"Эркек напси" термини популярдуу дискурстарда көп колдонулган, көбүнчө так аныктамасы жок. Эркектердин эгосу алардын жүрүм -турумун жана ойлорун кантип калыптандырарын түшүнүү үчүн, анын социалдык формада кандайча түзүлүшүн карашыбыз керек. Башкача айтканда, биз "эркек напси" деп ойлогон нерселерибиздин көбү эркектик жана эркектик жөнүндөгү эски божомолдорго жана стереотиптерге негизделген, алар социалдык мааниге ээ жана көпчүлүк эркектерге аң -сезимсиз түрдө интеграцияланган.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Жеке менчик менен коомдун ортосундагы байланышты түшүнүү
Кадам 1. "Эркек напси" эмнени билдирерин түшүнүңүз
19 -кылымдын аягында жана 20 -кылымдын башында психологдордун жана психотерапевттердин изилдөөлөрүнөн напсини жеке мен деп аныктоого болот. Латын тилинде "эго" "мен" дегенди билдирет. Эго - бул суперегонун (биздин аң -сезимдүү жана идеалдуу өзүбүздүн) күчтөрү менен импульстарынын ортосундагы "ортомчу" катары иштөө үчүн жооптуу болгон акылдын бөлүгү жана id (негизги муктаждыктарды канааттандыруу үчүн жооптуу бөлүгү). Эго чындыгында иштейт, ошондой эле биздин муктаждыктарыбызга жана аларды өзүбүздүн чөйрөбүздө кантип аткарууга ортомчулук кылууга жооптуу. Эго id жана superego импульстарын тышкы дүйнө менен элдештирип, башкалар менен болгон мамилесин сактайт. Көптөгөн психологдор Зигмунд Фрейддин напсинин түшүндүрмөсүнө негизделген өз напсинин теориясына ээ.
Башкача айтканда, эркек напси - бул жеке менчиктин чагылышы гана эмес, ошондой эле эркектиктин маданий аныктамасы жана эркектер кандай ойлонушу жана кандай иш -аракет кылышы керек экендиги жөнүндөгү ойлор. Ошондуктан, эркектин инсандыгы коомдук таасирлерден калыптанат. Кантсе да, адамдар коомдук жандыктар
2 -кадам. Гендердик ролдор социалдык калыптанганын түшүнүңүз
Эркекче напсини түшүнүүгө аракет кылып жатып, биз гендердик ролдордун коомдо өнүгүп, иштээрин түшүнүшүбүз керек. Гендердик ролдор адамдардын ой жүгүртүүсүн жана жүрүм -турумун калыптандырат. Гендердик ролдор - бул белгилүү бир маданий контекстте өнүгүүчү жана белгилүү бир жыныс (эркек же аял) менен байланышкан ишенимдердин жана аракеттердин жыйындысы. Бул ролдор эркектер менен аялдардын кабыл алуусунда айырмачылык болушу үчүн, жыныстардын айырмаланышына жардам берет. Бул гендердик ролдорго ээ болуу менен, кээ бир адамдар кээ бир социалдык контекстте жакшыраак иштей алышат, ал эми башкалар күрөшүүдө.
Эркектин напсисин түшүнүү үчүн, коом эркектердин өздөрүнөн күтүүлөрүн калыптандырарын түшүнүшүңүз керек. Бул маанилүү, анткени көптөгөн эркектер бул социалдык талаптар менен күрөшүүнүн жолдорун иштеп чыгышкан. Көп учурларда, эркектер коомдун аларга кандай таасир этерин билишпейт. Мисалы, көпчүлүк эркектер чындап эле кантип спорт күйөрмандары болуп калганын билишпейт же көк, жашыл жана боз эркектин түсү деп ойлошот, кызгылт жана кызгылт көк түстө аялдыкы
3 -кадам. Коомдук формадагы эркек напсинин негизги мүнөздөмөлөрүн үйрөнүңүз
Эркек напси таануу, көңүл буруу жана иш -аракет менен шартталган. Эркектер маанилүү иштерди (мисалы, саясий лидерлерди, аскерлерди, илимпоздорду ж. Эркек напсинин бул көрүнүшүндө эркектер физикалык күчкө, секске умтулууга жана эволюциялык биологияга жетектелишип, аялдардын көңүлүн атаандаштыкка жөндөмдүү болууга, улуулукка жана күчкө умтулууга, эмоция менен алсыздыкты көрсөтпөөгө атаандашат.
Мисалы, көпчүлүк коомдордо эркектердин гендердик ролу, адатта, пассивдүү эмес, активдүү деп түшүнүлөт жана сүрөттөлөт. Эркектер эр жүрөк, күчтүү, атаандаштыкка жөндөмдүү, көз карандысыз жана туруктуу (пассивдүү, эмоционалдуу, алсыз жана социалдык багытталган аялдардан айырмаланып). Дагы бир мисал, эркектер эмоция көрсөтпөшү керек. "Эркектер ыйлабашы керек" деген сөздү эстейсизби? Эркектер жоготуу, кайгы жана кайгы сыяктуу жеке көйгөйлөрдү чечүүдө эркек жана күчтүү болушу керек
4 -кадам. Эркектердин баары эле бул стандарттык гендердик норма сыяктуу өзүн алып жүрүүгө ыңгайлуу эмес экенин түшүнүңүз
Көптөгөн эркектер кандайдыр бир эркек экенине карама -каршы пикирде. Мисалы, гетеросексуализм азыркы коомдо норма катары эсептелгенде, аялдарга тартылбаган эркектер жөнүндө эмне айтууга болот? Же педикюр менен бетти сүйгөн, "кыз" же аялдык адат деп эсептелген нерселер жөнүндө эмне айтууга болот?
Эркектер кандай мамиле кылышы жана ойлонушу керектиги тууралуу социалдык күтүүлөргө эркектер кандай сезимде экенин билүү маанилүү, анткени ар бир эркек ар башка
3төн 2 бөлүк: Эркек Эго менен иштөө
Кадам 1. Коомдук күтүүлөр эркектердин эмоцияга болгон мамилесин кантип калыптандырарын карап көрөлү
Бардык эркектер менен аялдардын эмоциялары бар, бирок муну көрсөтүүнүн жолу башка. Көп эмоция көрсөтпөгөн эркектер дагы эле эмоцияга ээ, бирок алар үйрөнгөн социалдык шарттар аларды эмоция көрсөтпөөгө же эч нерсе көрсөтпөөгө үйрөткөн.
- Бул үчүн, сиздин өнөктөшүңүз алар үчүн маанилүү адам өлгөндө стоик бойдон калышы мүмкүн.
- Ачууга алдырууга ылайыктуу болгондуктан, кайгылуу кырдаалда эркектин ачуусу көбүрөөк келет.
- Эгерде сиздин өнөктөшүңүздө түшүнүксүз реакция болсо, реакцияны түшүнүү үчүн бул социалдык шартты эске алыңыз. Анын эмоциялары бар, бирок аны көрсөтпөөнү үйрөтүшкөн, анткени алар алсыздыктын белгиси деп эсептелет.
2 -кадам. Эмоционалдык стрессти таанууну үйрөнүңүз
Эркектер көбүнчө эмоцияларын басууга үйрөтүлөт, бул алар менен дайыма күрөшүүнүн эң жемиштүү жолу эмес. Сезимдерди басуу сезимдер менен ойлордун ортосундагы байланышты үзүшү мүмкүн. Бул эркектер чынында кандай сезимде экенин билбеши мүмкүн дегенди билдирет. Эркектер эмоцияларды билдирүүнү үйрөнүшү керек, анткени аларды басуу физикалык жана психологиялык жактан таасир этиши мүмкүн.
- Басылган сезимдерден улам, өнөктөшүңүз өз сезимдерин талкуулай албай калышы мүмкүн. Эгерде ал сезимдерин сиз менен билдирүүнү үйрөнүүгө даяр болсо, анда бул убакытты жана машыгууну талап кыларын билишиңиз керек.
- Эмоцияны басуу - бул жөн эле эркектин мүнөзү эмес экенин түшүнүңүз. Аялдар эмоцияларды да баса алышат. Аялдар да эмоцияларын өндүрүмдүү түрдө билдирүүнү үйрөнүшү керек. Аялдар эмоцияларды билдирүүгө жөндөмдүү деп ойлошсо, бул дайыма эле чындык дегенди билдирбейт. Адамдар эмоцияларды өндүрүмдүү жана эффективдүү түрдө билдирүү үчүн билимге ээ эмес. Сезимдерди билдирүү - эркектер үчүн да, аялдар үчүн да үйрөнүлүүгө тийиш болгон чеберчилик.
3-кадам. Эркектер жана эркектик жөнүндө кылымдардан бери келе жаткан стереотиптерге каршы туруңуз
Мурдагы сөздөрдөн айырмаланып, эркектер Марстын эмес, аялдар Венеранын эмес. Эркектер менен аялдар, чынында, көпчүлүк адамдар моюнга алгысы келгенден алда канча окшош. Чындыгында, бүгүнкү күндө көптөгөн илимпоздор гендердик айырмачылыктарды кеңири мүмкүнчүлүктөр боюнча талкуулоону артык көрүшөт, экөөнүн ортосундагы так айырмачылыктан айырмаланып.
Бул жерде эркектер жөнүндө божомол жасабоо жана адатта күтүлгөн гендердик ролдорго жана сөздөргө ылайык алардын жүрүм -турумун алдын ала билүү маанилүү. Жигит спортту жакшы көрөт деп ойлобоңуз, же ал сыраны жакшы көрөт жана эркектер жөнүндө жалпы стереотиптер болгон "аялдар тасмаларын" жек көрөт. Анын ордуна, өнөктөшүңүздү жеке адам катары таанып билиңиз, эркектер жөнүндө жалпы билимиңизге таянбаңыз. Кантсе да, сиздин өнөктөшүңүз да сиз сыяктуу адам жана анын өзүнүн ойлору, сезимдери жана ишенимдери бар
4 -кадам. Эмпатияга аракет кылыңыз
Эгер сизди таң калтырган же кыжырданткан нерсе кылса, өнөктөшүңүздүн тек -жайын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Аялдар көбүнчө өзүн кантип алып жүрүү жана аялдыкка байланыштуу көрсөтмөлөрдү аткарууга кысым көрсөтүшөт. Баш тартуунун ордуна, боорукердикти жана түшүнүүнү көрсөтүүнү каалашыңыз мүмкүн. Кээ бир учурларда, эркектер напсиге таазим кылгысы келбейт, бирок бул жөн гана алардын жүрүм -туруму социалдык жактан шартталгандыктан болот.
- Мисалы, эгер бир жигит профессионалдуу аялдардын спортун көрүүгө татыктуу эмес деп айтуу үчүн сүйлөшүүнү үзүп койсо, комментарийди эркек напсинин жетеги менен айыптабаңыз. Аялдардын спорту эркектердикине окшош ЭМЕС дүйнөдө жашап жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Көп жагынан алганда, мындай мамиле таң калыштуу эмес, эркектер да, аялдар да коом тарабынан профессионалдуу эркектер спорту аялдардын спортуна караганда маанилүү экенин үйрөтүшкөн. Көйгөй жеке адамдарда эмес, бүтүндөй коомдо жана анын эркектерге, аялдарга жана гендердик ролдорго болгон көз карашында болушу мүмкүн.
- Эмпатия трансформациялык аракеттердеги маанилүү кадам болушу мүмкүн. Эркектин жүрүм -турумуна социалдык күтүүлөр жана нормалар таасир этип жатканын түшүнгөндөн кийин, процессти талашуу үчүн талкууларды ача баштасаңыз болот. Мисалы, биз спорттун негизги түрлөрү боюнча эркек спортчуларды баалаганыбыз үчүн эмне үчүн биз аял спортчуларды баалабай турганыбыз тууралуу сүйлөшүүнү баштасаңыз болот. Аялдардын спорту жаңылыктарды чагылдыруу, айлык акы ж.
- Эмпатия, эгер жигитиңиз, атаңыз же башка эркек досторуңуз жана тууганыңыз гендердик стереотиптерге ылайык жүрбөсө, биринчи реакцияңызды текшерүү аркылуу ишке ашырылышы мүмкүн. Мисалы, эгер бир жигит балет көрүүнү абдан жакшы көрөм десе, кадимки гендердик нормаларга негизделген инстинкттериңиз анча деле эркектик эмес, "аялдык" деп табылышы мүмкүн. Бул реакцияларды текшерүү жана сиз да эркектин эгосун тастыктоочу көйгөйдүн бир бөлүгү болушуңуз мүмкүн экенин унутпоо жакшы.
5 -кадам. Анын юмор сезимин билиңиз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектер да, аялдар да юморду эркек жана ургаачы катары инсандыгын татаалдаштыруунун жана экөөнүн ортосундагы чек ара боюнча эксперимент жүргүзүүнүн жолу катары көрсөтүшөт. Кызык нерсе, юмор эркектерге да, аялдарга да коомдогу гендердик ролун актоодо кандай иштээри. Кээ бир эркектер салттуу гендердик стереотиптерди бекемдеген тамашаларды, мисалы, аялдарды төмөн деп эсептегендерди артык көрүшсө, башка эркектер башкача айтканда, эркектер салт боюнча өздөрүн жогору деп эсептегенин шылдыңдап, бул стереотиптерге каршы чыгышы мүмкүн. Эркектин эркектик жөнүндө тамашалоо ыкмасы жана анын маданиятындагы эркектерге да, аялдарга да тиешелүү болгон кадимки стереотиптер, анын инсандыгы жана бул стереотиптерди ээрчүүгө даярдыгы жөнүндө көп нерсени ачып бере алат, акыркы илимий изилдөөлөр негизинен эскирген дейт.
Эгерде ал аялдарды басынтуу жана эркектерди жогору көрсөтүү жөнүндө көп тамашаларды айтса, анда ага байланган эркек напсини бузуу кыйын болот. Биринчи кадам - мындай тамашанын тамашасы жок экени жөнүндө катуу талкуу жүргүзүү жана аны эмне үчүн ойлоп тапканын суроо. Үмүт ал тамашанын күлкүлүү эместигин түшүнөт жана муну башкалар жасаганы үчүн жасайт. Эгер сиз жигиттин жүрүм -турумун билип, анын аң -сезимдүү мотивдери менен эмне кылып жатканына көңүл бура алсаңыз, анда сиз ага эмне деп жатканын жана эмне кылып жатканын түшүнүүгө жардам бере аласыз
Кадам 6. Жакыныраак болуп, мээримдүү болуңуз
Эркекке канчалык жакын болсоңуз, ошончолук аны жеке өзүнө тагылган коомдук күтүүлөрдөн бөлүп алууңуз ыктымал. Бирок, бул көп убакытты талап кылаарын эстен чыгарбоо керек, анткени көпчүлүк жигиттер ачыкка чыкпайт. Көпчүлүк мамилелер сыяктуу эле, сүйүү болобу же достук болобу, жакындык убакытты талап кылат. Бирок, мамиле өрчүп, экөөңүз тең кызыкчылыктар жана дүйнө таанымдар боюнча терең темаларды талкуулай баштаганда, ал гендердик сценарийди коё алышы мүмкүн.
- Сүйлөшүп, таанышыңыз. Өтмүшүңүз тууралуу жеке маалыматыңызды, сиздин ким экениңизди, кандайча чоңойгондугуңузду жана сизди бүгүн ким кылып койгонуңузду ачып берген окуялар менен бөлүшүңүз. Андан так ошондой кылууну сураңыз, анын чынчылдыгына жана анын эркек напсисинин катмары акырындык менен өчүп, өзүнүн чыныгы жүзүн ача баштаганы сизди таң калтырышы мүмкүн. Балким, ал "Ayat-Ayat Cinta" тасмасын көргөндө ыйлаганын моюнга алат же спорттук лигаларды жек көрөт, бул эки нерсе салттык түрдө эркектикке байланыштуу эмес.
- Башкача айтканда, ал сиз менен көбүрөөк ишенчээк жана ачык сезген сайын, ал ойношу керек болгон гендердик ролдордун ар кандай аспектилери жөнүндө ачык айта алат. Бул ачыктык байланышты жакындатуунун дагы бир каражаты катары кызмат кылат.
3төн 3 бөлүк: Өзүңүздү эркек катары түшүнүү
Кадам 1. Гендердик роль кысымы түшүнүгүн түшүнүңүз
Гендердик роль стресс - бул гендердик ролдор менен байланышкан стресс жана тынчсыздануу, эгерде бул ролдор тийиштүү түрдө аткарылбаса. Басымдын үч негизги түрү бар:
- Дал келбеген басым. Бул эркек типтүү гендердик нормаларды сактабаганда пайда болот. Мисалы, эркек депрессияга кабылып, жардам суроону чечет. Бул "эркектер күчтүү болушу керек" деген ойго туура келбейт.
- Травматикалык басым. Бул чыныгы эркекке айлануу процессинде адам травматикалык жашоо окуясын башынан өткөргөндө пайда болот. Мисалы, депрессияга кабылган эркек жарым -жартылай "эркектер ыйлабашы керек" деп үйрөткөн эркек жана өтө катуу атасы менен байланыштуу.
- Dysfunction басымы. Бул эркек зыяндуу же зыян келтирүүчү гендердик ролду аткарганда пайда болот. Мисалы, эгер эркек жардамга муктаж эмес деген ойго негизделген депрессиядан дарыланууга кайрылбаса, анын депрессиясы уланышы мүмкүн жана начарлап кетиши мүмкүн.
2 -кадам. Гендердик ролдордун кысымы эркектердин жашоосуна терс таасирин тийгизерин түшүнүңүз
Эркек катары сизге эркектик идеалдарды карманыш үчүн кысым көрсөтүлүшү мүмкүн. Кинолор, телекөрсөтүүлөр, журналдар, жада калса тегерегиңиздеги адамдар сизге эркек катары өзүн кандай алып жүрүү керектиги жөнүндө кеңеш берет. Бирок ал үмүттү актабаганда эмне болот? Бул талаптарга жооп бере албоочулуктун сиздин чындыгыңызда кандай байланышы бар? Кантип эркек болуу керектиги тууралуу социалдык күтүүлөр өтө коркунучтуу болуп, өзүн өзү сыйлоо сезимин жана имиджин бузат. Кээ бир учурларда бул зыяндуу таасирлер андан да жаман. Кээ бир эркектер стресс менен күрөшүүгө аракеттенишет, мисалы, баңгилик, реалдуулуктан качуу жана кылмыш кылуу.
- Мисалы, тамактануу бузулуулары эркектердин ден соолугу чың, спорттук жана тондуу болушу керек болгон социалдык басымдын айынан эркектер арасында кеңири жайыла баштады. Бул "кемчиликсиз" дене түзүлүшүнө ээ болбогон эркектер өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ болушат жана өз кезегинде денесин жеткилең эмес деп жазалашат.
- Көңүл буруңуз, анткени өз алдынча болуу эркектин напсисинин бир бөлүгү болгондуктан, эркектер көбүнчө чындап муктаж болгон жардамга кайрылбайт.
3 -кадам. Коомдун социалдык күтүүлөрүнө каршы туруңуз
Эркектердин социалдык күтүүлөрү өтө жогору болгондуктан, эркектер кысымга туруштук берүүнүн жолдорун табышы керек. Көпчүлүк эркектер социалдык күтүүлөргө жана гендердик роль кысымына үч жолдун биринде турушат:
- Коомдук күтүүлөрдү канааттандыруу үчүн өзүңүздү өзгөртүңүз. Өздүк инсандыгын өзгөртүү оңой эмес жана көп учурда эркектер муну социалдык күтүүлөрдү канааттандыруу үчүн жасашат. Эркектер үчүн бул пайдалар эбегейсиз, анын ичинде башка эркектердин кабыл алуусу, өзүн-өзү сыйлоо сезими жана социалдык статусунун жогорулашы.
- Коомдук күтүүлөрдү четке кагыңыз. Мындай учурларда, коомдук кысымга баш ийбеген эркектер терс кесепеттерге дуушар болушу мүмкүн, мисалы, башка эркектерден баш тартуу, статусун төмөндөтүү, социалдык жана романтикалык мамилелерди азайтуу. Ушул себептен улам, эркектердин көбү бул вариантты тандашпайт жана анын ордуна салттуу гендердик нормаларды кармануу, андан кийин шайкешсиздиктин стресси менен күрөшүү оңой болуп калат (бул дайыма эле дени сак эмес).
- Коомдук күтүүлөрдү өзгөртүү. Бул идеалдуу тандоо жана коомдо оң өзгөрүүлөрдү жасай турган иш -аракет болсо да, бул дагы оор кадам. Гендердик нормалар коомго сиңип калган жана аларды өзгөртүү оңой иш эмес. Бирок, мурун гомосексуализмге жана транссексуалдарга болгон мамиленин өсүп баратканы көрсөткөндөй ийгиликтер болгон.
4 -кадам. Күчтү түзүңүз
Жалпысынан алганда, эркектердин гендердик билдирүүгө карата тандоолору аз. Варианттар аз жана жогоруда айтылгандардын айрымдары көпчүлүк эркектерге жагымдуу көрүнбөйт. Бирок, эркектердин социалдык күтүүлөр менен күрөшүү үчүн кыла турган бир нерсеси - бул гендердик социализациянын күчтүү жактарына таянуу. Эркектин көйгөйлөрүн жаратуучу эркек напсинин кээ бир сапаттары мүмкүнчүлүктөр жана күчтүү жактар болушу мүмкүн.
- Мисалы, кризистик же өзгөчө кырдаалдарда жана жумуштун айрым түрлөрүндө "сабырдуу болуу" жана "салкын башты сактоо" жөндөмү жогору бааланат. Мындай жөндөмдөр чоң компаниялардын жетекчилерине тез жардам медайымдары сыяктуу жумуштарда абдан пайдалуу. Бул ошондой эле ата -энелер, достор жана жамаат мүчөлөрү сыяктуу башкаларга кам көрүүгө жана колдоого жардам бере турган баалуу жөндөм.
- Бул жердеги башкы көйгөй - бул эркек напсинин ажырагыс бөлүгү болгон билимдерди жана көндүмдөрдү баалоо, бирок аны жекече актёрдук ыкмага айландыруу эмес. Мисалы, сабырдуулукту сактоо жана эмоциялардын көзөмөлгө алуусуна жол бербөө жөндөмү абдан пайдалуу болсо, башка учурларда алар көрсөтүү жана билдирүү үчүн да маанилүү. Андыктан эркектин гендердик ролунун кээ бир күчтүү жактарын толугу менен же сынга албастан кабыл алууга аракет кылыңыз.
Кадам 5. Эркек экениңизди аныктаңыз
Гендердик идентификация сиз каалаган нерсеге ылайыкташа аларын унутпаңыз. СИЗ тандай аласыз. Балким, сиз коомдун эркектик боюнча калыптанган кээ бир аспектилерин кабыл алып, башкаларды четке каккыңыз келет, балким сиз спортту жана шым кийүүнү уланта бересиз (бирок көйнөк кийбейсиз), бирок сиз үйдө күйөө болууну тандай аласыз. үй -бүлөгө кам көрүү. (жалпысынан аялдардын үй -бүлөлүк мамилелерде ээлеген позициясы).
- Сиз чоңоюп, өзүңүз жашаган коомго аралашасыз. Ошол социалдык таасирге таянып өзүңүздүн көпчүлүк аспектилериңизди койсоңуз да, нөлдөн баштоонун кажети жок. Чынында, бул негизинен мүмкүн эмес, анткени гендердик ролдордун идеясы коомдун бардык жактарына терең сиңирилген.
- Бирок, социалдык курулуштун натыйжасында гендердик ролдор жөнүндө көбүрөөк билүү сиздин жеке оюңузду жана жүрүм -турумуңузду жакшыраак биле алат. Сиз өзүңүздү өркүндөтө турган эркек напсинин аспектилерин колдоно аласыз (мисалы, максаттарга же лидерликке басым жасоо), жана сиздин жашооңуздун сооронучуна коркунуч туудурган эркек напсини этибарга албоо, мисалы, үстөмдүк кылуу зарылдыгы. башкалар же эмоцияларды алсыздык катары кабыл алышат.
Кадам 6. Кеңешчи табыңыз
Эгерде сиз коомдун сизден күткөн нерсеси менен чындыгында кимдин ортосундагы тирешүү өтө оор болуп жатканын жана сиздин жыргалчылыгыңызга терс таасирин тийгизе баштаганын сезсеңиз, анда кеңешчи издеш керек. Кеңешчи сизди түйшөлткөн көйгөйлөргө жардам бере алат жана бактылуу жашоого жардам бере алат.
