Сиз кимдир бирөөнү жактырсаңыз, анын алдында жакшы көрүнүүнү каалаганыңыз табигый нерсе! Бактыга жараша, сырткы келбетиңизди жакшыртуу үчүн жасай турган көптөгөн нерселер бар: денеңизди тазалоодон баштап формаңызга ылайыктуу кийимдерди кийүүгө чейин. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн сүйүүңүздү таң калтыргыңыз келсе, ага сиздин мүнөзүңүздү билдириңиз - ишеним көрсөтүүдөн коркпоңуз!
Кадам
3төн 1 -ыкма: Өзүңүздү мыкты көрсөтүү жана өзүңүздү ишенимдүү сезүү
Кадам 1. Жетиштүү эс алуу үчүн үзгүлтүксүз уктаңыз
Үзгүлтүксүз уктоо сизге жакшы уктоого жардам берет. Андыктан күн сайын кечинде бир убакта уктап, эртең менен бир убакта ойгонууга аракет кылыңыз. Жетиштүү эс алганда, сиз сергип, жаркырап, энергиялуу болуп көрүнөсүз. Ошентип, эртең менен сүйүүңүздү жолуктурганда сиз жагымдуу көрүнөсүз!
Мүмкүн болсо, дем алыш күндөрү да, кечинде бир убакта уктоого аракет кылыңыз. Бирок, эгер сиз кеч жатсаңыз, белгиленген уктоо графигин бузбоо үчүн график боюнча ойгонууга аракет кылыңыз
2 -кадам. Күн сайын өзүңүздү таза кармаңыз
Эгерде сиз сүйүүңүздүн өзүнө тартылышын кааласаңыз, анда денеңиздин таза жана жакшы кам көрүлгөнүн текшерүү абдан маанилүү. Күн сайын душка түшүү, тишти тазалоо жана дезодорант колдонуу керек.
- Ошондой эле, бетиңизди жууп, күнүнө эки жолу бетке нымдагыч колдонуңуз. Кургак тери үчүн жумшак крем тазалоочу же майлуу тери үчүн көбүк тазалагыч сыяктуу териңиздин түрү үчүн атайын жасалган бет тазалагычты тандаңыз.
- Колуңузду таза кармоо үчүн тырмактарды кыркып, учтарын тазалаңыз.
3 -кадам. Сүйүүңүздүн көңүлүн буруу үчүн кызыл кийим кийип көрүңүз
Эгерде сиз аны менен жолуга турган болсоңуз, анын көңүлүн жаркыраган түстөрдү кийүү менен тартууга аракет кылыңыз. Мисалы, сиз оттуу кызыл чокой кийсеңиз болот, же бейпил футболка кийип, кызыл акцент менен карап көрүңүз. Кызыл - кумар менен сүйүүнүн символу. Демек, бул түс сиздин эзүүңүзгө сигнал жөнөтүү үчүн жакшы каражат болушу мүмкүн!
- Сиз кызылдан башка түстү кийсеңиз дагы, өзгөчө аны күн сайын көрүп турсаңыз дагы, сүйүүңүздү таң калтыра аласыз. Териңиздин түсүнө туура келген түстү тандаңыз. Мисалы, териңиз жылуу болсо, кызгылт сары, сары жана ачык күрөң түстөрдү кийүүнү каалашыңыз мүмкүн. Эгер териңиз муздак болсо, көк жана жашыл түстө кийингениңиз оң болот.
- Унутпа, жеке мода сезимине карабай, кийип жүргөн кийимиң бырышып, таза болбосо, жагымдуу көрүнөсүң. Мындан тышкары, денеңизге ылайыктуу кийимдерди тандаңыз. Эгерде кийимдериңиз тар болсо, анда өзүңүздү ыңгайсыз сезесиз, ал эми өтө бош болсо, сиз кызыктай көрүнөсүз.
Кадам 4. Сүйүүңүзгө жолугуудан мурун чачыңызды жасалгалоого убакыт бөлүңүз
Чачты кантип жасоо чач жасалгаңызга жана стилиңиздин жеке сезимине көз каранды болсо да, эгер сиз эртең менен күзгүгө убакыт бөлсөңүз, сиз дагы жагымдуу көрүнөсүз. Керек болсо, чачыңызды өзүңүз каалагандай жасоо үчүн чач гели же спрей сыяктуу каражатты колдонуңуз. Эгер шашып жатсаңыз, жок дегенде манжаларыңыз менен чачыңыздын чачын түздөңүз.
- Мисалы, чачыңыз кыска болсо, гелди колдонуп, башкача көрүнүш үчүн чачтуу чач жасалгасын түзө аласыз. Ошондой эле, аны кулагыңыздын артына таркатып, аны тыкан кылып көрсөтүү үчүн чачсаңыз болот.
- Эгерде чачыңыз узун болсо, анда чачыңызды өрүп же байлап койсоңуз болот, бетиңизди жаппашы үчүн. Ошондой эле жеңил стилдөө үчүн чачыңызды түздөп, же толкундуу үлгүлөрдү түзүү үчүн тармалдарды колдонсоңуз болот.
Тармал чач?
Жашыруу үчүн жоолук, баш кийим же баш кийим кийип көрүңүз!
Кадам 5. Стиль сезимин көрсөтүү үчүн аксессуарларды кийиңиз
Кийгенде, көрүнүштү толуктоо үчүн жок дегенде бир аксессуарды танда. Кээде жөнөкөй тийүү сиздин келбетиңизди олуттуу түрдө өзгөртө алат! Мисалы, сиз джинсы менен кадимки футболканы кийсеңиз да, чоң сөйкө, моюн орогуч, шакек же коюу кур тагып, келбетиңизди өзгөртө аласыз.
- Сиздин мүнөзүңүздү чагылдырган аксессуарларды тандаңыз. Мисалы, эгер сиз көз карандысыз жана козголоңчу болсоңуз, анда рок жылдызына окшош аксессуарларды, булгаарыдан же кенептен жасалган билерикти, жаркыраган курду же кыркылган моюн орогучту кийсеңиз болот.
- Эгерде сиз саркеч көрүнүүнү жактырсаңыз, бермет сөйкө, чоң кулон чынжыр мончок же кымбат саат сыяктуу классикалык зергер буюмдарды тагынгыңыз келиши мүмкүн.
Кадам 6. Керек болсо табигый стильдеги макияжды колдонуңуз
Кемчиликтерди жашыруу же бетиңиздин эң жакшы жерлерин белгилөө үчүн бир аз макияж жасасаңыз болот. Бирок, сиздин сүйүүңүз ким экениңизди жактырышын каалаарыңызды унутпаңыз. Андыктан, сиз бет макияжын колдонсоңуз да, анын табигый жана ашыкча эмес экенине ынаныңыз.
Мисалы, күнүмдүк көрүнүш үчүн, тактын жана көздүн астындагы көлөкөнүн кичине бөлүгүн колдонсоңуз болот, андан кийин кашты карандаш менен коюу кылыңыз. Манжаларыңыз менен жаак сөөктөрүңүзгө бир аз кызарып, кирпиктериңизге тушь кошуңуз
7 -кадам. Өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу үчүн селфи тартууга машыгыңыз
Үйдө бош убактыңыз болгондо селфи жасаңыз. Мыктысын тапмайынча, ар кандай бурчтан селфи тартууга машыгыңыз. Өзүңүздүн жүзүңүздүн кооз сүрөттөрүн көрүү-өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуунун кызыктуу жолу. Ошентип, сиз өзүңүздүн айланаңызда болгондо өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
- Агрессивдүү мамиле үчүн, өзүңүздүн эң жакшы селфиңизди жөнөтүүгө аракет кылыңыз. Эгер даяр эмес болсоңуз, сүрөттү сүйгөнүңүз көрүп турган жерге жөнөтүңүз!
- Эгерде сиз селфиңизди социалдык тармактарда бөлүшүүнү чечсеңиз, 1-2 сүрөттү гана тандаңыз. Эгерде сиз өтө көп селфи жүктөсөңүз, анда сиз өтө нарцист болуп көрүнөсүз.
Кеңештер:
Селфи - ар кандай кийим, чач жасалгасы жана макияж менен тажрыйба жүргүзүү үчүн эң сонун учур!
3 -метод 2: Сүйгөнүңүздүн көңүлүн алуу
Кадам 1. Жылмайып, сүйүүңүздү көргөндө көзүңүзгө тийип коюңуз
Башка бирөө менен сүйлөшүп жатсаңыз да, көңүлүңүз чөгүп баратканда, аны карап, кыска көз байланыш үчүн аракет кылыңыз. Эгер ушундай болуп калса, ага жылмайып, анан кадимки иш -аракеттериңизди улантыңыз. Бул өзүңүзгө ишенимдүү жана ыңгайлуу экениңизди көрсөтүп, көңүлүңүздү буруп жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.
- Эгерде сиз сүйүүңүздүн сизге карап турганын байкасаңыз, көзүңүз менен байланышып, көзүңүздү бир нече секунд кармап туруңуз, анан жылмайып, башка жакты караңыз.
- Жылмаюу сизди бактылуу кыла алат. Андыктан, эгер сиз бактысыз болсоңуз да, өзүңүздү жылмайууга мажбурлоо зарыл болушу мүмкүн.
- Жакшы тамашага ээ болуу сизди дагы жагымдуу кылып көрсөтүшү мүмкүн. Мүмкүн болсо, башка адамдарды күлдүрө турган тамашаны же күлкүлүү окуяны айтып бериңиз. Кимдир бирөө тамашаласа, күлүүдөн тартынбаңыз!
2 -кадам. Ал сүйлөгөндө, көңүлүңүздү ага буруңуз
Жакшы угуучу болуу менен алар эмнени айткысы келгенин көрсөтүңүз. Достордун, эзилгендердин же чоочун адамдардын жанында болгондо, сүйлөшүп жаткан адамга көңүл бурууга аракет кылыңыз. "Ооба?" Жооп берүү сыяктуу активдүү угуу ыкмаларын колдонуңуз. же "Улантуу", сиз сүйлөшүүнүн багытын ээрчип жатканыңызды көрсөтүү үчүн жана сүйлөшүүнүн негизги пункттарын кайталап, айтылгандарды эстеп жатканыңызды көрсөтүңүз.
- Мисалы, эгер сиздин сүйүүңүз: "Таежем бейшемби күнү операция болуп жатат жана мен ал үчүн чындап тынчсызданып жатам" десе, бейшемби күнү эртең менен ага смс жазып, "Эй, мен сенин коопсуздугуң үчүн дуба кылам. Бүгүн эжекеме операция жасалды ".
- Башка адамдардын камын ойлогон адам болуу - сиздин сүйүүңүзгө эле эмес, сиздин сүйүүңүздүн көзүнө дагы жагымдуу көрүнөт.
Кеңештер:
Кыйла агрессивдүү мамиле үчүн, баарлашып жатканда сүйүүңүзгө таянып көрүңүз.
3 -кадам. Жылмайып коюңуз
Мүмкүнчүлүк болгондо, сүйгөн адамыңыздын жагымдуу нерселерин айтууга аракет кылыңыз, бул анын кийими же мүнөзү. Эгерде сиздин сүйүүңүз комплименттерди жакшы көрөрүңүздү байкаса, ал сизди позитивдүү жана боорукер адам катары көрүшү мүмкүн. Мындан тышкары, башкалардын күчтүү жактарына басым жасоо, өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды ишке ашырууну жеңилдетет.
- Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Тася, кечээги презентацияңыз чындыгында сонун болду! Мыкты иштедиңиз!”
- Сиз ошондой эле мындай деп айта аласыз: "Эй Рака, мен сенин жаңы чачыңды жакшы көрөм!"
Кадам 4. Өзүңүздүн инсандыгыңызды көрсөтүү үчүн сүйүүңүз менен жек көргөн нерселериңизди бөлүшүңүз
Кээде, кимдир бирөөнү жактырып калсаңыз, сиз аны таң калтыруу үчүн жактырган нерселерди ээрчүүнү жактырасыз. Бирок, бир нерсеге өзүңүздүн кызыкчылыгыңыз болсо, өзүңүзгө ишенимдүү жана жагымдуу көрүнөсүз.
- Эгерде сиз авокадону жек көрсөңүз жана сиздин сүйүүңүз аларды сүйсө, аларды жактыргандай түр көрсөтпөңүз. Бирок, чындыкты айтуу үчүн эрдигиңизди көрсөтүңүз. Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: "Мага авокадо текстурасы жакпайт, бирок шоколад сүтү кошулган суусундукка жасалганда мага жагат!"
- Эгерде сиздин сүйүүңүз менен бирдей кызыкчылыктар болсо, жакпаган нерсеге эмес, ошол нерселерге көңүл бурууга аракет кылыңыз.
- Эгер ашыкча ачкыңыз келбесе, анда эч нерсе эмес. Өзүңүз жөнүндө баарын айтып беришиңиз керек деп ойлобоңуз. Кичине сырдуу болуу сиздин сүйүүнү ого бетер кызыктырышы мүмкүн!
Кадам 5. Аны жакшы таанып -билүү үчүн досторуңуз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз өзүңүздүн көңүлүңүздү бургуңуз келсе, досторуңуз менен баарлашууга аракет кылыңыз. Алар менен сабакта сүйлөшүүнү баштаңыз же түшкү тамакка отуруңуз. Алар менен жакындан таанышкандан кийин, сиздин сүйүүңүздү тосууга көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр пайда болот. Ошентип, экөөңөр жакындашасыңар.
- Эгер сиз анын досторун чындап жактырсаңыз, муну жасаңыз. Болбосо, бул ыкма өзүңүзгө зыян келтириши мүмкүн, анткени анын достору сиздин кыжырыңызга тийип, кыжырыңды келтириши мүмкүн.
- Сүйүктүүңүздүн достору менен таанышкыңыз келгендей элес калтырбоого аракет кылыңыз! Мисалы, алар менен ашыкча физикалык байланышта болбошуңуз керек, айрыкча сиздин жанчууңуздун алдында.
3 -метод 3: Сүйлөшкөн кызыңдын алдында башыңды салкын кармоо
1 -кадам. Эгерде сиз сүйүүнүн алдында толкунданып баштасаңыз, терең дем алыңыз
Сыртыңызда тынч жана ишенимдүү көрүнсөңүз да, кээде сиздин сүйүүңүз көрүнгөндө чындап толкунданып кетишиңиз мүмкүн. Качан бир аз толкунданып жатканыңызда, терең дем алып жатканда 1ден 4кө чейин, анан дем чыгарганда дагы 4кө чейин санаңыз. Керек болсо, өзүңүздү тынч сезмейинче муну бир нече жолу кайталасаңыз болот.
Сиз терең дем алганыңызда, ал денеңизге баары жайында экенин билдирип, денеңиздин бошоңдугун сезүүгө жардам берет
Кадам 2. Сүйүүңүздүн алдында мүмкүн болушунча салкын позада болуу өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет
Жагымдуу отуруу позициясы үчүн далыңызды бир аз артка тартып, башыңызды өйдө көтөрүп отурууга аракет кылыңыз. Ордунан туруп, бутуңузду ийиндериниздин тизесине коюп, андан кийин ийиндерин артка сүрүп, башыңызды көтөрүп жатканда көкүрөгүңүздү чыгарыңыз. Бул сизди сүйүүңүздүн алдында күчтүү жана ишенимдүү кылып көрсөтөт.
- Эгер өзүңүзгө ишенимдүү көрүнсөңүз, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз. Позаңызды тууралоо - муну жасоонун күчтүү жолу.
- Ачык дене тилин көрсөтүү - сүйүүңүзгө кызыкдар экениңизди көрсөтүүнүн дагы бир жолу. Мисалы, колуңузду жана бутуңузду кайчылаштырбаңыз, анткени сиз кол жеткис көрүнөсүз.
3-кадам. Өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу үчүн оң ырастоолорду колдонуңуз
Сизди өзгөчө кылган нерсе жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз. Издегениңизди тапканыңызда, аны жазыңыз, анан кайра -кайра өзүңүзгө үн чыгарып окуп бериңиз. Бул ыкма өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатат, ошондо сиз башкалардын көз алдында жагымдуу көрүнөсүз-анын ичинде сиздин сүйүүңүз.
- Даярданып жатканда күн сайын күзгүнүн алдында оң ырастоолорду берүү адатын кайталап койсоңуз болот, же нерв же алсыздыгыңызда, мисалы, жан дүйнөңүздүн жанында жүргөндө колдоно аласыз.
- Мисалы, сиз өзүңүзгө: "Мен акылдуумун жана тамашакөймүн, бүгүн кызыктуу болот!"
