Эгерде сиз жаңы эле тиштериңизди тагып алсаңыз же тиштериңиз жаңы эле тартылган болсо, анда тишиңиз бир нече күн ооруйт. Оору бир нече күндөн кийин кетет, бирок тамакты жакшылап тандоо керек. Катуу, жабышчаак тамак -аштар тиштериңизди бузуп, ооруну жаратышы мүмкүн. Төмөндө кашаалар менен кантип тамактанууга болорун билип алыңыз. Кандай тамактарды жеш керек жана аларды кантип жеш керек экенин билүү, кронштейнге көнүүнү жеңилдетет.
Кадам
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Жумшак тамактарды тандаңыз
Чайноо керек болбогон жумшак тамактар брекет тагынуучулар үчүн эң туура тамак болуп саналат. Жумшак тамактар кашааларга зыян келтирбейт, ошондой эле сезимтал тиштердин оорушуна алып келбейт. Катуу жашылчалар сыяктуу кээ бир азыктарды дагы эле жесе болот, бирок тамак бышырылганга караганда, аларды бууга бышырган жакшы. Сезимтал тиштерге зыян келтирбеген кээ бир азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- жумшак Сыр
- йогурт
- шорпо
- сөөгү жок эттер (тоок, Түркия, котлет ж. б.)
- сөөгү жок жумшак деңиз азыктары (балык, краб даярдыктары)
- макарон/кесме
- кайнатылган картошка же картошка пюреси
- жумшак күрүч
- жумуртка
- бышырылган буурчак
- кабыгы жок жумшак нан
- жумшак tortilla
- куймак
- печенье жана кекс сыяктуу бышырылган азыктар
- пудинг
- болбогон нерсе
- банан
- мөмө -жемиш ширеси (смузи), балмуздак же сүт коктейли (milkshakes)
- Желе
2 -кадам. Катуу тамактан алыс болуңуз
Катуу тамак -аштар брекеттериңизге зыян келтириши мүмкүн жана тиштериңизди койгондон же катуулаткандан кийин жеңил ооруга алып келиши мүмкүн. Өзгөчө пландуу стоматологиялык текшерүүдөн кийин чайноо кыйын же кыйын болгон бардык азыктардан алыс болуңуз. Качуу керек болгон катуу тамактардын мисалдары:
- жаңгактын бардык түрлөрү
- гранола
- попкорн (попкорн)
- муз
- нан кабыгы
- катуу нан (булочка)
- пицца кабыгы
- чипсы (картошка жана шелпек)
- катуу tortillas (тако)
- чийки сабиз (өтө кичине кесилбесе)
- алма (өтө кичине кесилбесе)
- жүгөрү (жүгөрү данектери жегенге болот, эмне кылбоо керек жүгөрүнү жеп коюу)
3 -кадам. Жабышкак тамакты жебеңиз
Жабышчаак тамак -аштар брекет үчүн жакшы эмес жана эгер аларды жаңы кашаа менен чайнасаңыз, оору жаратышы мүмкүн. Момпосуй жана сагыз - эң начар жабышчаак азыктар жана аларды колдонбоо керек. Кээ бир жабышчаак тамактардан сактануу керек:
- сагыздын бардык түрлөрү
- мия
- конфет
- карамель
- жумшак момпосуй
- таттуу момпосуй
- шоколад
- сыр
4төн 2 -бөлүк: Тамактанууңузду өзгөртүү
Кадам 1. Тамакты майда бөлүктөргө бөлүңүз
Брекетти көбүнчө сындыруучу нерсе - бул сиздин тамактанууңуз. Бул убакыттын ичинде тамагыңызды тиштегениңиз брекеттердин түшүшүнө же сынып кетишине алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуунун бир жолу - тамакты майда бөлүктөргө бөлүү. Бул тиштериңизди оңой чайноого жардам берет.
- Бычакты колдонуп жүгөрүнүн данегин алып салыңыз. Жүгөрү жей турганчалык жумшак, бирок аны түз тиштеп алуу тишке зыян келтирет же брекетти бузат.
- Тамактанар алдында алмаларды кесип алыңыз. Жүгөрү сыяктуу эле, алманы сабагынан тиштеп алуу ооруну жана кашаанын бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Сиз брекет тагуу үчүн коопсуз болгон тамактарды жесеңиз да, алар кичинекей бөлүктөргө бөлүнгөнүн текшериңиз. Бул тиштериңиздеги ооруну азайтат.
Кадам 2. Тамакты арткы тиштери менен чайноо
Көпчүлүк адамдар тиштөө жана чайноо үчүн колдонгон тиштерине такыр маани беришпейт, бирок тиштерин койгондон кийин тишиңиз өтө сезимтал болуп, ооруну жаратышы мүмкүн. Арткы тиштер менен чайноо тиштердеги ооруну басаңдата алат, анткени арткы тиштер калыңыраак жана тамак майдалоого ылайыктуу.
- Чайнаганда тамакты алдыңкы тишиңиз менен айрып албаңыз. Тамакты жей электе майда бөлүктөргө бөлүп алуу жакшы.
- Тамакты оозуңуздун артына салып көрүңүз. Муунтуп алуудан сак болуңуз.
- Эгер кашыкты тиштеп алам деп коркуп жатсаңыз, тамактын бөлүктөрүн колуңуз менен чогултуп, оозуңузга салып, тиштериңизди чайнаңыз.
3 -кадам. Акырындык менен тамактаныңыз
Ачка болсоңуз да, жай тамактанууңуз керек, айрыкча тиштериниздин биринчи күнү дагы эле ооруп жатса. Тез тамактануу, эмне кылуу керектигин унутат (арткы тиштери менен чайналган кичинекей тиштер). Ошондой эле өтө тез тамактанганда кокустан уруктарга же сөөктөргө тиштеп алсаңыз болот. Эгерде сиз өтө тез чайнасаңыз, тишиңиз да ооруп, сезгениши мүмкүн. Себеби, ооздогу тиштерди колдогон сөөктөр жана байламталар тиштерди тегиздөө процессинде алсыз болуп калат.
Тамак ичкенде көп суу ичиңиз. Эгерде чайноодо кыйналсаңыз жана тыгылган тамактан брекетти тазалай алсаңыз, ичүүчү суу сизге жутууга жардам берет
4 ичинен 3 -бөлүк: Ооруну жеңүү
Кадам 1. Туздуу суу менен чайкоо
Сиздин тиштериңиз, тиштериңиз, тилиңиз жана жаагыңыз бир нече күн ооруйт. Бул нормалдуу көрүнүш жана аны бир нече жол менен дарыласа болот. Оозу сезгенгенде ооруну басуунун эң оңой жолу - туздуу суу менен чайкоо.
- Бир аш кашык тузду бир стакан жылуу суу менен аралаштырыңыз (болжол менен 250 мл). Өтө ысык суу колдонбоңуз, болбосо оозуңуз ооруп калышы мүмкүн.
- Туз толугу менен эригенче аралаштырыңыз.
- Туздуу суу аралашмасы менен мүмкүн болушунча тез -тез чайкап туруңуз, айрыкча кронштейн же кронштейн бекемделгенден кийин биринчи жумада. Чайкоодон кийин оозуңуздагы суюктуктан арылыңыз.
Кадам 2. Зымдагы момду колдонуңуз
Көп брекет тагынгандардын эриндери, тили же жаактары курч зымдарга сүрүлгөндөн ооруйт. Өтө узун зымдар да көбүнчө оозун тешип кетет. Бул экөө тең нормалдуу жана ооруткан зымга ортодонтиялык момду колдонуу менен оңдолушу мүмкүн. Момдор оозуңуздагы бөтөн нерсеге көнүшү керек болгондо же тиш доктурга кайрылардан мурун убактылуу чечим катары пайдалуу. Эгерде тиштериңиз оозуңузду сындырса же тешип кетсе, анда аны тезирээк стоматологго кайрылып, оңдоп койсоңуз жакшы болот.
- Кашооңузга ортодонтиялык момду гана колдонуңуз. Стоматологдон үйгө алып баруу үчүн шам сураңыз же жакынкы дарыканага кайрылыңыз.
- Эгерде ортодонтиялык мом колдонулганда түшө берсе, тиш доктуруңуздан брекетке колдонуу үчүн бир аз гутта-перчаны жылытуусун сураныңыз. Бул материал болжол менен 40 секунддан кийин муздайт жана кадимки ортодонтиялык момдорго караганда узакка созулат.
3 -кадам. Дарыны ичиңиз
Эгерде сиз кашаа кийгенден кийин же каша тарткандан кийин ооруңузду сезсеңиз, анда сиз дарыларды ичишиңиз керек болот. Ацетаминофен же ибупрофенди камтыган жалпы рецептсиз дары-дармектер ооруну, анын ичинде тиш оорусун басаңдата алат.
Эгерде сиз балага же өспүрүмгө дары берип жатсаңыз, Рей синдрому менен ооруп калуу коркунучун алдын алуу үчүн аспирин бар дарыларды берүүдөн алыс болуңуз. Рей синдрому - балдар менен өспүрүмдөрдө аспирин колдонуу менен байланышкан өлүмгө алып келүүчү абал
4 -жылдын 4 -бөлүгү: Тиштерге кам көрүү
Кадам 1. Тиш тишин дайыма колдонуңуз
Брекет тиштердин ортосун тазалоону татаалдаштырат, бирок, эгер сиз кашаа тагсаңыз, бул сөзсүз түрдө керек. Тамак тиштердин ортосуна жана зымдардын айланасына тыгылып калышы мүмкүн, бул ыңгайсыздыкты жана инфекцияны алып келиши мүмкүн. Бир нече стоматологиялык жиптен жасалган буюмдар бар, аларды кийгендер оңой колдоно алышат.
- Тиштин астына тиш жиптерин колдонуңуз, андан кийин кашаанын үстүнө тиштериңиздин ортосун сайыңыз.
- Тамак -аштын калдыктарын алып салуу үчүн тиш тиштеп жатканда С формасын жасаңыз.
Кадам 2. Тамактангандан кийин тишиңизди тазалаңыз
Тишти тазалоо өзгөчө маанилүү, эгерде сиз брекет тагсаңыз, айрыкча жаңы кашаа салынып же тартылып жатканда. Тамактангандан кийин жана жатар алдында тишиңизди тазалоо, тиштериңиз менен тиштериңиздин оорушуна алып келүүчү тамак -аш калдыктарын жок кылат.
- Тиш менен тиштин оорушуна жол бербөө үчүн жумшак түктүү тиш щеткасын колдонуңуз.
- Зымдар менен таянычтардын ортосундагы боштуктарды тазалоо үчүн тиштер аралык тиш щеткасын колдонуп көрүңүз.
- Тиштер тамак -аштын калдыктарынан толугу менен тазаланганына ынануу үчүн тилди көздөй тазалаңыз. Үстүңкү тиштерди ылдый карай, астыңкы тиштерди өйдө карай кыймылдатыңыз.
- Шашпаңыз. Ар бир тишти ар тараптан тазалаганыңызга ынануу үчүн, щётка сайын эки -үч мүнөт бөлүңүз.
- Сиз атүгүл оозуңузду тез -тез жууп, чайкап турушуңуз мүмкүн. Эми, тиштердеги бляшкалар кененирээк бетке жайылышы мүмкүн (тиштер жана кашалар).
Кадам 3. Резинаны көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз
Резина көбүнчө тегиз эмес тиштерди оңдоо үчүн сунушталат. Брекет тиштериңизди түздөйт, бирок эгер тишиңиз туура эмес жайгашса, тиш доктуруңуз сизге ортодонтиялык резинаны сунуштайт. Резина эки учун эки бирдей таянычка илгичтер менен бекитүү менен тагылат (көбүнчө алдыда жана артында, ар бир жагынан өйдөдөн төмөн карай).
- Резина тиш доктур сизге мындан ары кереги жок деп айтмайынча, жумасына жети күн, 24 саат бою колдонулушу керек.
- Каучукту тагынууну улантуу сунушталат, анын ичинде уктап жатканда жана аны жеп жатканда жана тишиңизди тазалаганда гана чечиңиз.
- Кашооңуз бекемделгенден кийин бир нече күн резина кийбөөнү ойлоп жатсаңыз да, тиш доктуруңуздун конкреттүү сунуштарын ээрчүү жакшы.
Кадам 4. Текшерүү графигиңизди аткарыңыз
Сиздин тиш доктур ай сайын текшерүүлөрдү пландаштырып, кронштейндерди бекемдейт. Тиш доктуруңуздун графигине баш ийүү, брекеттериңиздин туура иштеп жатканына ынануу үчүн маанилүү. Тартуу графигиңизди кийинкиге калтыруу брекет тагуу убактыңызды узартат. Ошондой эле тиштериңиздин дени сак жана күчтүү болушун камсыз кылуу үчүн тиш доктуруна ар алты айда бир барып туруу сунушталат.
Кеңештер
- Жумшак тамакты алдыңкы же арткы тиштериңиз менен тиштеп алыңыз.
- Тиш доктурга барганда эрин бальзамын колдонуңуз. Эрин бальзамы текшерүүдөн кийин эриниңизди кургап, жарылып кетүүдөн коргойт.
- Тиш доктуруңуз айтпашы керек болгон тамактарды жебеңиз. Стоматологдор брекет үчүн эмне жакшы экенин билишет. Тиш доктурдун кеңешине баш ийүү менен, сиздин тиштериңиз сынбайт жана аларды керек болгондон ашык кийүүгө туура келбейт.
- Эгерде сиз ооруну сезсеңиз, анда ооруну күчөтпөңүз. Тиштериңизге, тиштериңизге жана тиштериңизге тийүү ооруну күчөтүшү мүмкүн.
- Эгер ооруй баштасаңыз, бир нерсе жей бербеңиз.
- Газдалган суусундуктардан алыс болуңуз. Газдалган суусундуктардын курамында тиштерди жана стоматологиялык жабдууларды кычырата турган жана кичи пейилдикке алып келүүчү кислота жана кант көп. Соданы көп ичүү да көңдөйлөрдү пайда кылат.
- Төмөнкү жана үстүңкү тиштердин бири -бирине тийбешине аракет кылыңыз, анткени бул ооруну жаратышы мүмкүн.
- Эгерде тишиңиз ооруп, бирок сиз ачка болсоңуз, смузи же муздак сүт коктейли ичиңиз. Суусундуктун муздаганы ооруну басаңдатып, смузи ичиңизди толтурат.
- Ооздун капталынан оорутпаган тамакты чайнап алыңыз.
- Кашааларыңыз менен чаташтырбаңыз. Эгерде кронштейндер бузулган болсо, анда сиздин кашааларыңыз узакка созулат.
Эскертүү
- Кашаалар менен ойнобоңуз. Брекет күчтүү көрүнгөнү менен, оңой сынат. Сынган кронштейндерди оңдоо кымбат жана дарылооңузду узартат.
- Сиздин кашаа так куралдар болуп саналат жана катуу tortillas, алма, жана катуу нан жана жабышчаак тамак сыяктуу катуу тамак -аш менен бузулган. Бул азыктар брекеттерди бошоңдотуп, ал тургай түшүп кетиши мүмкүн. Тамактан башка нерселерди чайноодон алыс болуңуз, зымды ийип, ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн.
