Ошол эле эски көйгөйлөрдү чечүүдөн тажадыңызбы? Мээңизди чыгармачыл жана акылдуу кылып калыбына келтиргиңиз келеби? Бир нече оңой аткарыла турган акыл-насааттар менен, сиз кыска убакыттын ичинде чыгармачыл нервдериңизди күйгүзө аласыз. Ойлонууда чыгармачыл болуу көйгөйлөрдү чечүү жөндөмдөрүн, кутудан тышкары ойлонууну жана мээни машыктырууну камтыйт.
Кадам
Метод 5тин 5и: Көйгөйдү аныктоо
Кадам 1. Көйгөйдү жазыңыз
Конкреттүү тилде көйгөйлөрдү жазуу сизге түшүндүрүү жана жөнөкөйлөтүүгө жардам берет. Ошентип, маселени чечүү оңой көрүнөт жана сиз аны чече аласыз. Ошондой эле, сиз колдонгон тилди жөнөкөйлөтүү, көйгөйдүн татаалдыгынан улам чарчоо сыяктуу реакцияларды азайтууга жардам берет.
- Көйгөйдүн мисалы - маанилүү тапшырмаларды аткарууну кийинкиге калтыруу адатыңыз (акыркы мүнөткө чейин). Сиз чечишиңиз керек болгон конкреттүү маселени жазыңыз.
- Проблеманы эң жөнөкөй сөздөр менен аныктаңыз. Эгерде көйгөй создуктуруу болсо, "Проекттин бүтүшүн ар дайым акыркы учурга чейин күтөм жана бул көп стрессти жаратат" дегендин ордуна создуктуруу деген сөздү жазыңыз.
Кадам 2. Проблеманы чечүү керек экенине ынангыла
"Эгер бузулбаса, оңдобо?" Деген сөздү уктуңуз беле, бул Мантра көйгөйлөрдү аныктоо үчүн да пайдалуу. Кээде, биз чындап эле эч нерсе болбогондо, көйгөйлөрдү тез эле аныктап, аныктайбыз.
Мисалы, эгер сиз көйгөйдүн негизин создуктуруу деп ойлосоңуз, андай эмес экенин аныктоонун башка жолдору барбы? Сиз жазып жаткан нерсе стресстүү эмес жана сизге кандайдыр бир жумушту аткарууга жардам бериши мүмкүнбү? Мүмкүн, башка адамдар сизди создуктурууну жактырышпайт, бирок чындыгында бул адат жаман кесепеттерге алып келбейт жана сиздин ишиңиздин жыйынтыгына таасирин тийгизбейт? Демек, эгер сиз жазып жаткан көйгөйдүн кандайдыр бир кесепети жок болсо, анда ал эң биринчи кезектеги көйгөй же такыр көйгөй болбошу мүмкүн. Башкача айтканда, сиз создуктуруп жатам деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чынында андай эмес
3 -кадам. Маселени чечүүнүн оң жана терс жактарын тизмектеңиз
Маселени чечүүнүн оң жана терс жактарын аныктаңыз, бул көйгөйдү чечүүгө татыктуубу же артыкчылыктуубу, аны аныктоого жардам берет. Жоготуулар жана кирешелерди талдоо, эгер көйгөй чечилбесе, мүмкүн болгон терс кесепеттерден тышкары, көйгөйдү чечүүнүн оң жолдорун табууну камтыйт.
- Көйгөй чечилбесе эмне болушу мүмкүн экенин жазыңыз. Кечиктирүүнүн мисалында, натыйжада башка адамдар сиздин жаман адаттарыңыз жөнүндө дайыма комментарий берип жатышы мүмкүн, же сиз тапшырмаларды биринчи орунга коюуда кыйынчылыкка туш болосуз, стресстин деңгээли жогорулайт жана жумушту бүтүрүү үчүн жетиштүү убакыт бөлбөгөнүңүздө иштин сапаты төмөндөйт. долбоор.
- Жазуу жана көйгөйлөрдү чечүүнүн бардык артыкчылыктарын аныктоо. Мисалы, создуктуруудан баш тартуунун пайдасы мындай болушу мүмкүн: акыркы мүнөттө стресстен азыраак болосуз, убактыңыз көп болгондуктан, жумуштун сапаты жакшырат, жумушту бүтүргөнүңүздө бошоңдойсуз, сиздин жетекчиңиз жана кесиптештериңиз жаман адаттарыңызды баса белгилөө мүмкүнчүлүгү азыраак болот. Эгерде сиз көйгөйдү чечүүдө көптөгөн артыкчылыктарды аныктай турган болсоңуз, бул көйгөйдү чечүүгө татыктуу болушу мүмкүн жана жогорку артыкчылыкка ээ.
Кадам 4. Проблеманын бардык компоненттерин аныктаңыз
Ар тараптуу ойлонууга үйрөнүңүз. Көйгөйдүн бардык компоненттерин кылдат аныктаңыз. Катышкандардын бардыгын, мазмунун жана контекстин жазыңыз.
- Көйгөй тууралуу билгениңизди жана көйгөйгө салым кошкон бардык компоненттериңизди жазыңыз. Кечиктирүүгө карата бул тизмеге төмөнкүлөр кириши мүмкүн: алаксытуучу нерселер, мисалы, телекөрсөтүү/интернет, көп убакытты талап кылган иштерден оолак болуу, графиктерди башкарууда кыйынчылыктар (жетишсиз убакыт) жана көңүлү чөккөн сабырдуулук. Бул маселелер сиздин өзүн өзү жөнгө салуу жөндөмүңүзгө байланыштуу болушу мүмкүн.
- Негизги маселе катары көйгөй дарагын түзүүгө аракет кылыңыз, ал эми ага тиешелүү компоненттер бутактар катары. Ошентип, сиз көйгөйдү жана ага салым кошкон бардык нерселерди элестете аласыз.
Кадам 5. Бир убакта бир көйгөйгө көңүл буруңуз
Көйгөйдү аныктап жатканда, анын конкреттүү экенин текшериңиз. Кээде, көйгөй ушунчалык көп компоненттерге ээ болушу мүмкүн, андыктан чоң маселени чечүүдөн мурун анын өзгөчөлүктөрүнө жана деталдарына көңүл буруу керек.
- Мисалы, создуктуруу чоң көйгөйдүн кичинекей бөлүгү болуп калышы мүмкүн, бул иштин сапатынын төмөндөшүнө алып келет жана сиздин жетекчиңиз аз ката талап кылат. Иштин сапаты (бул өтө татаал болушу мүмкүн) маселеси менен күрөшүүнүн ордуна, негизги көйгөйгө салым кошкон бардык компоненттерди аныктап, бул компоненттердин бардыгын өзүнчө чечүүгө аракет кылыңыз.
- Муну түшүнүүнүн бир жолу - чоң маселелердин жана кичи маселелердин графикалык "көйгөй/чечим дарагын" түзүү. Бул чоң маселени ортого коюңуз (иштин сапатына таасир этүүчү өзүн өзү жөнгө салуу маселелери) жана анын компоненттери бутактар катары. Чоң көйгөйгө себеп болгон кээ бир компоненттер болушу мүмкүн: жетиштүү уктабоо, көңүл буруу, убакытты башкаруу жана создуктуруу. Белгилей кетчү нерсе, бул жерде создуктуруу чоң көйгөйдүн бир бөлүгү, тактап айтканда иштин сапатына жана/же өзүн өзү уюштурууга жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу.
Кадам 6. Максаттарыңызды жазыңыз
Маселени чечүүнү баштоо үчүн, сиз каалаган акыркы натыйжаны түшүнүшүңүз керек. Өзүңүзгө: "Бул маселени чечүү менен мен эмнени каалайм?"
- Конкреттүү, реалдуу жана убактысы чектелген максаттарды коюңуз. Башкача айтканда, максатка жетүү же маселени чечүү үчүн убакыт бөлүңүз. Кээ бир максаттар бир жумага созулушу мүмкүн, башкалары алты ай.
- Мисалы, эгер сиздин максатыңыз создуктуруу маселесин чечүү болсо, бул узак мөөнөттүү келечекте ишке ашуучу максат болушу мүмкүн, анткени адаттардын кээ бир түрлөрү терең сиңип калган жана аларды бузуу кыйын. Бирок, сиз "2 жуманын ичинде мөөнөтүнөн бир күн мурун жок дегенде 1 долбоорду бүтүргүм келет" деп, максаттарыңызды кичирээк, реалдуу жана убакыттуу кыла аласыз. Бул максаттар конкреттүү (мөөнөтү бүткөнгө чейин 1 долбоор), реалдуу (баарынын ордуна 1 долбоор) жана чектелген убакыт (2 жуманын ичинде бүтүшү керек).
Метод 2ден 5: Изилдөө жүргүзүү жана чечимдерди элестетүү
Кадам 1. Окшош маселелерди чечүүнүн жолдорун аныктаңыз
Мүмкүн, сиз буга чейин ушундай көйгөйлөргө туш болгонсуз. Бул көйгөйдү чечип жатканда муну эске алыңыз. Сен эмне кылып жатасың? Сиз ийгиликке жеттиңизби? Дагы кандай кадамдар жардам бериши мүмкүн?
Бул ойлордун бардыгын кагазга же компьютерге жазыңыз
Кадам 2. Маселени чечүүнүн башка жолдорун издеңиз
Эгерде сизде буга чейин мындай көйгөй болгон эмес болсо, анда аны башка адамдар кантип чечкенин аныктоо пайдалуу. Алар кантип чечим табышат? Алардын чечимдери жөнөкөйбү же бир нече аспектилерди жана компоненттерди камтыйт?
Байкап, суроолорду бериңиз. Башка адамдардын жүрүм -турумуна көңүл буруңуз. Окшош маселени кантип чечишкенин сурагыла
Кадам 3. Ар кандай варианттарды аныктаңыз
Маселенин варианттары же чечимдери боюнча бир аз изилдөөлөрдү жүргүзгөндөн кийин, идеяларды чогултууну, аларды уюштурууну жана баалоону баштаңыз.
Бардык мүмкүн болгон чечимдердин тизмесин түзүңүз. Ойлонуп жаткан көйгөйдү чечүүнүн бардык жолдорун жазыңыз. Кечиктирүү мисалында, бул тизме тыгыз графикти түзүүнү, милдеттерди биринчи орунга коюуну, маанилүү маселелер боюнча күн сайын эстеткичтерди жазууну, долбоорду бүтүрүү үчүн керектүү убакытты реалдуу баалоону, керек болгондо жардам суроону жана баштоону камтышы мүмкүн. тапшырманы жок дегенде бир күндөн эртерээк аткарыңыз. Сиз туш болгон маселени чечүүнүн көптөгөн жолдору болот. Сиз ошондой эле жетиштүү уктоо, стрессти башкарууну практикалоо жана туура тамактануу (жалпы ден соолукту жакшыртуу жана сактоо үчүн) сыяктуу создуктуруу ыктымалдыгын азайткан башка жүрүм -турумдарды аныктай аласыз
4 -кадам. Маселени абстрактуу түрдө ойлонуп көрүңүз
Маселе же суроо жөнүндө башкача ойлонуу мээде жаңы ой жүгүртүү жолдорун ача алат. Акыл мээдеги эскерүүлөрдү жана байланыштарды жандандыруу үчүн жаңы баштапкы чекитти ала алат. Сиз караган маселе боюнча кененирээк же абстрактуу ойлонууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер көйгөй создуктуруу болсо, анда ойлонуунун дагы бир жолу - ишти бүтүрүү үчүн кысымга алуу керек экенин түшүнүү. Муну эске алуу менен, сиз создуктуруу көйгөйүнүн ордуна стресстин зарылдыгын чечишиңиз керек.
Маселеңиздин философиялык, диний жана маданий компоненттерин карап көрүңүз
5 -кадам. Кырдаалга башка жактан караңыз
Потенциалдуу чечимдерди ойлонуп көрүңүз, сиз кичинекей эле дүйнөнү үйрөнүп жаткандай.
- Жаңы идеяларды алуу үчүн эркин жазууга же ойлонууга аракет кылыңыз. Кандайдыр бир маселени чечүү мүмкүн деп ойлогондун баарын жазыңыз. Бул тизмеге анализ жасаңыз жана сиз ойлобогон же иштебей турган кээ бир варианттарды карап көрүңүз.
- Көбүнчө вариант болбогон альтернативдүү көз караштарды карап көрөлү. Башкалардын чет элдик сунуштарын кабыл алыңыз жана аларды жок дегенде вариант катары караңыз. Мисалы, эгер создуктуруу кайталануучу көйгөй болсо, балким сиздин ишиңизди башка бирөөгө жасоо бул көйгөйдү чечүү болуп саналат. Бул келесоо көрүнүшү мүмкүн, бирок эң салттуу эмес идеялар да бир аз чындыкты камтышы мүмкүн. Бул идея үчүн, балким, оор тапшырмалар боюнча жардам сурап, анын практикалык эмес экендигине байланыштуу сиз ойлогон нерсе эмес. Бирок, жардам дагы эле абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Өзүңүздү чектебеңиз. Бардык акылга сыйбаган нерселерди карап көрөлү. Сиз алган жооптор салттуу эрежелерге каршы келиши мүмкүн.
- Тобокелчиликке барыңыз. Ачык ой жүгүртүү туура тобокелдиктерди алуу жана каталардан сабак алуу менен байланыштырылышы мүмкүн.
Кадам 6. Проблема чечилди деп элестетиңиз
Бул пайдалуу ыкма "сыйкырдуу суроо" деп аталат, ал Чечүүгө багытталган кыска терапияда (SFBT) колдонулган кийлигишүү техникасы. Чечимдин таасирин элестетүү, адамдарга ага жетүү мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө ойлонууга жардам берет.
- Элестетсеңиз, керемет түн ичинде болот, ошондо эртеси эртең менен ойгонсоңуз, маселе жок болот. Сиз кандай сезимдесиз? Эмне болот?
- Чечимден ойлонуп баштаңыз жана маселени чечүү үчүн эмне керек экенин элестетиңиз.
Метод 3 5: Чечимдерди баалоо
Кадам 1. Чечимди аныктоо үчүн чыгым-пайда анализин жүргүзүңүз
Бардык мүмкүн болгон чечимдерди аныктагандан кийин, ар бир идеянын оң жана терс жактарын тизмектеңиз. Бардык чечимдерди жазып, оң жана терс жактарын чечим табуунун бир бөлүгү катары аныктаңыз. Эгерде натыйжалар терс жактардан ашып кетсе, анда сиз карап жаткан чечимдер пайдалуу болушу мүмкүн.
Интернеттен киреше жана чыгаша диаграммаларын издеп, аларды толтуруп көрүңүз
Кадам 2. Ар бир чечимди баалоо
Оң жана терс жактарынын тизмесине таянып, 1ден 10го чейин баа бериңиз, 1 эң аз пайдалуу жана 10 эң пайдалуу. Эң пайдалуу чечимдер көйгөйдү азайтууга эң чоң таасирин тийгизет. Мисалы, кечигүү менен күрөшүүнүн бул чечими тыгыз графикти сактоо болушу мүмкүн, ал эми ар бир түнү жетиштүү уктоо анча эффективдүү эмес. Ошентип, эң пайдалуу чечимдер көйгөйгө түздөн -түз таасир эткендер.
Упай системасын иштеп чыккандан кийин 1-10ду кагазга же компьютерге жазыңыз. Мына ушундай жол менен, сиз өзүңүзгө жаккан чечимди аныктагандан кийин ага кайра кайрыла аласыз. Эгерде биринчи чечим иштебесе, тизмеге кайра кирип, экинчи чечимди ж.б. Сиз ошондой эле бир эле учурда бир нече чечимдерди иштете аласыз (анын ордуна бир убакта)
Кадам 3. Киргизүүнү сураңыз
Коомдук колдоо жана жетекчилик көйгөйлөрдү чечүүнүн маанилүү компоненти болуп саналат. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз башкалардын жардам берүүгө даярдыгын баалабай калышыбыз мүмкүн. Жардам берүүдөн коркууңуз чындап жардамга муктаж болгондо жардам сурап калбаңыз. Эгерде сиз бир чечимге келе албасаңыз же бир нерсе менен тааныш болбосоңуз, анда ушул сыяктуу көйгөйлөрдү чечкен башка адамдардан маалымат сурашыңыз керек болот.
- Маселени бөлүшкөн же мурун чечкен досуңуз менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде маселе жумушка байланыштуу болсо, анда ал сиздин көйгөйүңүздү чечүү тажрыйбасы бар болсо, аны ишенимдүү кесиптешиңиз менен талкуулаңыз.
- Эгерде көйгөй жеке болсо, сизди жакшы тааныган үй -бүлө мүчөсү же өнөктөшү менен сүйлөшүңүз.
- Көйгөйүңүздү чечүү үчүн эксперттен кесипкөй жардам алыңыз.
Метод 5 5: Мээни көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүн жакшыртууга үйрөтүү
Кадам 1. Жаңы тажрыйбаларды табыңыз
Жаңы тажрыйбалар аркылуу мээни машыктыруу чыгармачыл ой жүгүртүүнү жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүн жакшыртууга жардам берет. Окуу жана тажрыйба менен чыгармачылык калыптанат.
- Жаңы нерсени үйрөнүңүз. Фильм көрүңүз, китеп окуңуз, же сизге жакпаган жанрдагы жана стилдеги акыркы чыгармаларды көрүңүз. Бул нерселер жөнүндө көбүрөөк билүү.
- Музыкалык аспапта ойногонду үйрөнүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, музыкалык аспапта ойноо балдарга академиялык ийгиликтерге жетүүгө жардам берет. Аспапта ойногонду үйрөнүү мээнин маанилүү функцияларын көзөмөлдөгөн бөлүктөрүн үйрөтүүгө жардам берет, анын ичинде: көңүл, координация жана чыгармачылык.
Кадам 2. Play
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, Супер Марио сыяктуу оюндар мээнин пластикасын жогорулатат. Натыйжада, эс жөндөмдүүлүктөрү, аткаруу жана жалпы таанып билүү функциясы жакшырды. Пландаштырууну, математиканы, логиканы жана рефлекстерди колдонгон оюндар мээнин күчүн үйрөтүү үчүн да абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Мээ оюндарынын кээ бир түрлөрү: логикалык табышмактар, кроссворддор, майда -чүйдө нерселер, сөз издөө жана Судоку.
- Lumosity, мобилдик телефондогу мээ машыктыруучусун колдонуп көрүңүз.
- Gamesforyourbrain.com же Fitbrains.com сайттарында ойноп көрүңүз.
3 -кадам. Жаңы лексиканы окуп, үйрөнүңүз
Окуу когнитивдик функциялардын кеңири спектри менен байланыштуу. Бай лексика да ийгиликке жана жогорку социалдык -экономикалык статуска байланыштуу.
- Dictionary.com сайтына кирип, "Күндүн сөзүн" издеңиз. Күнү бою сөздү бир нече жолу колдонуңуз.
- Көбүрөөк окуу да сөз байлыгын жакшыртат.
Кадам 4. Сиздин үстөмдүк кылбаган колуңузду колдонуңуз
Адатта оң колуңуз менен кыла турган тапшырмаларды аткарыңыз, сол колуңуз менен (же сол колуңуз болсо, тескерисинче). Бул трюк жаңы нейрон жолдорун түзүп, ой жүгүртүү жөндөмүн диверсификациялай алат, ошондой эле чыгармачылыкты жана ачык ой жүгүртүүнү жогорулатат.
Башка иштер менен алектенүүдөн мурун, чачыңызды тароо же уюлдук телефонду колдонуу сыяктуу жөнөкөй тапшырмаларды аткарып көрүңүз
Метод 5 5: Проблемаларды чечүү жөндөмүн жакшыртуу үчүн чыгармачылыкты өнүктүрүү
Кадам 1. Көз карашты кеңейтүү
Чыгармачылык фантазиянын, билимдин жана баалоонун айкалышы катары аныкталат. Чыгармачылыкты жогорулатуу жалпы көйгөйлөрдү чечүү көндүмдөрүн бекемдөөгө жардам берет.
Чыгармачылык жагыңызды дагы да өркүндөтүү үчүн жаңы иштерди жасап көрүңүз: сүрөт тартуу, сүрөт тартуу, бийлөө, тамак жасоо, музыка ойноо, күндөлүккө жазуу, аңгемелерди жазуу же оюңузга келген нерсени долбоорлоо/жасоо
Кадам 2. Жазуунун акысыз ассоциация ыкмасын колдонуп көрүңүз
Бул ыкма мээ чабуулу деп да аталат, көйгөйлөрдү чечүүдө жаңы идеяларды жаратуу үчүн пайдалуу.
- Чыгармачылык деген сөздү эстегенде эң биринчи оюңузга келген нерселерди жазыңыз. Эми, маселени чечүү фразасы менен да ушундай кылыңыз.
- Көйгөйүңүздү жана көйгөйгө тиешелүү болгон бардык сөздөрдү, анын ичинде сезимдерди, жүрүм -турумду жана идеяларды жазыңыз. Кечиктирүүнүн жыйынтыгы мындай болушу мүмкүн: ачуулануу, көңүл калуу, бошобоо, тапшырма, алаксытуу, качуу, кожоюн, көңүл калуу, тынчсыздануу, кечигүү, стресс жана эмоционалдык чарчоо.
- Эми, маселенин чечимдери жөнүндө ойлонуп көрүңүз (эмне кылса болот жана сиз кандай сезимдесиз). Кечиктирүү адатына мисал катары, жыйынтыктар мындай болушу мүмкүн: аз алаксытуу, тынч жер, таза стол, тыгыз график, тынч, бактылуу, эс алуу, өзүнө ишенүү, түшүнүү, стресстен арылуу, башка нерселерден алыс болуу, тынчтык сезими, тазалык, мамилелер, убакыт жана өзүн-өзү уюштуруу.
3 -кадам. Чечимди аныктаңыз
Графикалык чагылдыруу балдардын көйгөйлөрүн чечүү жөндөмүн өнүктүрүүгө жөндөмдүү. Искусство - бул көйгөйлөр жана аларды чечүүнүн башкача жолдору.
Арт -терапия көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Кагазды алып, ортосуна сызык чийиңиз. Сол жакта көйгөйүңүздү сүрөттөңүз. Мисалы, эгер көйгөй создуктуруу болсо, өзүңүздү столдогу иштерди жана файлдарды жасоо үчүн отуруп жатканыңызды элестетиңиз, бирок анын ордуна чөнтөк телефонуңузда ойноп жатасыз. Көйгөйдү сүрөттөгөндөн кийин, кагаздын оң жагына чечимдин өкүлчүлүгүн тартыңыз. Мисалы, бул чечим таза стол жана телефон менен өзүңүздүн сүрөтүңүз болушу мүмкүн, андыктан сиз тынчтыкта иштей аласыз
Кадам 4. Аны унут
Эгерде сиз кандайдыр бир чечимге же көйгөйгө басым жасасаңыз, ал сиздин өндүрүмдүүлүгүңүздү, так ой жүгүртүүңүздү жана жыйынтыкка же чечимге жетүүгө тоскоол болот. Эгер андай болсо, анда тыныгуу керек болот. Көбүнчө, биз сергип калабыз жана көңүлүбүздү жайбаракат мамиле аркылуу ачып, биз туш болгон көйгөйгө тиешеси жок нерсени жасай алабыз.
Окуу сыяктуу кызыктуу иш менен алаксытып көрүңүз, анан өзүңүздү сергиткениңизде көйгөйгө кайтып келиңиз
5 -кадам. Бир аз уктаңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мээ сиз уктап жатканда көйгөйлөрдү иштеп чыгууну жана чечүүнү улантат. Кыялдарыңыз көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бериши мүмкүн.
Көйгөй пайда болгондон кийин кыялыңызды эстеп калууга аракет кылыңыз жана сиздин аң -сезимдин сунуштаган бардык мүмкүн болгон чечимдерин аныктаңыз
Кеңештер
- Чыдамкай болушу. Ой жүгүртүүлөрдүн өзгөрүшү үчүн убакыт керек.
- Өзүңүздү сыйлоо менен кызыгууңузду сактаңыз.
- Каталардан сабак алыңыз.
- Убакыт жана ресурстар жагынан туура келбеген чечимдерден арылыңыз.
