Эл айтат, жашоо - бул тандоо. Бакыт да тандоо. Бактылуу болууну тандап, сиз өзүңүздүн жана айланаңыздагы адамдардын жашоосуна көбүрөөк бакыт алып келүүнүн жолдорун табасыз.
Кадам
Метод 4: тандоо жасоо
Кадам 1. Чечим чыгар: "Кандай болбосун, мен бактылуу болгум келет жана дайыма болом
Бактылуу болуунун шарттары жана шарттары жок. Көбүбүз биз чечкендей бактылуубуз.
-
Бакыт сенин ким экениңе же бар экениңе көз каранды эмес. Бакыт сиз ойлогондон көз каранды.
Ар дайым бактылуу болгула 19 -кадам
Кадам 2. Кыйынчылыктарды азайтуу
Жашоо жөнөкөй. Аны татаалдаштырбаңыз. Чыңалуу же тынчсыздануу терс ойлоонун бир түрү.
3 -кадам. Балансты түшүнүңүз
Негизги баланс. Эгерде сиз кайгырсаңыз же бактысыз болсоңуз, өзүңүзгө: "Мен физикалык, психикалык жана эмоционалдык жактан тең салмактуумунбу?" Болбосо, тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз, ошондо сиз бактылуу болосуз.
4 -кадам. Өзүңүзгө ишениңиз
Адатта, биз ишенгендей болобуз. Эгерде сиз бир нерсе кыла албайм деп ишенсеңиз, аны кыла албайсыз. Эсиңизде болсун, эгер сиз ишенесиз, эгер сиз буга ишенбесеңиз да, аны жасоо жөндөмүнө ээ болосуз. Ишен, ошондо сен баарын буруп кете аласың.
Метод 2ден 4: Бакытты ичинен кошуу
Кадам 1. Сиздин эң жакын досуңуз болуңуз
Күзгүнүн алдында туруп: "Мен ар дайым жаныңдамын. Мен эч качан көңүлүңдү калтырбайм!" Өзүңүздү кабыл алыңыз, урматтаңыз жана сүйүңүз. Сүйүү өзүнөн өзү келбейт, бирок ичинен келет.
Кадам 2. Ар дайым позитивдүү болууга аракет кылыңыз
Азыр колдо бар нерсеге ыраазы бол. Өзүңдү дүйнөдөгү эң бактылуу адам катары эсепте. Тамак -аш, кийим -кече, коргонууга жетпей жүргөндөр көп. Андыктан, колуңузда бар нерсеге бактылуу болуңуз.
Авто сунушту колдонуңуз. Авто-сунуш сиздин максаттарыңызга жетүүгө, укмуштуудай натыйжаларга жардам берет.[цитата керек]
3 -кадам. Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз
Сырттагылардын күтүүлөрү мааниге ээ эмес экенин унутпаңыз. Сизди ойлогон адамдардын үмүтүн актоого аракет кылыңыз. Ар кимдин үмүтүн актоо мүмкүн эмес. Эгерде сиз аракет кылууга батынсаңыз, өзүңүздү стресске саласыз.
4 -кадам. Өзүңдү кечир
Эгер ката кетирсеңиз же туура эмес чечим кабыл алсаңыз, аны кабыл алып, дароо өзүңүздү кечириңиз. Келечек үчүн эч качан тынчсызданба. Мисалы, экзаменден өтпөй калуу сизде дагы эле ишеним болсо, кыялыңыздагы карьераңызга тоскоол болбойт.
4 -метод 3: Каалоолорду ишке ашыруу
1 -кадам. Ишенбесеңиз жана ийгиликке жете албай турган мамилеңизди өстүрүңүз
Кыйынчылыктарды өзүңүздү далилдөө мүмкүнчүлүгү катары көрүңүз. Ар бир көйгөй үчүн оппортунист бол. Бардык кыйынчылыктарга кош келиңиз. Жашооңуздун ар бир көз ирмеминен ырахат алыңыз.
- Ийгиликке жетүүдөн коркпоңуз. Бир нерсе кылгандан кийин, ийгиликке жетүүдөн коркпоңуз жана аны токтотпоңуз. Чын ыкластуу иштеген адамдар эң бактылуу адамдар.
- Кайраттуу бол. Жашоодо корко турган эч нерсе жок. Сиз жөн гана жагдайды түшүнүшүңүз керек.
2 -кадам
Аракет дайыма бакыт алып келбеши мүмкүн, бирок аракетсиз бакыт болбойт. Аракет - депрессиянын бардык түрлөрүнө даба. Иши кылса жазачы. Максаттарыңызды пландаңыз. Пландары жок максаттар - бул үмүт гана, ал эми пландар аракетке түрткү берет.
3 -кадам. Эң негизгисин биринчи орунга коюңуз, ошондуктан эч качан убактыңыз түгөнбөйт жана эч качан стресстен чыкпаңыз
Стресссиз жашоо үчүн бардык көйгөйлөрдү мүмкүн болушунча эртерээк чечүү керек. Ошентип, мындан ары бул жөнүндө ойлонбойсуз жана тынчсызданбайсыз.
4 -кадам. Шылтоо айтпаңыз
Сиз кабыл алган чечимдериңиз үчүн жооп беришиңиз керек. Туура түшүнүңүз, эгер сиз "жаңылышпасаңыз" да, кимдир бирөө кадимки абалына келиши үчүн кадам таштап, иреттеши керек.
Перфекционист болууга аракет кылбаңыз. Эч ким идеалдуу эмес
5 -кадам. Эч кимден эч нерсе күтпөңүз
Күтүүлөр аткарылбаса, көңүлүңүз чөгөт. Эч нерсени күтпөстөн бир нерсеге ээ болгондо, сөзсүз бактылуу болосуң. Колуңуздан келгендин баарын кылыңыз жана жакшы нерселер сизге келет.
6 -кадам. Башкалардын ойлору жөнүндө кабатыр болбоңуз
Көз караштары тар болгону үчүн максаттарды курмандыкка чалбаңыз.
7 -кадам. Кээ бир адамдар ийгиликтүү болгондугу үчүн эмес, алар дайыма бактылуу болгондугу үчүн бактылуу экенин түшүнүңүз
Андыктан, ар дайым бактылуу болууга аракет кылыңыз.
Метод 4 4: Бакытты жайылтуу
Кадам 1. Өзүңүздү мактаңыз
Кичинекей жетишкендиктер үчүн болсо да өзүңүздү куттуктаңыз. Сиздин аракетиңизди жана жетишкендиктериңизди мактаңыз. Аны адатка айлантыңыз.
2 -кадам. Көбүнчө жылмайып коюңуз
Ар дайым жүзүңүзгө жылмаюу тартуулоого аракет кылыңыз.
3 -кадам. Суудан сабак алыңыз
Бардык кырдаалга көнүү.
Кадам 4. Учурдан ырахат алыңыз
Бул дүйнөдө көргүңүз келген өзгөрүү болуңуз.
Кеңештер
- Эмнеси болсо да, максатынды эсте. Эч качан максаттан алаксыбаңыз.
- Жоопкерчиликти этибарга албай жашоодон ырахат албаңыз. Сиз толугу менен бактылуу боло албайсыз.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз бакытты башкаларга таратпасаңыз, дайыма бактылуу боло албайсыз. Башка адамдарды бактылуу кылыңыз, ошондо сиз автоматтык түрдө өзүңүздү бактылуу сезесиз.
- Ийгиликтин эң жогорку деңгээли - бакыт.
- Бир гана жолу жаша. Андыктан бактылуу болууну унутпаңыз.
- Ар дайым позитивдүү ойлоого, терс ойлордон алыс болууга аракет кылыңыз.
Эскертүү
- Эч качан калп айтпа. Эгер жалган болсо, аны тезирээк оңдоңуз.
- Бактылуу жашоо үчүн көптөгөн сунуштар бар. Өз жолуңузду табыңыз.
- Эгерде сиз туура кылган болсоңуз, бирок дагы эле кыйынчылыктар болсо, өкүнбөңүз. Бирок, эгер сиз ката кетирсеңиз, аны дароо оңдоңуз. Өтмүш артта калды, биз өткөн менен жашабайбыз. Биз азыркы учурда жашап жатабыз.
- Бактылуулуктун ачкычтарынын бири - бул жарык. Агартылбаган адамдар күн сайын көңүлсүз болуп калышат.
