Жашоодо ийгиликке жетүү албетте мүмкүн, бирок сиздин колуңузга түшүп кете турган нерсе эмес. Сиз күч -аракет жумшап, талыкпай эмгектенишиңиз керек болот, бирок бул сизге жашоодо жана иште ийгиликтерди берет. Баштоо үчүн 1 -кадамды караңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Ийгиликтин пайдубалын куруу
Кадам 1. Артыкчылыктарыңызды билип алыңыз
Ийгилик - бул жетүү үчүн каалаган так максаттарга ээ болуу дегенди билдирбейт. Сиз приоритеттериңизди иреттеп, сиз үчүн эмне маанилүү экенин чечишиңиз керек. Сиздин приоритетиңизди билүү сизге бактылуу жана ийгиликтүү сезүүгө жардам бере турган максаттарды коюуга жардам берет.
- Сиз эң маанилүү нерсеге жетүүңүздү чечишиңиз керек: кайсы убакта болбосун үй -бүлө болгуңуз келеби? Профессионал жазуучу болгуңуз келеби? Медицина тармагындагы таасирдүү эксперт болгуңуз келеби?
- Эң башкысы үстү жагында, аткаргыңыз келген маанилүү нерселерди тизмектеңиз. Бул максаттарга жетүү үчүн пландарды түзүп жатканда, тизме кайра каралышы керек, бир нерсе өзгөргөндө өзгөртүүлөрдү киргизип, жетишилген максаттарды чийип салыш керек.
- Эсиңизде болсун, бир нерсе биринчи орунда турса, ал өзгөрбөйт дегенди билдирбейт. Маанилүү эмес. Жашоо көбүнчө сиз күтпөгөн жактарга алып барат, бирок, жок дегенде, эмнеге умтулууңуз керек экенин билсеңиз, каалаган нерсеңизге жетүү жана керек болгондо ошол каалоолорду өзгөртүү жакшыраак болот.
Кадам 2. Сиздин "элементти" табыңыз
Бул сизди кыймылга келтирет, сиз сүйүү менен жасай турган нерсе. Макалада, жумуш сыяктуу башка нерселерди кийинкиге калтыруу үчүн, эмне кылыш керек, ошону айт.
- Бул нерсе болушу мүмкүн: жазуу, сүрөт тартуу, бийлөө, информатика, ашпозчулук, археология. Кеп мына ушул "элементтин" ичин бекемдөө менен өзүңүздү толук жана бактылуу сезет.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз бул жөндөмдү күтүлбөгөн жолдор менен колдонсоңуз болот, эгерде сиз буга ачык болсоңуз. Мисалы: сиз профессионал бийчи болууга машыгып жаткандырсыз, бирок сахнага чыгуунун ордуна, сиз бул жөндөмүңүздү мүмкүнчүлүгү чектелген балдарды бийлөөгө үйрөтүү үчүн колдоносуз. Сиз бул "элементти" сиз ойлобогон жолдор менен колдоносуз. Бул ийгилик болду.
- Ошол көндүмдөрдү колдонуңуз. Сиз жазуу боюнча жакшы болсоңуз да, сиз окуп, жазууну улантмайынча мыкты боло албайсыз. Эгерде сиздин жумушуңуз жазылбаса, жумушка чейин же жумуштан кийин убакыт бөлүңүз (эртерээк жакшыраак, анткени сиз чарчаган жоксуз). Ошол эле башка көндүмдөргө да тиешелүү.
3 -кадам. План түзүңүз
Ийгиликке жетүү үчүн, сизге керектүү шаймандарды берүүнү өмүр күтүп отура албайсыз. Сиз план түзүп, жашоо сизге эмне кааласа ошого көнүшүңүз керек. Эсиңизде болсун, пландар өзгөрүшү мүмкүн, бирок дайыма алдыга умтулуу керек.
- Приоритеттериңизди чечкенден кийин, аларга жетүү үчүн узак мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү пландарыңыз болушу керек, андыктан алар жөн эле кыял болуп калбайт.
- Мисалы: Эгерде сиз сахнада биринчи орунга чыгууну чечсеңиз, анда актёрдук курстарды (жана драматургия сабагын) алып, жергиликтүү театрга кошулууну башташыңыз керек.
- Эгерде сиз мисирологияны окууну кааласаңыз, дагы бир мисал катары колледжге барып, байыркы Египетти үйрөнүшүңүз керек, иероглифтерди окуганды үйрөнүшүңүз керек (ошондой эле мезгилге жараша Египет жөнүндө кандай ойдо экенин билүү үчүн грек жана латын тилин үйрөнүңүз).. Сиз өзүңүздүн кызыкчылыктарыңыз боюнча адистешишиңиз керек (мисалы, Жакынкы Падышалыкты көмүү практикасы) жана аспирантураны улантууңуз керек. Мунун баары сиздин тизмеңизде болушу керек. Атактуу египтолог болуу үчүн туура билим алуу көп убакытты жана күчтү талап кылат.
4 -кадам. Жардам сураңыз
Канчалык улуу адам өз алдынча ийгиликке жетип жаткандай көрүнбөсүн, алар ар дайым ар кандай жардамга ээ: аларга билим алууга мүмкүнчүлүк берген коомдук мектеп системасы (эң чоң болбосо да!), Алардын кызыкчылыктарын өнүктүрүүгө жардам берген туугандары. жана аларды колледжге жиберген үй -бүлөлөр (мисалы).
- Өзгөчө максаттарыңызга жетүүгө жардам бере ала турган адамдар менен байланышуудан коркпоңуз. Бул ыкма бир тараптуу жардам болушу керек эмес. Мисалы: эгерде сиз археолог болгуңуз келсе, анда шаарыңыздын музейинде ыктыярдуу түрдө иштей аласыз, андыктан аларга жардам бере аласыз жана алар сизге жакшы маалымдамаларды бере алышат.
- Мүмкүнчүлүк болгондо башкаларга да жардам берериңизди текшериңиз. Берүүнүн атмосферасын канчалык өрчүтсөңүз, ошончолук жардам аласыз.
3төн 2 бөлүк: Ийгиликке умтулуу
1 -кадам. Окууну улантыңыз
Сиз үйрөнүүнү токтото албайсыз. Өмүр бою окуучу болуу Альцгеймер сыяктуу оорулардан алыс болууга жардам берет жана бул өзүңдү кызыктырып, айланаңдагы жашоого катышуунун эң сонун жолу.
- Изилдөө сиздин аймагыңыздагы тарых китептерин окууну камтыйт, ошондо сиз өзүңүздүн аймактагы ар кандай тарыхый жерлер жөнүндө түшүнүктүү сүйлөй аласыз.
- Окууңузга канааттанбаңыз. Өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңызда өтө көп болгондо, өзүңүзгө өзүңүз каршы чыгып, мээңизди курчутпайсыз. Демек, эгер сиз тарыхка кызыксаңыз, кызыгууңузду арттырыңыз жана математика же тил жөнүндө үйрөнүңүз.
2 -кадам. Талыкпай иштөө
Мээнетсиз ийгиликке жетүү мүмкүн эмес. Аларды өркүндөтүү үчүн мурунтан бар болгон көндүмдөрдү практикадан өткөрүшүңүз керек. Жасап жаткан ишиңиздин көбү башкаларга көрүнбөй калат, ошондуктан артыкчылыктарыңызды тандап алууңуз маанилүү. Болбосо, сиздин энергияңыз сизге жакпаган нерселерди жасоо үчүн тынымсыз талаптар менен сарпталат.
- Приоритеттериңизге көңүл буруңуз. Эгер сиз приоритеттериңизге дал келбеген тармакта иштесеңиз да, аны өзгөртүү жолдорун издеңиз. Тамак -аш тейлөө, кардарларды тейлөө же кызыксыз кеңсе иштери сыяктуу нерселерге чыгармачылыктын же юмордун учкунун алып келүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз сүрөтчү болсоңуз, анда чыгармаңыздын презентациясын жакшыртып, аны кызыктуу жана жагымдуу кылыңыз.
- Көптөгөн ийгиликтер ийгиликтен келип чыккандай сезилет, бирок көпчүлүк адамдар бактылуу болушат, анткени алар өз убагында, керектүү жерде болуу үчүн көп аракет кылышкан. Балким, алар бир жерге жетүү үчүн жасаган бардык аракеттерин көрбөй жатасыз (эгер алардын байланышы болбосо, бирок көпчүлүк адамдарда жок).
3 -кадам. Кыйынчылыктарыңызды үйрөнүү тажрыйбасына айлантыңыз
Ийгиликтүү жана ийгиликсиз адамдардын ортосундагы бир маанилүү айырмачылык - бул алдын ала айтууга мүмкүн болбогон тоскоолдуктарга жооп берүү ыкмасы. Канчалык талыкпасаң да, канчалык таланттуу болсоң да, бир күнү сен ийгиликсиздикке туш болосуң жана ийгиликтүү адамдар - алга жылуу менен ийгиликсиздикке туш боло ала тургандар.
- Ийгиликти же тоскоолдуктарды өзүңүздүн чагылууңуз катары көрүүнүн ордуна, өзүңүздөн ал ийгиликсиздиктен эмнени үйрөнгөнүңүздү сураганыңыз оң. Кийинки кадам үчүн эмнени жакшырта аласыз? Дүйнөдө бардык ресурстарыңыз болгондо, көйгөйлөрдү кантип чечесиз? Башка адамдар ушул сыяктуу көйгөйлөргө кандай карашат?
- Аны окуу үчүн колдонгондон кийин, "ийгиликсиздик" өтсүн. Кийинки жолу мындай көйгөйлөргө туш болгондо сизде даярдык бар. Эгерде сиз чөгүп, өзүңүздү жазаласаңыз, анда сиз кийинки көйгөйдү чечүүнү татаалдаштырасыз, анткени сиз буга чейин ийгиликсизмин деген ойдо экенсиз.
4 -кадам. Тобокелчиликке барыңыз
Сиз тобокелсиз ийгиликтүү боло албайсыз. Ар дайым өздөрүнүн ыңгайлуу зонасында болгон адамдар эч качан чыныгы ийгилик турган чоң мүмкүнчүлүктөр дүйнөсүн ачышпайт. Сиз коркууңузга жана ийгиликсиздикке туш болууңузга жана өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгууга даяр болушуңуз керек.
- Мисалы: эгер башка адамдар менен сүйлөшүү сизди тынчсыздандырса, анда сиз тааныбаган адам менен жумасына жок дегенде бир жолу сүйлөшүп көрүңүз. Бул сүйлөшүүлөр убакыт сурап, автобустун кармалышын талкуулоо сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. Ошондой эле дүкөндүн сатуучусунан бир нерсе табууга жардам сураса болот. Муну канчалык көп кылсаңыз, ошончолук жеңил болот. Жана башка адамдар менен сүйлөшүү - бул ийгиликтүү болуунун эң маанилүү бөлүгү (анткени сиз адамдар менен байланышып, пикир алышыңыз керек).
- Ыңгайлуу зонаңыздан чыгып кетиңиз. Адатта кылбай турган нерселерди кылууга өзүңүздү түртүңүз. Йога сабагын бекер алыңыз же шаардык китепканада бекер лекция окуп, бир нече суроолорду бериңиз. Ашпозчулук сабагында жөндөмүңүздү сынап көрүңүз.
- Өзүңүздү сырткы дүйнөгө канчалык көбүрөөк ачып берсеңиз, баары туура эмес болуп калганда жашоо менен бетме -бет келүү сизге ошончолук жеңил болот, анткени сиз өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздын сыртында жүргөндө көйгөйлөрдү чечүү тажрыйбаңыз бар.
5 -кадам. Позитивдүү визуализацияларды түзүңүз
Мээнин сизди ийгиликтүү же ийгиликсиз кылышы керек болгон күчүңүз нерселер жөнүндө кандай ойдо болгонуңузга негизделгени таң калыштуу. Терс нерсеге көңүл бурганда, канчалык жетишкендиктерге жетсеңиз да, жашооңуз ийгиликсиздей сезилет жана бардык тоскоолдуктар татаалыраак экенин байкайсыз.
- Приоритеттериңизге кайтыңыз жана өзүңүздү ошол элестетүүлөрдүн баарында ийгиликке жетип жатканыңызды элестетиңиз. Өзүңүздү бактылуу үй -бүлө катары элестетип көрүңүз, же өзүңүздү шаарыңыздын театр жылдызы катары элестетиңиз же Египтологияда ардактуу лекция окуп жатасыз.
- Визуализацияңыз канчалык конкреттүү жана деталдуу болсо, ошончолук оң күчтү жаратууда ийгиликтүү болот, андыктан отургучтарда толкунданып кыймылдаган адамдардын үндөрүн элестетиңиз, аларды алдыга эңкейип элестетиңиз, сахнанын жарыгынын ысыгын сезиңиз, үнүңүздү угуңуз келечектеги бала күлөт.
3төн 3 бөлүк: Ийгиликтүү болуу
Кадам 1. Башкаларга жардам берүү
Филантропия жана башкаларга жардам берүү, ийгиликти улантуу үчүн өтө маанилүү, анткени сиз коомдогу чынжырды түзүп, колдоо системасын түзөсүз. Бул дагы сизге жардам берет, узак мөөнөттүү келечекте. Кайрымдуулук жеке жашооңузда чоң роль ойнойт, ден соолугуңузду жана өзүн өзү сыйлоо сезимиңизди чыңдоо менен бирге, жамаатыңызды дагы дени сак жерге айлантат.
- Өзүңүз жасай албасаңыз да, башкаларга жардам бере аласыз. Сиз колдогон жергиликтүү долбоорго аз өлчөмдө кайрымдуулук кыла аласыз. Сиз жардамга муктаж болгон жергиликтүү коммерциялык эмес уюмдарга убактыңызды жана жөндөмүңүздү бере аласыз.
- Сиз жөнөкөй жакшы иштерди жасап, жашооңуздагы адамдарга жардам бере аласыз. Артыңыздагы кишиге кофе сатып алсаңыз болот. Сиз бир тууганыңыздын балдарына кароону сунуштай аласыз. Сиз ата -энеңизге жума сайын үйдү тазалоого жардам бере аласыз. Берешендигиңиздин таасири сиз жашаган коомго жайылат.
Кадам 2. Байланышты жасаңыз
Жашоодо ийгиликке жетүү үчүн байланыштарды куруу абдан маанилүү. Бул сиздин максаттарыңызга жетүүгө жардам бере турган адамдар менен байланышуу дегенди билдирбейт. Бул ошондой эле биздин жашообузду иштетүүчү жана жалгыздыктын коркунучтуу сезимдерин жок кылган достор жана үй -бүлө сыяктуу адамдар менен байланышты билдирет.
- Албетте, сиз өзүңүздүн максаттарыңызга жетүүгө жардам бере ала турган адамдар менен байланышууга аракет кылышыңыз керек. Мунун эч кандай жаман жери жок. Сиз өзүңүздүн тармагыңызда суктанган адамдардан кеңеш суроо сыяктуу жөнөкөй иштерди жасай аласыз, же сунуш каттарын сурап, ал тургай жумуш сурай аласыз.
- Тармакташуу башка адамдар менен сүйлөшүүнү билдирет. Ошентип, сабактан кийин профессор менен жолугушуу сыяктуу бир нерсе кылыңыз жана лекция сизге жакты деп сылыктык менен айтыңыз жана ага өз кызыкчылыктарыңыз жөнүндө айтып бериңиз.
- Колдон келишинче коомчулукту куруңуз. Сиз жашаган коомго катышыңыз. Сиздин жамаат уюштурган иш -чараларга барыңыз, кайрымдуулук долбоорлоруна жардам бериңиз, айланаңыздагы адамдар менен сүйлөшүңүз жана алардын маанилүүлүгүн көрсөтүңүз (мис. Алардан бир нерсе сураңыз жана алар айткандарды чындап угуңуз). Күчтүү коом ар бир индивидге ийгиликке жардам берет, анткени коом аларды артынан колдоп, жыгылганда көтөрөт.
- Туташтыруучу көпүрөнү күйгүзбөңүз. Албетте, уулуу адамдарды жашооңуздан алыстатышыңыз керек, бирок бул кишилерден алыс болуу, тескерисинче, бир колго чейин алыстатуу сизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Адамдар бири -бири менен сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт жана дүйнө сиз ойлогондон кичине жер. Сиз кимдир бирөө сизге диалогду улантуу үчүн зыян келтиргенде айта аласыз. Бул ошондой эле өз каталарыңды моюнга алуу дегенди билдирет.
3 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Эгер сиз өзүңүздүн жашооңуз бар экенин унутуп, өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек экенин унутуп, максаттарыңызга көп көңүл бурсаңыз, жашоодо ийгиликке жете албайсыз. Сиздин ден соолугуңузга жана жашооңуздун сапатына таасир этет. Адамдар көбүнчө аман калууга жана "ийгиликке" көңүл бурушат, ошондуктан алар тирүү экенин унутуп калышат. Ийгилик - бул өзүңүздү бактылуу сезип, аткарылган жана жашоодон ырахат алганда. Ийгилик - бул акча жана популярдуулук же "туура" өнөктөштү тартуу эмес.
- Көнүгүү - денеңиздин системасын жөнгө салууга жана ден соолугуңузду сактоого жардам берүүчү эң сонун ыкма. Көнүгүү психикалык ден соолугуңузга жардам берүүчү жана жүрөгүңүзгө жана денеңизге кан сордуруучу эндорфиндер сыяктуу химиялык заттарды бөлүп чыгарат. Йога, тез басуу, чуркоо жана бийлөө сыяктуу күн сайын 30 мүнөт көнүгүүлөрдү жасоону максат кылыңыз.
- Туура тамактануу. Бул сиздин сүйүктүү тамагыңызды жебейсиз дегенди билдирбейт. Мүмкүн болушунча жашылча -жемиштерди көп жеш керек, жакшы углеводдорду (күрөң күрүч, квиноа, сулу, сулу сыяктуу) сынап көрүңүз жана лосось жана жаңгак сыяктуу белокторду көбүрөөк жеп, иммундук системаны колдоого жардам бериңиз. кан шекерин жөнгө салууда.
- Жетиштүү уктаңыз. Уйку - азыркы дүйнөдө көйгөй. Уйку стресстин деңгээлин жөнгө салат, ден соолук көйгөйлөрүн жакшыртууга жардам берет жана бизди сергек жана энергиялуу кылат. Ар бир түнү 8 саат уктоого аракет кылыңыз. Уктаар алдында 30 мүнөт мурун бардык электрондук түзмөктөрдү өчүрүп, түн ортосуна чейин жатууга аракет кылыңыз.
- Көп суу ичүү. Сиздин денеңиз көп пайыз суудан турат. Сиз суусузданганда жана кадимкидей иштебегенде, башыңыз айланып, чарчай баштайсыз жана бул ден соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Күнүнө жок дегенде 8 стакан ичип, кофе сыяктуу суусузданууну пайда кылган ичимдиктерден алыс болууга аракет кылыңыз.
4 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Акыр -аягы, приоритеттерди табуу, максаттарды коюу жана графиктерди түзүү жана тармактарды куруу сизди бактылуу кылмайынча жашоодо ийгиликтүү кыла албайт. Бул үчүн сиз чарчабагандыгыңызга жана стресске кабылбаганыңызга ынанууңуз керек.
- "Жок" деп айтууну үйрөнүңүз. Чек араларды өзүңүз гана аныктай аласыз. Кайрымдуулук жана кайрымдуулук - бул улуу нерселер, бирок эгер сиз өзүңүзгө да убакыт берерине ынансаңыз. Эгерде сиз конокко баргыңыз келбесе, калыбына келүү үчүн убакыт керек болсо жана каражат чогултууга жардам бере албасаңыз, анда сылык түрдө "жок" деп айтыңыз.
- Көңүлдүү нерсе кыл. Өзүңүздү эркелете турган бир нерсе кылыңыз. Узун көбүктүү ваннага түшүп, китеп окуңуз. Дем алыш күндөрү пляжга жалгыз барыңыз жана өзүңүздүн муктаждыгыңыздан башка эч кимге кам көрүлбөгөн ырахаттан ырахат алыңыз. Сени бактылуу кылган эмне экенин билесиң. Өзүңүз үчүн кызыктуу нерселерди жасоого убакыт бөлүүнү унутпаңыз.
Кеңештер
- Эгерде сиз ийгиликтүү болгуңуз келсе, анда сиз каалаган нерсени түзүүгө жана көрсөтүүгө кайраттуулук жана кайраттуулук керек.
- Жаңы нерселерди сынап көрүңүз, айрыкча, сиздин жөндөмүңүз жана приоритетиңиз эмне экенин так билбей турганыңызда. Канчалык көп аракет кылсаңыз, ошончолук тез сүйгөнүңүздү таба аласыз.
- Ийгилик - абдан пайдалуу нерсе, бирок баары эле эмес. Көбүнчө эң бактылуу көрүнгөн адамдар - бул жерде өздөрүн сыртка алып чыгып, ишке ашырып жибергендер.
