Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, эмчек рагы Кошмо Штаттардагы аялдардын өлүмүнүн башкы себеби болуп саналат. Эмчек рагын алгачкы этапта аныкташса, аны дарылоо оңой, андыктан алардын ден соолугун камсыз кылуу үчүн эмчекти текшерүү маанилүү. Эмчектин ден соолугун текшерүүнүн жана анормалдуу абалдын бар же жогун билүүнүн бир нече жолу бар.
Кадам
Метод 1дин 4: Эмчектин өзүн текшерүүсүн жүргүзүү
Кадам 1. Эмчектин маалымдуулугун жогорулатуу
Өзүңүздү төшүңүзгө тийгизгенге ыңгайлуу кылып, "нормалдуу" кандай экенин билиңиз. Эмчектериңиздин кандай экенин жана тийүү үчүн кандай сезимде экенин билиңиз. Текстура, контур, өлчөм жана башкалар аркылуу эмчегиңизди жакшылап билип алыңыз. Бул сиздин көкүрөгүңүздө кандайдыр бир өзгөрүү бар -жогун жакшыраак билүүгө жана бул маалыматты дарыгериңизге берүүгө мүмкүндүк берет. Кошумча катары, төшүңүзгө көбүрөөк кам көрүү менен, өзүңүздү дагы көзөмөлдөп турганыңызды сезесиз, анткени сиз ден соолугуңузду жана бакубат жашооңузду сактоодо абдан активдүүсүз.
- Эмчек рагы жөнүндө ушунчалык тынчсызданып жатсаңыз, төшүңүздүн маалымдуулугун жогорулатуу - өзүңүз үчүн кыла турган эң жакшы нерселердин бири. Эмчектериңиздин нормалдуу абалын жакшы билүү менен, көкүрөгүңүздө анормалдуу нерсе болгондо дагы жакшыраак биле аласыз.
- Эгерде өнөктөшүңүз болсо, аны эмчекти текшерүү процессине катыштырып, эмчегиңиздин абалын жакшы билиңиз. Бул маанилүү, анткени өнөктөшүңүз денеңизди ар кандай бурчтан көрүп, тийип турат жана сиз көрө албаган нерселерди көрө алат. Ал көргөн же сезген кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү сезсе, өнөктөшүңүздөн сизге билдирүүсүн сураныңыз.
Кадам 2. Эмчектин өзүн өзү текшерүү маселеси талаштуу
Мурда бардык айымдар үчүн эмчектин ай сайын өзүн өзү текшерүүсү (BSE) сунушталган. Бирок, 2009-жылы, Америка Кошмо Штаттарындагы Профилактикалык Кызматтар Жумушчу тобу, көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, BSE өлүмдүн деңгээлин төмөндөтпөгөн же рактын санын көбөйтпөгөндүктөн, эмчектин өзүн өзү текшерүүсүнүн ырааттуу практикасына каршы чыккан. Андан кийин жүргүзүлгөн изилдөөлөр BSE зыяндуу эмчек шишиктерин аныктоодо маанилүү роль ойнобогонун тастыктады.
- Бул учурда, Американын Рак Коому жана АКШнын Профилактикалык Кызматтары Жумушчу тобу BSEти өз тобокелчилигиңизде аткарууну сунушташат. Бул уюмдар чыныгы ачкыч сиздин эмчек тканыңыз үчүн кадимки нерсе экенин билүү экенин баса белгилешет.
- BSEге каршы туруунун себептеринин бири - бул практика керексиз текшерүүлөргө алып келиши мүмкүн (мисалы, биопсия), бул пациенттер үчүн оор болуп, өлкөнүн саламаттык сактоо системасына оорчулук келтириши мүмкүн. BSEти аткарууда, биз коркунучсуз шишикти коркунучтуу деп эсептейбиз, ал эми маммограмма медициналык жардамды талап кылган коркунучтуу шишикти табууда тагыраак болот.
- BSE эч качан врачтын кароосуз өтпөшү керек. BSE сизге эмчегиңиздеги нормалдуу нерселер жөнүндө көбүрөөк маалымат берет, ошондуктан дарыгериңизге өзгөрүүлөрдү аныктоого жардам бере аласыз.
3 -кадам. Эмнени издөө керек экенин билиңиз
Рак бар же жок экенин билүү үчүн көкүрөгүңүздү визуалдык же кол менен текшерип жатканда бир нече белгилерге көңүл бурушуңуз керек:
- Эмчектин өлчөмүнүн же формасынын өзгөрүшү - шишик же инфекциядан улам пайда болгон шишик эмчек тканынын формасын жана өлчөмүн өзгөртө алат. Бул көбүнчө бир гана эмчекте кездешет, бирок кээ бир учурларда эки эмчекте тең пайда болушу мүмкүн.
- Эмчектин агышы - Эгерде эмизбей жатсаңыз, анда эмчектен эч кандай агуу болбошу керек. Эгерде сизде кандайдыр бир суюктук болсо, айрыкча эмчекти же эмчек кыртышын кыспастан чыкса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Шишик - Эмчектин, желке сөөгүнүн же колтуктун шишигине алып келүүчү агрессивдүү жана агрессивдүү эмчек рагынын бир нече түрү бар. Кээ бир учурларда, шишик сезилгенге чейин пайда болот.
- Түтүккө окшош чөгүү-Теринин же эмчектин астындагы эмчектеги шишиктер ткандын формасын жана көрүнүшүн, анын ичинде чүкөдөй чөгүүнү өзгөртө алат. Ошондой эле бул оорунун белгиси болгон тескери эмчектерди текшерүүгө аракет кылыңыз.
- Кызаруу, ысык же кычышуу - Сезгенүү эмчек рагы - сейрек кездешүүчү, бирок агрессивдүү түрү, ал эмчек инфекциясына окшош симптомдор менен коштолот: күйүү, кычышуу же кызаруу.
Кадам 4. Визуалдык BSEти аткарыңыз
Каалаган убакта жасай аласыз. Бирок аны жасоо үчүн эң ылайыктуу мезгил - этек кир келгенден кийин, анткени эмчегиңиз анча оорубайт жана шишип кетет. Муну ай сайын бир убакта жасоого аракет кылыңыз. Сиз муну ай сайын эскертип туруу үчүн күн тартибиңизге жазсаңыз болот.
- Күзгүнүн алдында үстү же көкүрөгү жок отуруңуз же туруңуз. Колуңузду көтөрүңүз жана түшүрүңүз. Эмчектин өлчөмү, формасы, ийкемдүүлүгү жана сырткы көрүнүшү боюнча жогоруда айтылган белгилерди колдонмо катары колдонуп көрүңүз.
- Андан кийин алаканыңызды белиңизге коюп, көкүрөк булчуңдарыңызды тартыңыз. Көңдөй, чуңкур же башка анормалдуу нерселер бар -жогун билүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 5. BSEти кол менен аткарыңыз
BSEти кол менен жасоого ай сайын убакыт бөлүңүз. Эгерде сизде дагы эле этек кириңиз бар болсо, анда муну жасоонун эң жакшы жолу - этек кириңиз бүткөндөн бир нече күн өткөндөн кийин, эмчегиңиз эң эле бекем болгондо. Сиз бул сыноону жатып аткарсаңыз болот; бул абалда эмчектин ткандары андан ары жайылып, ичке болуп, колдор менен сезүүгө оңой болот. Дагы бир альтернатива - муну самын менен суу манжаларыңыздын эмчек терисинин үстүнөн жылмакай жылышына жардам бергенде душта жасоо. Ошондой эле текшерүүнү оптималдаштыруу үчүн эки жолду тең жасай аласыз. Бул кадамдарды аткарыңыз:
- Жатып, оң колуңузду башыңыздын артына коюңуз. Оң колуңуздун кыртышын сезүү үчүн сол колуңуздун алгачкы үч манжасын колдонуңуз. Манжаңыздын учтарын эле эмес, эң эт бөлүктөрүн колдонгонуңузду текшериңиз. Катуу жана тегерек сезилген нерсени издеңиз.
- Колтуктун аймагынан баштаңыз жана ар бир эмчектин ортосуна карай иштеңиз. Стернумга (эмчек сөөгү) келгенге чейин колду ортоңку жагыңызга ылдый түшүрүңүз.
- Тери астындагы кыртышты, эмчектин ортосунда жана көкүрөк дубалына жакын кыртышты сезүү үчүн күчтүү басымды сезүү үчүн үч түрдүү басым деңгээлин колдонуңуз. Башка аймакка өтүүдөн мурун ар бир аймакта үч башка деңгээлге жеткениңизди текшериңиз.
- Бир эмчекти текшергенде, экинчисин караңыз. Сол колуңузду башыңыздын астына коюп, сол төшүңүзгө да ошону кылыңыз.
- Көкүрөк тканы колтуктун жанындагы аймакка чейин созулганын унутпаңыз. Бул аймакта шишик же рак пайда болушу мүмкүн, андыктан аны кол менен жасоодо текшерүү керек.
Метод 2ден 4: Эмчектин клиникалык экспертизасын пландаштыруу
Кадам 1. Жыл сайын "жакшы аял экзамендерин" пландаңыз
Бул физикалык же жамбаш сынак акушер же үй -бүлөлүк дарыгер тарабынан жыл сайын жүргүзүлөт. Өзүңүздү жакшы сезсеңиз да, жыл сайын доктурга текшерүүдөн өтүү жакшы. Бул өзгөчө маанилүү, анткени жаш жогорулайт жана кээ бир рак ооруларынын, анын ичинде эмчек рагынын коркунучу жогорулайт.
Экспертизанын башталышында эң акыркы ден соолук жазууңузду бериңиз. Эмчек рагы көбүнчө тукум куучулук, ошондуктан сиздин үй -бүлөңүздө эмчек рагынын тарыхы болсо, айрыкча апаңыз же эжеңиз болсо, эмчекти текшерүү андан да маанилүү
Кадам 2. Дарыгердин эмчегин текшерүүдөн өткөрүңүз
Физикалык же жамбаш экзамен учурунда, врачыңыз көбүнчө эмчегиңизди шишик же башка шектүү өзгөрүүлөр үчүн текшерет. Болбосо, муну врачыңыздан сураңыз. Дарыгерлер эмчекти текшерүүнү үйрөтүшөт жана эмнени издөө керектигин жана кандай белгилер кооптуу экенин билишет. Ошондуктан, бул врачтын текшерүүсүн эч качан өзүн-өзү текшерүү менен алмаштырбаңыз.
Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, кароо учурунда сизди коштоп жүрүүсүн медайымдан же үй -бүлө мүчөсүнөн сурасаңыз болот. Сиздин дарыгер эркек болсо, бул стандарттык жол -жобосу болуп калат
3 -кадам. Эмчектин сырткы көрүнүшүн текшерүү үчүн сураңыз
Дарыгер эмчегиңиздин сырткы көрүнүшүн текшерүүдөн баштайт. Сизден колуңузду башыңыздан өйдө көтөрүп, анан денеңиздин эки жагына түшүрүшүңүз керек, врач эмчегиңиздин өлчөмүн жана формасын текшерет.
4 -кадам. Физикалык текшерүүдөн өтүңүз
Дарыгер текшерүү столунда жатып, манжалардын жардамы менен эмчектин бардык аймагын, анын ичинде колтукту жана желке сөөгүн текшерет. Бул текшерүү бир нече мүнөткө гана созулат.
5 -кадам. Тынчтыкты сактаңыз жана дем алыңыз
Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз, терең дем алып, ден соолугуңузга кам көрүү маанилүү экенин эсиңизге алыңыз.
Эстен чыгарбаңыз, эмчек рагын дарылоо эртерээк табылганда жана башка органдарга, ткандарга жана сөөктөргө жайылганга чейин жеңилирээк болот
Метод 3 3: Маммограмма экспертизасынан өтүү
Кадам 1. 40 жашка чыкканыңызда жыл сайын маммограмманы алыңыз
Америка Кошмо Штаттарынын Улуттук Эмчек Рагы Фонду 40 жаштан жогору аялдарга ар бир эки жылда бир жолу маммографиядан өтүүнү сунуштайт. Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөө эмчек рагына чалдыкса же сиз өзүңүздү текшерүү учурунда томпокту байкасаңыз, анда дарыгериңиз 40 жашка чыга элек болсоңуз да маммографияны баштоону сунушташы мүмкүн.
- 75 жаштан жогору аялдардын маммограммасын текшерүү алардын жалпы ден соолугуна жараша болот. Эгерде анын ден соолугунда бир катар көйгөйлөр бар болсо, анда ал чындап эле рак оорусуна чалдыкса, дарылануудан өтүшү күмөн. Ошондуктан, бул маммограмманы текшерүү пайдасыз деп айтууга болот.
- Генетикалык тестирлөөдөн өткөн жана эмчек рагынын гендеринде (BRCA1 жана BRCA2) мутацияларды алып жүргөн аялдар үчүн, маммограмманы скрининг 25 жаштан башталышы керек жана эмчек кыртышынын MRI сканерлөөсүн камтышы мүмкүн.
Кадам 2. Бул процедуранын кандай иштээрин түшүнүңүз
Маммограмма-бул рентген нурлануу деңгээли төмөн, бул сиздин дарыгериңизге эмчек тканыңызды көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Көбүнчө, маммограмма эмчек кыртышындагы шишикти сезе электе эле аныктай алат.
Маммограмманын негизги максаты - рак клеткаларынын потенциалдуу өсүшүн издөө, бирок бул тест ткандардагы кальцификацияларды, фиброаденомаларды жана кисталарды да аныктай алат
3 -кадам. Маммограммага даярдануу
Маммографиядан мурун аткарылышы керек болгон талаптар бар -жогун билип алыңыз. Маммограмма күнү дезодорант, парфюмерия же тери нымдагычын кийбешиңиз керек, анткени бул каражаттар тесттин жыйынтыгына тоскоол болот.
- Маммограмма алып жатканда оңой чечилүүчү чокойлорду кийип жүргөнүңүздү текшериңиз.
- Эгерде тынчсызданып жатсаңыз, өзүңүздү тынчтандыруу үчүн жеткиликтүү процедураларды окуңуз. Бул тест бир аз ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок бир нече мүнөткө созулат.
Кадам 4. Эмчегиңизди врачыңыз менен жана маммограмма текшерүү техники менен талкуулаңыз
Алар көкүрөгүңүзгө имплант барбы же этек кириңизби же жокпу билиши керек.
Step 5. Тестти иштетүү
Маммограмманы текшерүүдө эмчегиңиз эмчектин ткандарын тегиздөө үчүн рентген нуру чыгарылганда кыртышты бир калыпта кармап туруу үчүн жана аз энергиялуу рентген нурларын колдонууга уруксат берүү үчүн басылат.
- Сиз маммограмманы текшерүүдө кысымды сезесиз жана бир аз ыңгайсыз сезесиз, бирок бул убактылуу гана.
- Маммограмма эки эмчекте тең аткарылат, андыктан рентгенолог экөөнү салыштыра алат.
Кадам 6. Жыйынтыгын күтө туруңуз
Эгерде тесттин жыйынтыгында ракка чалдыгуу мүмкүнчүлүгү бар болсо, анда сизге кошумча тесттерден өтүү керек болушу мүмкүн, мисалы, эмчектин УЗИси, же MRI, коркунучтуу шишикти коркунучтуу шишиктен айырмалоо үчүн.
Эгерде маммограмма жана МРТ шишикти же рак клеткасынын өсүшүн аныктаса, анда дарыгер клетканын өсүшүнүн түрүн жана бул ракты дарылоо үчүн зарыл болгон дарылоо түрүн (хирургия, химиотерапия, нурлануу ж. Б.) Аныктоо үчүн УЗИ менен ийненин биопсиясын сунушташы мүмкүн. Биопсияда эмчектин шектүү жеринен ткань алынат жана лабораторияда анализделет. Көпчүлүк ткандардын биопсиясы амбулатордук процедуралар болгондуктан ооруканага жаткыруунун кажети жок
Метод 4 4: Тобокелдик факторлорун билүү
Кадам 1. Эмчек рагынын негизги коркунуч факторлорун билиңиз
Эмчек рагынын өнүгүшүнүн негизги фактору аялдардын жынысы болгону менен, анын ичинде адамдын эмчек рагына чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатуучу дагы бир нече факторлор бар:
- Жаш: тобокелдик жашка жараша жогорулайт. Эмчек рагына чалдыккандардын көбү 45 жаштан жогору. 50гө жеткенде, тобокелдик 50 жаштан ашкан ар бир он жылдыкта он эсе көбөйөт.
- Этек кир: Эгерде сиз биринчи этекти 12 жашка чейин алсаңыз же 55 жаштан өткөндө менопаузадан өтсөңүз, анда тобокелчилигиңиз бир аз жогорулайт. Эки учурда тең, овуляция циклинин жогорулашынан улам, коркунуч жогору.
- Кош бойлуулук: Жаш курактагы кош бойлуулук же кош бойлуулуктун саны рак оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат. Балалуу болбоо же 40 жаштан кийин кош бойлуу болуу ракка чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
- Гормон алмаштыруучу терапия (HRT) же гормон алмаштыруучу терапия: Бул терапияны баштан кечирүү же 10 жылдан ашык дарылоо эмчек рагынын рискин жогорулатат.
Кадам 2. Сиздин жашоо образыңыз эмчек рагына чалдыгууңузга таасир этерин түшүнүңүз
Семирүү, тамеки чегүү, спирт ичимдиктерин ичүү жана түнкүсүн сергек болууну талап кылган жумуш - эмчек рагына себеп болгон факторлор.
- Дененин майынын көрсөткүчү болгон Body Mass Index (BMI) адамдын ашыкча же семирип кеткенин аныктайт. BMI саны адамдын дене салмагын килограммга (кг) метрдин (м) квадратына бөлүү аркылуу аныкталат. 25-29.9 ортосундагы BMI ашыкча салмак категориясына кирет, ал эми 30дан жогору BMI семирүү категориясына кирет. 35тен ашкан BMI эмчек рагына өтө сезгич болуп эсептелет, анткени май клеткалары эстрогенди бөлүп чыгарат, ал көптөгөн рак клеткаларын азыктандырат.
- Узак мөөнөттүү тамеки чегүүнүн эмчек рагына чалдыгуу коркунучу бар экенине жакында эле далилдер бар. Бул тобокелдик тамеки тарткандардын айрым тобунда, мисалы, биринчи баласын төрөгөнгө чейин тамеки чегүүнү баштаган аялдар арасында жогору. Тамеки чегүү менен эмчек рагынын ортосундагы так байланышты аныктоо үчүн дагы деле изилдөө иштери жүрүп жатат.
- Алкоголь дагы эмчек рагына чалдыгуу коркунучу жогору. Бул коркунуч сиз спирт ичимдиктерин көп колдонгон сайын көбөйөт. Күнүнө эки жолу спирт ичимдиктерин ичкен аялдардын коркунучу спирт ичпеген аялдарга караганда 1,5 эсе жогору болгон.
- Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, түнкүсүн иштеген аялдар (мисалы, медайымдар) мелатониндин деңгээлинин өзгөрүшүнөн эмчек рагына чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн. Бирок, муну тастыктоо үчүн кошумча изилдөө керек.
3 -кадам. Жеке жана үй -бүлөлүк ден соолук тарыхыңызды билиңиз
Сизге, үй -бүлө тарыхыңызга жана генетикаңызга түздөн -түз байланыштуу болгон тобокелдик факторлору бар:
- Жеке медициналык тарых: Эгер сизде мурун эмчек рагы диагнозу коюлган болсо, анда ошол эле эмчекте же башка эмчекте эмчек рагына чалдыгуу ыктымалдыгыңыз үч -төрт эсе жогорулайт.
- Үй -бүлөлүк тарых: Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн бир же бир нече мүчөсү эмчек, жатын, жатын же ичеги рагына кабылган болсо, эмчек рагына чалдыгуу мүмкүнчүлүгү жогору. Эгерде сиздин жакын тууганыңыз (эжеңиз, апаңыз, кызыңыз) ооруга чалдыгып калса, тобокелдигиңиз эки эсе көбөйөт. Эгерде жакын туугандарыңыздын экөөсү жабыркаса, тобокелдигиңиз үч эсе көбөйөт.
- Гендер: BRCA1 жана BRCA2 табылган гендердин кемчиликтери эмчек рагынын рискин кескин жогорулатат. Сиз бул генге ээ экениңизди геном картасын түзүү кызматына кайрылуу менен биле аласыз. Жалпысынан алганда, рак ооруларынын 5-10% га жакыны тукум куучулукка байланыштуу.
Кадам 4. Эмчек рагы менен ооруган аялдардын көбүндө бул коркунуч факторлору жок экенин түшүнүңүз
Көпчүлүк аялдарда жогорудагы коркунуч факторлору жок жана эмчек рагына чалдыгуу мүмкүнчүлүгү же мүмкүнчүлүгү жок. Ошондуктан, аялдардын эмчектин ден соолугун сактоо үчүн жогоруда айтылган көрсөтмөлөрдү аткаруусу жана эмчек кыртышында өзгөрүүлөр болсо, дароо дарыгерге кайрылышы маанилүү.
Эскертүү
- Ар дайым диагноз коюу үчүн доктурга кайрылыңыз. Сиз үйдө өзүн-өзү текшерүүдөн кийин эмчек рагын аныктай албайсыз. Андыктан өтө тынчсызданып же тынчсызданаардан мурун, туура чечим кабыл алуу үчүн керектүү жоопторду табыңыз.
- Эмчектин бардык текшерүүлөрү идеалдуу эмес экенин унутпаңыз, муну өзүңүз жасаңыз, дарыгер же ал тургай маммограмма жасаңыз. Тест жалган оң же терс жыйынтык бериши мүмкүн. Экинчи пикирди издеп, дарылоо жолдорун жана башкаларды дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
