Көздүн кабагынын чайкалышы же титиреши (блефароспазм деп да аталат) абдан кыжырды келтирүүчү, ыңгайсыз, ал тургай уяткаруучу болушу мүмкүн. Эгер биринчи жолу байкап жаткан болсоңуз, бырышуу коркунучтуу болушу мүмкүн. Булчуңдар аң -сезимдүү (эрксизден) болгон белгини жыйраганда, кабактын чайкалышы пайда болот. Буга чарчаган көздөр, чарчоо, кургак көздөр же стимуляторлордун ашыкча деңгээли (кофе же дары сыяктуу) ар кандай нерселер себеп болушу мүмкүн. Кандай себеп болбосун, паника кылбаңыз. Сизде бырышууну токтотуунун бир нече варианты бар.
Кадам
2дин 1 -методу: Титирөөнү токтотуу
Кадам 1. Күчтүү көз ирмемден баштаңыз
Көзүңүздү мүмкүн болушунча катуу жабыңыз. Андан кийин аны мүмкүн болушунча кеңири ачыңыз. Көзүңүз сууга агып баштаганга чейин ушинтип кайталаңыз. Ооруну сезсеңиз же көзүңүздүн чыңалышы күчөп баратса дароо токтотуңуз.
Бул сыяктуу тез ирмелсе, көздөн жаш агызуучу тасма чыгып кетет. Бул көзгө ыңгайлуу болушу мүмкүн, анткени ал нымдап, кирпиктердин эс алуусуна мүмкүнчүлүк берет, көздүн жана беттин булчуңдарын чоюп, көздүн кан айлануусун жакшыртат
Кадам 2. Көзгө тынчтандыруучу массаж жасаңыз
Ортоңку манжаңыз менен астыңкы кабакты тегерек кыймыл менен акырын укалаңыз. Чайкалган кирпикти 30 секундга жакын укалаңыз. Дүүлүгүүнү жана көздүн инфекциясын алдын алуу үчүн алгач колуңузду жана бетиңизди тазалоону унутпаңыз.
Бул ыкма пайдалуу, анткени ал көздүн булчуңдарын чыңдоо менен бирге кан айланууну жакшырта алат
Кадам 3. 30 секундага жаркыроо
Тиешелүү жыштыкта ирмелүүгө аракет кылыңыз. Сиз ошондой эле кирпигиңиз көпөлөктүн канаты болгондой, өтө жумшак кыймыл менен көздү ирмеп коюңуз. Жаркыроо процесси сиздин көзүңүз үчүн абдан маанилүү. Көз ирмөө көз булчуңдарынын көбүн эс алдырат, ошондой эле көз алмасын майлайт жана тазалайт, бул болсо чымыроону токтото алат. Ооруну сезсеңиз же токтобоңуз.
4 -кадам. Кирпиктериңиздин жарымын жабыңыз
Көзүңүздүн үстүңкү кабактары бир калыпта эмес дирилдеп турганын сезесиз. Кирпигиңиздеги дирилдөөнү токтотууга аракет кылыңыз.
Көрүүңүздү ушинтип көзүңүздү жумуп, курчутуу менен сиз көзүңүздөгү басымды азайта аласыз. Бул чарчаган көздөрдөн улам пайда болгон кычышууну басаңдатуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн
Кадам 5. Көзүңдү жумуп машыгуу
1 мүнөткө көзүңдү жум. Бул убакыттын ичинде көзүңдү ачпастан, кирпиктериңди жаап, анан коё бер. Көздү ачардан мурун үч жолу кайталаңыз.
Бул кыймыл жаштын өндүрүлүшүн жогорулатуу менен көздү майлай алат. Чыйрыкты азайтуудан тышкары, бул кыймылды көз булчуңунун күчүн сактоо үчүн колдонсоңуз болот
Кадам 6. Көзгө acupressure массажын жасаңыз
Көзүңүздүн айланасындагы acupressure чекиттерин аныктоо үчүн жогорудагы сүрөттү колдонуңуз. Кийинки чекиттен мурун 5-10 мүнөт тегерек кыймыл менен бир чекитти укалаңыз. Баарын укалап бүткөндөн кийин кайра баштан баштаңыз. Болжол менен 2 мүнөт укалоону улантыңыз.
- Окуппрессурага окшош техниканы индексиңиз менен ортоңку манжаларыңызды кашыңызга коюу менен жасаса болот. Акырын басыңыз, андан кийин көздүн тешигин беш мүнөт бурап коюңуз.
- Акупрессуранын ыкмалары көздүн кан айлануусун жогорулатуу аркылуу бырыштарды жок кыла алат, ал эми жабык көздөр жаштын пленкасын көздү майлоого мүмкүнчүлүк берет.
- Дүүлүгүүнү же инфекцияны болтурбоо үчүн алгач колуңуздун жана бетиңиздин тазалыгын текшериңиз.
Кадам 7. Көздүн гидротерапия ыкмасын колдонуп көрүңүз
Жабык көзүңүзгө муздак жана жылуу суу чачыңыз. Муздак суу кан тамырларды кысат, ал эми жылуу суу аларды кеңейтет. Бул көздүн айлануусун жана кан агымын жакшыртууга жардам берет, бул бырышууну жоюуга жардам берет.
Ошондой эле муздак сууларды кезектешип чачуунун ордуна жылуу суу чачуудан мурун кирпиктериңизге сүйкөсөңүз болот. Бул кадамды 7-8 жолу кайталаңыз
Метод 2 2: Twitchтин мүмкүн болгон себептерин чечүү
Кадам 1. Кофеинди жана башка стимуляторлорду колдонууну чектеңиз
Кофе, сода, ал тургай стимулдаштыруучу дарыларды ашыкча колдонуу көздүн кычышуусуна алып келет. Кабыл алууңузду азайтууга аракет кылыңыз. Бирок, рецепт боюнча берилген дарынын дозасын өзгөртүүдөн мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 2. Организмдин суюктукка болгон муктаждыгын канааттандыруу
Суусуздануу көздүн чыңалышына алып келиши мүмкүн. Суюктукту көбөйтүүгө аракет кылыңыз. Күн сайын 8-10 стакан суу ичкенге аракет кылыңыз.
3 -кадам. Уктоо убактыңызды көбөйтүңүз
Жалпы чарчоо көзүңүздүн чарчашына жана кургап калышына алып келиши мүмкүн, бул аларды тез -тез чайкоочулук кылат. Ар бир түнү толук 7-8 саат уктоого аракет кылыңыз. Ошондой эле, жатар алдында телевизор, мобилдик түзүлүш жана компьютер сыяктуу электрондук экрандарды колдонууну чектеңиз.
4 -кадам. Офтальмологго кайрылыңыз
Бул симптомдордун бири дагы олуттуу көйгөйдү көрсөтүшү мүмкүн жана офтальмологго көрүнүшү керек:
- Twitch 1 жумадан ашык.
- Кирпиктериңизди жабуучу Twitch
- Башка беттин булчуңдарында чыңалуу
- Көзү кызарып, шишип же аккан
- Жогорку кабактын түшүүсү
- Twitch баш оору же кош көрүнүш менен коштолот
- Эгерде сиздин дарыгер нерв же мээ оорусуна чалдыкса (Паркинсон оорусу же Туретт синдрому сыяктуу) шектенсе, анда ал сиздин денеңизди башка симптомдор үчүн текшерет. Офтальмологуңуз сизди невропатологго же башка адиске кайрышы мүмкүн.
- Врачка көрүнгөндө толуктоолорду, ичип жаткан дары -дармектериңизди жана диетаңызды же көнүгүүңүздү айтууну унутпаңыз.
Step 5. толуктоолор жөнүндө сүйлөшүү
Врачыңыз денеңиздеги витаминдердин, минералдардын жана электролиттердин деңгээлин текшериши мүмкүн, анткени кээ бир заттардын (мисалы, кальцийдин) жетишсиздиги бышырууну пайда кылат. Экспертизанын жыйынтыгы боюнча, дарыгер кээ бир кошумчаларды жазып бериши мүмкүн.
Кадам 6. Дарылоо жолдоруңуз жөнүндө сүйлөшүңүз
Эгерде сизде өнөкөт, бирок залалдуу шишик болсо, анда дарыгериңиз бир нече дарылоо ыкмаларын сунуштай алат. Ботулинум токсин (Botox ™ же Xeomin) менен дарылоо эң көп сунушталган дарылоо болуп саналат. Кичине чайкалган учурларда, врачыңыз клоназепам, лоразепам, трихексилфенидил же башка булчуң релаксанттары сыяктуу дарыларды сунушташы мүмкүн.
