Гармониялуу мамилелер көбүнчө романтикалык жомоктор сыяктуу элестетилет, бирок чындыгында бул аракетти жана талыкпаган эмгекти талап кылат. Бактылуу жубайлар да гармонияны сактоо үчүн күрөшүшү керек. Демек, сиз мамилеңизди ар кандай жолдор менен калыбына келтирүү үчүн жакшы эрк көрсөткүңүз келсе, жалгыз эмессиз. Бул wikiHow сизге гармониялуу жана бактылуу мамилелерди түзүү боюнча кеңештерди жана стратегияларды үйрөтөт.
Кадам
13 -метод: өнөктөшүңүздүн сиз үчүн кылган кичинекей нерселерин баалай билиңиз
Кадам 1. Ага анын күн сайын кылганын баалай турганыңызды айт
Ал экөөңүз үчүн таштанды чыгаруу, кир жуу, мышык таштанды кутусун тазалоо же үйдү иретке келтирүү сыяктуу күнүмдүк иштерди эстеп көрүңүз. Ага ыраазычылык билдирүүнү унутпаңыз! Бул кадам өнөктөшүңүздүн жалпы жыргалчылык үчүн кылган ар бир кичинекей ишин баалаарыңызды көрсөтүүнүн жолу болушу мүмкүн.
- Анын сиз үчүн кылган кичинекей нерселерин көз жаздымда калтырбаңыз. Анын жардамына таянып, мээнетин сыйлоого милдеттенме алыңыз.
- Мисалы, ага мындай деп айт: "Мен бүгүн эртең менен Эмпустун торун тазалаганыңды көрдүм. Мен чындап бактылуумун. Рахмат, менин тырышчаак жана боорукер аялым".
13 -метод 2: Сүйүүңүздү өнөктөшүңүзгө мүмкүн болушунча тез -тез билдирип туруңуз
Кадам 1. Ага сүйүүңүздү сөзүңүз жана иш -аракетиңиз аркылуу көрсөтүңүз
Бул кичинекей көрүнүшү мүмкүн, бирок "Мен сени сүйөм" деп айтуу менен мамиле жакшырат. Экөөңүздөр ашканада жүргөнүңүздө, аны жакшы көрүш үчүн аны кучактап, чачынан сылап же ийнинен сылап турууга убакыт бөлүңүз. Ошондой эле, экөөңүздөрдү жакын жана гармониялуу кармоо үчүн физикалык жакындык аркылуу сүйүүңүздү билдирүүгө милдеттенме алсаңыз болот (тамаша үчүн тамашалап жатканда).
- Өнөктөшүңүзгө сүйүүңүздү билдирүү үчүн шылтоо табуунун кажети жок! Чөпүңдү сугарганда же машина айдап бара жатканда, жөн эле башыңды буруп: "Салам, мен сени сүйөм!"
- Анын жанынан өткөндө жумшак жеңил массаж сүйүүсүн сөзсүз билдирүүнүн жолу болушу мүмкүн.
13 -метод 3: Сюрприз катары белек бериңиз
Кадам 1. Ага белек берүү менен сизге канчалык маанилүү экенин көрсөтүңүз
Жакындарыңызга белек берүү үчүн туулган күндү же майрамды күтпөңүз. Силер экөөңөр телевизор көрүп отурганда, ага даамдуу закускаларды же сүйүктүү момпосуйларын бергиле. Короодогу роза гүлүн териңиз, андан кийин подъездди шыпырып жатканда ага бериңиз. Ага сүйүүңүздү билдирүү үчүн жөнөкөй сюрпризди бериңиз.
Ага күн сайын колдонгон нерселерди бериңиз, мисалы, душ капкак же жаңы флип-флопс, эгер керек болсо
13 -метод 4: бирге сапаттуу убакыт өткөрүүнү адатка айлантыңыз
Кадам 1. Күн сайын жалгыз болуу үчүн убакыт бөлүңүз
Күнүмдүк иштердин тыгыз графиги көбүнчө экөөңүздү телефон же WhatsApp аркылуу көбүрөөк баарлашууга мажбур кылат. Бири -бириңер менен баарлашуу маанилүү, бирок экөөңөр бири -бириңерге карап, жакшы угуучулар болуу үчүн чогуу убакыт өткөргүлө. Күнүмдүк тажрыйбалар тууралуу окуялар менен бөлүшүп, бири -бириңиздин компанияңыздан ырахат алып жатканда, күн сайын чогуу иш -аракет кылууга милдеттенме алыңыз.
Бул учурду өнөктөшүңүз менен эс алууга жана эс алууга мүмкүнчүлүк катары колдонуңуз
13 -метод 5: Жаңы нерселерди чогуу жасаңыз
Кадам 1. Бул кадам мамилени бекемдөөнүн кызыктуу жолу болушу мүмкүн
Ар бир дем алышта белгилүү бир ресторанда тамактануу же сүйүктүү кинотеатрыңызда кино көрүү кызыксыз болушу мүмкүн. Өнөктөшүңүздү бийге же ашпозчулукка алып баруу, сүрөттөрдүн же антиквариаттын көргөзмөсүн көрүү, кинотеатрда кино көрүү же жаңы ачылган ресторанда кечки тамактануу. Ал сени көбүрөөк сүйүүсү үчүн чогуу убакыт өткөрүүнүн кызыктуу жана кызыктуу жолдорун ойлон.
- Ал өзү жактырган иш менен алектене баштаңыз. Эгерде сиз салса бийин үйрөнүүнү каалабасаңыз, анда ал практикалык өнөктөш болгуңуз келсе, бактылуу болот. Ким билет, бул иш сизге да жагышы мүмкүн!
- Башка, жөнөкөй жолдор бар, мисалы, сейил бакта сейилдөө же машинага чогуу отурганда жаратылыштын кооздугун көрүү.
Метод 13: Позитивдүү ой жүгүртүүнү өнүктүрүү
Кадам 1. Сезимдериңизди башкара алаарыңызды өнөктөшүңүзгө көрсөтүңүз
Кыйынчылыктарга жана пикир келишпестиктерге туш болгондо тез ачууланууга же терс божомолдорду жасоого кайтпа. Аны менен баарлашууда дайыма боорукер болооруңузду айтыңыз, андан кийин сөзүңүздү конкреттүү иштер менен далилдеңиз. Ал сиздин дени сак жана жагымдуу мамилеге карата жакшы ниетиңиз бар экенин көрөт.
- Мисалы, эгер ал абдан чарчагандыктан кечки тамак жасагысы келбесе, анда бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, анын жакшы көргөн тамагын бышырып же эс алууга убакыт берүү үчүн даамдуу тамак заказ кылыңыз.
- Аны менен баарлашууда оң жооп бер. Эгерде ал кийинки дем алышта үйдү иретке келтирүүгө жардам сураса, досторуңуз менен сейилдөө пландарыңыз бузулуп жатканына капаланбаңыз. Анын ордуна, колдоо көрсөтүүгө даярмын деп, анын өтүнүчүн аткарыңыз.
- Жалган убада бербеңиз! Сөзүңүздү карманыңыз жана ар дайым позитивдүү болуңуз.
13 -метод 7: Андан кандай абалда экенин сураңыз
Кадам 1. Аны менен баарлашкыңыз келгенин билдирүү үчүн баарлашууга убакыт бөлүңүз
Анын күнүмдүк иштери учурунда эмнелерди башынан өткөргөнүн билүүгө аракет кылыңыз. Эртеңден баштап анын иш -аракеттерин, туш болгон кыйынчылыктарды, жагымдуу окуяларын же офисте же кампуста жүргөндө башка нерселерди сураңыз. Ал аны менен баарлашуу үчүн убакыт бөлгөнүңүздү баалайт.
- Эгерде ал стрессти башынан кечирип жатса, анда бул кадам ойлордун жүгүн билдирүүнүн каражаты болуп, ал сени көбүрөөк сүйөт.
- Мисалы, андан: "Салам бал, бүгүн кандайсың? Офисте жумуш жакшы жүрүп жатат, туурабы?"
8дин 13 методу: Сезимдерди жана жеке жашоону камтыган темаларды талкуулаңыз
Кадам 1. Бири -бириңизге жакындатуу үчүн бир нече мүнөт бөлүңүз
Өнөктөшүңүз менен күнүмдүк жашоо тууралуу баарлашуу кызыктуу, бирок офистеги же түшкү менюдагы иштерди талкуулабаңыз. Көбүрөөк жеке суроолорду бериңиз, ошондо ал сезимдерин же ойлорун айта алат. Сезимдериңизге тийген жеке нерселерди талкуулаңыз жана жакпаган темаларды талкуулоодон тартынбаңыз. Ал сизге ишенип, таянарын көрсөтүңүз.
- Мисалы, андан: "Сиз дагы эле көп тынчсызданып жатасызбы? Азайдыбы же начарлай баштадыбы?"
- Дагы бир мисал, "Апама телефон чалгансызбы? Мен капаланып жатканыңызды билем, бирок сизди сагынганыма ишенем".
13 -метод 9: Ал сүйлөп жатканда угууга аракет кылыңыз
Кадам 1. Анда -санда башыңды ийкеп, бири -бириң менен маектешип жатканда анын көзүнө карагыла
Көз тийүү аркылуу аны активдүү угуп жатканыңызды көрсөтүңүз. Телефондун экранына башка жакты карабаңыз. Анда -санда башыңды ийкеп, анын айткандарына жооп бер, ошондуктан ал сени угуп жатканын билет.
Жакшы угуучу болуу үчүн телефонуңузду коюп, сыналгыңызды өчүрүү сыяктуу алаксыткан нерселерден алыс болуңуз
13 -метод 10: Анын сезимдерин түшүнүүгө аракет кылыңыз
Кадам 1. Өнөктөшүңүздү түшүнүктүү жана баалуу сезиши үчүн кадамдарды жасаңыз
Ага жакшы сезүү үчүн анын сезимдерин түшүнөрүңүздү билдириңиз. Эгерде ал кыйын болсо, жардам берүү үчүн бар экениңизди билдирүү үчүн боорукердик көрсөтүңүз. Туура сөздөрдү табуу кыйын болуп жатса, жөн гана ойлорун жана сезимдерин сиз менен бөлүшкөнү үчүн ага ыраазычылык билдириңиз.
- Мисалы, ага: "Көңүлүңүз чөккөн окшойт. Эгер сүйлөшкүңүз келсе угууга даярмын", - деп айт.
- Дагы бир мисал: "Мындай мамилеге көңүлүң чөгүшү керек. Ачууланууң табигый нерсе".
- Эгер эмне деп айтарыңызды билбесеңиз, ага: "Мени менен сүйлөшкүңүз келгенине кубанычтамын. Азыр жеңилдеп калдыңыз деп үмүттөнөм", - деп айт.
13 -метод 11: Мага көптөн бери сыр кылып жүргөн нерселериңизди айтып бериңиз
1 -кадам. Сиз маанилүү деп эсептеген же анча маанилүү эмес болгон сырларды ачыңыз
Ошондой эле өзүңүз жөнүндө жана акыркы убакта сиздин оюңузда эмне бар экенин, мисалы, кесиптештериңиз менен болгон чыр -чатактар тууралуу сүйлөшүңүз. Мага анча -мынча көрүнгөнүнө карабай, сырды сактап жүргөн нерсеңди айт, мисалы, сен марафондо жеңдим деп айтасың, бирок андай кылган жоксуң. Ишенип жатканыңызды көрсөтүү үчүн сырыңызды ачык айтыңыз.
Эгерде ал өзү жөнүндө ар кандай нерселерди айтса, дал ошондой кылуу менен жакшы ниетиңди көрсөт
13 -жылдын 12 -методу: Керек болсо өтүнүч жазыңыз
Кадам 1. Өнөктөшүңүзгө сиз эмнени каалап жатканыңызды ойлонууга жол бербеңиз
Бул сиздин оюңузду окуй албайт! Эгерде сиз каалаган же сезип жаткан бир нерсе болсо, өнөктөшүңүздү чаташтырбоонун бирден -бир жолу - бул жөнүндө ага айтуу. Ошентип, ал сизге керектүү нерсеңизди бере алат же каалооңузду ишке ашырууга жардам берет.
- Мисалы, эгер сиз өзүңүзгө көңүл бурулбай жатканыңызды сезсеңиз, ага: "Мен сиз менен жумуштагы көйгөй жөнүндө сүйлөшкүм келет. Сураныч, мени ук".
- Эгер жардам керек болсо, андан: "Жаным, кечки тамакты даярдай аласыңбы? Мен дагы эртең эртең менен жолугушуу үчүн отчетторду иштеп жатам" деп сура.
13 -метод: өнөктөшүңүз менен терапияга барыңыз
Кадам 1. Терапевт мамилени кантип калыбына келтирүү жана чыңдоо керектигин түшүндүрө алат
Мамилеңизде көйгөйлөр же чыр -чатактар болушу кадыресе көрүнүш, бирок эгерде абал жакшырбаса, анда профессионал терапевттин жардамына кайрылуу керек. Жубайларга кеңеш берүү боюнча адистешкен терапевт, кеңешчи же психологго кайрылыңыз. Алар өнөктөшүңүз менен болгон мамилени калыбына келтирүү үчүн чыр -чатактар жана көйгөйлөр менен кантип эффективдүү күрөшүү керектигин аныктоо үчүн терапиянын кээ бир ыкмаларын түшүндүрүп бере алышат.
- Жубайларга кеңеш берүү баарына пайдалуу. Андыктан, мамиленин бузулушун күтпөңүз!
- Терапевт же кеңешчи менен сүйлөшүү - өнөктөшүңүзгө мамилеңизди чындап калыбына келтирүүнү жана чыңдоону каалаарыңызды көрсөтүүнүн эң сонун жолу.
