Катуу музыканы уккандан кийин кулакка шыңгыроо (ошондой эле кулак угуу деп аталат) көбүнчө ички кулактагы микроскопиялык нерв учтарынын бузулушунун натыйжасы. Тиннит нервдин жабыркашын же кан айлануу системаңыздын көйгөйлөрүн билдириши мүмкүн. Кулакка шыңгыроонун эң эффективдүү жолу анын алдын алуу болсо, бул жерде көйгөй пайда болгондон кийин кулагыңызга шыңгыроону токтотуунун бир нече жолу бар. Пайдалуу кеңештер жана кеңештер үчүн кийинки бөлүмдү окуңуз.
Кадам
Метод 1дин 3: Угуучу кулактарды убактылуу жеңүү
Кадам 1. Башты таптоо ыкмасын колдонуп көрүңүз
Эгерде сиз жаңы эле концерттен же түнкү клубдан келген болсоңуз жана кулагыңыз шыңгырабаса, анда кулагыңыздын коклеясында кичинекей көйгөй пайда болушу мүмкүн, бул сезгенүүнү жана нервди дүүлүктүрөт. Сиздин мээңиз бул сезгенүүнү кулагыңыздын шыңгырына айлантат жана бул трюк ошол тажатма үндөн арылууга жардам берет.
- Алаканыңыз менен кулагыңызды жаап коюңуз. Манжаларыңызды артка каратып, баштын артына кысуу керек. Ортоңку манжаларыңызды башыңыздын артына каратып коюңуз.
- Сөөмөйүңүздү ортоңку манжаңыздын үстүнө коюңуз.
- Басуу кыймылында сөөмөйүңүздү башыңыздын артына тийгенче ортоңку манжаңыздан ылдый сүрүңүз. Бул кыймыл барабандын согушу сыяктуу үн чыгарат. Манжаңыз да башыңызга тийип тургандыктан, үн абдан катуу болушу мүмкүн, бирок бул нормалдуу көрүнүш.
- Манжаларыңызды башыңыздын артына 40-50 жолу чайкаңыз. 40 же 50 жолу уккандан кийин, кулагыңыздагы ызылдоо токтогонун байкаңыз.
Кадам 2. Бир аз күтө туруңуз
Катуу ызы -чуудан улам кулактын шыңгырашы, адатта, бир нече сааттын ичинде басаңдайт. Эс алуу жана бул абалды начарлата турган нерселерден оолак болуу менен көңүлүңүздү башка жакка буруңуз. Эгерде кулактагы шыңгыроо 24 сааттан кийин басылбаса, андан ары дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кадам 3. Катуу үндөрдөн алыс болуңуз жана үнгө дуушар болсоңуз, кулагыңызды коргоңуз
Катуу ызы -чууга кайра -кайра кайталоо кулак кагууга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз бат -баттан айланадагы ызы -чууга дуушар болсоңуз, кулак коргоочу каражатты кийүүнү унутпаңыз.
Туура келген кулакчындарды алыңыз же кулакчындарды сатып алыңыз
3 -метод 2: Кулактагы өнөкөт шыңгыроону жеңүү
Кадам 1. Себебин дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз
Көбүнчө, кулак кагуу же кулакка шыңгыроо дарылануучу абалдан келип чыгат. Негизги шартты чечүү ызы -чуунун бир бөлүгүн же ал тургай жеңилдетиши мүмкүн.
- Врачтан кулак момун алып салууну сураныңыз. Же болбосо, кулагыңызды коопсуз тазалаңыз. Кулак момун алып салуу кулак кагуу симптомдорун жоюуга жардам берет.
- Врачыңыздан венаңызды текшерүүсүн сураныңыз. Кан тамырлар менен болгон көйгөйлөр, мисалы, кан айлануу менен байланышкан көйгөйлөр, кулак кагууну күчөтүшү мүмкүн.
- Врачыңыздан сиз алып жаткан ар кандай дары -дармектерди кайра текшерүүсүн сураныңыз. Эгерде сиз бир нече дарыларды ичсеңиз, кулагыңыздын шыңгырашына алып келиши мүмкүн болгон терс таасирлери тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Башка симптомдорду дарыгериңиз менен бөлүшүүнү унутпаңыз. Temporomandibular муундардын дисфункциясы (Костен синдрому) кулак кагуу менен байланыштуу болушу мүмкүн.
- Ички кулактын тензордук тимпани же степедиус булчуңунун спазмы же титирөөсү да кулак кагууга алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Тиннит үчүн биоэфирдик терапияны карап көрөлү
Эгерде сиз депрессияга, депрессияга же чарчоого дуушар болсоңуз, анда кадимки үндөргө көбүрөөк дуушар болушуңуз мүмкүн. Тиннитти козгогон сезимдериңизди жана кырдаалдарды башкарууга жардам бере турган кеңешчиден биоэкин терапия жөнүндө маалымат алыңыз. Бул терапия кулак тумоосун эртерээк дарылоого жана анын кайтып келүүсүнө жол бербөөгө жардам берет.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, biofeedback терапиясы кулак кагууну дарылоодо абдан натыйжалуу болот.
- Биофизикалык терапия менен кулак кагууну дарылоодо тажрыйбалуу терапевтке жолдомо сураңыз.
3 -кадам. Кулак кагууну үн басуу ыкмалары менен дарылаңыз
Дарыгерлер кулакка шыңгыроону жашыруу үчүн ызы-чууну басаңдатуучу бир нече ыкмаларды колдонушат. Бул техника кээ бир жабдууларды жана ыкмаларды колдонууну камтыйт.
- Ак ызы -чуу кыймылдаткычын колдонуу. Жамгыр тамчылары же шамал сыяктуу "фон" үндөрдү чыгарган ак ызы -чуу аппараты кулагыңыздагы ызы -чууну басууга жардам берет. Вентиляторлор, нымдандыргычтар, нымдандыргычтар жана кондиционерлер да ак ызы -чуу машинасы катары колдонулушу мүмкүн.
- Чырылдаган үндү жашыруу үчүн куралдарды колдонуңуз. Бул аппарат кулакка жайгаштырылган жана өнөкөт ызы -чууну жашыруу үчүн үзгүлтүксүз ак ызы -чуу толкундарын чыгарат.
- Угуучу аппаратты тагыңыз. Бул, эгерде сизде кулак кагуудан башка угуу көйгөйлөрү болсо, натыйжалуу болот.
Кадам 4. Кулак кагуу симптомдорун жарым -жартылай азайтуу үчүн дарыларды колдонуңуз
Дары -дармектер кулактардын шыңгыроосун толугу менен дарылабаса да, эффективдүү болсо, дары -дармектерди алуу үндү жаап -жашырат.
- Доктуруңуз менен трициклдүү антидепрессанттар жөнүндө сүйлөшүңүз. Трициклдүү антидепрессанттар катуу кулак тундурманы дарылоо үчүн жетишерлик эффективдүү, бирок жагымсыз таасирлери бар, мисалы, кургак ооз, көрүүнүн начарлашы, ич катуу жана жүрөк оорулары.
- Врачыңыз менен альпразолам жөнүндө сүйлөшүңүз. Альпразолам жакшыраак Xanax катары белгилүү, кулак чуусун басаңдатууда абдан эффективдүү, бирок ал көз карандылыкты жаратат жана жагымсыз таасирлерге ээ.
Кадам 5. Гинкго экстрактын колдонуп көрүңүз
Күнүнө үч жолу гинкго экстракты алуу (тамак -аш менен) баштын жана моюндун кан айлануусун жакшыртууга жардам берет, ошону менен кан басымынан келип чыккан ызы -чууну басаңдатат. Бул дарылоонун эффективдүүлүгүн кароодон мурун гинкго экстрактын 2 ай ичип көрүңүз.
- Продукциянын көрсөтмөлөрүнө ылайык сунушталган дозаны аткарыңыз.
- Адегенде дарыгериңиз менен кеңешип, гинкго экстрагынын коопсуздугун камсыз кылыңыз.
3төн 3кө чейинки ыкма: Тиннитти алдын алуу
Кадам 1. Кохлеяны жабыркатып, кулак кагууга алып келүүчү шарттардан алыс болуңуз
Кулак кагуусун дарылоо кыйын болгондуктан, эң эффективдүү вариант - алдын алуу, же симптомдордун начарлашына жол бербөө. Төмөнкү нерселер кулак кагуунун симптомдорун начарлатышы мүмкүн:
- Катуу ызы -чуу. Концерттер башкы күнөөкөр, бирок курулуш иштери, транспорт кыймылы, учактын үнү, ок атуу жана башка катуу үндөр дагы өтө коркунучтуу.
- Сууда сүзүү. Суу жана хлор сууда сүзүү учурунда ички кулагыңызга тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Мунун алдын сууда сүзүү учурунда кулакчын тагынуу.
2 -кадам. Стресстен арылыңыз
Эгерде сиздин кулагыңыз тынымсыз шыңгырап турса, сизде болуп жаткан ар кандай стресс абалды начарлатышы мүмкүн. Көнүгүү, медитация же массаж терапиясы сыяктуу стресстен арылуунун жолдорун издеңиз.
3 -кадам. Алкоголду, кофеинди жана никотинди колдонууну азайтыңыз
Бул ингредиенттер кан тамырларды кеңейтүү аркылуу стрессти жогорулатат. Бул негизинен ички кулакта пайда болот. Тиннитус симптомдорун азайтуу үчүн алкоголдук ичимдиктерди, кофени, кофеиндүү чай жана тамекини чектөө.
4 -кадам. Туздан алыс болуңуз
Туз денеңиздин кан айлануу системасын бузуп, кан басымдын көтөрүлүшүнө жана кулак кагуунун начарлашына алып келет.
