Бромодоз деп аталган бут жыты сизди жана айланаңыздагыларды уят кылган жалпы көйгөй. Буттун жыты көбүнчө терден жана бут кийимден келип чыгат. Бутуңуздун жана колуңуздун тер бездери денеңиздин башка бөлүктөрүнө караганда көбүрөөк болгондуктан терди башкарууну кыйындатат. Бирок бутуңузга жана бут кийимиңизге көңүл буруу менен, бутуңуз жагымсыз жыттардан арылышы мүмкүн.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Буттун жыттанганын алдын алуу
Кадам 1. Бутуңузду күн сайын жууп туруңуз
Бутуңуздун жыты жакшы болушу үчүн, бутуңузду таза кармаңыз. Бутуңузду күн сайын жылуу суу жана самын менен жууңуз. Бул кадам кирди, терди жана жагымсыз жытты пайда кылган бактерияларды жок кылат. Душта жатып бутуңузду жууганга өзгөчө көңүл бурганыңызды текшериңиз. Көп учурда адамдар бутун жууганды унутушат же тез эле жасашат. Бутуңуз денеңиздин калган бөлүгүнө караганда көбүрөөк көңүл бурууга муктаж.
- Манжаларыңыздын ортосунда жана тырмактарыңыздын айланасын жууңуз. Бул бактериялар көбөйө турган жерлер.
- Бутуңуз сасып кетсе, аларды күнүнө бир нече жолу жууганга аракет кылыңыз. Бир жолу эртең менен, бирде кечинде, бир жолу машыгуудан кийин же катуу тердегенде.
Кадам 2. Бутуңузду пилингден тазалаңыз
Өлгөн терини алып салуу буттун жытын азайтууга жардам берет. Үйдө бутуңузду пилинг же пемзия менен сүртүңүз же бутуңузга педикюр жасаңыз.
- Ошондой эле, бактерияларды азайтуу үчүн бутуңуздун тырмагын таза жана тыкан кармаңыз.
- Бутуңуздун жумшак жана дени сак болушу үчүн нымдагычты сүйкөп коюңуз. Жагымсыз жыт менен күрөшүү үчүн лаванда же жалбыз сыяктуу жыпар жыттуу лосьондорду колдонуп көрүңүз.
3 -кадам. Бутту кургак кармаңыз
Буттун жыты нымдуу жерлерде көбөйүп, жашаган бактериялардан келип чыгат. Сиз тердеп, нымдуу байпак жана бут кийим кийип жүргөнүңүздө, ошол бактериялар өсүп, акыры бутуңузга жабышып, жагымсыз жытты пайда кыла баштайт. Бутуңузду кургак кармоо менен бактериялардын жашай турган жери катары колдонула турган нымды алып саласыз.
- Жуунгандан кийин бутуңузду толугу менен кургатыңыз. Бутуңузду, анын ичинде манжаларыңыздын ортосундагы аймакты толугу менен кургатканыңызды текшериңиз.
- Бутуңузду кургаткандан кийин, манжаларыңыздын ортосундагы жерди спирт менен сүртүңүз. Алкоголь манжаларыңыздын ортосундагы терини кургатууга жардам берет.
Кадам 4. Байпак кийиңиз
Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, бут кийимиңизди кийип жатканда байпак кийиңиз. Байпак нымды сиңирет, андыктан аны кийбесеңиз, бутуңуздун тери бут кийимиңизге өтөт же манжаларыңыздын ортосунда калат. Ар дайым өтүк жана кроссовка кийип жүргөндө байпак кийиңиз.
Байпак насостор же балет бут кийимдери менен кийүүгө ылайыктуу эмес. Кичинекей байпактарды расмий бут кийим менен кийгенде көрүнбөгөндөй кылып сатып алыңыз. Мындай байпактарды ири дүкөндөрдөн сатып алса болот
Кадам 5. Оң байпакты кийиңиз
Кийип жүргөн байпак бутуңуздун жытына келгенде өзгөртө алат. Ар дайым таза байпак кийип жүрүңүз; ошол эле байпакты бир нече күн катары менен кайра колдонбоңуз. Байпак тандоодо синтетикалык материалдардан жасалганын тандаңыз.
- Пахтанын байпагынан алыс болуңуз. Бул байпак нымдуулукту сиңирет, бул сиздин бутуңузду нымдуу жана жытсыз кыла алат.
- Териден ным тарткан нымга каршы носки же дем алуучу бут дем алуучу спорттук байпак кийип көрүңүз. Ошондой эле бактериялардын өсүшүн алдын алууга жардам берген ингредиенттерди камтыган антибактериалдык байпактарды сатып алсаңыз болот.
- Кандай синтетикалык же кебез байпак кийип жүргөнүңүздүн мааниси жок, кездеменин дем алуучу экенин текшериңиз.
- Байпагыңызды жууганда өлүп калган терини жана нымдуулукту жууп салыңыз.
Кадам 6. Антиперспирантты (антиперспирант) бутуңузга сүйкөп коюңуз
Антиперспиранттардын курамында тердин өндүрүшүн азайтуучу химиялык заттар бар. Башка жагынан алганда, дезодоранттар буттардагы жагымсыз жытты гана жашырат, андыктан дезодоранттарды колдонуудан алыс болуңуз. Уктаар алдында бутуңузга антиперспирант чачыңыз. Бул продуктка териге сиңүү үчүн жетиштүү убакыт берет, ошондо ал эртеси иштей баштайт. Аны манжаларыңыздын ортосунда, тер жана жагымсыз жыттар чыккан жерлерде колдонууну унутпаңыз.
Ошондой эле, эртеси бут кийимди кийерден мурун бутуңузга антиперспирант сүйкөсөңүз болот. Аны эртең менен гана колдонбогонуңузду текшериңиз, анткени бутуңуз дароо тердей баштаса, тер антиперспирантты жууп салышы мүмкүн
3төн 2 бөлүк: Жытсыз бут кийимдердин алдын алуу
1 -кадам. Бир бут кийимди эки күн катары менен кийбеңиз
Ар дайым колдонгон бут кийимдериңизди алмаштыруу менен, бут кийимиңизди кургатууга 24 саат бериңиз. Бул нымдуулукту азайтат, бул жыт чыгаруучу бактериялардын тукуму.
Күн сайын көнүгүү жасасаңыз, эки жуп бут кийим сатып алыңыз. Буттун тердөөсүнүн негизги себептеринин бири - бул көнүгүү. Спорттук бут кийимдер сасыган буттар үчүн жалпы жер болуп саналат. Эки жуп бут кийимди бир жумага алмаштырып, ар бир жуп кайра кийүүдөн мурун толугу менен кургатууга жетиштүү убактысын камсыз кылыңыз
Кадам 2. Бут кийимиңизге жытка каршы порошок чачыңыз
Бут кийимди кийбегенде тамандын ичине сода же тальк чачыңыз.
- Пісирүүчү сода жыттарды зыянсыздандырууда эффективдүү деп эсептелет. Аш содасы тердин рН нейтралдаштырып, бактерияларды азайтат. Сода да нымдуулукту сиңирүүгө жардам берет. Кийимдердин арасына бут кийимге сода салып, байпак кийүүдөн мурун бутуңузга сүйкөп койсоңуз болот.
- Ошондой эле бутуңузду ным тартып алуу үчүн жүгөрү крахмалы менен чаңдасаңыз болот.
- Ошондой эле, бактериялардын санын азайтуу үчүн бутуңузга бактерияга каршы крем сүйкөп көрсөңүз болот.
3 -кадам. Антибактериалдык дезодорант спрейин колдонуп көрүңүз
Жытты азайтуу үчүн бут кийимиңизге бир аз дезодорант же дезинфекциялоочу каражатты чачыңыз. Бут кийимиңизди жана таманыңызды спирт менен жууп көрүңүз.
4 -кадам. Жалаңаяк барып көрүңүз
Үйдө болгондо, бутуңузду бош калтырыңыз. Керек болбосо, байпак же бут кийим кийбеңиз. Эгерде бутуңуз муздак болсо, калың жана жумшак таза байпак кийиңиз, анткени алар бутуңуздан нымдуулукту кетирүүгө жардам берет.
Кадам 5. Туура бут кийим кийиңиз
Буттун тердөөсүнүн негизги себептеринин бири - аба айлануусу жок бут кийимдер. Кийиле турган бут кийимди тандоодо, аба айлануусу бар бут кийимдерди тандаңыз. Пластик жана резина бут кийимдерден алыс болуңуз, анткени бут кийимдердин бул түрү абаны айланбайт.
- Буттун аба айлануусун камсыз кылган булгаарыдан, холсттон же тордон жасалган бут кийим сатып алыңыз.
- Мүмкүн болсо, манжалары ачык бут кийимдерди кийиңиз. Ачык туфли жана флип-флопс бутуңузга көп аба агымын берет, бул терди чыгаруудан сактайт.
Кадам 6. Бут кийимиңизди дайыма жууп туруңуз
Эгер кир жуугуч машинага салынуучу бут кийимдериңиз болсо, аларды жума сайын же эки жолу жууп туруңуз. Кир жуугуч машинага бир аз сода кошуп, жытты кетирүүгө жардам бериңиз.
- Байпагыңызды дайыма жууп туруңуз. Жыттарды азайтуу үчүн кир жуугуч машинага сода же агартуучу кошуңуз.
- Кроссовканы кургаткычта кургатпаңыз. Тескерисинче, кроссовканы кургаткычка салып, аларды кургатууга машинанын жылуулугуна уруксат бериңиз. Бут кийимди кургатууга да уруксат берсеңиз болот.
- Эгерде бут кийимиңизди кир жуугуч машинада жууй албасаңыз, ысык суу жана сода менен жууңуз.
Кадам 7. Бут кийимиңизди нымдай турган иштерден алыс болуңуз
Кар же сууга чыкканыңызда, алар нымдалып кетпеши үчүн туура бут кийим кийиңиз. Эгер бут кийимиңизди нымдап алсаңыз, аны туура кургатканыңызды текшериңиз. Болбосо бут кийимиңиз жыттанат.
- Бут кийимдерди кургаткычта, фен менен кургатыңыз же күнгө кургатыңыз. Аларды бузбоо үчүн мүмкүн болушунча тезирээк кургатканыңызды текшериңиз.
- Эгерде сиз үйдөн кетишиңизди билсеңиз жана суу өткөрбөс бут кийимди кийе албасаңыз, пластикалык бут кийим капкагын сатып алып көрүңүз. Мындай бут кийим коргоочуларын ири дүкөндөрдөн сатып алса болот.
3төн 3 бөлүк: Үйдөгү дары менен сасык буттарды дарылоо
Кадам 1. Кол жуугучту же кол жуугучту жуугандан кийин бутуңузга чачыңыз
Бутту самындап жууп бүткөндөн кийин, бутуңузга антибактериалдык дезинфекциялоочу каражатты чачып көрүңүз. Бул кадам бутуңузда бактериялардын көбөйүшүн алдын алууга жардам берет.
Кадам 2. Буттарыңызды Epsom тузунун эритмесине чылап коюңуз
Epsom тузу жагымсыз жытты нейтралдаштырууга жардам берет жана бактериялар менен күрөшөт. 150 грамм Эпсом тузун 1,9 литр жылуу сууга эритип алыңыз. Бутуңузду күн сайын 30 мүнөт чылап коюңуз. Чылап кийин бутуңуздагы тузду чайкабаңыз, бутуңузду жакшылап кургатыңыз. Бул кадам айрыкча эффективдүү, эгер сиз муну жатар алдында жасасаңыз жана кийин байпак кийбесеңиз.
Кадам 3. Бутту уксус менен жууп салыңыз
Уксус - бул бактериялар жашай албаган чөйрөнү түзүүчү кислота. 120 мл ак же алма уксусун 1,4 мл ысык суу менен аралаштырыңыз. Бутту 10-15 мүнөткө чылап коюңуз.
Уксус жытынан арылуу үчүн бутуңузду самын менен жууп, андан кийин жакшылап чайкаңыз
Кадам 4. Бутуңузду жууш үчүн кара чай аралашмасын жасаңыз
Көптөгөн адамдар салттуу медицинанын эффективдүүлүгүнө ишенишет, буттун жытын кетирүү үчүн кара чайга чылап коюу. Чайдагы танник кислотасы бактериялардын өсүшү үчүн жагымсыз шарттарды түзүү менен бактериялардын өсүшүн алдын алат деп ишенишет.
- Кара чайдын 5 пакетин кайнак сууга малып алыңыз. Чай малып болгондон кийин, 950 мл муздак сууга аралаштырып сууну жылуу кылуу үчүн - Бутуңузду күйгүзбөңүз. Бутуңузду күн сайын 20 мүнөт чылап коюңуз.
- Анын ордуна бактерияларды жок кылуучу көк чай колдонсоңуз болот.
5 -кадам. Бутуңузду акиташ менен сүртүңүз
Акиташты экиге бөлүп, ар бир бутуңуздун үстүнө сүртүңүз. Аны толугу менен кургатыңыз. Акиташ кислотасы бактериялардын көбөйүшүнө тоскоол болот деп ишенишет.
Акиташтын ордуна лимон колдонсоңуз да болот. Анын ордуна лимон же акиташты сода менен аралаштырып, бутуңузду чылап коюңуз
Кадам 6. Суутек перекиси менен колдонуп көрүңүз
1 чай кашык суутек пероксиди 240 мл суу менен аралаштырыңыз. Аралашманы чүпүрөккө салып, бутуңуздун үстүндөгү кездемени сүртүңүз. Бул ыкма кээ бир бактерияларды жок кылууга жардам берет.
