Кээде кечирим суроого туура келген учурлар болот жана көбүнчө бул жагымсыз окуя. Сыйлоо жана чын жүрөктөн кечирим суроону билүү - бул адам үчүн кесиптик жана жеке жашоосунда абдан пайдалуу чеберчилик. Бирок, көп адамдар өмүр бою кечирим суроону эч качан түшүнүшпөйт. Жакшы жаңылык, бул процесс дайыма эле оңой болбосо да, сизге жардам бере турган эң сонун кеңештер бар. Төмөнкү кадамдарды окуу менен баштаңыз.
Кадам
Кадам 1. Чындыгында өзүңүздү жаман сезген нерсени билип алыңыз
Кечирим сураш керек болгондо, анын эмне үчүн экенин так билиңиз. Болбосо, кимдир бирөөнү басынтууну эң кичинесинен тартып, сиздин мамилеңиз башкаларга кол салууну сезгенде, эң жаманына чейин, сиз тобокелчиликке дуушар болушуңуз керек. Сезимдер көбүнчө талаш -тартышта же башка стресстик өз ара аракеттенүүдө биздин кабылдоолорубузду бурмалашы мүмкүн, андыктан пикир келишпестикке эмне себеп болуп жаткандыгы тууралуу башка адамдан (тиешеси жок) объективдүү пикир сураңыз. Силер сыйлап, логикалуу болуп жатканыңарды сурап, тынчтанып калганыңардан кийин өзүңөрдүн аракеттериңер жөнүндө ойлонуп көргүлө, же балким, сенин жүрүм -турумуңар сыйлабастыкпы? Эгерде сиз ачуулануу менен иш кылсаңыз, бул аракетти актоого болобу же жокпу?
Эгерде сиз дагы эле жаман мамиле кылган адам менен сүйлөшө алсаңыз, кечирим суроодон мурун ал окуя тууралуу кандай ойдо экенин сурап көрүңүз. Окуя тууралуу ойлогонуңуз алар ойлогондон башкача экенин билүү сизди таң калтырышы мүмкүн
Кадам 2. Кечирим суроодон мурун убакыт бөлүп, өзүңүздү даярдаңыз
Кечирим суроону эч качан кечиктирүүгө болбойт. Кечирим суроодо олуттуу эмес жана жекече болбоо сыйлабастыкты көрсөтөт жана узакка созулган кастыкка алып келиши мүмкүн. Сиз абдан бошобой жатсаңыз да жана "шалаакылык" деп эсептелген нерсе салыштырмалуу кичинекей нерсе деп эсептесеңиз да, бири -бириңизди көрүп жеке кечирим суроого убакыт бөлүңүз. Өзүн туура эмес сезип жаткан адам менен тынч, жеке жерде отуруңуз, андыктан үзгүлтүккө учуроо же алаксытуу жөнүндө тынчсызданбастан чын жүрөктөн кечирим сурай аласыз.
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам жеке өзүңүз кечирим сурай албасаңыз, анда телефон аркылуу айтыңыз. Метод бирдей, графикти коюңуз, телефон чалууларды кабыл албаңыз ж. Балким, сиз туура сөздөр менен жазышыңыз керек, катты же электрондук почтаны чын жүрөктөн жазыңыз. Текст билдирүүлөрү ылайыктуу эмес жана кечирим суроого башка альтернатива жок болгондо гана колдонулушу керек
3 -кадам. Кечирим суроону ачык жана түз билдириңиз
Кечирим сурай турган болгондо, "мен андай болот деп ойлогон эмесмин" же "экөөбүздүн ортобузда түшүнбөстүк бар окшойт" деп айтуудан качууга же "актоого" аракет кылбаңыз, ошондо өзүңүздү тазалай аласыз. өйдө Тескерисинче, дароо "кечир" же "кечир" деп кечирим сурашыңыз керек. Бул аны четке какса да, кечирим сурап жатканыңызды көрсөтөт.
Кечирим суроо өтө кыйын болушу мүмкүн! Биз шашылыш же жамандык кылганыбызды моюнга алуу эч качан оңой эмес, анткени биз көбүнчө четке кагылган чындыкты түп тамырынан бери жеткилең эместигибизди моюнга алып жатабыз. Бирок, эгер чындап кечирим сурагыңыз келсе, бул жалгыз жол
Кадам 4. Сылык жана достук дене тилин колдонуңуз
Жүрөгүңүздөгү өзгөрүүнү көрсөтүңүз. Ар ким өз эмоциясын башкача билдирет, кээ бирөөлөр тынчсыздануусун же тынчсыздануусун жүзүндө көрсөтүшөт, башкаларын айтуу кыйыныраак. Экинчи типтеги адам болсоңуз да, кечирим сурооңуздун чын экенин көрсөтүү үчүн денеңизди жана бетиңизди колдонуңуз. Текебер, кайдыгер же ачууланган адам катары жолукпаңыз, тескерисинче, көзүңүздү кармап, так жана сылык сүйлөңүз. Түз сүйлө, алар түшүнбөгөн нерселер жөнүндө айтпа же түшүнбөйт деп ойло. Эч качан көкүрөгүңүздү өйдө көтөрүү же ээгиңизди көтөрүү сыяктуу душмандык дене тили бар адамды кемсинтпеңиз жана коркутпаңыз.
Кадам 5. Аларды угуңуз
Кечирим суроо бир тараптуу эмес, сиз күнөөлүү болсоңуз да. Тескерисинче, бул мүмкүнчүлүктү эки тараптуу диалог үчүн колдонуңуз. Таарынткан адамга нааразычылыгын айтууга уруксат бериңиз. Сиз аларды урматтоого жана кам көрүүгө милдеттүүсүз.
Көз тийүү, баш ийкөө жана алардын суроолоруна же айыптоолоруна сылык түрдө жооп берүү менен тынчсызданууңузду көрсөтүңүз. Ошондой эле, алар сүйлөп бүтмөйүнчө унчукпай жана кунт коюп турууга аракет кылыңыз. Эч качан алардын сүйлөшүүсүн үзбөңүз, анткени бул чыңалууну жаратат жана узакка созулган душмандыкка алып келиши мүмкүн
Кадам 6. Өзгөрүүнү каалооңузду көрсөтүңүз
Кечирим суроонун эң маанилүү аспектиси - бул, мисалы, мындан ары талаш -тартыштарды пайда кылуучу, жаман адаттарды таштаган же көз карашыңды өзгөртө турган кыймыл -аракетти жасабоо. Эгерде сиз дагы деле өзгөрүүгө аракет кылгыңыз келбесе, анда сиздин кечиримдүүлүгүңүз чын жүрөктөн эмес, бир нерсе үчүн кечирим суроонун бир жолу, бирок бул тууралуу бир нерсе кылуу үчүн жетишсиз. Өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жана аларды жакшы жасоого милдеттенме алыңыз, анткени эгер сиз аларга чындап кам көрсөңүз, аларды эч качан эч качан зыян келтирбейсиз.
Эски адаттардан арылуу кыйын. Сиз өзгөртүүгө убада бере аласыз, бирок иш жүзүндө өзгөртүү таптакыр башка нерсе. Биз баарыбыз ал жакта болдук, адаттарыбызды өзгөртүүгө убада бердик, анан кайра ошол каталарды кетирдик. Эгер андай кылсаңыз, кайра кечирим сурашыңыз керек болот, бирок этият болуңуз, анткени өтө эле маанисиз кечирим суроо мамилеңизди бузуп, ал тургай бузушу мүмкүн
Кадам 7. Чынчылдыгыңызды белгилеңиз (милдеттүү эмес
) Кааласаңыз, татынакай белек же чын жүрөктөн жазылган кат ар кандай кастыкты басаңдата алат. Канчалык кымбат болсо да, эч кандай белек чын жүрөктөн кечирим суроонун ордун баса албайт, андыктан кымбат баалуу белектин ордуна кичинекей, чын жүрөктөн белек бериңиз. Кечирилиш үчүн белекти эч качан колдонбоңуз. Эсиңизде болсун, эгер сиз бирөөнүн кечиримин сатып ала алсаңыз, анда сиздин мамилеңиз жакын эмес.
Азгыруучу же менменсинген белектерди бербеңиз. Тескерисинче, аларга ылайыктуу кичинекей, жекече белектерди бериңиз. Кичинекей букет (роза жок, эгер сиз романтикалык мамиледе болбосоңуз) жана ноталар жаман эмес. Эч качан акча бербеңиз, анткени бул мафиянын көйгөйлөрүн чечүү жолу
8 -кадам. Окуяңызды айтып бериңиз
Кечирилгенден кийин (жана кийин гана), эмне үчүн сизге туура эмес мамиле кылганын кылдат түшүндүрө баштасаңыз болот. Өзүңдү актоого аракет кылба, анткени сен бирөөнү капа кылган туура эмес иш кылдың. Тескерисинче, ката кетирмейинче, себебин түшүндүрүүгө аракет кылыңыз. Балким, сизди дагы кечириш керек, мисалы, сиз жасаган акылсыз жоромол үчүн, туура эмес өкүм чыгаруу үчүн же эмоцияңыздын жакшырышына жол берүү үчүн. Түшүндүргөнүңүздө, аларга комментарийлерин же аргументтерин берүү менен жооп берүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
Дагы, каталарыңыз үчүн шылтоо айтпоону унутпаңыз. Мунун эң жакшы жолу - шылтоонун ордуна түшүндүрмө берүү
Кадам 9. Акырындык менен байланышыңызды калыбына келтириңиз
Чын жүрөктөн кечирим сурап, өзгөртүүнү кааласаңыз, көптөгөн достуктар жана мамилелер калыбына келет, бирок бул сиздин катаңыз анча чоң болбосо кечирим сурагандан кийин дароо болбойт. Таарынткан адамдын ишенимине ээ болгондон кийин, акырындык менен алар менен болгон мамилеңди калыбына келтир. Ишенимди же тааныштыкты талап кылган адаттарыңызды кайра жасаңыз.
Аларга эркиндик бер. Кечиримдүү болсоңор да, экөөңөрдүн ортоңордо абал курч жана ыңгайсыз бойдон калышы мүмкүн. Адатта кимдир бирөө сизге кайра ишенүү үчүн убакыт керек болот. Натыйжада, сиз алар менен бат -баттан байланыша албай каласыз жана мамилеңиз азыраак болушу мүмкүн. Кырдаал толугу менен "калыбына келиши" үчүн бир жума, бир ай же андан көп убакыт күтө туруңуз
10 -кадам Качан кечирим суроонун кажети жок экенин билиңиз
Элдер кечирим сурашыңар керек болгон учурлар бар экенин белгилей кетүү керек. Демек, кимдир бирөө сизден кылбаган нерсеңиз үчүн кечирим сураса, албетте, сиз өзүңүздүн күнөөсүздүгүңүздү сактоого тийишсиз. Эгер сиз бул окуя боюнча ой жүгүрткөн болсоңуз жана экинчи тарап күнөөлүү экенине ишенсеңиз, анда экөөңүз бул маселени дароо талкуулашыңыз керек. Акыр -аягы, эгер сизде жабыркаган тарап кечирим сурабастан, сизге болгон мамилеңиз эмоционалдык жактан бузулган деп ишенүү үчүн жүйөлүү себептер болсо, анда ишенимдүү досуңуздан же кеңешчиңизден жардам сурашыңыз керек.
Адатта, белгилүү бир жагдайда чын эле күнөөлүү экениңизди же жокпу, жүрөгүңүздө билесиз. Эгерде сизде тынчтанууга убакыт бар болсо, анда өзүңүздүн аракеттериңиз жөнүндө чынчылдык менен ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз өзүңүздү күнөөлүү сезбесеңиз, бирок дароо актоого мүмкүн болбогон иш -аракеттериңизди актоону уланта берсеңиз, анда сиз чындыгында эмне кылгыңыз келген эмес же кечирим суроону талап кылган адам өтө сезимтал болгон ж. балким алардын өтүнүчүн кайра карап чыгуу керек
Кеңештер
- Ошол эле каталарды кайталабаңыз.
- Бул кадамдарды жасоодон мурун аларга жетиштүү убакыт бериңиз. Бирге жашаш үчүн достук жакшы болушу керек экенин унутпа.
- Досуңузга аллергия алып келүүчү эч кандай тамак, суусундук жана гүл бербеңиз, андыктан чоңураак көйгөйлөргө кабылбаңыз.
