Чынында эле, ийгилик үчүн эч кандай жашыруун рецепт жок, бирок ийгиликтүү адамдар ишке ашырууга татыктуу болгон жалпы сапаттары жана адаттары бар экенин далилдешти. Ийгиликтүү адамдардын адаттарын көчүрүү жана өз жашооңузда өндүрүмдүүлүктү жогорулатууну үйрөнүү, сиз эмнени пландасаңыз, ошончолук ийгиликтүү болууга жардам берет.
Кадам
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Сергек жашоо аркылуу ийгиликке жетүү
Кадам 1. Эрте тур
Америкалык атасы жана ийгиликтүү ишкер Бен Франклин "Эрте жатып, эрте ойгонуу адамдарды дени сак, бай жана акылдуу кылат" деп айткан. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эрте туруу сизди сергек кылат жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүңүздү өркүндөтөт, ошол эле учурда күндүн убактысын максималдуу пайдаланууну камсыз кылат. Бул жерде эртең менен эрте турууга жардам берүүчү бир нече ыкмалар бар:
- Түндө эртерээк уктоону уюштуруңуз (анын ичинде жаткандан бир саат мурун электрондук түзүлүштөрдү колдонууну токтотуу).
- Ойготкучтагы "тындыруу" баскычын баспаңыз. Тескерисинче, ойготкучту же башка убакыт түзүлүшүн столго төшөгүңүздүн маңдайына койгула, ошондо аны өчүрүү үчүн төшөктөн турууга туура келет.
Кадам 2. Көнүгүү
Ийгиликке жеткен адамдар денеңизге кам көрүүнү эң мыкты деңгээлде аткаруу экенин түшүнүшөт жана бул төмөнкү пайдаларды алуу үчүн үзгүлтүксүз көнүгүүнү камтыйт:
- Депрессиянын деңгээлинин төмөндөшү
- Энергиянын деңгээли жакшырып, чарчоо азаят.
- Иммундук реакцияны жакшыртуу жана оорулардын алдын алуу.
- Максатка жетүү үчүн тартипти жана туруктуулукту колдонуңуз.
- Эгер такай пландаштырылган көнүгүүгө жетиштүү убактыңыз жок болсо, дени сак жашоо образын жайылтуу үчүн жакын жерге баруунун ордуна тепкичке чыгуу же жөө басуу сыяктуу кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
3 -кадам. Эмоционалдык жана психикалык ден соолугуңузга кам көрүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмоционалдык ден соолук жалпы өзүнө болгон ишеним үчүн абдан маанилүү негиз болуп саналат жана бул ишеним ийгиликтүү кесиптик аракет процессинин негизги компоненти болуп саналат. Башкача айтканда, ийгилик адамдарды бактылуу кылбайт, бирок ийгиликтүү боло ала турган бактылуу адамдарды. Төмөндө бакыт деңгээлиңизди көзөмөлдөө жана ийгиликке жетүү үчүн бир нече сунуштар бар:
- Милдеттенме: Бул контекстте милдеттенме - кыйынчылыктарга жана тоскоолдуктарга карабастан, аракетин токтотпогон жана качпаган мамилени билдирет. Бул качып кетүүдөн баш тартуу жана өзүн-өзү аяп кетүү дегенди билдирет, тескерисинче, көңүл чөгүүнү учурдагы жана келечектеги аракеттер үчүн кыймылдаткыч күч катары колдонуу.
- Башкаруу: Башкаруу алсыз сезүүдөн баш тартууну билдирет. Бул жоопкерчиликти жана анын бардык кыйынчылыктарын моюнга алуу, каалаган жыйынтыкты алуу үчүн аракет кылуу үчүн, кийинчерээк кандай гана жыйынтык болбосун кабыл алуу дегенди билдирет.
- Чакырык: Чакырык - бул оң же терс басымга карабай багынбоо жана аны үйрөнүүгө жана өсүүгө мүмкүнчүлүк катары кароо.
3төн 2 бөлүк: Психикалык процесс катары ийгиликке жетүү
Кадам 1. Планыңызды элестетип көрүңүз
Ар бир күнүңүздү пландаштырууга убакыт бөлүңүз. Тизме түзүүдөн башка, маанилүү долбоорлорду же тапшырмаларды аткарууда жасай турган кадамдарды элестетип көрүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, визуалдаштыруу иштери тапшырманы аткаруунун ылдамдыгын жана ийгилигин жогорулатат. Бул сиздин учурдагы планыңызды элестеткенде, сиз күн сайын көбүрөөк нерсеге жетише аласыз дегенди билдирет. Бул жерде элестетүүнүн жана ийгиликке жетүүнүн кээ бир жолдору:
- Ийгиликке жетүү үчүн жеке сапаттарыңызга көңүл буруңуз. Сиздин кызмат ордуңузга карабастан, банктын президенти же мектептеги ата -энелер жана мугалимдер жамаатынын башчысы, бардык ийгиликтүү адамдар бөлүшкөн жеке сапаттар бар. Угуу, үйрөнүү, баарлашуу, өкүлчүлүк кылуу жана уюштуруучулук жөндөмдөр - ийгиликтүү адамдар ээ болгон көндүмдөрдүн бири.
- Ошол ийгиликти элестетиңиз. Сиз интерьер дизайнери болууга же жумушсуз, ийгиликтүү ата -эне болууга аракет кылып жатасызбы? Кандай гана максаттарыңыз болбосун, ийгилик сиз үчүн кандай болорун элестетүү маанилүү, мисалы, кийингениңиз жана айланаңыздагы адамдар сыяктуу майда деталдарга чейин.
- Ырастоо ыкмаларын колдонуңуз. Көрүнүш оозеки жана жазуу жүзүндөгү ырастоолор менен байланыштуу. Мисалы, эгер сиз ийгиликтүү гольфчу болгуңуз келсе, анда көзүңүздү жумуп, өзүңүзгө бул сөздөрдү кайталаңыз: "Мен өзүмдү жашылдан көрүп турам. Мен өзүмдү ыңгайлуу жана ишенимдүү сезип, гольф таягын салууга даярмын. Топ мен бара жаткан жерге так учту. Топ гридиронго конду, мен аны белгиленген жерге эки жолу бөлүнгөн соккуга жетишпей койдум ".
Кадам 2. Эмне үчүн сиз каалаган нерселерди каалаарыңызды билиңиз
Ийгиликтин бир бөлүгү-бул өзүн-өзү таануу, ал эми өзүн-өзү аңдоонун бир бөлүгү-бул сиздин каалоолоруңузду жана жүрүм-турумуңузга түрткү болгон мотивацияларды түшүнүү.
- Бул сиздин максаттарыңызды, аларга жетүүнүн жыйынтыктарын жана жашооңузга оң таасирин аныктоону талап кылат. Мисалы, эгер сиз жумушка орношууну кааласаңыз, эмне үчүн мындай деп сураңыз. Сиз муну акчанын потенциалынын чоңдугунан же жеке жетишкендиктериңизден улам каалайсызбы? Же кимдир бирөөнү таң калтыргыңыз келгени үчүнбү?
- Максатка багыттоо жөнүндө ой жүгүртүү сиздин муктаждыктарыңызды кайра карап чыгууга жана акылдуу чечимдерди кабыл алууга мүмкүндүк берет. Демек, эгерде сиз көтөрүлүүнү каалаганыңыздын себеби ага жетүү үчүн керек болгон сапаттарга дал келбей турганын түшүнсөңүз, анда приоритеттериңизди кайра карап чыгып, ийгиликке жетүүнү улантуу менен жеке бакытты сактап калуунун башка жолдорун издеңиз.
Кадам 3. Приоритеттериңизди кайра коюңуз
Өткөн жумада кылган нерселериңизди жана убакытыңызды көрсөтүүчү убакыт бөлүштүрүүлөрдүн тизмесин жазыңыз. Буга чейин убактыңызды жана күчүңүздү колдонууга көңүл буруңуз. Бул ийгиликте чечүүчү ролду ойногон жеке жана кесиптик тармактык мамилелерди өнүктүрүүгө кеткен убакытты камтыйт.
- Өзүңүзгө суроо бериңиз, ар бир жолу инвестициянын кирешеси сиз салган күчкө татыктуубу? Мисалы, жигитиңиз менен кечке маектешүү сизге жаккан жумушта өндүрүмдүүлүктү жогорулатабы? Мугалимдин жардамчысы катары жумасына 40 саат иштөө сиздин балдарга кызмат кылуу жана дүйнөнү жакшыртууга салым кошуу боюнча жеке каалооңузду аткарабы?
- Күтүүлөрүңүздү жана аларды кантип аткаруу керектигин өзгөртүңүз. Кайсы тапшырмалар жана жоопкерчилик сизге канааттануунун эң жогорку деңгээлин берерин өзүңүздөн сураңыз жана жыйынтыгын жазыңыз. Андан кийин, бул жазылган тизмеге карап, бул максатка жетүү процессинде кандай тоскоолдуктарга туш болоруңузду сураңыз. Бул тоскоолдуктар сиз жараткан нерселерби же сизди жакшы адам кыла турган кыйынчылыктарбы? Ийгиликке жакындатуу үчүн тоскоолдуктар барбы?
4 -кадам. Ойгонгула жана эң чоң каалооңорду кабыл алгыла
Адамдардын ийгиликтүү болушуна тоскоол болгон аялуу жерлердин бири - бул жеке каалоолоруна туура келбесе дагы, башкаларды ийгиликтүү кыла турган максаттарды көздөө. Бул импульсивдүү иш -аракет кылуу керек дегенди билдирбейт, тескерисинче, өзүңүздүн өзгөчө күчтүү жактарыңызды колдонуп, өзүңүздүн чыгармачылыгыңызды жана шыктанууңузду колдонууну үйрөнүшүңүз керек.
- Жакшы аткаруу жана иштин натыйжасы жакшы эмгек акы алып келет. Белгилүү бир жумуш менен алектенбеңиз, анткени эмгек акы жогору, бирок сизди кубандырган жумуш менен алектениңиз жана сиз эң жакшы көрсөткүчтү бере аласыз. Кайсы бир тармактагы өзгөчө аткаруу жана иш өзгөчө финансылык сыйлыктарга алып келет.
- Сиз акыркы продуктусуз. Адамдар бир компанияга инвестиция салганда, бул сейрек кездешет, анткени компаниянын продуктылары уникалдуу жана уникалдуу. Адатта, долбоорду жетектеген адам көз карашка ээ жана башкаларга ишеним жаратат. Эгерде сизде жеке кумарлануу болсо жана бул кумар сизди кыймылга келтирсе, анда сиз мүнөзүңүздүн жана жөндөмүңүздүн өзгөчө жактарын көрсөтүп жатканыңызды билдирет. Эл буга жооп берет жана сизге ишенет.
- Бир нерсе кыл, анткени сен кыла албайсың, эгер кылбасаң. Эртең менен төшөктөн турууну каалаган нерселерди ойлоп көрүңүз. Бул сиздин жумуштагы ролуңузбу, ата -энеби же түнкүсүн хоббиңизби? Ошол жеке кумарларыңызды сатылуучу көндүмдөргө же өнүмдөргө айландыруунун жолдорун табыңыз жана өзүңүздүн ийгилигиңизди жаратыңыз.
5 -кадам. Ыңгайсыздыкка чыдоону жана ырахатты кечиктирүүнү үйрөнүңүз
Акыл күчү жүрөксүз дегенди билдирбейт. Психикалык күч чындыгында сезимдериңизди жана эмоцияңызды билип турууну, бирок сөзсүз түрдө ыңгайсыздыкка туш болгондо аларды башкара ала турган күчтүү болууну билдирет.
- Мотивациялуу болуңуз. Сиз чоочун адамдардын айланасында тынчсызданып жатасызбы? Сиз, адатта, ири долбоорлордун узак мөөнөттүү ийгилигин калыптандыруунун негизги бөлүгү болгон кыска мөөнөттүү тапшырмалардан тажап жатасызбы? "Мен муну жасабасам болмок" деп айтпаңыз, бирок "мен муну иштей алам" же "мен аны бирден алам" деп айт.
- Кичине башта. Бүгүн, идиш жууп бүткүчө телевизор көрүүнү токтотуңуз. Келерки жылы сиз толук марафонду бүтүрмөйүнчө тыныгууңузду кийинкиге калтыра аласыз. Ийгиликке машыгуу көз ачып жумганча болбойт. Бул узак убакыт бою жана жашоонун бардык аспектилеринде жакшы стандарттарды жана адаттарды сактоо маселеси.
Кадам 6. Прогрессти карап чыгуу
План түзгөндөй эле, артка чегинүү жана аткарылган жана артта калган нерселерди кайра карап чыгуу абдан маанилүү.
- Күндөлүктү колдонуңуз. Күндөлүк жүргүзүү, тизмелерди түзүү, күн тартибин жана көрүнүш тактасын колдонуу сыяктуу иш-чаралар сизге кайра байкоо жүргүзүүгө жана ийгиликке жетүү үчүн жардам берет.
- Артка кароо оңой эмес экенин унутпаңыз. Ийгиликке болгон сапарыңызды артка кароонун мааниси - бул өзүңүздү мактоо эмес, туура жолдогу этаптарга жеткениңизди сын көз менен аныктоо. Болбосо, сизге баштапкы пландан оңдоп -түзөө керек болот, же сиз башында иштеп жатам деп ойлогон нерсеңизди толугу менен оңдоп -түзөө керек.
- Нөлдөн баштоо - бул ийгилик эмес. Эгерде артка кылчактагандан кийин сиз туура жолдо экениңизди түшүнсөңүз, анда жаңы багытты элестете турган мезгил келди. Үйрөнгөн нерселериңиздин баарын чогултуп, өзүңүздү азыркы амбицияңыздан жана бардык талантыңыз менен ийгиликке жетүү үчүн ылайыктуу боло турган жолго өтүңүз.
3төн 3 бөлүк: Ийгиликке туура адаттарды колдонуу
Кадам 1. Ийгиликсиздиктен сабак алыңыз
Ийгиликтүү адамдар ийгиликтүү төрөлүшпөйт. Ийгиликтүү адамдар тобокелдиктерди жана ийгиликсиздиктерди камтыган бир катар турмуштук тажрыйбалар аркылуу түзүлөт. Импульсивдүү түрдө иш кылуу жана жүрөгүңүздү ээрчүү максатка ылайыктуу эмес, бирок жакшы эсептелген тобокелчиликтер келечекте өзүн актайт. Сиз аракет кылганыңыздын бардыгында ийгиликтүү боло албасаңыз да, ийгиликсиздикти байкоо жана үйрөнүү баары бир ийгиликтүү адамдардын кылган иштеринин эң маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Стив Жобс 1985 -жылы Apple компаниясынан иштен алынган жана анын эң чоң себеби адамдар аны менен иштөө кыйын болуп калганында болгон. Бирок, ал 12 жылдан кийин кайтып келип, банкрот болуу алдында турган компанияны эң сонун лидерге айлантып, чоң ийгиликке айландырды
Кадам 2. Реактивдүү эмес, активдүү болуңуз
Изилдөөлөр жеке ийгилик менен активдүү болуунун ортосундагы байланышты тапты. Андыктан, мүмкүнчүлүктөрдүн келээрин күтпөстөн, өзүңүздү жана карьераңызды өнүктүрүүнүн жолдорун издеңиз жана кечиктирбестен азыр аракеттениңиз. Бул жерде сизди активдүү жазуу, тизме түзүү жана картография сыяктуу пайдалуу ой жүгүртүү ыкмалары менен активдүү кылуу үчүн колдоно турган кээ бир тактикалар бар:
- Кандай тоскоолдуктарга туш болоруңузду жана аларды кантип жеңүү керектигин алдын ала ойлонуп көрүңүз. Визуализацияга байланыштуу дагы бир жөндөм - бул болжолдоо. Биз реалдуу түрдө ийгиликке жетүү жолун элестеткенде, биз бул жолдогу ийгиликсиздиктин ар кандай мүмкүн болгон учурларын элестетүүбүз керек.
- Болтурбай турган тоскоолдуктардан алыс болуңуз. Качууга мүмкүн болбогон тоскоолдуктар бар болсо да, алдын ала даярдык көрүү, каржылоо жана окутуу аркылуу тоскоол боло турган көптөгөн тоскоолдуктар бар.
- Баалуу убакыт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, "убактысы келгенде" таанууну үйрөнүү иш -аракет жасоо сыяктуу эле маанилүү. Түшүнбөгөн нерсеге эрте аракет кылуу сизди даяр эмес же келесоо кылып көрсөтөт. Башка жагынан алганда, кеч аракет кылуу сиздин жөндөмүңүздү колдонууга жана лидерлик сапаттарыңызды көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
3 -кадам. Өзүңүздү ийгиликтүү адамдар менен курчаңыз
Ийгилик жалгыз адамдарда болбойт. Ар бир ийгиликтүү адамдын досторунун, мугалимдеринин, насаатчыларынын, кесиптештеринин жана ийгилик жолунда ага жардам берген башка адамдардын тизмеси бар.
- Жашооңузда таланттуу, позитивдүү, колдоочу, мотивациялуу жана билимдүү адамдарды табыңыз. Мүмкүн болсо алардан сабак алууга жана кызматташууга убакыт бөлүңүз.
- Практика, семинарлар жана жумушка көмүскө программалар-ийгиликтүү адамдар менен баарлашуунун жана алардан үйрөнүүнүн башка мыкты жолдору.
- Балким, сиздин максаттарыңыз такыр башкача жана сиз ата -эне же мугалим катары кантип ийгиликтүү болууга аракет кылып жатасыз. Принцип ошол эле бойдон калууда. Ийгиликке жеткен жана сиз суктанган адамдарды табыңыз. Убактыңызды бөлүп, алар менен баарлашыңыз жана ийгилигинин сырын үйрөнүңүз. Алардын амбициясын курчутуу үчүн алардын жакшы адаттарын туураңыз.
4 -кадам. Күчтүү, позитивдүү мамилелерди сактаңыз
Кардарга белгилүү бир кызматта продуктту же кызматты жеткирүүнүн сапатын жакшыртууга аракет кылып жатасызбы? Сиз башка, жогорку даражалуу адистерден жетекчилик издеп жатасызбы? Сиз велосипедчи катары жөндөмүңүздү жогорулатууга аракет кылып жатасызбы? Логикалык же жеке болобу, күчтүү мамилелерди сактоо - ийгиликтин ажырагыс бөлүгү, кайсы гана тармак болбосун. Төмөнкү тактика мамилелерди үзүрлүү өнүктүрүүгө жардам берет:
- Жеке тармагыңызды кеңейтүү. Ар бир ишкер күчтүү бренд имиджинин жана социалдык медиада болушунун профессионалдык ийгиликтин ачкычы экенин билсе да, алар биздин эң кеңири таралган мүмкүнчүлүк жана өзүн-өзү өнүктүрүү булагы болгон жеке мамилелерди алмаштыра алышпайт.
- Жеке кызыкчылыктар чөйрөсүнөн тышкары мамилени кеңейтүү. Жеке жашооңузду профессионалдык же жумуш контекстинде адамдарды башкаруунун көнүгүүсү катары элестетиңиз. Эгерде сиз үй -бүлөңүздүн муктаждыктарына көңүл бурбасаңыз же жакшы дос сапаттарын көрсөтпөсөңүз, анда бул мамилелер бузулат. Мындан тышкары, жаңы достор менен мамилени өнүктүрүү үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издөө да маанилүү. Ошентип, белгилүү бир хобби клубуна же жамаатка кошулууну ойлонуп көрүңүз.
5 -кадам. Сүйлөгөнүңүздөн көбүрөөк сураңыз жана угуңуз
Суроо берүү - маанилүү маектешүү менен гана чектелбестен, өз билимиңизди жана жеке кайрылууңузду жогорулатуунун эң сонун жолу, анткени суроо берүү башкаларга бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Башкаларды угуу сизге башка адамдын жөндөмүн же жөндөмүн түшүнүүгө жана аларды кийинчерээк жеке көйгөйлөрүңүздө колдонууга мүмкүнчүлүк берет
6 -кадам. Жоопкерчиликти алыңыз
Ийгиликсиздик үчүн өзүңүздөн башка бирөөнү күнөөлөсөңүз, ийгилик үчүн кредит алуу мүмкүнчүлүгүн жоготосуз.
Ийгиликтериңиз үчүн башкаларды күнөөлөбөңүз. Тескерисинче, кылган нерселериңизди жана кылган жолдоруңузду анализдеп, кийинки жолу жакшыраак кылуу жолдорун табыңыз. Ийгиликке же ийгиликке жетпөөңүздү өзүңүз чечээриңизди унутпаңыз
7 -кадам. Жогорку стандарттарды коюңуз
Ийгиликтүү адамдар абдан мотивациялуу жана күчтүү эмгек этикасына ээ.
