Көбүнчө биз ушунчалык кумарлануубузду сезип, теринин бетинде көгала же көгала окшош өбүшүү издерин калтырабыз. Кис издери көгөргөнгө окшош, андыктан көгөргөндү дарылоо үчүн далилденген дарылоо ыкмаларын колдонуу менен, ошондой эле аларды жашыруу менен, сиз алардан арылсаңыз болот, андыктан адамдар сиз эмне кылганыңызды билишпейт.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Үй камын колдонуу
Кадам 1. Муз менен өбүүнү кысыңыз
Муз пакетин өбүүгө колдонуу шишикти басаңдатууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Муз менен шишикти азайтуу өбүү белгилерин да жабат.
- Суукка чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн муз пакетин таза кездемеге ороп коюңуз. Муздак кашыкты өбүүгө да сүйкөсөңүз болот, бирок кашыкты териңизге сүртпөңүз.
- Эгерде муз капчыгыңыз жок болсо, тоңдурулган жашылчалардын капын колдонуңуз, мисалы, буурчак же тоңдурулган стирофам стаканындагы суу.
- Музду өпкөгө бир убакта эң көп дегенде 20 мүнөт койгула жана муздун кайра кысылышы үчүн 1 же 2 саат күтө туруңуз. Муз пакеттерин күнүнө бир нече жолу 1 же 2 күн колдонуңуз.
Кадам 2. Өбүү белгилерине жылуулукту колдонуңуз
Өбүшүүнү муз менен 2 же 3 күн кыскандан кийин жылуулук менен дарылоону уланта берсеңиз болот. Жылуулук терапиясы кан тамырларды ачууга жана алардын агымын жакшыртууга жардам берет, ошону менен өбүшүүнү айыктырат.
- Жылуу сууга нымдалган жылыткычты же кездемени колдонуңуз.
- Күнүнө бир нече жолу максимум 20 мүнөт ысык компрессти колдонуңуз. Ар бир ысык компресстен кийин теринин кадимки температурасына кайтып келүүсүнө убакыт берүүнү унутпаңыз, болбосо териңиз күйүп калышы мүмкүн.
3 -кадам. Алоэни өбүшүүнүн бетине сүйкөп коюңуз
Алоэ вера табигый нымдагыч болуп саналат жана өбүү белгилеринин айыгуусуна өбөлгө түзөт. Алоэни өпкөнүн бетине калың сүртүп көрүңүз жана 10 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин, алоэ вераны салфетка менен сүртүңүз. Бул дарыланууну күнүнө 2 жолу жасаңыз, өпкөнүңүздүн изи кеткенге чейин.
4 -кадам: өбүшүүнүн бетине банандын кабыгын жабыштырып көрүңүз
Банандын кабыгынын ичин жабыштыруу өбүү белгилерин муздатып, көлөмүн азайтат. Банандын кабыгын аарчып, кабыгынын ичин өпкөндүн бетине коюп, кеминде 30 мүнөткө калтырыңыз, анан калган банандын кабыгын салфетка же нымдуу чүпүрөк менен аарчыңыз.
3 ичинен 2 -бөлүк: Тез калыбына келтирүү
1 -кадам. С жана К витаминдерин ичиңиз
К витамининин жоктугу көгөрүүгө көбүрөөк дуушар кылат, ошол эле учурда С витамининин жетишсиздиги капиллярларды алсыз кылат. Бул витаминдердин биринин жоктугу сизди өпкөнүн белгилерине көбүрөөк жакын кылат, андыктан С витамини менен К кошулмаларын ичүүнү ойлонуп көрүңүз. С жана К витаминдери бар азыктарды көбүрөөк жегенге аракет кылыңыз.
- К витаминине бай азыктарга мисал: капуста, шпинат, брокколи, боор жана жумуртка.
- С витаминин камтыган тамак -аш булактары кулпунай, малина, черник, таттуу картошка жана кызыл калемпир.
- Адатта, кошумча азыктарды ичкенге караганда, кээ бир азыктарды колдонууну көбөйтүү оңой. Бирок, сиз врач менен толуктоолорду колдонууну талкуулап же витаминдерди ичип баштасаңыз болот. Эгерде сиз эмне үчүн витамин ичүүнү каалап жатканыңызды түшүндүргүңүз келбесе, жөн эле "уккам, витаминдер ден соолук үчүн абдан маанилүү. Мен аларды колдонуп көргүм келет" деп айт.
2 -кадам. Тамеки продукциясын колдонууну токтотуңуз
Өбүшүү учурунда тамеки чегүүнү же тамекиге негизделген башка продуктуларды колдонууну үйрөнүңүз. Тамеки кан берүүнү азайтып, өбүшүүнүн тегерегинин айыгышына тоскоол болот.
- Эгер тамекини таштагыңыз келсе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дары -дармектер жана тамекини таштоо программалары бар, алар сиз үчүн оңой болот.
- Тамеки чегүү жаман адат, айрыкча жашы жете элек өспүрүмдөр үчүн. Өспүрүмдөрдүн денеси дагы эле өнүгүүдө, бирок тамеки чегүү бул процесске тоскоолдук кылышы мүмкүн. Эгер тамеки тарта баштаган өспүрүм болсоңуз, ата -энеңиз, үй -бүлөңүздүн жакын мүчөсү же мектеп кеңешчиси менен сүйлөшүңүз. Ден соолукту чыңдоо үчүн кадамдарды жасоону каалаарыңызды жана тамекини таштоого жардамга муктаж экениңизди түшүндүрүңүз. Бул башында көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болсо да, узак мөөнөттүү пайдалары алда канча чоң болот.
3 -кадам. Массаж жасоодон же өбүшүүдөн кан агуудан алыс болуңуз
Андан кутулуу үчүн өбүшүүнүн тегерегине массаж жасоо азгырык болушу мүмкүн, бирок муну жасоодон алыс болуңуз. Массаж чындыгында мурунку өбүшүүнү начарлатышы мүмкүн. Ошондой эле ийне менен өбүшүүдөн кан кетүүгө аракет кылбоо керек, анткени бул көйгөйдү күчөтүп, денеңизге зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 4. Дененин өбүү белгилери калган бөлүгү эс алсын
Кээ бир дарылоо айыгууну тездетип, сырткы көрүнүшүн өчүрүшү мүмкүн, ал эми өбүү белгилери айыгууга убакыт талап кылынышы мүмкүн. Эгерде сиз көбүнчө сыртка чыгып жатканда өбүү изин калтырсаңыз, өнөктөшүңүздөн дененин жашырылган же жабыркабаган жерин өбүүсүн сураныңыз.
Өбүшүү белгилери, көгөрүү же гематомалар жаракаттын бардык түрлөрү болуп саналат жана денеңиздин ошол жерин көгөргөндөй эс алууңуз керек
3төн 3 бөлүк: Өпкүлөрдү жабуу
1-кадам. Жакалуу көйнөк же спорттук футболка кийиңиз
Мындай кийим бир -эки күнгө өбүү белгилерин жабууга жардам берет. Чын эле моюнуңузду жапкан футболка кийиңиз же көйнөгүңүздүн жакасын көтөрүп көрүңүз.
- Тасмачан көйнөк жакшыраак болушу мүмкүн, анткени жакалуу көйнөктөр өбүү белгилерин толук жаппайт.
- Эсиңизде болсун, бир нече күн катары менен моюнуңузду жапкан футболка кийсеңиз, адамдар шектениши мүмкүн. Ал үчүн өбүшүүнү бир-эки күн футболка менен жаап көрүңүз, анан башка ыкманы колдонуңуз.
Кадам 2. Аксессуарлар менен жабыңыз
Аксессуарлар - бул өбүү белгилерин жаап, ошондой эле кийимди толуктоо үчүн таттуу тандоо. Жоолуктар, бандандар, ал тургай, чынжыр мончок сыяктуу чоң көлөмдөгү зергер буюмдары өбүү белгилерин убактылуу жаап коюшу мүмкүн.
Кийим менен өбүүнү жабуу сыяктуу эле, бир нече күн бою бул ыкманы колдоно берсеңиз, адамдар сизден шектене башташы мүмкүн. Кийген аксессуарларыңызды алмаштырып көрүңүз, же бир -эки күндөн кийин башка ыкмаларды колдонуңуз
Кадам 3. Өбүү белгилерин жабуу үчүн чачыңызды колдонуңуз
Эгерде чачыңыз узун болсо, аны моюн аймагын жабуу үчүн колдонсоңуз болот. Балким, сиздин чачыңыз күнү бою өбүү белгилерин жаба албайт. Бирок, аны бир аз убакытка пайдалана аласыз. Мисалы, эгер сиз жумушта кожоюнуңуздан өбүү белгилерин жашыргыңыз келсе, башчыңыздын бөлмөсүнө киргенде чачыңызды ал жерди жаап тургандай кылып орнотуп көрүңүз.
4 -кадам. Өчүү белгилерин жабуу үчүн жашыл консилерди колдонуңуз
Өбүү белгилеринин баштапкы түсү кызыл. Ошентип, жашыл корректор тең салмактуулукту жана сырткы көрүнүшүн өчүрө алат.
- Өбүү белгилерине корректор колдонуңуз. Өтө көп колдонуу жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок. Өбүү белгилерин жабуу үчүн, канчалык жашыруучу болсо, ошончолук жакшы.
- Табигый териңиздин түсүнө дал келген түстөгү корректорду колдонуңуз. Бул жашыл корректорду макияж щеткасы менен сүйкөп коюңуз.
- Консилердин тегерегиндеги аймакты табигый териңизге аралашмайынча макияж губкасы менен акырын сылаңыз. Консилер колдонулгандан кийин өбүү белгилери көрүнбөшү керек.
Кадам 5. Эгерде өбүү белгилери түсүн өзгөрткөн болсо, кызгылт түстөгү корректорду колдонуңуз
Убакыттын өтүшү менен, өбүү белгилери сары же жашыл болуп калат. Мындай болгондо, аны жаап -жашыруу үчүн кызгылт түстөгү конструкцияны колдонуңуз. Бул ыкма өбүү белгилерин жабууда жакшыраак болот. Кызгыл түстөгү жашылдандыргычты жашыл консилер сыяктуу колдонуңуз.
