Сиз эриндеринизди кетирүүнү жакшы көргөн адамдардын бирисизби? Балким, эриндериңиз кургап, жарылгандыктан ушундай кылып жатасыз. Эриндериңизди нымдуулукта кармоо аларды дени сак жана ийкемдүү кылып көрсөтөт, андыктан кургак терини пилинг кылуунун кажети жок. Эриндериңизге кам көрүү, аларды нымдуу кармоо жана сергек жашоо образы сиздин териңизди сулуу жана дени сак кылат жана эриндин кургак терисин сыйруу адатын жок кыла алат.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Нымдандыруучу эриндер
1 -кадам. Эриндериңизди нымдап туруңуз, алар кургап, жарылып кетпейт, андыктан сиз аларды сыйрууга азгырыласыз
Көбүнчө өзүңүз билбей туруп эриндин терисин сыйрып коёсузбу? Эгерде сиз эриндин терисин сыйрып жатсаңыз, кээде биз аң -сезимсиз түрдө аны сыйрып алабыз. Бирок, эринге кургак терини кетирүү эриниңизди азыраак кургатып же дени сак кылбайт. Кургак терини тазалоонун ордуна, эриндердин ден соолугун сактоону биринчи орунга коюуга аракет кылыңыз. Натыйжада, эриген жана дени сак эриндер, бул, албетте, сизди алда канча жагымдуу кылып көрсөтөт, кургак эриндерге салыштырмалуу бир нече жарасы бар.
- Эгерде пилингди бузуу кыйын адат болсо же нерв болуп жүргөнүңүздүн белгиси болсо, адатты ташташ үчүн эринди жөн эле нымдап коюу жетишсиз. Эриндерди сыйруу адатын таштоого жардам берүү үчүн жаман адаттардан кантип арылуу керектигин окуңуз.
- Эгерде сиз эриндериңизди тазалоону токтото албай жатам деп тынчсызданып жатсаңыз, сизде обсессивдүү компульсивдүү бузулуу (OCD) жана дене дисморфикалык бузулушу менен тыгыз байланышкан теринин компульсивдүү бузулуусу бар -жогун текшерүү үчүн дарыгерге кайрылыңыз. Бул адатты өз алдынча жеңүү кыйын болот, андыктан бул көйгөйгө жардам бере турган адамды табуу керек.
Кадам 2. Оозуңузду тиш щеткасы менен сүртүңүз
Эриндериңизди жылуу суу менен нымдап, анан таза тиш щеткасын колдонуңуз жана эриндериңизди тегерек кыймыл менен акырын тазалаңыз. Бул эриндердин үлпүлдөп, жарылып кетишине алып келүүчү өлгөн теринин калдыктарын жок кылат. Эриндин терисин кетирүү адаты көбүнчө ашыкча терини жулуп, кан кетишине алып келет, бирок эринди тазалоо үстүңкү терини гана алып салат, ошондо теринин катмары сакталып калат.
- Таза губканы эринди тазалоо үчүн да колдонсо болот. Эски губканы колдонбоңуз, анткени анда бактериялар көп болушу мүмкүн.
- Өтө катуу тазалабаңыз. Эгерде щеткадан кийин эриндер дагы эле орой сезилсе, бул нормалдуу көрүнүш. Өлгөн теринин бардык катмарларын алып салуу үчүн бир нече щетка талап кылынышы мүмкүн.
3 -кадам. Оозуңузду кант менен сүртүп көрүңүз
Бул ыкма сынап көрүүгө арзыйт, эгерде эриндериңиздин териси өтө эле сыйрылып, ооруп жатса, анткени бул ыкма щетка колдонууга караганда жумшак. Ар бирине бир чай кашыктан шекер менен балдын аралашмасын жасаңыз. Эриндерге сүйкөп, манжаларыңыз менен акырын сүртүңүз. Бул ыкма өлгөн теринин үстүңкү катмарын астындагы тери катмарына зыян келтирбестен жок кылат. Бүткөндөн кийин эриндериңизди жылуу суу менен чайкаңыз.
4 -кадам. Жумшартуучу каражаттарды камтыган эрин бальзамын сүйкөңүз
Жумшарткычтар - теринин нымдуулугун кармап турган жана теринин кургап кетишине жол бербеген заттар. Эгерде эриниңиз абдан жарылган жана жарылган болсо, анда дайыма нымдагычтар маселени чечпеши мүмкүн. Негизги ингредиент катары төмөндөгү жумшартуучу каражаттарды камтыган башка продуктуларды издеңиз:
- Ши майы
- Какао майы
- Jojoba майы
- Саргылт май
- Ит мурун майы
Кадам 5. Бул кадамдарды эриндер кургактан арылганга чейин кайталаңыз
Эриндериңиздин ден соолугун сактоо үчүн бир эмес, бир нече дарылоо талап кылынышы мүмкүн. Пилинг процессин бир нече күндө кайталаңыз. Кайталануунун ортосунда, уктап жатканда күнү -түнү жумшартуучу нымдагычты сүйкөп коюңуз. Процедураны күнүнө бир жолудан көп кайталабаңыз, анткени бул теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Эриндерди нымдап туруу
Кадам 1. Эриниңизди кургата турган продукцияларды колдонуудан алыс болуңуз
Дарыканаларда көп кездешүүчү эрин бальзамдары эринди кургатуучу ингредиенттерди камтышы мүмкүн. Табигый жумшартуучу каражаттарды камтыган нымдагычты колдонуңуз. Төмөнкү ингредиенттерди камтыган продуктулардан (помада, эрин жылтырагычы жана помададан) баш тартыңыз:
- Спирт
- дезодоризатор
- Силикон
- Laxative
- Парабендер
2 -кадам. Оозуңузду жалабаңыз
Сиз эриндерди кургатууга мажбур болушуңуз мүмкүн, бирок шилекейдеги ферменттер аларды дагы кургатып жибериши мүмкүн. Кургак эриндерди пилинг кылбоого аракет кылгандай эле, эриниңиз кургак болгондо жалап албоого аракет кылыңыз.
Кадам 3. Түнкүсүн эриндин нымдуулугун коргоо
Эгерде сиз ойгонгондо эриндериңиз кургап калса, оозуңузду ачып уктап калууңузга жакшы мүмкүнчүлүк бар. Эгер түнү бою оозуңуз менен дем алсаңыз, эриниңиз батыраак кургап калат. Эгерде бул адатты өзгөртүү кыйын болсо, эриндериңизди түн бою нымдуулуктан коргоого аракет кылыңыз. Уктаарда эриндериңиз нымдалып, дени сак көрүнүшү үчүн, уктаар алдында эрин бальзамын колдонуңуз.
4 -кадам. Сууну көп ичүү
Кургак, үлпүлдөгөн эриндер көбүнчө суусуздуктун белгиси. Сиз күн бою жетиштүү суу иче албайсыз. Суусаган сайын ичип, кофе менен сода ичүү адатын суу менен алмаштырыңыз. Бир нече күндүн ичинде эриниңиз жумшак жана нымдуу көрүнөт.
- Спирт суусузданууга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз көбүнчө эриндериңиздин кабыгы менен ойгонсоңуз, жатар алдында бир нече саат мурун спирт ичимдиктерин колдонууну жана колдонууну токтотуп, көп суу ичүүгө аракет кылыңыз.
- Күнү бою кайра -кайра колдонууга боло турган ичүүчү суу бөтөлкөсүн алып келиңиз, ошондо суусаган сайын таза суу аласыз.
Кадам 5. Нымдагычты 'нымдагычты' колдонуңуз
Эгерде териңиз кургак болууга умтулса, айрыкча кыш мезгилинде нымдагыч куткаруучу боло алат. Нымдагычтар абага ным кошо алат, ошондуктан териге ыңгайлуу болот. Аны уктоочу бөлмөдө колдонуңуз жана бир нече күндөн кийин өзгөрүүнү көрүңүз.
3төн 3 бөлүк: Сергек жашоо образын ишке ашыруу
1 -кадам. Тузду азайтыңыз
Эринге топтолгон туз эриндин бат кургап кетишине алып келет. Тузу аз диета менен диетаны алмаштыруу эриндин түзүлүшүнө чоң өзгөрүү киргизет. Эгерде сиз тузду камтыган тамактарды жесеңиз, эриндеринизден кийин жылуу суу менен жууп туруңуз, ошондо эриниңизде туз калбайт.
2 -кадам. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Тамеки эринге өтө зыяндуу, кургактыкты жана кыжырданууну пайда кылат. Эгерде сиз чылым чексеңиз, анда бул адатты таштоонун көптөгөн жакшы себептери бар жана дени сак эрин - алардын бири. Эриниңизге зыян келтирбөө үчүн тамекини азайтууга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Эриндериңизди күндөн коргоңуз
Денеңиздеги тери сыяктуу эле, эрин териңиз да күндүн нуруна дуушар болот. Эриниңизди күндүн күйүп калышынан коргоо үчүн SPF 15 же андан жогору камтыган эрин бальзамын колдонуңуз.
4 -кадам. Суук жана кургак мезгилде бетиңизди коргоңуз
Эч нерсе эринди кыштын суук, кургак абасынан тезирээк кургатып, бырыштырбайт. Жайга караганда кышында оозуңузду тазалоо азгырыгынын себеби мына ушунда. Сууктан оозуңузду коргоо үчүн сыртка чыкканыңызда оозуңузду жоолук менен жаап коюңуз.
