Зайтун майы үй дарыларында кеңири колдонулат. Териге зайтун майын колдонуунун пайдасын тастыктаган күчтүү далилдер жок болсо да, көптөгөн адамдар зайтун майы менен дарылоодон кийин тырыктары өчүп баратканын сезишет. Эгерде сиз табигый түрдө тырыктарды кетиргиңиз келсе, зайтун майын колдонууга аракет кылыңыз.
Кадам
3 методу 1: Зайтун майын жергиликтүү колдонуу
Кадам 1. Зайтун майын теринин бетине укалаңыз
Тырыктарды кетирүү үчүн зайтун майы көбүнчө теринин бетине массаж жасоо менен колдонулат. Болгону бир тамчы зайтун майын колдонуп, теринин көйгөйлүү жерлерине сүйкөп коюңуз.
- Майды жараланган териге массаж кылуу үчүн манжаларыңыздын учтарын тегерек кылып жылдырыңыз. Катуу кысым жасап, 4-5 мүнөт укалаңыз.
- Теринин тешиктери зайтун майын сиңирип алгандан кийин, теринин үстүндөгү ашыкчаны алып салуу үчүн салфетка колдонуңуз.
- Бул процессти кайра кайталаңыз. Экинчи жолу укалоодон кийин майды 15-20 мүнөт теринин бетине жабыштырып коюңуз.
- Бул дарылоону күнүнө 2 жолу жасаңыз жана териңиздин абалынын жакшырганын байкаңыз.
Кадам 2. Терини буу
Эгерде сизди көбүрөөк тынчсыздандырган тырык бетиңизде болсо, аны дарылоо үчүн буу менен дарылоону колдонсоңуз болот. Буу менен дарылоо бир нече инструменттердин жардамы менен үйдө жасоо үчүн абдан оңой жана тердин тешиктерин ачуу менен иштөө, алардан терди жана кирди кетирет. Бул дарылоо теринин жалпы ден соолугун жакшыртууга, ошондой эле тырыктардын көрүнүшүн азайтууга жардам берет.
- Мешке бир идиш суу коюп, буу чыкканча күтө туруңуз. Бирок, суунун температурасы өтө ысып кетишине жол бербеңиз, анткени териңиз күйүп калышы мүмкүн. Жөн гана суунун бууну башташын күтө туруңуз.
- Сууга бир нече тамчы зайтун майын куюп, аралаштырыңыз. Башыңызды сүлгү менен ороп, башыңызды казандын үстүнө түшүрүңүз. Бетиңизди ысык суудан 45 смдей алыс коюңуз. Жакындабаңыз, анткени ал сизге ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн.
- Бетиңизди 8-10 мүнөт бууга, андан кийин сүлгүнү алып, бетиңизди, моюнуңузду жана далыңызды аарчыңыз.
3 -кадам. Бетти тазалоо
Зайтун майынан скраб жасап, териңизди кетире аласыз. Бул дарылоо тырыктарды пайда кылган өлгөн тери клеткаларын жок кылып, терини жумшак кылат.
- Бир аш кашык сода менен бир аш кашык зайтун майын аралаштырыңыз. Аны манжаңыздын учу менен териге сүртүңүз, айрыкча безеткинин изи бар жерлерге.
- Болжол менен 3-4 мүнөткө колдонуңуз. Андан кийин, бетиңиздеги скрабды алып салуу үчүн нымдуу чүпүрөктү колдонуңуз.
Метод 2 3: Зайтун майын башка ингредиенттер менен аралаштыруу
Кадам 1. Лимон ширеси менен аралаштырыңыз
Лимон ширеси кээ бир адамдардын тырыктарын кетирет, анткени ал терини агартат. Лимон ширесин зайтун майы менен аралаштырып, пилинг кремин жасасаңыз болот.
- Бир чай кашык зайтун майын жана бир чай кашык лимон ширесин колдонуңуз. Аралашманы бетиңизге акырын сүртүү үчүн кебез же кебезди колдонуңуз.
- Аралашманы 5-10 мүнөт кармаңыз. Андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
- Бул дарылоону эң жакшы натыйжага жетүү үчүн күнүнө 2 жолу жасаңыз. Эгерде аралашмаңыз калып калса, муздаткычта сактаңыз.
Кадам 2. Rosehip майын колдонуңуз
Раушан майы - итмурун өсүмдүгүнүн уруктарынан алынган май жана кээ бир адамдар аны териге жакшы табышат. Бул майды зайтун майы менен да аралаштырса болот.
- Сиз итмурун майын интернеттен же көптөгөн ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн сатып ала аласыз. Колдонуу алдында бул майдын канча суюлтуу керек экенин билүү үчүн, таңгактагы эскертүүнү окуп чыгууну унутпаңыз.
- Бир чай кашык итмурун майын колдонуп, эки чай кашык зайтун майы менен аралаштырыңыз. Экөөнү тең тыгыз жабылган идишке салып, тегиз бөлүштүрүлгөнчө чайкаңыз.
- Кебезди колдонуп, май аралашмасын теринин көйгөйлүү жерлерине сүйкөңүз. 4 мүнөткө калтырып, таза сүлгү менен сүртүңүз.
Кадам 3. Зайтун майы менен деңиз тузунун аралашмасын колдонуп көрүңүз
Деңиз тузу - бул анын күчтүү текстурасы үчүн күчтүү пилинг. Сиз деңиз тузун зайтун майы менен аралаштырсаңыз болот, ал эми кээ бир адамдар үчүн бул аралашма тырыктардын көрүнүшүн эффективдүү өчүрөт.
- Эки чай кашык деңиз тузун бир чай кашык зайтун майы менен аралаштырыңыз. Экөөнү аралаштырып коюу паста түзүңүз.
- Бул пастаны манжаңыздын учу менен көйгөйлүү жерге 4 же 5 мүнөт укалаңыз. Андан кийин таза сүлгү менен сүртүңүз.
Метод 3 3: Зайтун майын керектөө
Кадам 1. Бышырууда зайтун майын колдонуңуз
Зайтун майы колдонулганда жаранын ткандарын азайтуучу күчтүү сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Бышырууда гриль же бышыруу үчүн сары майдын же өсүмдүк майынын ордуна зайтун майын колдонуңуз. Зайтун майын диетаңызга кошуунун бул оңой жана дени сак ыкмасын колдонсоңуз болот.
Зайтун майы дени сак болгону менен, калориясы жогору. Андыктан, тамак жасоодо бир аш кашык же эки гана зайтун майын колдонууну унутпаңыз. Бул майды кошумча эмес, сары майдын ордуна колдонуңуз
Кадам 2. Зайтун майын колдонуп винегрет соусун жасаңыз
Зайтун майын күнүмдүк рационуңузга кошуунун дагы бир жолу - аны салат үчүн колдонуу. Vinaigrette соусу да өзүңүздү жасоого оңой.
- Кадимки винегрет соусу уксустун бир бөлүгүнөн жана зайтун майынын эки бөлүгүнөн турат. Татымына жараша туз, мурч кошсоңуз болот.
- Винегрет соусуна табитиңизге жараша ар кандай ингредиенттерди кошсоңуз болот. Горчица порошогу, сарымсак жана башка татымалдарды таттуу даам үчүн колдонсо болот. Мөмө, бал жана алма уксусун таттуу даам үчүн колдонсо болот.
3 -кадам. Каныкпаган майлар менен диетага отуруңуз
Зайтун майын колдонуу терини азыктандырууга жардам берет. Андагы каныкпаган майлардын (дененин өнүгүүсү үчүн керектүү дени сак майлар) курамында зайтун майы жүрөк ооруларынын жана кант диабетинин алдын алууга жардам берет. Сиз жалпы рационуңузга каныкпаган майларды кошушуңуз керек. Каныкпаган майларга бай башка азыктарга авокадо, жаңгак жана рапс майы кирет.
