Жакындарыңызды ойлобой, бир саат, ал тургай бир мүнөткө баруу сизге кыйын болуп жатабы? Эгерде сиз сүйүктүүңүз менен иштер жакшы эмес экенин билсеңиз, анда бул жөнүндө ойлонуу сизге ооруну жана жүрөк оорусун гана берет. Жакшы жаңылык, эгер сиз ага көңүл бурсаңыз, өзүңүзгө жаккан нерселерди кылууга, өзүңүзгө кам көргөн адамдар менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө жана кайра жашооңузду сүйүүгө болот. Бул убакытты талап кылат, бирок жетишерлик чечкиндүүлүк менен сиз жакындарыңыздын кандай экенин көп өтпөй унутасыз.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Акыл -эсиңизди тууралоо
Кадам 1. Эмоцияңызды сыртка чыгарыңыз
Эгерде сиз сүйгөн адамыңызды унуткуңуз келсе, анда биринчи кезекте ал адамга болгон күчтүү сезимдериңиз бар экенин моюнга алуу керек. Эгерде сиз сүйүктүүңүздүн сиз үчүн канчалык мааниге ээ экенин четке каксаңыз, анда сиз бул коркунучтуу сезимдерди коё бербей, ичинде гана жаратасыз. Ыйлоого убакыт бөлүңүз, бул тууралуу жакын досуңуз менен сүйлөшүңүз, канчалык жабыркаганыңызды жана сезимдериңизди моюнга алыңыз.
- Сезимдериңизди жазыңыз, эгер бул жардам берсе. Эгер сиз досторуңузга ачык болгуңуз келбесе, журналга түшүү дагы өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
- Эгерде сиз сүйгөн адамыңыз менен иштебегендиктен бир азга жинди боло турган болсоңуз, анда эч нерсе эмес. Досторуңузга бир аз убакытка өзүңүзгө өзүңүз болооруңузду билдириңиз жана өзүңүзгө жакпаса, өзүңүздү өтө коомдук болууга мажбур кылбаңыз.
- Айтор, бир нече жумадан кийин, алсыроону токтотуп, кандайдыр бир социалдык өз ара аракеттенүүнү баштоонун убактысы келди. Эгерде сиз өзүңүздүн сезимдериңиз менен өтө көп убакыт өткөрсөңүз, анда өзүңүздү начар сезишиңиз мүмкүн.
2 -кадам. Ачууңузду жана ачууңузду унутуңуз
Сизде ачуулануу же ачуулануу үчүн көптөгөн себептер болушу мүмкүн. Балким, сүйүктүүңүз чын эле сизди капа кылды. Балким, баары ойдогудай болот деп ишенесиз жана андай болбойт. Балким, сиздин сүйүктүүңүз досторуңуздун бири менен сүйлөшүп бүтөт жана сиз экөөнө тең ачууланасыз. Бул сезимдер табигый түрдө сиздин абалыңызга жараша болот, бирок алар дени сак экенин же алдыга жылууга жардам бере турганын билдирбейт.
- Өзүңүздүн ачууланууңузду жана ачууңузду келтирген бардык себептерди жазыңыз. Ооруну моюнга алуу, аны жеңүү үчүн өтө маанилүү. Бардык терс сезимдер кайдан келип чыкканын билгенден кийин, аларды бир -бирден сабап баштасаңыз болот.
- Эгерде сиз сүйүктүүңүз менен байланышка чыксаңыз, сиздин ачууланууңузду жана ачууңузду көрүүсүнө жол бербеңиз. Сиз кыла турган эң жакшы нерсе - бул сиздин сүйүктүүңүздүн эмнени билдирерин ойлобогондой, кам санабастан иш кылуу. Эгерде сиз көңүл бурбай койсоңуз, анда канчалык тез сезе баштай турганыңызга таң каласыз.
3 -кадам. Сиз сүйгөн адамдын эң жаман сапаттарына көңүл буруңуз
Сүйүктүүңүздүн оюңузга келген сайын кандай сулуу, кандай татынакай же таттуу экенин ойлобоңуз. Тескерисинче, сүйүктүүңүздүн бардык жаман жактарына көңүл буруңуз, анын кызыктай кийинүүсүнөн же чындап бейтааныш адамдарга чейин. Эгерде алар жардам берсе, ошол сапаттардын баарын толуктаңыз. Сүйүктүүңүз эсиңизге келгенде, позитивдүү ойлордун ордуна бул терс ойлордун баарын алып чыгыңыз. Бул сиз сүйгөн адам чындыгында улуу адам эмес экенин эстен чыгарбоого жардам берет.
- Эгерде сиз сүйгөн адамыңызды идеалдуу деп ойлосоңуз жана ал жөнүндө бир да жаман нерсе ойлоно албай жатсаңыз, анда эмне деп ойлойсуз? Сиз чындыгында ал адамды жакшы тааныбайсыз. Идеалдуу адам болбойт жана ар бир адамдын кемчилиги болот.
- Сүйүктүүңүздүн жаман жактары жөнүндө канчалык көп ойлонсоңуз, ошончолук экөөңүздүн бири -бириңизге туура келбегенин көрөсүз.
4 -кадам. Сиз жакшыраак татыктуу экениңизди билүү
Сиз жана сиздин жакындарыңыз дүйнөдөгү эң идеалдуу түгөй болот деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок андай эмес. Эгерде сиз чындап эле чогуу болууну кааласаңыз, анда болмок эмес беле? Кандайдыр бир себептерден улам, сиз менен сүйүктүүңүздүн ортосунда эч нерсе болбойт, жана сиз ага өтө эле жакшы окшойсуз. Сиз сүйгөн адам сиздин жан жарыңыз эмес жана муну түшүнгөнүңүздөн кийин сизге татыктуу адамды таба аласыз.
Албетте, сиз досторуңуздун баары сизди сүйгөн адамыңыздан жакшыраак татыктуу экениңизди кайра -кайра уккандырсыз, бирок муну өзүңүз ойлоп тапмайынча батпайт
5 -кадам. Кандай сонун экениңизди унутпаңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн жакындарыңыз менен иштебей жаткан нерселерге көңүлүңүздү чөгөрүп жатсаңыз, анда өзүңүздү көтөрүшүңүз керек окшойт. Сиз өзүңүздү жаман сезишиңиз мүмкүн, жана сиз кандайдыр бир деңгээлде эч нерсеге арзыбай жаткандай көрүнөт, анткени сиз сүйгөн адамыңыз менен сүйлөшпөйсүз, бирок бул чындыктан алысыраак нерсе. Эң укмуштуу сапаттарыңызды эстеп, жашооңуздагы бардык улуу досторго жана мүмкүнчүлүктөргө көңүл буруңуз жана өзүңүзгө жаккан жеке сапаттарыңызды унутпаңыз. Сиз өзүңүздү укмуштуудай адам деп айта бериңиз, ал эң жакшысына гана татыктуу, ал эми эң жакшысы сиз сүйгөн адам эмес!
Бул жерде позитивдүү болуу маанилүү. Эгерде сизде жок нерселерге эмес, жашооңуздагы бардык жакшы нерселерге жана мүнөзүңүзгө көңүл бурсаңыз, анда сиз ар бир кырдаалда эң жаман нерсени көргөнүңүзгө караганда, тезирээк алдыга жыла аласыз
3төн 2 бөлүк: Жашооңуздан сүйүктүүңүздү алуу
Кадам 1. Жакындарыңыз менен сүйлөшүүнү токтотуңуз
Ачык көрүнүшү мүмкүн, эгер сиз аларды жеңүүнү кааласаңыз, анда сүйүүңүз менен сүйлөшүүнү токтотушуңуз керек, бирок бул сиз үчүн жакшы эместигин билсеңиз дагы, алар менен сүйлөшө аласыз. Сиз орой болбошуңуз керек, бирок мүмкүн болушунча сүйүктүүңүздөн алыс болууну ойлонушуңуз керек. СМС жазууну, чалууну токтотуңуз же жакындарыңызга салам айтууну токтотуңуз. Жакындарыңызды кароону канчалык эртерээк токтотуп, алардын үнүнө кулак салсаңыз, ошончолук жакындарыңызды жашооңуздан алып кете аласыз.
Эгерде сиз өзүңүздүн жакындарыңыз менен бир жерде болушуңуз керек болсо, мисалы, класс сыяктуу, анда муну жасоодо боорукер жана сылык болушуңуз керек. Эч кандай оройлуктун кереги жок жана ал өзүңүздү жакшы сезбейт
2 -кадам. Жакындарыңыз жөнүндө айтууну токтотуңуз
Жакын досуңуз менен сүйүктүүңүздү унутуу жөнүндө сүйлөшүүңүз алдыга жылууга жардам берет, эгер сиз сүйүктүүңүз жөнүндө баардык тааныштарыңызга же ар бир досуңузга айтып берсеңиз, анда дароо өзүңүздү жакшы сезбейсиз. Сезимдериңизди тануунун кажети жок, бирок эгер сиз сүйгөн адамыңыз тууралуу айта берсеңиз, эски жараатыңызды гана ачып, өзүңүзгө эмне зыян келтиргениңизди эсиңизге саласыз.
Эгерде сиздин жалпы досторуңуз болсо, сүйүктүүңүздүн ал -абалы тууралуу суроодон алыс болуңуз. Муну менен өзүңүздү кандай сезесиз?
Кадам 3. Социалдык тармактарда жакындарыңыздан алыс болуңуз
Эгерде сиз сүйүктүүңүздү аңдып, ал химия сабагыңыздагы башка татынакай кыздар менен сүйлөшүп жүргөнүн билүү үчүн Facebook, Instagram же башка тармактык сайттарга бара турган болсоңуз, анда социалдык медиадан тыныгуу алышыңыз керек.. Эгер сиз чын эле Фейсбукту жактырсаңыз, анда алардын профилин чыкылдатып, чындыгында өзүңүздү жакшы сезген адамдар менен байланышта болуу үчүн азгырылуудан качыңыз. Жакындарыңыздын сүрөттөрүн көрүү сизди жаман сезүүгө кепилдик берет, андыктан өзүңүзгө зыян келтирүүнү токтотуңуз.
Өзүңүзгө убакыт чектөөнү бериңиз - дейли, сиз Facebookка күнүнө 15 мүнөт гана сарптайсыз. Эгерде сиз ошол убактыңызды сүйгөн адамыңыздын артынан сая түшкүңүз келсе, анда сизге чындап кам көргөн адамдардын эмне кылып жатканын көрө албайсыз
4 -кадам. Жакындарыңыз болушу мүмкүн болгон жерлерден оолак болуңуз
Графигиңизди толугу менен өзгөртүүнүн кажети жок болсо да, эгер сиз чындап эле жакындарыңызды унутууну кааласаңыз, анда аларды таба турган жериңизден алыс болууга аракет кылыңыз. Анын жума күнү кечинде болооруна толук ишенсеңиз, анын сүйүктүү ресторанына же кинотеатрына барбаңыз. Эгер анын конокко барарын билсеңиз жана дагы эле ооруп жатсаңыз, анда башка иш кылыңыз.
Бул сиздин сүйүктүүңүз “жеңет” дегенди билдирбейт жана мындан ары кызыктуу иштерди жасай албайсыз; бул эмнени билдирет, сиз өзүңүздү жакшы сезгенге чейин бир аз болсо да андан алыс болуңуз
5 -кадам. Күнүмдүк жашооңузду аралаштырыңыз
Эгерде сиз жакындарыңызды жашооңуздан алып салгыңыз келсе, анда бул эң ылайыктуу учур. Эртең мененки тамакка башка нерсе киргизиңиз. Ошол эле эски достордун ордуна түшкү тамакка жаңы достор менен таанышыңыз. Жаңы хобби менен машыгыңыз. Мектепке же башка жол менен иштөө. Бул өзгөрүүлөр сиз сүйгөн адамга түздөн -түз байланыштуу болбошу мүмкүн, бирок сиз сүйгөн адамыңызга көңүлүңүздү бура турган ой жүгүртүүдөн чыгууга аракет кылуу, дүйнөнү башкача көрө баштоого жана айланаңыздагы бир эле ойлорду токтотууга жардам берет. сиз сүйгөн адамдар.
Ойлонуп көр: күндүн белгилүү бир убактысы барбы, көбүнчө жакындарыңды ойлоп? Эгер андай болсо, анда сиз бул мезгилде башка нерсени жасай алмак белеңиз, андыктан аны унутуп калышыңыз мүмкүнбү? Мисалы, сиз үйүңүзгө келгенде дайыма автобустун терезесин карап, сүйүктүүңүз жөнүндө кайгылуу нерселерди ойлоп жатсаңыз, жаңы альбом таап, үйүңүзгө бара жатканда угуңуз, ал оң болуп калат. эс алуу убактысын эмес, тажрыйбаңызды жакшы көрүңүз
3төн 3 бөлүк: Алга жылуу
Кадам 1. Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө таяныңыз
Сүйгөн адамыңызды унутуунун эң сонун жолу - бул сиз үчүн эң маанилүү болгон адамдар менен мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүү. Сиздин досторуңуз жана үй -бүлөңүз сиз үчүн болгон жана алар сиздин жаныңызда болуу менен романтикалык абалыңызды жакшыраак сезүүгө жардам берет. Коомдук жашооңуздун бош убактысы болбогондуктан, өзүңүзгө убактыңыз жок болсо да, сиз сүйгөн адамдарыңыз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө аракет кылышыңыз керек, андыктан өзүңүздөгү бардык оң мамилелерге ыраазы болосуз. жашоо - ага ашыкпастан. ийгиликсиз мамилелер менен.
Жума жана ишемби түндөрүн жалгыз өткөрбөңүз, болбосо жакындарыңыздын жанында болгуңуз келет. Анын ордуна, аял же эркек досторуңуз менен сейилдеңиз, ошондо сиз абдан кызыктуу болосуз, жакындарыңызды унутасыз
2 -кадам. Өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз
Сиз үчүн маанилүү болгон нерселерге убакыт бөлүү, албетте, сүйүктүүңүз жөнүндө бардык ойлорду эсиңизден чыгаруунун бир жолу. Сиз чуркоо же сүрөт тартуу, көнүгүү жасоо, окуу же жөн гана сизди бактылуу кылган нерселерди жасоо менен, сүйүктүү хоббиңизге көбүрөөк убакыт бөлүшүңүз керек. Балким, сиз өзүңүздү кызыктырган нерселерди жасоо үчүн бошобой жатам деп ойлойсуз. Эгер ошондой болсо, анда жашооңуздагы башка нерселерди кесип убактыңызды бөлүңүз; Эгерде сиз өзүңүздүн кумарыңызга умтулсаңыз, анда жакындарыңыз тууралуу бардык ойлор акырындык менен өчөт.
Балким, сиз сүйгөн адамыңызга көңүлүңүз чөгөт, анткени сизге жаккан нерселер көп эмес. Сиздин комфортуңуздун чегинен тышкары сабактарга катышуу, сүрөткө тартуу, бийлөө, актёрлук же ырчылык сабактарына жазылуу, же сизди бактылуу кылам деп ойлогон таптакыр жаңы нерсени жасоо аркылуу сиздин кумарланууңуз эмне экенин билүүгө убакыт келип жетиши мүмкүн
3 -кадам. Өз убактыңыздан ырахат алыңыз
Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүп, сүйүктүү нерселериңиз менен алектенүү жакындарыңызды унутуп коюшу мүмкүн, эгер сиз чын эле өзүңүз менен тынчтык табууну кааласаңыз, анда сиз өзүңүздүн сүйүктүү адамдарыңыз менен - өзүңүз менен убакыт өткөргөндү жакшы сезишиңиз керек. Эгерде сиз бош эмес экениңизде чындап кайгырып, ачуулансаңыз, анда сиз сүйгөн адамыңызды чындап эле унуткан жоксуз. "Өзүңүз менен жумалык жолугушуу" жасап, ошол убактыңызды өзүңүзгө жаккан нерселерге жумшаңыз - же жөн эле эс алып, сүйүктүү телешоуңузду көрүп же ысык душка түшүңүз. Эмне кылганың маанилүү эмес - эң негизгиси, өзүң ырахат аласың.
Досторуңуз менен күтүлбөгөн пландар убактыңызды жалгыз тосуп алышына жол бербеңиз. Сиз жалгыз убактыңызды сүйүктүү жылдызыңыз менен жолугушкандай баалашыңыз керек
4 -кадам. Үйдөн чыгып кетиңиз
Караңгы, кайгылуу үңкүрүңүздөгү тешикке жөн эле отуруп калбаңыз, эмне үчүн ал сиз сүйгөн адамыңыз менен иштебей калганын ойлоп көрүңүз; сыртка чыгып, таза абага чык. Жөн эле күн астында сыртта болуу жана үйдө эмес, таза абада дем алуу сизди жандуу, сергек, энергиялуу жана бактылуу сезет. Эгер кандайдыр бир жумуш жасашыңыз керек болсо, анда бөлмөңүздө калбаңыз, анын ордуна кафеге же паркка барыңыз. Жөн эле адамдардын жанында болуу, алар менен сүйлөшпөсөңүз да, жакындарыңыз жөнүндө азыраак ойлонууга түрткү берет.
Күнүгө жок дегенде бир жолу, жарым саат жөө болсо да, үйдөн чыгып кетүүнү унутпаңыз. Күнү бою үйдө болуу кимдир бирөөнү унутууга аракет кылып жатабы же жокпу, аны бактысыз кылууга кепилдик берилет
5 -кадам. Бойдок жашооңузду сүйүңүз
Эгерде сиз чындап эле сүйгөн адамыңызды унуткуңуз келсе, анда өзүңүздү аяп, жаңы бирөөнүн келишин күтө албайсыз. Жалгыз болуу, өз ишиңизди кылуу, досторуңуз менен сейилдөө жана эч нерсеге жетпей турган флирт кылуудан ырахат алышыңыз керек. Сиз бойдоктук алып келе турган эркиндикти баалашыңыз керек жана билишиңиз керек, кимдир бирөө менен сүйлөшүү кызыктуу жана канааттандырарлык, бирок ал бактылуу же кайгылуу экениңизди аныктабайт.
Ага убакыт берүү. Бойдоктукту баалоо үчүн жумалар, ал тургай бир нече ай талап кылынышы мүмкүн, бирок сиз сүйгөн адамыңызга эч качан муктаж эмес экениңизди көрөсүз - сизге сүйүктүү адамыңыз бакытка алып барат деген идея керек, бирок аягында бул сиз издеп жаткан жооп эмес
Кадам 6. Жаңы сүйүктүүңүзгө даяр болуңуз
Туура иштерди кылгандан кийин - көз карашыңды өзгөртүү, жакындарың жөнүндө ойлордон арылуу, сени бактылуу кыла турган нерселерди жасоо үчүн алдыга жылуу - анда өзүңдү сүйгөн адамыңды унутканың менен чындап куттуктай аласың. Жакындарыңызсыз жашооңуз кандай сонун болорун, кандай сонун экениңизди жана жашооңузга ээ болуу кандай бактылуу экениңизди көрдүңүз. Эгерде сиз сүйгөн адамыңызды унутуп калсаңыз, анда сиз акырындык менен жүрөгүңүздү ача баштайсыз жана жаңы бирөөнү сүйө баштайсыз.
Эгерде сиз чындап алдыга умтулуп жатсаңыз, анда жеңиштериңизди белгилеп, боло турган сүйүү тууралуу толкунданыңыз
Кеңештер
- Эгерде сиз өзүңүздү түйшүктүү сезсеңиз, эсиңизге алыңыз: сиздин өзгөчө экениңизди түшүнбөгөн адамга убактыңызды коротууга эч кандай себеп жок. Сен жакшысына татыктуусуң.
- Дүйнөдө бактылуу боло турган көптөгөн адамдар бар. Балким, бул киши мурда алардын бири болгон, балким жок. Кандай болбосун, көптөгөн адамдар бар, анын ичинде сиз жолуктурбаган көптөгөн адамдар бар, алар сиз үчүн өзгөчө же өзгөчө болот. Аларга көңүл буруу убактысы келди.
- Жакындарыңыздын интернет баракчаларын жана социалдык тармактардагы баракчаларын кароодон алыс болуңуз. Досторунан анын жашоосунун чоо -жайын сурабаңыз. Ал эмне кылып жаткандын артында калуунун кажети жок болчу. Жашоо үчүн өзүңүздүн жеке жашооңуз бар.
- Процессти шаштырууга аракет кылбаңыз. Сиз адамсыз жана кээде көңүлүңүздү оорутканыңыз туура болот.
- Мага ишен, эмне кылсаң да, бул сүйүктүү адам убакыттын өтүшү менен өчөт.
Эскертүү
- Сүйүктүүңүз жөнүндө ойлоруңуздун жана фантазияңыздын чексиз болушуна жол бербеңиз - убактыңыз менен кыла турган башка нерселер бар.
- Жакындарыңыздын артында сүйлөшпөңүз. Башка адамдар жөнүндө жийиркеничтүү сөздөрдү айтуу, негизинен, сизди жаман көрөт.
