам. "Hi, Dairi" же башка салам жазыңыз
Жаза баштаганда, сизге жаккан жана сизге эң ыңгайлуу болгон тешикти тандаңыз. "Дайри" сөзү сизге кат жазуунун же өзүңүзгө жомок айтып берүүнүн ордуна, Дайри аттуу досуңуз менен баарлашып жаткандай сезим калтырат. Бул ыкма күндөлүк жаза баштагандар үчүн абдан пайдалуу.
Кадам 4. Өзүңүздү биринчи орунга коюу үчүн "I/I" сөзүн колдонуңуз
Күндөлүк - бул абдан жеке нерсе жана эгер сиз окуяны биринчи жакта айтып жатсаңыз, пайдалуу. Мындан тышкары, өзүңүз жөнүндө эч нерсе айта албайсыз! Көп адамдар үчүн бул иш катарсис каражаты катары, айрыкча жеке пикирин билдирүү, эмоцияларды берүү жана реакция кылуу үчүн абдан натыйжалуу.
Мисалы, сиз: "Мен эртеңки волейбол оюну үчүн чындап тынчсызданып жатам. Мен катуу даярданып, мелдешке даярмын, бирок тынчсыздануумдан аппетитти жоготуп жатам" деп жазсаңыз болот
5 -кадам. Күндөлүк жазууда чынчыл болуңуз
Көптөгөн адамдар катарсисти башынан өткөрүү үчүн күндөлүгүн жүргүзүшөт, анткени алар ингибиторлорду жазуу аркылуу билдире алышат жана алар ким болушат. Позитивдүү да, негативдүү да сезген нерсеңизди күндөлүккө жазуудан тартынбаңыз. Башка адамдар сиздин жазганды окуй албайт. Баарын чынын айт, анткени өзүң гана билесиң.
- Мисалы, "Харундун жаңы машинасы бар болгондуктан кызганам. Мен бактылуумун, бирок бул абдан адилетсиз сезилет. Арун ата -энесинен жаңы машина алат, мен болсо колледжден кийин күн сайын иштеп, акчаны үнөмдөшүм керек эски машина сатып ал ".
- Эгерде кимдир бирөө сиздин жазууларыңызды таап, окуп калат деп тынчсызданып жатсаңыз, аны алдын алууга аракет кылыңыз. Сырсөз менен корголгон кулпулануучу күндөлүктөр жана санарип колдонмолор купуялуулукту коргоонун эң эффективдүү эки жолу.
- Көптөгөн адамдар чынчыл күндөлүгүн жүргүзгөндүктөн, өзү жана кимдир бирөө менен болгон жеке мамилелери жөнүндө көбүрөөк түшүнүшөт. Өзүңүздү таануу үчүн бул мүмкүнчүлүктү колдонуңуз.
6 -кадам. Грамматика жана орфография жөнүндө өтө көп тынчсызданбаңыз
Күндөлүк - бул башка адамдардын өкүмдөрү жөнүндө кабатыр болбостон, сезимдерин билдирүүнүн жана тажрыйба алмашуунун коопсуз жолу. Эч нерсени жашырбай, тажрыйбаңызды эркин жазыңыз. Жазуу түрүндө ойлорду жана сезимдерди билдирүү туура грамматика, туура жазуу жана кооз фразалар жөнүндө ойлонгондон алда канча маанилүү. Ошол күндөгү иш -аракеттериңизди, учурдагы маанайыңызды жана стресстик сезимдериңизди эске салганда эң биринчи эске түшүүчү нерсени жазыңыз.
Кээ бир адамдар күндөлүк жаза баштаганда бир нече мүнөт бекер жазышат
Кадам 7. Ар бир көз ирмемди басып алуу үчүн деталдарды жазыңыз
Күндөлүк жазуу аркылуу ойлорду жана сезимдерди документтештирүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Мындан тышкары, сиз ар бир кичинекей нерсе эсиңизде жаңы болуп турганда болгон окуяны заматта жаздырсаңыз болот. Чоо -жайын так жана так жазуу ар бир көз ирмемди чындыгында болгондой басып алууга жардам берет, анткени эс тутуму, айрыкча, белгилүү бир убакыттан кийин, ишенимсиз.
Деталдуу жазып алуу таланты жок адамдар бар. Ошентип, узун сүйлөмдөрдү жазуу үчүн сөздү бириктирүү менен алектенүүнүн кажети жок. Эгерде сезимдериңизди кыска сүйлөм же бир нече сөз менен билдирүү оңой болсо, анда муну жасаңыз
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Үзгүлтүксүз жазуу
Кадам 1. Күндөлүк жазууну күн сайын бир убакта жасоону адатка айлантыңыз
Көптөрдүн убактысы жок же күндөлүк жазууну унутушат. Ошондуктан, жазуу графигин түзүп, анан жаңы адат пайда болгонго чейин күн сайын жасаңыз. Сиз буга чейин үзгүлтүксүз жазып жаткан болсоңуз да, эскертүү катары уюлдук телефондун ойготкучун койсоңуз жакшы болот!
- Күндө кечинде жатар алдында күндөлүк жазууну адатка айлантыңыз.
- Иштебеген графикти түзбөңүз. Күн сайын жазууга убактыңыз жок болсо, жумасына 3 жолу график түзүңүз.
Кадам 2. Эгерде сиз бул тартипти жаңыдан баштап жатсаңыз, жазууга бир аз убакыт бөлүңүз
Күндөлүк жазуу активдүүлүгү көп убакытты талап кылбасын! Жаңы эле жаза баштаганда, бир сессияга 10-15 мүнөт бөлүңүз. Сизди эң катуу стресске салган ойлорду жана сезимдерди эске алыңыз. Убактыңыз болсо узунураак жаза аласыз!
- Мисалы, тажрыйбаңызды тизме катары жазыңыз, эгерде убактыңыз аз болсо.
- Ишке ашыруу кыйын болгон график, адатта, пайдалуу эмес. Күндөлүк жүргүзүү милдеттүүлүктүн ордуна ойлорду жана сезимдерди билдирүү каражаты болушу керек. Өзүңүздү түртпөңүз.
- Тапшырмаларды аткарып же бош убактыңыз болгондо күндөлүк жазуу менен убакытты толтуруңуз.
3 -кадам. Эгер жазгандын ордуна сүрөт тартууну кааласаңыз, мисалдарды колдонуңуз
Кээ бир адамдар жазуу менен эмес, сүрөттөр аркылуу ойлорун жана сезимдерин билдирүүнү оңой көрүшөт. Эгерде сиз чийме же эскизди камтыган графикти карманышыңыз керек болсо, бул ыкманы колдонуңуз!
Жөнөкөй иллюстрациялар эсиңизде калган окуяларды документтештирүүгө жардам берет, бирок жаздырууга убактыңыз жок
Кеңештер
- Күндөлүк жүргүзүү милдеттүү катары эмес, катарсис каражаты катары пайдалуу болушу керек. Жазууңузду баалоо үчүн ушул учурду колдонуңуз!
- Алдынкы мукабасына "алгебра китеби" же "тарых дептери" деп жазуу менен күндөлүктү жашырууга аракет кылыңыз.
