Сиз бассейнде сүзүүдөн ырахат алып жатасыз, күтүлбөгөн жерден манжаларыңыздын ортосунда кычышуу пайда болот. Көрсө, нымдуулук менен жылаңаяк бут жакшы аралашпайт, натыйжада жайында спортчунун буту чыгат. Көктөн тез арылуу үчүн, төмөнкү кадамдарды жасап көрүңүз. Аны дарылоодо бул оорунун пайда болушуна жол бербөө үчүн чараларды көрүңүз жана бутуңузду эң жакшы абалда кармаңыз.
Кадам
Метод 2: Спортчунун бутун дарылоо
Кадам 1. Грибокко каршы крем же спрей колдонуңуз
Бул оорунун салыштырмалуу таралган түрү болгондуктан, көптөгөн рецептсиз грибокко каршы дарылар бар. Ошол замат жергиликтүү дарыканага же дарыканага барып, кыжырданткан кычыткыны атайын өлтүрүүчү спрей же крем сатып алыңыз. Грибоктун кылдат тазаланышын камсыз кылуу үчүн симптомдор жоголгондон кийин да, 3-6 жума бою күн сайын колдонуңуз.
Кадам 2. Агартуучу ваннаны колдонуңуз
Грибоктун көпчүлүк түрлөрү үчүн жетишерлик эффективдүү, бир аз агартуучу сиздин спортчуңуздун бутунан бат кутулат. Идишке бир аш кашык агартуучу кошулган жылуу сууну кошуп, он мүнөткө бутуңузду чылап коюңуз. Эгер бир аш кашыктан ашык агартуучу кошууну кааласаңыз этият болуңуз, анткени өтө көп айыктыруунун ордуна зыяндуу болушу мүмкүн. Бул ыкма түн ичинде бул шартты тез кетиргенге чейин көнүмүш кылып алыңыз!
3 -кадам. Бетадин менен бутту чылап коюңуз
Агартуучу ваннаны колдонгондой эле, бармактарыңызды чылоо үчүн бетадинди колдонуу кычышууну жана күйүүнү пайда кылган кычыткыны өлтүрөт. Бетадинди эң жакын дарыканадан сатып алып, эки капкак суюк бетадинди бир литр жылуу сууга аралаштырыңыз. Бутуңузду эритмеге күн сайын 20 мүнөт чылап, симптомдор кеткенче.
Кадам 4. Уксус ваннасын колдонуу
Эгерде сиз химикаттарды колдонууну каалабасаңыз жана дарыканага баргыңыз келбесе - кабатыр болбоңуз! Үйдө кадимки уксус менен бут ваннаны өзүңүз жасай аласыз. Эки литр сууга бир стакан жөнөкөй уксус же алма сидрин кошуп, бутуңуздун пайдасын сиңирип алыңыз. Муну күн сайын 20-30 мүнөт жасаңыз.
Кадам 5. Кара чайдын аз өлчөмүн колдонуңуз
Тан кислотасы - кара чайдын эң жакшы пайдаларынын бири; Анын седативдүү сапаттары грибок менен күрөшүүдө жана бул ооруну айыктырууда пайдалуу. Бир литр жылуу сууга 6 кара чай пакетин демдеңиз. Бутту чайдын эритмесине чылап же кебез менен күнүнө бир нече жолу сүйкөп коюңуз.
Кадам 6. Бутту корица менен дарылаңыз
Үйдө көгөрүүдөн арылгандан тышкары күзгү жытты жараткыңыз келеби, же бутуңузга башка ингредиенттериңиз жокпу, корицаны чылап жасоо - бул көктү өлтүрүүнүн дагы бир табигый ыкмасы. Эритме жасоо үчүн 4-5 даршын таякчасын бир литр ысык сууга чылап коюңуз. Андан кийин, корица манжалардагы грибокту кетирип жатканда, бутуңузду эс алдырыңыз.
7 -кадам. Бир чымчым тузду колдонуңуз
Даршын же чай нымдагандай ыңгайлуу болбосо да, бутуңузду туздуу сууга чылап коюу да спортчунун бутун дарылоодо пайдалуу. 1 чыны кашык тузду 1 стакан жылуу сууга аралаштырыңыз. Туз эрип кетсин, бутуңузду бул эритмеге 10-15 мүнөт чылап коюңуз.
8 -кадам. Жүгөрү крахмалы менен буттарды чаңдаңыз
Бул порошок нымдуулукту сиңирүү үчүн кереметтерди жаратат. Жүгөрү крахматын бутуңузга жана манжаларыңыздын ортосуна чачып, кычыткы жаккан ашыкча нымды сиңирип алыңыз. Бул процесс буттарды дени сак, кургак жана кычыткысыз кармоо үчүн симптомдор жоголгондон кийин да улантылышы мүмкүн.
Кадам 9. Сарымсактан паста жасаңыз
Күчтүү жытына жана даамына карабастан, сарымсактын антибактериалдык жана грибокко каршы касиеттери аны кыжырданткан спортчунун бутунун бутун тазалоо үчүн эң сонун тандоо кылат. 1-2 тиш сарымсакты майдалап, бир чай кашык зайтун майы менен аралаштырып, паста түзүңүз (эгер паста жетишерлик калың болбосо, көбүрөөк сарымсак же азыраак зайтун майын кошсоңуз болот). Пастаны жабыркаган аймакка жана тырмактын четине 15-20 мүнөт сүйкөп коюңуз. Бүткөндөн кийин, пастаны жылуу суу менен чайкап, бутуңузду толугу менен кургатыңыз.
10 -кадам. Бир аз лимон ширесин кошуңуз
Лимондогу кислотанын курамы буттардагы бактерияларды жана козу карындарды өлтүрүп койбостон, таттуу цитрус жыты манжаларыңызды жаңы жана таза жыттандырат. Лимон ширесин 60 мл суу менен аралаштырыңыз. Бул эритмени жабыркаган жерге күнүнө бир нече жолу кебез менен сүйкөп коюңуз.
Кадам 11. Йогурт жегиле
Йогурттагы жандуу маданияттар сиңирүү үчүн гана эмес, спортчунун бутун дарылоо үчүн да пайдалуу! Йогуртту издеңиз, анда тирүү маданияттар, тактап айтканда, ацидофилдүү бактериялар бар. Мыкты натыйжага жетүү үчүн бул бактериялар менен толтурулган йогуртту күнүнө жок дегенде бир жолу жеп коюңуз.
Метод 2ден 2: Атлеттин бутун алдын алуу
Кадам 1. Дарылоону улантыңыз
Козу карындар теринин бетине пайда болгондон кийин денебизге көпкө жабышып калуу жаман адаты бар. Оорунун бардык тышкы белгилери жок болуп кеткенден кийин да, тандалган дарылоо ыкмасын жалпы 3-6 жума улантыңыз. Бул грибоктун денеңизден толугу менен чыгып кетишин камсыздайт жана тери оорусунун реакциясын алдын алат.
Кадам 2. Бутуңуз эркин дем алсын
Бирок өтө көп эмес. Бутка керек болгон экспозициянын өлчөмү туура тең салмактуулукту талап кылат, ашыкча кычыткыны кайра алып келет. Өтө аз таасири нымдуулукту пайда кылат, натыйжада спортчунун буту кайра пайда болот. Бутуңуздун дем алуусуна мүмкүндүк бере турган, бирок жылаңайлак басуудан алыс болгон бут кийим жана бут кийим кийүүгө аракет кылыңыз. Нымдуу жерлерде жүргөндө (мисалы, бассейнде же ваннада) флип-флоп же башка бут кийимдерди кийиңиз, алар бутуңуздун көк баскан полго тийүүсүнө жол бербейт.
3 -кадам. Бут кийимдеги микробдордон арылыңыз
Спортчунун буту болгондо кийип жүргөн бут кийим сөзсүз түрдө көк менен булганып калат. Бул көйгөйдү чече турган грибокко каршы порошок сатып алыңыз жана аны жума сайын бут кийимиңизге чачыңыз.
Кадам 4. Бутуңузду дайыма кургак кармаңыз
Козу карындар нымдуу аймактарда өсүп, тердөөчү буттарды негизги жашоо чөйрөсүнө айландырат. Бутуңузду кургак кармоо үчүн, душ, көп тердөө же сууда сүзүүдөн кийин манжаларыңыз менен таманыңыздын ортосундагы ашыкча нымдуулукту алуу үчүн сүлгү колдонуңуз. Муну спортсмендин бутун козгогон грибокко ыңгайсыз шарт түзүү үчүн дайыма жасаңыз.
Кадам 5. Пахта байпактарын кийиңиз
Эгерде сизде атлетисттин буту болсо, нымдуулукту сактай турган байпактан оолак болуу керек. Бутуңуздун дем алуусуна мүмкүндүк берүүчү пахтадан жасалган байпак кийиңиз, аны жууш оңой жана агарткыч менен оңой тазаласа болот. Ошондой эле байпактарды дайыма жууп, бир жолу колдонууга байпак кийип жүрүңүз.
Кадам 6. Ваннаны тазалаңыз
Сиз бут кийимиңизди, байпактарыңызды тазаладыңыз, жана калган жана көгөрүп кетүү үчүн жооптуу жер - бул ванна. Ваннаңыздын полун жума сайын агартуучу заттар менен тазалаңыз. Бутту душта тазалоо үчүн колдонгон губка же щетка жок кылынып, алмаштырылышы же туура дезинфекцияланышы керек.
Кадам 7. Жеке жабдууларды башкалар менен бөлүшүүдөн алыс болуңуз
Бутуңуз көгөрүп же тердеп калса, өзүңүздүкүнөн башка нерседен оолак болуңуз. Өзүңүздүн сүлгүңүздү, бут кийимиңизди жана байпагыңызды колдонуңуз, башкалардын буюмдарын карызга алуудан алыс болуңуз.
Кеңештер
- Эгерде сиз бутуңузду тырмап жатсаңыз, колду дароо самын жана суу менен жууп салыңыз.
- Спортчунун таманынан пайда болгон кургак, үлпүлдөгөн терини терүүдөн алыс болуңуз, анткени бул ооруну күчөтүп, кычыткыны жайылтат.
- Дарыгерге кайрылыңыз. Медициналык кеңешке кайрылуу акылдуулукка жатат.
Эскертүү
- Спортчунун буту жугуштуу оору.
- Эгерде грибок кетпесе же тез начарласа, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
