Гемоглобин-кандагы темирге бай комплекстүү кошулма. Анын негизги функциясы - кычкылтекти өпкөдөн денеңиздин ар кайсы жериндеги клеткаларга жеткирүү. Дагы бир маанилүү функция - көмүр кычкыл газын клеткалардан ташып өпкөгө жеткирүү. Кандагы гемоглобиндин нормасы эркектерде 13.5-18 г/дл, аялдарда 12-16 г/дл арасында. Эгерде гемоглобиндин деңгээли төмөн болсо, анда диетаны өзгөртүү, табигый каражаттарды колдонуу жана эгер кааласаңыз, дарылануу аркылуу аны көбөйтүү үчүн иштей аласыз. Баштоо үчүн төмөндөгү 1 -кадамды караңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Диеталык өзгөрүүлөр менен гемоглобиндин деңгээлин жогорулатуу
Кадам 1. Темирге бай азыктарды жегиле
Темир гемоглобинди өндүрүүдө маанилүү элемент. Эгерде сиз гемоглобиндин аздыгынан жапа чегип жатсаңыз, темирге бай азыктарды керектөөнү көбөйтүңүз, мисалы:
- Жүрөк
- Эт
- Креветка
- Beef
- Бил
- Шпинат
- Ананас
- Бадам (жаңгак) сыяктуу жаңгактар. Бул жаңгактарды аллергиялык реакцияларды болтурбоо үчүн коопсуз санда жеш керек.
2 -кадам. С витамининизди көбөйтүңүз
С витамини денеде темирдин сиңишин жеңилдетет. С витаминине болгон муктаждыкты төмөнкү жашылча -жемиштерди колдонуу менен канааттандырууга болот:
- Таттуу апельсин
- Манго
- Мандарин
- Кулпунай
- Капуста
- Брокколи
- Paprika
- Шпинат
3 -кадам. Фолий кислотасына бай азыктарды көбүрөөк жегиле
Фолий кислотасы кызыл кан клеткаларын өндүрүүдө абдан маанилүү. Фолий кислотасына бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Дан
- Арахис
- Дандын маңызы
- Өскөндөр
- Брокколи
-
Жаңгактар
Эгерде сиздин диетаңызда С витамини көп болсо, анда сизге бир аз көбүрөөк фолий кислотасын жеш сунушталат, анткени С витамини денени фолий кислотасын бөлүп чыгарат
4 -кадам. Дан эгиндерин жегиле
Бүт дан эгиндери, макарондор жана нандар темирге бай. Жогоруда айткандай, темир гемоглобинди өндүрүүдө негизги компонент болуп саналат (кандын белокту пайда кылышы үчүн). Бул азыктарды жеп туруу денеңиздеги темирдин деңгээлин жогорулатышы мүмкүн, бул болсо гемоглобиндин деңгээлин жогорулатат.
Ак нан, ак жарма боткосу жана ак макарондон баш тартыңыз. Кайра иштетүү бул азыктардын курамындагы пайдалуу заттарды алып салды, бул алардын түсүн жоготууга да алып келди. Бул азыктар аз азыктык пайда алып келет жана көбүнчө углеводдорго же кантка толтурулат
5 -кадам. Темирге бөгөт болгон азыктардан алыс болуңуз
Темир блокаторлорунан алыс болуңуз - бул организмдин темирди сиңирүү жөндөмүн токтото турган азыктар. Темирге бөгөт коюучу тамак-аш жана заттардын мисалдары:
- Петрушка
- Кофе
- Сүт
- Чай
- Коласы бар суусундуктар
- Рецептсиз антацид дарылары
- Була жана кальцийге бай азыктар
Кадам 6. Глютенди азыраак жегенге аракет кылыңыз
Глютен - бул буудайдан ала турган белоктун бир түрү. Глютенге сезгич энтеропатия менен ооруган кээ бир адамдар үчүн, курамында глютен бар азыктарды ичүү ичегинин былжыр челин бузуп, кальций, май, фолий кислотасы жана темирди камтыган азык заттардын сиңирилишинин бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Бүгүнкү күндө глютенсиз диетага карманыш кыйын эмес. Көптөгөн ресторандар глютенсиз тамактарды жеши керек болгон адамдарды тейлейт, ошондой эле азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылган көптөгөн продуктылар таңгакта глютен менен белгиленген
3төн 2 бөлүк: Табигый медицина менен гемоглобиндин деңгээлин жогорулатуу
Кадам 1. Гемоглобиндин деңгээлин жогорулатуу үчүн Withania (Индия чөпү) кошумчасын колдонуңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул чөптү колдонуу, айрыкча, балдарда гемоглобиндин деңгээлин жогорулатат. Бул чөп темир жетишсиздигинен анемияны дарылоо үчүн аюрведика медицинасында (Индиядан альтернативалуу медицина) колдонулат.
Withania кабыл алган адамдарда жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө эритроциттердин саны көбөйүп, гемоглобиндин деңгээли да жогорулаган. Врачыңыз менен бул кошумча тууралуу сүйлөшүңүз жана сизге кандай дозасы туура келет
Кадам 2. Темирге бай азыктарды алуу үчүн чалкан жалбырагын колдонуңуз
Чалкандын жалбырагы - бул темирге бай жана көбүнчө артритти (артрит) дарылоо үчүн колдонулган тамак -аш булагы катары колдоно турган чөп. Темир гемоглобинди өндүрүүдө жана сиңирүүдө маанилүү ролду ойнойт. Темирди канчалык көп керектесеңиз, ошончолук гемоглобинди өндүрөсүз.
Чалкандын жалбырактарын витамин жана кошумча дүкөндөрдөн жана интернеттен тапса болот. Бул чөп май, капсула, ал тургай чай түрүндө жеткиликтүү
3 -кадам. Dong quai кошумчаларын алып көрүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, донгквайды колдонуу гемоглобиндин деңгээлин дээрлик кадимки деңгээлге кайтара алат. Бул өсүмдүк адатта салттуу дары катары пременструалдык синдромду (ПМС), этек кирдин симптомдорун, этек кирди, ич катууну жана аз кандуулукту дарылоодо колдонулат. Донг Квайдагы кобальт кандагы гемоглобиндин деңгээлин жогорулатары белгилүү.
Dong quai көбүнчө капсула түрүндө жеткиликтүү. Бирок, бул чөптү май катары да колдонсо болот, аны ичимдикке аралаштырууга болот. Dong quai кошумча дүкөндөрдө, кээ бир дарыканаларда жана онлайнда жеткиликтүү
Кадам 4. Хитозанды сынап көрүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 45 мг хитозан берилген бөйрөк жетишсиздиги бар бейтаптар салыштырмалуу холестериндин деңгээлин жана гемоглобиндин деңгээлин жогорулатышкан. Врачыңыз менен бул табигый каражаттар тууралуу сүйлөшүңүз жана алар сизге туура келеби.
Chitosan онлайн жана адистештирилген витаминдер дүкөндөрүндө жеткиликтүү. Маалымат үчүн, аны кантип окуу керек (англис тилинде)-hook-oh-sen
3төн 3 бөлүк: Гемоглобиндин деңгээлин жогорулатуу үчүн медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Врачыңыз менен гемоглобинди жогорулатуу үчүн толуктоолорду алуу жөнүндө сүйлөшүңүз
Кээ бир бейтаптарга гемоглобиндин деңгээлин жогорулатуу үчүн дарыгер же рецептсиз жазып берген дары-дармектерди же толуктоолорду алуу сунушталат. Сунушталган толуктоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Күнүнө 20-25 мг темир. Темир гематинди (жаңы эритроциттерди жасоо үчүн керектүү кислотаны) стимулдайт.
- Күнүнө 400 микрограмм фолий кислотасы. Фолий кислотасы гемоглобинди ташыган кызыл кан клеткаларынын өндүрүшүн жогорулатуу үчүн керек.
- В6 витамини күнүнө 50-100 мкг. В6 витамини эритроциттердин өндүрүшүн жогорулатуу үчүн да иштейт.
- В12 витамини күнүнө 500-1000 мг. В12 витамини эритроциттердин санын көбөйтүү үчүн керек.
- С витамини күнүнө 1000 мг. С витамини эритроциттерди өндүрүү үчүн дагы керек.
Кадам 2. Эритропоэтин инъекциясы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эритропоэтин - бөйрөктөр тарабынан чыгарылган, жилик чучугунун кызыл кан клеткаларынын өндүрүшүн жогорулатуу үчүн чыгарган гормон. Бөйрөк клеткалары кандагы кычкылтектин деңгээли өтө төмөн экенин сезишкенде, бөйрөктөр эритропоэтинди чыгарышат жана сөөк чучугун стимулдаштырып, эритроциттерди көбүрөөк өндүрүшөт. Эритроциттердин санынын көбөйүшү кандын кычкылтек ташуу жөндөмдүүлүгүн да жогорулатат.
- Жалпысынан алганда, эритропоэтиндин негизги функциясы - эритроциттердин өндүрүшүнө көмөктөшүү жана гемоглобиндин (кычкылтектин ташылышында маанилүү ролду ойногон кызыл кан клеткаларынын бир бөлүгү) синтезин баштоо.
- Эритропоэтин вена аркылуу же тери астына/тери астына (буттар менен сандардын тышкы жана майлуу бөлүктөрү) аркылуу берилет.
3 -кадам. Эгерде гемоглобиндин деңгээли өтө төмөн болсо, кан куюуну ойлонуп көрүңүз
Кээде гемоглобиндин деңгээлин жогорулатуу үчүн медициналык кызматкерлер тарабынан кан куюу сунушталат.
- Кан куюудан мурун кандын сапатын жана шайкештигин камсыз кылуу үчүн коопсуздук чаралары көрүлөт. Кан пациентте терс реакцияны пайда кыла турган булгануу белгилери үчүн текшерилет. Донордук кан ВИЧ/СПИДдин жана гепатиттин инфекциялык компоненттерин камтышы мүмкүн, ошондуктан туура скрининг өтө маанилүү.
- Кылдат текшерүүдөн өткөндөн кийин кан куюлган. Кан борбордук веналык катетер аркылуу же венага бир нече саат бою берилет.
- Андан кийин оорулуу дем алуу, кычышуу же кызаруу жана дене температурасынын жогорулашы сыяктуу кан куюудан улам каалабаган белгилер үчүн кылдат көзөмөлдөнөт.
