Сиз досуңузду кучактап жатасызбы же дивандагы сүйүүңүзгө жакындап жатасызбы, денеңиздин жытына тынчсыздануунун кажети жок. Сулуу денеге ээ болуу өзүңүзгө болгон ишенимди арттырып, атүгүл жагымдуу кыла алат. Бул өзүңүзгө кам көрүүдөн жана жаңы жуулган кийимдерди кийүүдөн башталат. Андан кийин сиз өзүңүздүн жаныңызга окшогон жыпар жыттуу атырды колдонуп, кантип сизди ушунчалык укмуштуудай жыт боло алаарыңызды элестете аласыз. Денеңиздеги жытты кантип кетирүүнү үйрөнүү үчүн 1 -кадамды караңыз.
Кадам
3төн 1 -ыкма: аны таза кармоо
1 -кадам. Душка түшүңүз
Жакшы жыт алгыңыз келсе, өзүңүздү тазалоодон баштаңыз. Канча жолу душка түшүү керектигиңиз денеңиздин абалына, күнүмдүк активдүүлүгүңүзгө жана аба ырайына жараша аныкталат. Көп адамдар күнүнө бир жолу душка түшүшөт, бирок эгер сиз көнүгүү жасасаңыз же ысык жерде жашасаңыз, анда сиз бир эмес, бир нече жолу душка түшө аласыз. Эгерде териңиз чындап кургак болсо, анда өтө көп душтун кереги жок. Бирок, денеңиздин жытын башкалар жыттап албашы үчүн, жетиштүү түрдө душка түшүңүз.
- Жуунуп жатканда териңизди самын жана жылуу суу менен тазалап, кирди, терди жана денеден жыт чыгаруучу бактерияларды кетирүүнү камсыздаңыз.
- Күмөн санаганда жуугула! Денеңиздин жытын дезодорант же парфюмерия менен жаап -жашыруу аракети чындыгында иштебейт.
- Эгерде сиз чачыңызды күн сайын тазалап тургуңуз келбесе (көбү чачыңызды кургатып, зыян келтириши мүмкүн деп ойлошот), чачыңызды жуубай жатканда кургатуу үчүн кургак шампунду колдонуңуз. Кургак шампундун порошок курамы чачыңызды майлуу кылган майларды сиңирип алат.
Кадам 2. Дезодорантты колдонуңуз
Адамзаттын эки пайызынын колтугу жыт чыгарбай турган ген бар. Алар бактылуу адамдар, туурабы? Башкалар үчүн алар денесин жыттап калбоо үчүн дезодорантка таянышат. Жуунгандан кийин колдонуңуз жана күн бою керек болгондо кайра колдонуңуз.
- Эгерде сиз көбүрөөк тердей турган болсоңуз, дезодорант/антиперспирант комбинациясын тандап көрүңүз.
- Дезодоранттар көбүнчө таяк, гель же спрей түрүндө болот. Сиз ошондой эле табигый дезодорант тектерди сатып алсаңыз болот, же сода жана кокос майы менен өзүңүздүн дезодорантыңызды жасай аласыз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезген жана сизге жагымдуу жыт бере турган дезодорантты колдонуңуз.
- Эгерде сиз атыр колдонууну пландап жатсаңыз, анда күчтүү жыттуу дезодорантты колдонуунун кажети жок. Ар бир жолу ар кандай жыттарды колдонуунун кажети жок.
Кадам 3. Дененин порошогун колдонууга аракет кылыңыз
Жуунгандан кийин бир аз порошок чачсаңыз, сергек бойдон калууңуз жакшы болот. Денеңизди дароо кургатыңыз, анан аны колуңуздун, бутуңуздун астына жана каалаган жериңизге колдонуңуз. Порошок териңизди күн бою кургак жана салкын кармап турууга жардам берет, аны ысык жана нымдуу күндөр үчүн идеалдуу кылат.
- Сиз атайын чоңдорго же ымыркайларга порошок сатып ала аласыз - эки порошок тең жакшы иштейт. Баланын порошогу өзгөчө жытка ээ болгондуктан, жыты жок порошокту колдонсоңуз болот.
- Дене порошогун сатып алгыңыз келбейби? Анда жаса! Сизге керек болгон нерсе - жүгөрү крахмалы. Эгерде сиз порошокко жыт кошкуңуз келсе, дене порошогун жыттагыңыз келсе, сүйүктүү атырыңыз же атырыңыз менен кебезди чылап коюңуз. Пахтаны идишке салып, анан крахмалды кошуңуз. Потирди сулуулук кебеги менен колдонуңуз.
4 -кадам. Жыты жакшы келген кийимдерди кийиңиз
Бир эле кийимди бир нече күн бою кийүү жытка таасир этиши мүмкүн, андыктан кийимдериңизди жууп салыңыз! Жыпар жыттуу же жыты жок жуучу каражатты тандаңыз - кийимиңиз таза болсо гана мааниге ээ эмес.
- Күнү бою саякаттоодо багажды алмаштырууңуз керек. Кээ бир адамдар өзгөчө кырдаалдар үчүн бир нече жуп таза трусилерди, шымдарды, байпактарды же астынкы көйнөктөрдү алып жүрүүнү жакшы көрүшөт.
- Эгерде сиз күчтүү жыттанган же катуу түтүндүү чөйрөдө иштесеңиз, кийимиңиздин жыты жакшы болушу үчүн өзгөчө кам көрүшүңүз керек болот. Кийимдериңизди бат -баттан жууп туруңуз жана күчтүү жыттуу жуучу каражатты жана кездемени жумшарткычты колдонуңуз, бул дагы пайдалуу болушу мүмкүн.
- Кышкы таза кийимдерди жана нымдалбаган кийимдерди жыттабаш үчүн бир нече ай сайын кургатыңыз.
- Кийимдерден тышкары сумкаларды, рюкзактарды, баш кийимдерди жана башка аксессуарларды текшериңиз. Бул буюмдарды белгилүү бир убакыт аралыгында бир нече жолу тазалаңыз, өзгөчө, эгер сиз аларды күн сайын кийсеңиз.
5 -кадам. Буттун жыты бар
Эгерде сиз бутуңуздун жыттанганынан тынчсызданып жатсаңыз, анда аларга кам көрүңүз, бутуңузду душта жууп, кургатып, байпак жана бут кийим кийүүдөн мурун денеге же бутуңуздун порошогун чачыңыз. Башка убакта алмаштыруу үчүн кошумча байпактарды алып келиңиз. Бут кийимиңиздин жакшы абалда экенин текшериңиз - эски бут кийим жыт булагы болушу мүмкүн.
- Мектепке же жумушка кийүү эмес, машыгуу учурунда башка жуп бут кийимди алып келиңиз.
- Кичине бутылка порошогун алып келиңиз, аны күндүз керек болгондо колдоно аласыз.
- Мүмкүн болсо, бут кийимиңизди кийип жатканда байпак кийиңиз. Байпаксыз саякаттоо бутуңузду тердетет жана бутуңузду жыттатат.
Кадам 6. Демиңизди жаңыртыңыз
Жакшы стоматологиялык ден соолукту сактоо - демиңизди сергитүүнүн негизги жолу. Күнүмдүк щетканы жана тишти тазалоону тактаңыз жана өнөкөт жаман жыт болбошу үчүн тиштериңизди бляшка сыяктуу көйгөйлөрдөн сактап калуу үчүн тиш доктуруңузга дайыма көрүнүп туруңуз. Негизги ден соолуктан тышкары, төмөнкүлөрдү аткаруу менен демиңизге кам көрө аласыз:
- Көп суу ичүү. Бул тамак жегенде жана кийин өзгөчө маанилүү. Ал тамактын бөлүкчөлөрүн жууп, оозуңузду тазалай алат.
- Ооз жуугучту колдонуңуз - бирок курамында спирт бар жуугучту колдонбоңуз. Чайкоочу спирт оозуңузду кургатып, демиңизге жагымсыз жыт алып келиши мүмкүн. Алкоголсуз жана сизге керек болгондо оозуңузду тазалоочу дем алгычты тандаңыз.
- Сарымсак, пияз жана жыпар жыттуу тамактардан алыс болуңуз, демиңизди таза кармоо үчүн. Күчтүү жыттуу тамактын жытын ооз жуугуч менен жаап коюу кыйын, ал эми жыт тишти жуугандан кийин же ооз жуугучту колдонгондон кийин да сакталат.
- Демиңизди жакшы жыттагыңыз келсе, колдоно турган ооз тазалагычты алып келиңиз.
Метод 2 3: Атыр жана Кельн колдонуу
Кадам 1. Эң жакшы жытты тандаңыз
Стилди кошуп, жалпы көрүнүшүңүздү толуктаган жыттарды издеңиз. Жакшы жыт - бул күнү бою тынчыңызды албаган жыт. Жыт өтө күчтүү болбошу керек, анткени кээ бир адамдар күчтүү жыттарга сезгич болушат. Сизге жакканды тапмайынча, ар кандай жыттарды колдонуп көрүңүз. Ошол жытты күн сайын колдонсоңуз же башка жыт менен алмаштырсаңыз болот.
- Ар кандай жыттар белгилүү бир жагдайларда колдонуу үчүн сонун. Күндүз цитрус, гүлдүү же таттуу жыттарды колдонсо болот, түнкүсүн эркектик жана бир аз күчтүү жытты тандай аласыз.
- Эгерде сиз дагы эркектик жыт издеп жатсаңыз, кедр жана сандал жыты бар атырды колдонуп көрүңүз.
- Жыты ким кийип жүргөнүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бул жыттар денеңиздин абалы менен өзгөчө байланышып, күн бою бир аз өзгөрөт. Бул жытты тандап жатканда эстен чыгарбооңуз керек - кимдир бирөө үчүн иштей турган жыт сиз менен жакшы иштебеши мүмкүн.
- Кааласаңыз, жытты лосьон же май түрүндө да колдонсоңуз болот. Катуу атыр дагы бир вариант болушу мүмкүн.
Кадам 2. Өзүңүздүн белгилүү денеңизге сүйкөп коюңуз
Сиз тандаган жыт менен өзүңүздү ашыкча жууп албаңыз. Аны стратегиялык түрдө колдонуңуз, андыктан жаныңыздагы адамдар жытын сезиши мүмкүн, бирок ашыкча кылбаңыз. Бул реалдуу атырды колдонсоңуз, өзгөчө иштей алат. Аны билегиңизге, моюнуңузга жана кулагыңыздын артына тагыңыз - дал ушул сизге керек болот.
- Эгерде сиз спрей бөтөлкөсүн колдонуп жатсаңыз, атырды өтө жакын чачпаңыз. Бөтөлкөнү денеңизден бир нече сантиметр алыс кармап, акырын чачыңыз, анан билегиңизге же денеңиздин башка бөлүктөрүнө чачыңыз.
- Жыпар жыттуу лосьон колдонсоңуз да, аны бүт денеңизге сүйкөөнүн кажети жок. Колдонуу жана моюн сыяктуу айрым жерлерде гана колдонуңуз. Калган териңизди нымдоо үчүн жыты жок лосьон колдонуңуз.
3 -кадам. Чачыңызга жыт бериңиз
Эгерде шампунуңуз жетиштүү жыттуу эмес болсо, анда чачыңызга бир аз жыт кошууңуз керек болот. Бул күнү бою чачыңыздын жакшы жытын сактап калуунун жакшы жана жумшак жолу. Алаканыңыздын арасына бир аз атыр же эфир майын салып, чачыңызга акырын сүйкөп коюңуз. Ошондой эле, жытсыз шампунга же кондиционерге бир нече тамчы жытты кошсоңуз болот.
4 -кадам. Өзүңүздү тааныткан жытка ээ болуңуз
Тепкичтен түшкөндө жагымсыз жыт жараткан 3-4 карама-каршы жытты колдонуу жакшы эмес. Кандай атыр колдонгонуңузду сурагандын ордуна, адамдар сиздин келгениңизди көргөндө жытташат! Бир убакта бир негизги жытты колдонуңуз.
- Бул демек, эгер сизде күчтүү жыт бар лосьон болсо, атырды колдонуунун кажети жок жана тескерисинче.
- Кокусунан өтө көп жытты колдонбогула. Дезодорант, лак жана бальзам жытты камсыздайт. Жыпар жыттуу заттарды колдонууга аракет кылып, калган бир же эки жытты карманыңыз.
5 -кадам. Өзүңүздүн жытын чыгарууга аракет кылыңыз
Эгерде сиз бир бөтөлкө атыр же одеколон сатып алгыңыз келбесе, анда өзүңүз жасай аласыз! Бир нече ар кандай эфир майларын сатып алыңыз, мисалы Роза, лаванда, лимонграсс же ветивер майы сыяктуу бир нече эфир майын сатып алыңыз жана атырдын ордуна бир нече тамчы колдонуңуз. Жада калса өзүңүзгө жаккан жытты тапмайынча ар кандай эфир майларын аралаштырып өзүңүздүн атырыңызды жасай аласыз.
- Эфир майларын табуу үчүн ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүн караңыз. Бул нерселер, адатта, денеге кам көрүү бөлүмүндө кездешет.
- Сиз аралаштырылган эфир майыңызды суу же арак менен суюлтуп алсаңыз болот, андыктан ал өтө күчтүү жыттанбайт. Аны бөтөлкөгө салып, денеңизге жана чачыңызга колдонуңуз.
3төн 3кө чейинки ыкма: Күнү бою жытсыз болуу үчүн амалдарды колдонуңуз
Кадам 1. Күнүнө бир нече жолу сергектикти жогорулатыңыз
Сиз эртең менен сонун абалда болушуңуз мүмкүн, душтан кийин жана таза кийим кийгенден кийин, күн бою сергитүүңүзгө убакыт бөлүү жакшы нерсе. Мектепте болобу же жумушта болобу, күнү бою иштесеңиз да, өзүңүздү жакшы сезүүнүн бир нече жолу бар.
- Тишиңизди тазалаңыз жана ооз жуугучту колдонуңуз. Бул сизди дагы сергиткендей сезиши мүмкүн.
- Керек болгондо атырды колдонуңуз. Атырды көп колдонбоңуз - аны жеңил колдонуңуз.
- Керек болсо кийим алмаштырыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн дене түзүлүшүңүздү колдонгон болсоңуз, түшкө маал ич кийимди же байпакты алмаштырышыңыз керек.
- Тез тазалоо үчүн нымдуу салфеткаларды колдонуңуз. Жыпар жыттуу салфеткалар абдан күчтүү жытка ээ болгондуктан, жыты жок нымдуу салфеткаларды алыңыз. Керек болгон жерге тез серпип, анан дезодорантты кайра колдонуңуз.
2 -кадам. Күчтүү жыты бар тамак -аштардан алыс болуңуз
Жыпар жыттуу болууга абдан тынчсызданып жатсаңыз да, пиязды, сарымсакты же ачуу тамактарды көп жебөөгө аракет кылыңыз. Бул түрдөгү тамак -аштар сиңирүү системаңызда бир азга тура ала турган жана демиңиздин жана денеңиздин жытын өзгөртө турган компоненттерге ээ.
- Күчтүү жыттуу жашылчалар, буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү да жытыңызга таасирин тийгизет. Брокколи, буурчак же буурчакты ашыкча жеп алуу газга айлантат.
- Жакшы, мөмө -жемиштерди жана сууну көп камтыган тамактарды жегиле. Мындай тамак сиңирүү системаңызды тазалап, жакшы жыттанууга жардам берет.
3 -кадам. Айланаңызды таза кармаңыз
Сиздин уктоочу бөлмөңүз таза жана жаңыбы, же бир аз чириген жытпы? Унааңыз жана ал жакта көп убакыт өткөргөн башка жерлериңиз кандай? Айланаңызды таза кармоо сизди да сергитет. Сиздин уктоочу бөлмөңүздүн таза экенине ынануу менен баштаңыз. Кир кийимдериңизди жабык корзинага салып, таза кийимдериңизди үймөгө таштап койбой, илип коюңуз. Бул жерде мейкиндигиңизди жаңыртуунун бир нече жолу бар:
- Жыпар жытты төшөнчүңүзгө жана жаздыгыңызга чачыңыз. Бир нече тамчы атырды сууга аралаштырып, төшөктү тазалаганда шейшепти чачыңыз.
- Килемиңизди дайыма шампунь менен тазалап туруңуз. Килемдер жагымсыз жыттарды ала баштайт жана сиз ээ болгон буюмдардын жалпы жытына таасирин тийгизет. Шампундан тышкары килемиңизди сода берип, анан чаң соргуч менен тазалаңыз.
- Унааңызды тазалаңыз. Эмеректерди тазалап, дайыма кургатып туруңуз.
Кадам 4. Тартпаларыңызды жана шкафтарыңызды жытыңыз
Кийимдериңиздин жагымдуу жыттуу болушун кааласаңыз, аларды тартмаңызга жана ажатканаңызга жыттап коюңуз. Кийим кармагычты кургатылган лаванда же өзүңүзгө жаккан башка өсүмдүк менен толтуруп, өзүңүздүн жыпар жытты жасай аласыз. Жыпар жытты тартмаңыздын бурчуна коюңуз же дааратканага илип коюңуз. Бара -бара жыпар жыттануу сиздин кийимдериңизди жакшы жыттантып, чириген жыттануудан сактайт.
