Гольф - бул көз карандылыкты жаратуучу, бирок көңүлдү чөгөрө турган оюн. Мунун баары ар бир деталды өздөштүрүү жөндөмүңүздөн көз каранды, андыктан сиз оюн бою ырааттуу ойноону уланта аласыз. Жана мунун баары сиздин гольф таякчаңыздын кыймылынан башталат. Эгерде сиз мурда гольф ойногон эмес болсоңуз, бул макала сизге гольф таягын термелөөнүн техникасынын негиздерин өздөштүрүүгө жардам берет.
Кадам
4 -жылдын 1 -бөлүгү: Негиздерди өздөштүрүү
Кадам 1. Алдыңкы бутуңузду топтун алдына бир аз жайгаштырыңыз
Бир бутуңузду топтун алдына бир аз коюңуз. Бутуңуз ийиндеринен бир аз кеңирээк болушу керек.
- Эгерде сиз кадимки колдорду колдонсоңуз, анда бир аз алдыңкы бут сиздин сол бутуңуз болушу керек.
- Эгерде сол колуңуз болсо, анда оң бутуңузду кичине алдыңызга коюу керек.
Кадам 2. Гольф клубунун борборун далыңызды бир аз бүгүп, колдоруңузду ылдый каратып топко жакындатыңыз
Топко өтө жакын турбаңыз, тизеңизди бүгүңүз, денеңиз бир аз ийилип калат.
Кадам 3. Денеңиздин тегизделишин текшериңиз
Бул жерде тегиздөө сиздин денеңиздин позициясына толугу менен дал келет, бул жерде алдыңкы бутуңуз бир аз алдыга, бутуңуз ийиндеринен бир аз кеңирээк жана денеңиз бир аз ийилген.
Туура абалда экениңизди текшерүү үчүн өзүңүздү топко жакындатыңыз жана артка бир кадам таштаңыз
Кадам 4. Тизелериңизди бир аз бүгүңүз
Гольф клубуңузду термелегениңизде катып калбоого аракет кылыңыз, андыктан тизелериңизди бир аз бүгүңүз.
- Денеңиздин салмагын бутуңуздун топторунда тең салмакташтырыңыз. Бул кыйын сезилиши мүмкүн, бирок эгер сиз муну кылсаңыз, анда гольф таякчаңызды оңой эле шилтеп саласыз.
- Өзүңүздүн салмагыңызды бутуңузга топтогула. Денеңиздин салмагын бутуңузга которуу үчүн таманыңыздын согончогун кыймылдатыңыз.
4 -жылдын 2 -бөлүгү: туткасын кармоо
Кадам 1. Гольф клубуңуздун кайсы бөлүгүн кармагыңыз келсе, аны тынч сактоого аракет кылыңыз
Гольф клубуңузду туруктуу кармоо менен, сиз соккуңузга тактык бере аласыз, ошондой эле сиз каалаган аралыкка жете аласыз.
2 -кадам. Бейсбол кармагычы
Бул кармоо бейсбол таягын кармоо менен бирдей. Эскертүүлөр: Төмөндөгү үч кеңеш сол колуңуз болсо дагы колдонулушу мүмкүн.
- Гольф клубуңуздун аягын сол колуңуз менен кармаңыз.
- Оң колуңузду сол колуңуздун астына коюңуз
- Сол колуңузду жана оң колуңузду бекем кармаңыз, гольф таякчаңызды катуу кармабаңыз.
3 -кадам. Кабаттардын кармашуусу
Бейсбол кармагандан тышкары, сиз дагы ушуга окшош капкакты колдоно аласыз. Бул кармоо сиздин гольф клубуңузга туруктуулукту кошот.
Гольф клубуңузду бейсбол ойногондой кармаңыз, бирок оң колуңуздун кичине манжасы сол колуңуздун сөөмөйү менен ортоңку манжаларынын ортосунда болушу үчүн оң колуңузду бир аз өйдө коюңуз
Кадам 4. Илгич туткасы
Бул кармоо мурунку эки туткунга караганда алда канча туруктуулукту камсыздайт. Бул ыкманы көбүнчө Джек Никлаус жана Тайгер Вудс сыяктуу белгилүү гольфчулар колдонушат.
Бул кармашты колдонуу үчүн, бейсбол кармагандай гольф таягын кармап, анан оң колуңуздун кичинекей манжасын сол колуңуздун сөөмөйү менен чырмалыңыз
Кадам 5. Сизге ыңгайлуу болгон кармоочу ыкманы тандаңыз
Гольф клубун өткөрүүнүн ар бир жолу өзүнүн артыкчылыктары менен кемчиликтерине ээ. Гольф клубун кармап туруунун үч жолунан тышкары, айтыла элек дагы көптөгөн жолдору бар. Өзүңүзгө ыңгайлуу болгонун табуунун бардык жолдорун издеңиз.
- Кичинекей колдору бар адамдар, адатта, илгичтен кармоо ыкмасын колдонуп, бири -бирин кайчылаш кармоо ыкмасын колдонбостон ыңгайлуу болушат.
- Эгерде сиз топту шынаа менен уруп кыйналып жатсаңыз, гольф таякчаңызды жакшыраак кармаганга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз топту илгич менен урууда кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, гольф таякчаңызды ого бетер кыскартып көрүңүз.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Гольф клубун термелтүү
Кадам 1. Артка бурууну жасаңыз
Артка чуркоо - таяк башыңыздын үстүнө жеткенче таякты артка чалкылдатуу. Арткы бурулушту жасоо менен денеңизди бураңыз. Көбүрөөк билүү үчүн бул үч кадамды аткарыңыз:
- Биринчи кадам: Гольф клубун артка көтөрүңүз. Муну кылып жатканда колуңузду түз кармаганга аракет кылыңыз.
- Экинчи этап: чыканагыңызды, ошондой эле билектериңизди бүгүңүз.
- Үчүнчү этап: таякчаны алдыга сүрүп жатканда денеңизди айлантыңыз. Топко тийгенден кийин сол колуңуз (эгер оң колуңуз болсо) бир аз бүгүлгөн болушу керек, бирок оң колуңуз түз бойдон калышы керек.
2 -кадам. Ылдый түшүрүү учурунда денеңизди айлантыңыз
Ылдый түшүү - артка бурулгандан кийин ылдый карай кетүү. Тийиштүү импульсту алуу үчүн денеңиз колуңуздун агымын карманышы керек.
- Топ тийе электе, колдоруңузду кайра артка кайтарууга аракет кылыңыз.
- Денеңиз колдоруңузга карай жылганда тизелериңизди кыймылдатыңыз.
Кадам 3. Артка жана ылдый бурууну кайталаңыз
Топту уруудан мурун, сиздин соккуңуз топко так тийгенин тактаңыз. Сиз ошондой эле жамбашыңызды колдонуп, муштумуңузга күч кошо аласыз.
Кадам 4. Ар дайым соккуларыңызды байкаңыз
Чындап соккудан мурун, денеңиздин позициясына туура же туура эмес экендигине көңүл буруңуз.
Допко тийгенде дайыма топко көңүл буруңуз, дайыма топуңузга көңүл буруңуз, топту туура урмайынча башыңызды көтөрбөңүз
5 -кадам. Топту өтө катуу урууга аракет кылбаңыз
Топту уруудан мурун ар дайым аралыкка жана дене абалына көңүл буруңуз. Эң маанилүү фактор - бул инсульттун күчү эмес, денеңиздин абалы жана гольф таякчаңызды кармоо.
4 ичинен 4 -бөлүк: каталарды оңдоо
1 -кадам. Кесүүнү оңдоо
Эгерде топ солго кетсе (оң колуңуз болсо), анан оңго бурулсаңыз, артка бурулганда тизеңизди бүгүүгө аракет кылыңыз. Тизелериңиз ийиле бергенде оорушуңуз мүмкүн, бирок бул сиз кылышыңыз керек болгон нерсе.
Кадам 2. Кайырмактын соккусун тууралаңыз
Эгерде топ оңго кетсе (оң колуңузду колдонсоңуз), анан солго бурулса, бул сиз тийген топ сааттын жебесине каршы айланат, демек сиз аны топтун так ортосунда урган жоксуз.
- Эгерде инсульт сиз күткөндөй болбосо, кармооңузду текшерип көрүңүз.
- Допко тийгенге чейин ар дайым денеңиздин позициясын тактаңыз.
3 -кадам. Топту так "борборго" тийгизгениңизди текшериңиз
" Муну камсыз кыла турган жалгыз нерсе, топту сүзө турган убакка чейин көзүңүздү топто кармап туруу.
Артка бурулганда башыңызды денеңиздин кыймылын ээрчибеңиз. Эгер топуңузга дайыма көңүл бурбасаңыз, топту так уруу кыйын болот
Сунуш
- Топту туура сүзүүдөн мурун көзүңүздү караңыз.
- Ар дайым денеңизди тең салмакта кармаңыз.
- Гольф - бул оюн. Атактуу гольф спортчулары наамдарын кокусунан алышпайт, бирок кайра -кайра машыгуу процессинен өтүүгө туура келет. Профессионалдуу гольфчу болгуңуз келсе, машыгууну улантыңыз.
- Топтун багыты көбүнчө селкинчек жана топко тийгенде таяктын орду менен аныкталат.
- Топтун багыты сиз күткөндөй болбосо, кармооңузду тууралоого аракет кылыңыз.
- Каалаган аралыкка жетүү үчүн сиз гольф клубуңуздун башчысынын ылдамдыгына, соккунун күчүнө, ошондой эле гольф клубуңуздун башчысынын абалына көңүл бурушуңуз керек.
- Сизге жардам берүү үчүн буга чейин гольф ойногондордун видеолорун көрүп үйрөнүүгө аракет кылыңыз.
