Сиз башкалардын сезимин коргоо үчүн, калп айтуунун, көйгөйлөрдөн качуунун же бирөөнү жөн эле манипуляциялоонун зарылдыгын сезип жатасызбы? Чындыгында, эффективдүү калпты айтуу алаканыңызды кайруу сыяктуу оңой эмес, айрыкча калпыңыз биротоло ачыкка чыкканда кесепети чоң болот. Андыктан, деталдуу планды иштеп чыгууга, такай машыгууга жана жакшы калпычы болуу үчүн берилген ар бир деталды эстеп калууга убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз!
Кадам
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Калпты чийүү
1 -кадам. Чындыкты бурмалоо
Чындыгында калп айтуу чындыкты айтуудан да кыйын акыл аракетин талап кылат. Канча психикалык күч -аракетти даярдоо керек болсо, ошону жок кылуу үчүн, калпты айтуудан мурун аны жакшылап билип алыңыз. Анан бүт окуяны ойлоп чыгарбай, чындыкты бурууга аракет кылыңыз. Башкача айтканда, реалдуу деталдарды берүү менен башкаларга калпыңызга ишенүүнү жеңилдетиңиз.
- Мисалы, сиз барбаганыңызда конокко барам дегендин ордуна, чындыгында тойго барууга аракет кылыңыз, бирок ким менен бардыңыз жана ал жакта эмне кылдыңыз деталдары жөнүндө калп айтыңыз.
- Эгер сиз чындыгында үй -бүлөңүз менен ресторанда тамактанып жатсаңыз, курма менен тамактанып жатам деп калп айтып көрүңүз. Бирок, жеген тамагыңыз жөнүндө калп айтпаңыз.
2 -кадам. Ишенимдүү калп айт
Ойлонуп көр, калпты укканда өзүң ишене аласыңбы? Болбосо, башка адамдарга да ишенүү кыйын болот окшойт. Андыктан, өзүңүздү башка адамдын ордуна коюп көрүңүз жана алар бере турган бардык суроолор жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул сиздин аңгемеңиздеги "тешиктерди" табууга жардам берет.
- Мисалы, конокко барууну моюнга алуу акылга сыйбас иш болмок, эгерде жакындарыңыз кечелерге сейрек бараарыңызды билишсе.
- Ошондой эле калп айтып жаткан адамдын мүнөзүн жана өзгөчөлүктөрүн эске алыңыз. Муну менен сиз калптын кайсы түрүнө ишенүү оңой экенин биле аласыз. Эсиңизде болсун, бир адам үчүн иштеген трюк сөзсүз түрдө башка адам үчүн иштебеши мүмкүн, билесиз!
3 -кадам Калп айтууга үйрөнүңүз
Күзгүнүн алдында туруп, сөздөрүңүздү аткарыңыз. Эгер даярдыгың жакшы болбосо, калп айтканыңда даярданбаган нерсеге азгырылып кетүүң ыктымал. Натыйжада, сиздин калптарыңызды башка адам оңой түшүнөт!
- Калп айтып жатканда үнүңүздү жана/же сүрөтүңүздү жаздырып көрүңүз. Андан кийин, кандайдыр бир ыңгайсыз угулган тыныгууларды же кармалып калуу коркунучун жогорулатуучу жүрүм -турумдарды аныктоого аракет кылыңыз.
- Канчалык көп машыгсаңыз, жыйынтыгы ошончолук кемчиликсиз болот. Үзгүлтүксүз машыгуу менен, бул калпты жылмакай айтууга жана убагы келгенде табигый угууга жардам бериши керек.
4 -кадам. Башка адамдарды аралаштырбаңыз
Мүмкүн болсо, калпыңарга башка адамдарды аралаштырбагыла! Сенин калпыңды билгендер канчалык көп болсо, сени ошончолук кармашат. Эгер чындап эле сизди коргоо үчүн башка бирөөнүн жардамына муктаж болсоңуз, аларга билиши керек болгон маалыматты бериңиз жана планыңыз тууралуу толук маалымат бербеңиз.
- Мисалы, эгер сиз конокко катышуу үчүн үйдөн жашыруун чыгып кетишиңиз керек болсо, өзүңүздүн ишмердүүлүгүңүздүн чоо -жайын жакын досторуңуз менен бөлүшпөңүз. Анын ордуна, жөн гана: "Эгер кимдир бирөө менден жума күнү кечинде эмне кылып жатканымды сураса, билбейм деп айт, макулбу?"
- Эгерде сиз саякаттап жүргөн адамдын ким экени жөнүндө калп айткыңыз келсе, жакын досторуңуз менен жайгашкан жериңизди бөлүшүңүз, бирок бирге жүргөн кишинин атын айтпаңыз. Ошентип, алар сиз менен жүргөн адамдын инсандыгы тууралуу маалыматты ачыкка чыгарбастан, сиздин жайгашкан жериңизди тастыктай алышат.
3төн 2 бөлүк: Калпты айтуу
Кадам 1. Кыска калп айт
Калп айтып жатканда, адамдар керексиз маалыматты жана деталдарды кошууга жакын келишет жана муну көбүнчө жасашпайт. Натыйжада, маектеш кызыктуулугуна шек келтире баштайт. Кантсе да, мындай кылуу маанисиз маалыматтарды ойлоп чыгаруу коркунучун жогорулатат.
- Мисалы, "Мен кечээ кечинде кофе ичтим, анткени бул долбоорду бүтүрүү үчүн кечке чейин турууга туура келди" дегенден көрө, "Мен бүгүн эрте менен ойгондум" деген жакшы. Акыры уктай албай калдым. Уктап калгандан кийин, эртең менен туруу мен үчүн кыйын болду ».
- Суралган суроолорго гана жооп берүүнү тактаңыз.
2 -кадам. Ишенимиңизди көрсөтүңүз
Эгерде сиз калпка өзүңүз ишене албасаңыз, анда башка бирөө кантип ишенет? Андыктан, сиз каалаган максатты алдай ала турганыңызга ишениңиз, айрыкча, өзүңүзгө болгон ишенимдин төмөндүгү сиз жеткирүү жолунда сөзсүз түрдө байкалат. Натыйжада, сиздин калптарыңыз ага кармалып калууга жакын!
- Эгерде тынчсыздануу пайда болуп, башка адам суроолорду бере баштаса, жоопторду даярдоону унутпаңыз.
- Мисалы, эгер адам сиздин абалыңызды сураса же начар сүйлөөңүздү айтса, "кечиресиз, мектепте/жумушта көйгөйлөр бар, мен бул жердемин" деп айтып көрүңүз.
Кадам 3. Табарсыгыңыз толгондо калп айтыңыз
Табигый чынчылдыктан айырмаланып, калп айтуу сиздин табигый эркиңизди көзөмөлдөшүңүздү жана ингибитордук көзөмөлүңүзгө (дененин тиешеси жок стимулдарга жоопторду басуу жөндөмүн) талап кылат. Сийип кетүү каалоосу пайда болгондо, сиз сүйлөп жатканда дааратканага барбоо үчүн денеңиз ингибитордук көзөмөлдү активдештирет. Бул чөйрөдө өзүн өзү кармай билүү менен, чындыкты айтуудан баш тартуу оңой болот. Натыйжада, сиздин калптарыңыз ишенимдүү угулат!
- Калп айтуудан 45 мүнөт мурун, мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичиңиз.
- Бул ыкма заара кылуу каалоосу чындап пайда болгондо гана иштейт. Сак болгула, эрте өзүн өзү кармай билүү убактысы келгенде калпыңарга жардам бербейт. Эң негизгиси, калп айтканыңызда жылмайып же күлгөнгө аракет кылыңыз!
Кадам 4. Денеңизди табигый түрдө кыймылдатыңыз
Сүйлөгөндө адамдар ар кандай жөнөкөй жаңсоолорду жасашат. Ошондуктан, башка адам сиздин калптарыңызды кабыл албашы үчүн катуу отурбаңыз же турбаңыз. Эгерде сиз дайыма жаңсап жатканда сүйлөп жатсаңыз, калп айтып жатканда муну унутпаңыз.
Калп айтып жатканда оозуңузду, тамагыңызды, көкүрөгүңүздү, башыңызды же ашказаныңызды жаппаңыз. Алардын баары сенин чындыкты айтпаганыңды көрсөтүп турат
5 -кадам. Мимикаңызды байкаңыз
Көзгө ашыкча тийбеңиз. Эсиңизде болсун, адамдар сүйлөп жатканда табигый түрдө көздөрүн буруп, көздөрүн ар тарапка жылдырышат. Ошол себептен башка адамдын көзүнө өтө катуу кароо чындыгында калп айтып жатканыңды көрсөтөт.
Башыңды да эпсиз кыймылдатпа. Адамдар баштарын бир жакка кыйшайтып же калп айтып жатканда түшүрүшөт
3төн 3 бөлүк: Калптын изин жашыруу
Кадам 1. Сиз айткан калптарды жазыңыз
Калп айткандан кийин, кийинки кадам - калпты "жашоо". Албетте, эгер сиз майда -чүйдөсүн эстебесеңиз, анда бул кадам ишке ашпайт, туурабы? Ошон үчүн айткан сөзүңүздүн чоо -жайын кагаз бетине түшүргөнүңүз оң. Ошондой эле ошол учурда башка адам берген суроолорду сиз берген жооптор менен бирге жазыңыз.
- Эсиңизде болсун, сиз сүйлөшүп жаткан адам калп тууралуу суроолорду берүү үчүн кайра келиши мүмкүн. Бул жагдай пайда болгондо, мурунку маалыматты так бергениңизди текшериңиз.
- Калп айтуу абдан оңой. Тилекке каршы, бул калптарды табуудан сактап калуу тоолорду жылдыруу сыяктуу кыйын.
Кадам 2. Калпыңдын изин жашыр
Сиздин калпты ачыкка чыгаруучу эч кандай далил калтырбаңыз! Атап айтканда, социалдык тармактардан этият болуңуз! Эгер А деп айтсаңыз, бирок социалдык баракчаларыңыз башкача айтса, калп автоматтык түрдө кармалып калат, туурабы?
- Компьютериңизде же телефонуңузда калптын изин калтырбаңыз. Экөөнү тең байкоо абдан оңой жана кармалып калуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат.
- Эгерде сиз калптын издерин кагазга жазсаңыз, анда кагазды майда бөлүктөргө бөлүп, дароо ыргытыңыз.
3 -кадам. Башка калп айтпаңыз
Калп айтуу жакшы эс тутумду талап кылат. Калпты канчалык көп айтсаңыз, аларды башкаруу ошончолук кыйын болот. Эгер мээңиз бир нече калпты башкарууга туура келсе, эртеби -кечпи баары ачыкка чыгат деп коркосуз.
- Андыктан, бир нече адамга калп айтпаңыз.
- Убакыттын өтүшү менен ал оңой айтылган калптарды эстеп калууга жардам берет.
4 -кадам. Башка калп айтып жаткан жериңизге карманбаңыз
Эгерде калп айтылып калса, албетте, башка адамдарга ишенүү кыйын, же калпычы деп атоо кыйын болот. Натыйжада, алар сиздин чынчылдыгыңызды кийинчерээк калп катары туура эмес түшүнүшү мүмкүн.
- Калптарыңызды пландап, минимумга чейин кармаңыз.
- Башкалардын ишенимине ээ болуу үчүн калпка караганда чындыкты көп айтканыңызды текшериңиз.
5 -кадам. Баш тартуу убактысы келгенде билиңиз
Калпты кармаганда, албетте, аны дагы бир калп менен жаап салыш керек, туурабы? Натыйжада, бир калп беш -алты калпка көбөйүп кетиши мүмкүн жана сиз пландаштырылгандан алда канча көп калп айтууга туура келиши мүмкүн. Эгер андай болсо, калпыңдын сериясын чынчылдык менен моюнга алуу менен бүтүргөнүң жакшы.
- Эгерде сиз калпты моюнга алгыңыз келсе, мындай дей аласыз: “Мен _ жөнүндө чынчыл эмесмин. Мен чындап кечирим сурайм, ээ."
- Эгерде күнөө ичине кире баштаса, аны моюнга алуу, албетте, өзүңүздү жакшы сезет.
Кеңештер
- Башкалар байкабаш үчүн калп айтканыңызда күлбөңүз жана күлбөңүз.
- Башка жакка караба же денеңди кыймылдата бербе. Мүмкүн болушунча эс алыңыз!
- Ошол эмоция менен калпты жана чындыкты айт.
- Калпыңыз башка адамга тийбеши үчүн кекечтенбеңиз жана күңкүлдөбөңүз.
- Уялуучу деталдарды кошуп көрүңүз, анткени калп айткан адамдын имиджин жаман кылып көрсөткөн окуяны киргизүү дээрлик мүмкүн эмес.
- Эгерде башка адамдын көзүнө кароодо кыйынчылыктар болсо, чекесиндеги такты карап көрүңүз.
- Маселенин тез бүтүшүн каалагандай таасир калтыруу үчүн айтылган ар бир интонацияны баса белгиле. Муну менен, башка адам сизди капа кылуу аракеттери пайдасыз экенин түшүнөт.
- Кадимкидей дем алыңыз. Калп айтып жатканда дем алууңузду же ритмди өзгөртпөңүз!
