Башка адамдардын сизди тамга басканына, таштап кеткенине же көңүлүңүздү чөгөргөнүнө нааразы болуп жатасызбы? Туруктуу бол - башка адамдардын кылганына же айтканына кайгыруунун кереги жок. Чыдамкайлык менен жашоодо кандай кыйынчылыктар болбосун, бактылуу болууга жардам бере турган бактылуу болуу жөндөмүн өнүктүрө аласыз.
Кадам
1 -кадам. Сиз жөнүндө ызы -чуу салган адамдардын көбү көрө албастык кылаарын же өзүн төмөн сезээрин түшүнүңүз
Кандай адам, атүгүл сизди жаман сезүү үчүн, ар бир кичинекей кемчиликти айтууга аракет кылат? Бул сиздин көңүлүңүздү түшүрбөсүн. Жооп бербе. Жөн гана жылмайып, тынчтандыруучу дем алып, басып кетиңиз.
Кадам 2. Карма идеясы жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Ал эмне кылса дагы, ал кайра келет. Кимдир бирөө сизге жаман мамиле кылышы мүмкүн, бирок ошол жаман сезимдер аларга кайра жол табат. Башкаларга боорукер болуу менен кармаңызды жакшы формада сактаңыз!
3 -кадам. Жазыңыз
Андан кийин дагы жаз. Кандайдыр бир терс сезимдерди же түйшүктөрдү кагазга жаз, анан аны айрып ыргытып жибер. Чын эле түйшүгүңүздү таштандыга ыргытып жибергендей, сиз жеңилдей түшөсүз.
Кадам 4. Марка утулгандар үчүн
Баары менен сейилдөөгө чыгыңыз. Эч кимди же кайсы бир топту белгилебөөгө аракет кылыңыз. Маркалардын кимдир бирөө жөнүндө алдын ала ойлонуп жатканын түшүнгөнүңүзгө көп деле убакыт болгон жок … сизге чындыгында ким экени жөнүндө эч нерсе айтпайт.
5 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Денеңизге эң жакшысын жеп -ичиңиз. Сууну көп ичип, содадан алыс болуңуз. Күнүнө жок дегенде 5 порция жашылча -жемиш жеп, жетиштүү уктаңыз. Дайыма душка түшүңүз жана өзүңүз менен сыймыктаныңыз.
6 -кадам. Сиздин мамилеңиз - бакыттын ачкычтарынын бири
- Кайсы мамилелердин дени сак экенин жана бакытка салым кошууну карап көрүңүз.
- Өзүңүздөн сураңыз, мамилеңизди чыңдоо үчүн эмне кыла аласыз?
-
Сиздин мамилелериңиздин бири сиз үчүн иштебей тургандыгын жана муну чечүү үчүн кандай кадамдарды жасашыңыз керектигин чечиңиз.
Жалпы 6 -кадамда өзүңүз жана жашооңуз менен бактылуу болуңуз
Кеңештер
- Жалгыз убакыттан ырахат алыңыз. Бош убактыңызда сизди бактылуу кыла турган нерселерди жасаңыз. Эгерде сиз жалгыздыкты жактырсаңыз, башка мүмкүнчүлүктөр бирдей.
- Өзүңүз менен кантип сүйлөшөөрүңүзгө этият болуңуз. Өзүңүздү өзгөчө адам экениңизди эсиңизге алыңыз.
