Олуттуу! Сиз бүгүн жумуш менен маектешкениңизди унутуп койдуңуз, жана андан да жаманы, кечээ кечинде ичип жүргөнсүз, азыр сизди балка менен чапкандай, ашказаныңыз кускандай, оозуңуз кумга толгонун, бул жумушка орношуу үчүн сиз сонун көрүнүшүңүз керек. Ичкиликтин азабын баштан өткөрүүдө жумуш интервьюга туш болуу үчүн алдын ала даярдык көрүү, ошондой эле сизди кууп чыкпастан сүйлөшүү үчүн жасоо жөндөмү талап кылынат.
Кадам
Метод 1 2: Интервьюга чейин
Кадам 1. Дароо эле көнүгүү үчүн болгон электролит суусундуктарын ичиңиз
Максаты - көбүнчө похмелька пайда болгон суусуздануу симптомдорун жоюу.
- Ичкиликти талкалоочу процесс ошондой эле сүт кислотасын жана глюкозанын (шекердин) жана электролиттердин пайда болушуна тоскоол болгон башка химиялык заттарды чыгарат; анда спорттук суусундуктарды ичүү жакшы.
- Кофе сизди сергитет, бирок денени кургатат, бул ашказан оорусуна чалдыгуу коркунучуна алып келет, андыктан андан баш тартканыңыз оң.
Кадам 2. Дарыны ичиңиз
Аспирин же ибупрофен сыяктуу ацетаминофен болбогон ооруну басаңдатуу жакшы. Дары -дармегиңизди кийинки жолу интервьюнун узактыгы өтүп кетсе, кээ бир запастык планшеттерди алып келиңиз.
Алкоголь боордун ацетаминофенди иштетүүсүнө тоскоолдук кылат, андыктан бул затты камтыган дары -дармектерди алуу боордун сезгенүүсүнө же ал тургай биротоло бузулушуна алып келиши мүмкүн
3-кадам. Ачкалыкка каршы эртең мененки тамактануу
Куурулган нан менен эт бутерброддорун бир аз күйгөнгө чейин жасаңыз, ошондой эле сорпону жана эт шорпосун (бульон шорпосу) жеңиз.
- Нан кандагы канттын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Күйгөн жерден чыккан көмүр/көмүр токсиндерди чыпкалоого жардам берет; Спирт ичимдиктеринен ууланып ооруканага жеткирилген адамдар да көбүнчө ашказанына көмүр суюктугун куюшат.
- Эттен алынган протеиндер аминокислоталарды талкалап салышы мүмкүн, ошондуктан мээнин нейротрансмиттерлери спирттин айынан жоголот.
- Шорпо сорпосу жана эт денедеги туз менен калийди калыбына келтирет.
Кадам 4. Көздүн кызарып кетпеши үчүн көз тамчыларын колдонуңуз
Бир нече тамчы көз тамчы абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Препаратты колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана дарынын иштешине жарым сааттай убакыт бериңиз.
5 -кадам. Өзүңүздүн сырткы келбетиңизди аткарыңыз
Чочко сыяктуу көрүнбөшүңүз үчүн (жана жыттап албашыңыз үчүн) душка түшүү жана өзүңүзгө кам көрүү маанилүү. Пивого чыланган тамекинин калдыктарын жыттап албаш үчүн жакшылап жууңуз.
Кадам 6. Көз баштыктарын жабуу үчүн аз өлчөмдөгү корректорду сүйкөңүз
Эркектер да түнү бою рах-рахтын айынан пайда болгон кара көз баштыктарды жашыруу үчүн консилер менен эч кандай көйгөйгө туш болушпайт.
7 -кадам. Сөгүшкө эмес, пикир сураңыз
Кетүүдөн мурун досуңуздан же өнөктөшүңүздөн жалпы көрүнүшүңүздү сураңыз. Башка адамдардан кетүүдөн мурун сиздин келбетиңизге баа берүүсүн сураныңыз жана ал адамдан чынчыл болууну сураныңыз. Керек болсо, эгер алар сизди эскилиги жеткен же профессионалдуу эмес деп ойлосо, кеңеш сураңыз.
8 -кадам. Суроолорго жооп берүүнү практикалаңыз
Мээңиз оптималдуу иштебей калышы мүмкүн, андыктан баарына так жана так жооп берүүгө аракет кылыңыз; эсиңизде болсун, ооруну же стрессти жашыруу үчүн адамдар көбүнчө чуркап кетишет.
9 -кадам. Убагында келиңиз
Кандайдыр бир маектешүү үчүн, сиз жаңы болосузбу же асынасызбы, жакшы башталыш үчүн өз убагында келгениңиз оң. Эгерде сиз кечиксеңиз, дароо минус катары баалангандан тышкары, сиз дагы тыгызыраак байкалат; Эмнеге кечигип жатканыңды адамдар ойлошу гана адамдык нерсе.
Кадам 10. Интервьюну кийинкиге калтыруу керек экенин түшүнүңүз
Сиз интервьюну кийинкиге калтыргыңыз келбеши мүмкүн, бирок алдыга жылуу пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн, айрыкча интервью сиз иштеген компанияда болсо, анда ар бир адам сиз адаттагыдай эмес экениңизди тез байкай алат. Бул жерде интервьюну кийинкиге калтырууңуз керек болгон кээ бир белгилер:
- Сиз кусканыңызды сезесиз. Эгерде сиз ашказаныңыз чыдай албай жаткандай сезсеңиз жана кол алышуу сизди кусууга мажбур кылса, анда интервьюга да аракет кылбаңыз.
- Контролдон өтө көп факторлор. Мушташууга болгон күчтүү тенденция, тепкичтен кулап калуу үчүн этиятсыздык же көзөмөлсүз хикпинг - бул интервьюну башка күнгө жылдыруу керектигинин белгиси.
- Сен дагы массың. Эгерде сиз дагы эле масмын деп ойлосоңуз, маекке келбеңиз. Бул иш жүзүндө жөндөмдүү жана квалификациялуу болсоңуз да, потенциалдуу жумуш берүүчү тарабынан кечирилбейт жана жол берилбейт.
11 -кадам. Суу алып келиңиз
Алдын ала көп суу ичиңиз, маек учурунда өзүңүз менен бир бөтөлкө суу алып келүүңүз жакшы. Суу бөтөлкөсүн алып келүү дагы деле кадимкидей сезилет жана эгер маектешүү учурунда эч кандай суусундук берилбесе, анда ичүү керек болсо, анда -санда ичүүгө уруксат сурасаңыз болот.
Эгерде суу куюлган бөтөлкөнү көтөрүү кесипкөй эмес болуп көрүнсө, анда суюктуктарыңыз түгөнүп калбашы үчүн жана калган спиртти жууп кетүү үчүн маек учурунда бир стакан суу сурап көрүңүз
Метод 2 2: Интервью учурунда
Кадам 1. Сиздин демиңиз жаңы экенин текшериңиз
Интервьюнун башталар алдында, күчтүү дем алуучу менттерди жегиле. Спирт ичимдиктеринин бардык белгилери демиңизден, анын ичинде өпкөгө калган эффекттерден улам алынып салынышы керек.
Интервью учурунда чайноо керек болгон жалбызды жебеңиз. Жука тилке түрүндөгү дем сергитүүчү түрү жакшы, анткени ал тез ээрип кетет
Кадам 2. Интервью учурунда сиздин концентрацияңыз орточо деңгээлден төмөн болорун түшүнүңүз
Бул бардык суроолорго көңүл буруу жана угуу үчүн көбүрөөк иштөө керектигин билдирет.
Эгер ойлонууга тыныгуу керек болсо, муну жасаңыз; бул убакытты текке кетирүүдөн жакшыраак. Интервьюер сиздин тыныгууңузду дагы эле баалайт жана ал сиз жооп берүүнү ойлонуп жатканыңызды ойлошу мүмкүн (сиз ойлонсоңуз керек, туурабы?)
3 -кадам. Көңүлүңүздү жоготпоңуз
Сенин көңүлүң ошол жерде калуусу үчүн интервьюердин башынын артындагы элестүү чекитти караңыз.
Сиздин көңүлүңүз начар болсо дагы, бул жер сиз "кайтып келүүчү" жер болушу мүмкүн, андыктан сиз маектешиңизге дайыма анын көзүнө карабай, ага көңүл буруп жаткандай таасир калтырасыз
4 -кадам. Нервти бузбаңыз
Тынчсыздануу нервден, зеригүүдөн же башка нерсе кылууну каалоодон (же башка жерде болгуң келет) келип чыгат. Тилекке каршы, асыгуу учурунда сиз бул үчөөнү тең бир заматта баштан кечиресиз жана уктап калгыңыз келбейт, же жок болуп кетет деген сезимди жеңүү үчүн ачууланган бойдон кыймылга келүүгө азгырыласыз.
Көңүлүңүздү сергек кармоо үчүн бир нерсе кылыңыз, мисалы, кээде алаканыңызды кысып же тизеңизди таптап (шектенүүнү пайда кылбоо үчүн маектешиңизге анча түшүнүктүү эмес жолду тандаңыз)
5 -кадам. Терең дем алыңыз
Интервью учурунда терең дем алуу сизди эс алууга жана кычкылтек менен камсыз кылууга жардам берет, андыктан сиз сергек жана сергип каласыз. Тике отуруп, дем чыгарганда дем чыгарбаңыз.
Кеңештер
- Эгер бул тез -тез болуп турса, сизде тереңирээк көйгөй болушу мүмкүн.
- Интервьюну кийинкиге калтыруу керек болсо, маектешке мүмкүн болушунча эртерээк билдириңиз. Жөн эле өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды айтыңыз (асмандап калуу ооруйт, демек сиз калп айтпайсыз, бул сиздин жеке күнөөңүз экенин унутуп коюңуз). Жакынкы күндөрдө маектешүүгө убакыт барбы деп сураңыз. Балким, сиз телефон аркылуу интервью алууну ойлонушуңуз мүмкүн. Эгерде бул персонал менен алгачкы этапта маектешүү болсо, анда менеджериңизге оорулуу экениңизди жана ал жердегилердин баарына жуктурууну каалабаганыңызды түшүндүрүп көрүңүз, андыктан телефон аркылуу интервью алуу жакшыраак. Видео шилтемелери менен маектешүүдөн качыңыз!
- Уникалдуу аксессуарларды колдонуп көрүңүз. Галстукту, моюн орогучту же зер буюмдарды тандап алгыла, ушунчалык көз жоосун алгандыктан, адамдар аны карап калышат. Бул трюк адамдардын көңүлүн жүзүңүздөн жана кызарган көзүңүздөн бир аз алаксытуу үчүн пайдалуу, ошондой эле сиз абдан стилдүү экениңизди элестете алат. Бирок аны ашыкча кылбаңыз, өзгөчө сиз өтө модалуу эмес болсоңуз; чоң кызгылт пил менен галстук албетте жардам бербейт, баладай көрүнөт.
- Тажрыйбадан үйрөнүңүз. Балким, кечээки кече пландаштырылбагандыр, бирок бул жаман тажрыйбаны жана тобокелчиликтерди эске алып, кийинки күндөгү интервьюдан баш тартуу үчүн.
- Эгерде маектешүүдөн мурун түнү сиз кесиптешиңиз менен суусундук ичүү үчүн же кардарды көңүл ачуу үчүн чыксаңыз, анда интервьюга этият мамиле жасаңыз жана өзүңүздү начар сезип жатканыңызды шылтоо кылсаңыз. Сиздин окуя баарына шайкеш келиши керек жана бул учурда сиз кесиптештериңиз мурунку түнү эмне болгонун билиши керек.
- Интервьюга кетер алдында эртең менен Тай Чи же Йога сыяктуу медитация же жеңил көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Балким, бул нерселер сизге сергек болууга жана аянычтуу болууга жардам берет.
Эскертүү
- Унутпоо учурунда маекке туш болуу сиздин тез ойлонууңузду жана жакшы көрүнүүңүздү төмөндөтөрүн унутпаңыз. Эң чоң тобокелдик - эгерде сизди кайра колдонууга аракет кылууңузду татаалданткан жаман таасир пайда болсо же ушак сиздин тармагыңызда жайылса.
- Кийген бут кийимиңизди кийиңиз. Бул жаңы бийик такалуу же тайгак бут кийимдерди кийип көрүүгө ылайыктуу убакыт эмес, анткени сиздин балансыңыз бир аз начарлап кетиши мүмкүн жана эгер бут кийимдин катуулугунун оордугу болсо, анда асылып калуудан оору эки эсе көбөйөт. Жөн эле көнүп калган бут кийимиңизди кийиңиз - адегенде аларды жылтыратууну унутпаңыз.
- Эсиңизде болсун, бул көйгөйдүн эң жакшы чечими: интервьюнун алдында түнү бою чаташтырбаңыз. Жок деп айтууну үйрөнүңүз.
