Сезимдериңизди жактырган адамыңызга жеткирүү оңой эмес. Бул чоң эрдикти жана албетте, баш тартууга даяр болууну талап кылат. Көптөгөн адамдар баш тартууну жүрөк оорусу менен байланыштырышат, бирок "жараланган жүрөк" термини буга чейин эле түзүлгөн мамилеге ылайыктуу. Жакында эле жакын адамыңыздан баш тартууну сездиңиз беле? Кабатыр болбо. Баш тартууга оң көз караш менен караңыз жана жашооңузду улантыңыз. Мага ишен, туура адам керектүү убакта келет. Жакшы абалга жетүү үчүн өзүңүздү даярдаңыз.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Позитивдүүлүктү сактоо
1 -кадам. Ачуулануудан алыс болуңуз
Баш тарткандан кийин капалануу, жүрөк оорулуу же көңүл калуу кадимки көрүнүш. Бирок мага ишениңиз, ачуулануу кырдаалды жакшырта албайт, айрыкча сизге жаккан адам сиздин жакын досуңуз болсо. Кыязы, ошондон кийин достугуңуз бузулат.
Жылмайып, адамга жакшылык каалаңыз. Эгерде экөөңөр жакын болсоңор, ага дагы эле жакшы дос болгуңар келерин айткыла. Келечекте мамилеңиз өзгөрбөйт деген үмүттө экениңизди билдириңиз. Бул жүздү сактап калуунун жана мамиледен баш тартуудан кийинки сактоонун эң жакшы жолу
Кадам 2. Достор менен убакыт өткөрүңүз
Баш тартуунун эң жакшы жолдорунун бири - достор менен баарлашуу. Кинотеатрда кино көрүү, чогуу түшкү тамак ичүү же жөн эле үйдө көңүл ачуу сыяктуу өзүңүзгө жаккан иштерди жасаңыз; эң башкысы, иш кыйын болуп калса, жакшы достор менен курчап ал.
Аларга оор күндү өткөрүп жатканыңызды билдириңиз, андан кийин алар сиз менен бир аз убакыт өткөргүсү келерин сураңыз. Кээ бирөөлөр сизден суралбай эле түз байланышат, бирок кээ бирлери жок. Эгерде сиздин досторуңуз экинчи түрү болсо, чалып, сизди коштоп жүрүүсүн сураңыз
3 -кадам. Сиз сүйгөн нерселерди жасаңыз
Баш тартуудан кийинки ооруну же көңүл чөгүүнү көңүлдүү нерселерди жасоо менен дарыласа болот. Сиз кандай иш -чараларды жакшы көрөсүз жана зерикпей саат бою жасай аласыз? Музыка угуу? Китеп окуу? Кино көрүү? Же түштөн кийин жөн эле велосипед тебүү керекпи? Кандай болбосун, сизге жаккан нерселерди жасоо жүрөк оорусунан кийин маанайыңызды жана позитивдүүлүгүңүздү жогорулатууга жардам берет.
4 -кадам. Күндөлүк жазууну баштаңыз
Кээ бир адамдар бул ыкманы пайдасыз деп табышы мүмкүн. Бирок изилдөө көрсөткөндөй, журнал жүрөктү сындыргандан кийин анын көз карашын калыптандырууга жана позитивдүүлүктү сактоого жардам берет.
- Жаңы, сапаттуу күндөлүк сатып алыңыз. Күндөлүгүңүз таң калыштуу, жагымдуу, оңой эле бузулбасын жана күн сайын аны толтурууга түрткү бере ала тургандыгын текшериңиз.
- Күндөлүгүңүздү күн сайын толтурууга убакыт бөлүңүз. Белгилүү бир убакыт аралыгында ойготкуч коюп, өзүңүздү ойготкуч өчпөй эле жазууну улантууга аракет кылыңыз.
- Өзүңүзгө эксперимент жасоого уруксат бериңиз. Сиздин күндөлүгүңүз - бул сиздин жеке керектөөңүз; аны окууга башка эч кимдин акысы жок. Андыктан, күндөлүктө чынчылдык менен өзүңүздү ачуудан тартынбаңыз. Баарын кагазга түшүрүү менен өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды талдоого аракет кылып жатканыңызды ойлонуп көрүңүз. Башкача айтканда, сиздин жазууңуз тыкан, структураланган жана грамматикасы жакшы болбошу керек. Ойлогонуңузду, байкаганыңызды же сезгениңизди жазыңыз; структурага жана тыкандыкка көңүл буруунун кажети жок.
Кадам 5. Качан жардам сураш керек экенин билиңиз
Балким, сиз көптөгөн адамдардын алдында четке кагылып, абдан уялып жатасыз. Күтүүлөрүңүздү өтө жогору койгонуңуз да мүмкүн, бирок бул күтүүлөр жөн эле талкаланып жатат. Кандай гана көйгөйгө туш болбоңуз, бул сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этип жатса, аны бөлүшүүдөн тартынбаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү досуңуз же тууганыңыз сезе албаса, анда психолог же кесипкөй кеңешчи менен сүйлөшүңүз.
Көпчүлүк мектептер жана университеттер бекер кеңеш берүү кызматтарын сунушташат. Эгерде сиз мындан ары мектепте же университетте болбосоңуз, интернеттен карап, өзүңүздүн аймактагы ишенимдүү психологду табыңыз
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Четке кагуудан кийин жылуу
Кадам 1. Четке кагуудан коркпоңуз
Четке кагылгандан кийин, сиз сөзсүз түрдө ооруйсуз; бул акылга сыярлык Бирок эң башкысы, келечекте четке кагуудан корккон адам болууга жол бербеңиз. Мындай коркуу - бул башынан өткөргөн жаман окуяларды апыртууга алып келген ой жүгүртүүнүн бурмаланышы болгон катастрофанын бир бөлүгү.
- Баш тартуу оор жана жагымсыз. Бирок абалдын сиздин жашооңуз менен өлүмүңүзгө эч кандай тиешеси жок; бир баш тартуу сиздин дүйнөнү жок кылбайт, туурабы?
- Туруктуу баш тартуу жок. Эгерде сиз өзүңүздү ачууга даяр болсоңуз, анда ар дайым жаңы мүмкүнчүлүктөр пайда болот.
Кадам 2. Өзүңдү четке кагуудан бөл
Көп адамдар баш тартууну жеке кабыл алышат; Алардын ою боюнча, баш тартуу кабыл алууга татыктуу болбогондуктан пайда болот. Эсиңизде болсун, бул божомол туура эмес. Сиз кимдир бирөөнү жактырып же жактыра албайсыз, бирок бул сезимдин ал адамдын канчалык жагымдуу же жагымдуу экенине эч кандай тиешеси жок, туурабы? Эгер сиз четке кагылсаңыз, анда ал сизге дал келбейт. Же болбосо, ал башка бирөө менен романтикалык мамилеге даяр эмес болушу мүмкүн. Кандай себеп болбосун, жеке кабыл албоого аракет кылыңыз.
Кимдир бирөөнүн кабыл алуусуна же четке кагылышына сизди аныктоого жол бербеңиз. Унутпаңыз, сиз укмуштуудай адамсыз; бул чындыкты эч нерсе өзгөртө албайт
Кадам 3. Баш тартууну мүмкүнчүлүк катары караңыз
Сени сүйбөгөн адамды сүйүү оорутат. Бирок эсиңизде болсун, баш тартууну бир гана адам жасаган; бир адам бул сиз үчүн болбошу мүмкүн. Ой жүгүртүүңүздү өзгөртүңүз; баш тартууну сиз сүйгөндөй сүйгөн адамды табуу мүмкүнчүлүгү катары кароону үйрөнүңүз.
Эгерде сиздин сүйүүңүз сизди жакшы беттеш деп ойлобосо, анда бул жерде сиз үчүн эң жакшы дал келген башка адамдардын бар экендигинин белгиси
3төн 3 бөлүк: Жаңы адамдарды издөө
Кадам 1. Өнөктөш тандоодо идеалдуу түрүңүздү аныктаңыз
Эгерде сиздин сүйүүңүз сизди четке какса, анда ал адамдын мүнөзүнө эмес, сырткы келбетине көбүрөөк көңүл бургандыгыңыздан улам болушу мүмкүн. Баш тартуунун себеби кандай болбосун, азыр өзүңүз менен чынчыл болууга жана өнөктөшүңүздөн эмнени каалаарыңызды аныктоого убакыт келди.
Потенциалдуу жар болушу керек болгон инсандык сапаттар жөнүндө ойлон. Балким, сиз жылуу жана камкор бирөөнү каалайсыз; балким, ал ишенимдүү жана ишенимдүү болушу керек. Адатта, адамдар да кызыкчылыктары жана жашоого болгон көз караштары окшош адамдарды оңой тартат. Жаңы адамдарды издөөнү баштоодон мурун, биринчи потенциалдуу өнөктөштө эмнени издеп жатканыңызды аныктаңыз
2 -кадам. Эмоционалдык реакцияларыңыз жөнүндө кабардар болуңуз
Эгерде сизде идеалдуу тип болсо, анда сиз активдүү түрдө ошол типтеги адамдарды издейсиз. Бирок, адамдар жолуккан ар бир адамга эмоционалдуу реакция кыларын билиңиз. Кээде, сиз бул эмоционалдык реакцияларды көрмөксөнгө саласыз, анткени сиз сырткы көрүнүшүңүз же жагымдуу алгачкы таасирлериңиз менен сокур болуп калдыңыз. Чындыгында, кимдир бирөөнүн бар экендигине болгон эмоционалдык реакцияңыз туура өнөктү тандоого жардам берет.
Эмоционалдык реакциялар көбүнчө артка кайтпайт жана аң -сезимсиз түрдө пайда болот. Сезимдериңизди талдоону адатка айлантыңыз (балким күндөлүк жүргүзүү менен). Муну менен сиз башка адамдардын катышуусунан пайда болгон эмоционалдык реакцияларды тааный аласыз
Кадам 3. Потенциалдуу өнөктөшүңүз менен шайкештигиңизди реалдуу баалаңыз
Сүйүүңүз идеалдуу инсанга ээ болсо дагы, сиздин шайкештигиңиз көпкө созулбашы мүмкүн. Сиздин шайкештигиңизди жана потенциалдуу жарыңызды реалдуу баалоону үйрөнүңүз; шексиз, сиз мазмундуу мамилелерди түзө аласыз жана мамиледеги көйгөйлөрдөн качасыз.
- Сизге жагымдуу болгон инсандык сапатты ойлонуп көрүңүз. Сизде идеалдуу тип барбы? Бул тип көбүнчө сизге чындап эле жарашабы? Же кимдир бирөөнүн дене түзүлүшүнө карап эле сүйүп калуу мүмкүнбү?
- Инстинкттериңизге ишениңиз. Эгер сиз жагымдуу адамды жолуктурсаңыз, бирок алар менен жалпылыгы жок болсо, анда алар азыраак потенциалдуу талапкер. Кыязы, сиздин ички туюмуңуз да сизге ушинтип айткан. Потенциалдуу түгөйлөрдү баалоодо туюмуңузга ишенүүнү үйрөнүңүз. Мага ишен, бул кийинчерээк сени оорудан жана четке кагуудан сактайт.
Кеңештер
- Баш тартуу бардык нерсенин аягы эмес. Бир күнү сизди сүйгөндөй чындап сүйгөн адамды табасыз.
- Жеке баш тартууну кабыл албаңыз. Балким, адам эч ким менен мамиле түзүүгө даяр эмес; балким сизге жөн эле туура келбейт Кыязы, маселе сизде эмес.
- Унутпа, сен жалгыз эмессиң. Ал жерде миллиондогон адамдар күн сайын ушундай баш тартууну баштарынан өткөрүшөт.
- Баш тартууну мүмкүнчүлүк катары көрүңүз. Эми сиз билбейсиз, сизге жакпаган адамга убакыт коротуунун эч кандай мааниси жок. Ошол тажрыйбага таянып, сиз керектүү адамга ачылуу үчүн жакшыраак жабдылган болосуз.
- Аны менен сезимдериңизди бөлүшүү үчүн тайманбастыгыңыз менен сыймыктаныңыз. Келечекте, сиздин сүйүүңүз менен бир же эки жалпылыгы бар адамдарды издеңиз. Ким билет, алар сенин сезимдериңе жооп бериши мүмкүн, туурабы?
Эскертүү
- Өзүңүзгө жаккан адамды күнөөлүү сезбеңиз. Күнөө баары бир анын сезимдерин өзгөртпөйт; Келечекте мамилеңиз ого бетер ыңгайсыз болуп же начарлап кетет деп коркушат.
- Эсиңизде болсун, сиз башка адамдардын сезимдерин жаза албайсыз. Эгерде алардын сезимдери сизге багытталбаса, капа болуунун эч кандай мааниси жок; шарттар алардын көзөмөлүнөн тышкары.
- Эгерде четке кагуудан кийин ашыкча кайгырсаңыз, психолог же кеңешчи менен кеңешиңиз. Досторуңуз жана туугандарыңыз менен сезимдериңизди бөлүшүңүз, алар сизге керектүү колдоо жана жардам көрсөтө алышат.
