Жашына, жашаган жерине жана карьералык максаттарына карабай, көбүбүз бактылуу жана ийгиликтүү жашоону эңсейбиз. Ийгиликтин мааниси акчага ээ болуу жана максаттарга жетүү эмес. Ийгиликтүү жашоо - бул күнүмдүк жашооңузда өзүңүз сүйгөн нерселерди кылуу, убактыңызды пайдалуу пайдалануу жана азыркы учурдан ырахат алуу.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Ийгиликке кантип жетүү керектигин аныктоо
Кадам 1. Сизди кызыктырган нерселерди аныктаңыз
Ийгиликке жетүү үчүн алгач ийгилик сиз үчүн эмнени билдирерин аныктаңыз. Кандай жашоону каалаш үчүн көптөгөн адамдарга жылдар керек болсо да, сиз өзүңүздүн кумарларыңызды, кызыкчылыктарыңызды жана өзүңүз ишенген негизги баалуулуктарды аныктоо менен жашоону маңыздуу кыла турган максатты аныктай аласыз. Эгерде сиз булардын бирин чечүүдө кыйналып жатсаңыз, досуңуздан же үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз. Оңой кылуу үчүн, төмөнкү суроолорду берип, бир аз ойлонуп көрүңүз:
- Жакындарыңызга кандай мурас бере аласыз?
- Эгер адамдар сени бир күнү эстешсе, сен жөнүндө алар эмне деп айтышын күтөсүң?
- Коомдук жашоону жакшыртуу үчүн эмне кыласыз?
- Сүйүктүү предметтериңиз кайсы? Мектепте өзүңүзгө жаккан теманы чечип, анан эмне үчүн бул сабак сизге жакканын билип алыңыз.
- Мисалы, сизге опера ишмердүүлүгү жагат. Мотив музыканы сүйгөндүктөнбү же бир максатка жетүү үчүн чоң топтордо чогуу иштөөнү жактыргандыгыңызданбы деп ойлонуп көрүңүзчү?
Кадам 2. Жеткиңиз келген бардык максаттарды жана аларга кантип жетүүнү жазыңыз
Кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү максаттарды каржы, жумуш, жеке мамилелер, өзүн-өзү өнүктүрүү, башыңыздан өткөрүүнү же үйрөнгүңүз келген жаңы нерселерди коюңуз. Максатка график түзүп жетүү керек болгон убакытты аныктаңыз.
- Максаттарды SMART критерийлерине ылайык аныктаңыз. SMART конкреттүү, өлчөнүүчү, жеткиликтүү, актуалдуу, убакытка байланыштуу. Ошентип, SMART максаттары - бул конкреттүү, өлчөнүүчү, ишке ашуучу, пайдалуу жана пландалган максаттар.
- Негизги максатты бир нече орто максаттарга бөлүңүз. Мисалы, эгер сиздин негизги максатыңыз дүйнөнү кыдыруу болсо, акчаңызды үнөмдөө жана кээ бир өлкөлөргө баруу сиздин негизги максатыңызга жетүү үчүн ортоңку максаттар болушу мүмкүн.
3 -кадам. Жашооңузду максаттарыңызга жетүүгө жардам бере тургандай кылып жашаңыз
Кыялданган максаттарга жетүү жана сиз болгуңуз келген адам болуу үчүн, өзүңүздүн аракеттериңизге көңүл буруңуз. Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен жасаган аракеттер менин жашоомдогу максаттарыма жетүүнү колдой алабы?"
- Эгерде сиз дайыма тажап жатсаңыз, келечек жөнүндө кыялданып, өткөнгө өкүнүп же уктаганга чейин мүнөтүңүздү санап жатсаңыз, анда, балким, сиз жасап жаткан иш сизди кызыктырбайт.
- Убактыңызды туура пайдаланыңыз. Бош убактыңызды сүйүктүү нерсеге жумшаңыз жана убактыңызды текке кетирбеңиз. Мисалы, дем алыш күндөрүңүздү сыналгы көрүү менен өткөрүүнүн ордуна, хоббиге ээ болууга, жакындарыңыз менен сейилдөөгө же жаңы досторду табууга убакыт бөлүңүз.
- Өндүрүмдүүлүктү жыйынтыктар менен эмес, сезимдериңиз менен өлчөңүз. Кызыктуу жана кызыктуу иш -аракеттерди жасаңыз, анткени бардык эле иш -чаралар кадимки мааниде пайда алып келбейт.
- Сиз эч нерсе кылбай, күн бою жалкоо убакыт өткөрө аласыз. Элестетүүгө жана ойлонууга убакыт бөлүңүз. Каалаган нерселериңиз менен өзүңүз болуунун ортосунда тең салмактуулукту табыңыз.
4 -кадам. Убадаңызды аткарыңыз
План түзүү жетишсиз, анткени аны ишке ашыруу керек. Эгер кимдир бирөөгө бир нерсе кылам деп айтсаңыз, аны аткарыңыз. Эгер аны аткара албасаңыз, бирөө үчүн бир нерсе кылам деп убада бербеңиз. Чектөөңүздү моюнга алыңыз.
- Жолугушууну жокко чыгарбаңыз. Бир кишиге эки жолу жолугушууну жокко чыгарууга жол бербеңиз.
- Өзүңүзгө убада бериңиз жана аны аткарыңыз. Кагазга өзүңүзгө милдеттенме жазып, көрүнөө жерге чаптаңыз.
- Милдеттенме сизди максаттарга жетүүгө багыттай ала тургандыгын текшериңиз. Туура багытта баратканыңызга ынануу үчүн максаттарыңызды үзгүлтүксүз карап туруңуз.
4төн 2 бөлүк: Тышкы ийгиликке жетүү
Кадам 1. Билимдүү адам бол
Билим - бул эң жогорку потенциалга жетүү үчүн зарыл болгон билимдин, көндүмдөрдүн жана ишенимдин булагы. Финансылык аспект боюнча ийгиликти өлчөө үчүн статистикалык маалыматтар адамдын билими канчалык жогору (мисалы, жогорку даража) болсо, кирешеси ошончолук жогору болорун көрсөтөт.
- 2011 -жылдагы АКШ статистикасына ылайык, орто мектепти бүтүргөндөрдүн орточо жумалык кирешеси USD 638, магистранттар USD1,053, аспиранттар USD1,263 жана PhD докторлору үчүн USD1,551.
- Сиз расмий билим алуунун кажети жок. Практика жана узак мөөнөттүү окуу программалары жогорку кирешелер менен да оң байланышта. Билим берүү мекемесинен сертификатка ээ болуу кирешени жогорулатууда пайдалуу.
- Көңүл ачуу учурунда билим алыңыз. Жашоо жөнүндө канчалык көп билсеңиз, ошончолук көп суроолор пайда болот, ошондо сиз үйрөнүүнү улантууга көбүрөөк кызыгасыз.
Кадам 2. Жакшы финансылык башкарууну жасаңыз
Кирешеңиз кандай болбосун, эгер финансыңызды жакшы башкара алсаңыз, каржылык туруктуулук сакталат.
- Ар бир төлөм операциясын жазыңыз. Ар бир айдын аягында жеткиликтүү болгон каражаттын суммасын эсептөө үчүн айлык чыгымдардан ай сайын түшүүлөрдү алып салуу менен финансылык бюджетти түзүңүз. Мындан тышкары, акчанын колдонулушун көзөмөлдөө үчүн дайыма банк эсебиңизди текшерип туруңуз. Бул кадам ысырапкорчулуктун алдын алуу жана банктык эсептерде эч кандай транзакция каталары болбошу үчүн пайдалуу.
- Таза кирешенин суммасын эсептөө. Таза кирешенин суммасын аныктоо үчүн, эмгек акыңыздан чегериле турган салыктардын жана башка чегерүүлөрдүн суммасын эске алууну унутпаңыз, мисалы, камсыздандыруу төгүмдөрү, карыздарды төлөө ж. Алынган көрсөткүч - бул ар бир айдын аягында ала турган таза эмгек акыңыз.
- Үнөмдөө. Эгерде таза киреше айлык чыгымдарды төлөөгө жетпесе, анда чыгымдарды эсептеп коюңуз.
- Сактоону баштаңыз. Ай сайын аманат эсебине акча топтогонуңузду текшериңиз. Иш берүүчүгө айлыгын кыскартууну жана аны сиздин эсебиңизге түз коюуну сунуштаңыз.
- Инвестиция жасаңыз. Эгерде иш берүүчү кызматкерди пенсиялык топтоо программасына жазса, анда ашыкча каражатты программага салыңыз.
Кадам 3. Жумуш графигин түзүү менен убакытты башкарыңыз
Убакыт бүтмөйүнчө маанилүү иштердин аткарылышын кечиктирүү адаты - каталардын жана этиятсыздыктын ыктымалдыгын жогорулаткан стресстин себептеринин бири. Тапшырмаларды эффективдүү аткаруу үчүн убактыңызды мүмкүн болушунча башкарыңыз.
- Күн тартибин күнүмдүк, жумалык жана айлык графиктерди түзүү үчүн колдонуңуз.
- Уюлдук телефонуңузга эстеткичтерди орнотуңуз жана убакытты туура башкаруу үчүн электрондук ойготкучтарды орнотуңуз.
- Белгилүү бир күнү эмне кылуу керек экенин тизмектеп, ар бир аткарылган тапшырманы белгилеңиз. Ошентип, сиз график боюнча иштеп, мотивацияңызды сактап кала аласыз.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Ички ийгиликке жетүү
Кадам 1. Учурдан ырахат алыңыз
Өткөнгө өкүнүп же келечек жөнүндө кыялдана берсеңиз, болуп жаткан нерселерден ырахат ала албайсыз. Боло турган жана боло турган нерселер элес экенин унутпаңыз. Чыныгы жашоо - бул жерде азыр болуп жаткан нерсе.
- Терс ойлорду көзөмөлдөп туруңуз, алардан алыс болуңуз жана азыркыдан ырахат алыңыз. Ар бир терс ой пайда болгондо, аны моюнга алып, терс ой катары белгилеп, анан анын өзүнөн өзү өтүп кетишине туура келет. Ой жүгүртүү же топтолуу практикасы акыл -эсти табигый түрдө башкарууда пайдалуу.
- Айланаңыздагы майда нерселерге көңүл бурууну адатка айлантыңыз. Териңиздеги күндүн жылуулугунан ырахат алыңыз, тамандын таманына тийгенде сезимди сезиңиз, тамактанып жатканда ресторанда көркөм чыгармаларга суктаныңыз. Ушул сыяктуу нерселерге көңүл буруу дайыма пайда болгон ойлоруңузду тынчтандырууга жана жашоонун ар бир көз ирмеминен ырахат алууга жардам берет.
2 -кадам. Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз
Тилекке каршы, ийгиликтерди өлчөө үчүн өзүн башкалар менен салыштыруунун зарылдыгын сезгендер дагы эле көп. Эгерде сиз ийгиликке жана бакытка ээ болгуңуз келсе, өзүңүздү ким экениңизди урматтоону үйрөнүңүз.
- Көп адамдар алсыздыктарын башкалардын күчтүү жактары менен салыштырууга жакын. Эсиңизде болсун, башкалардын идеалдуу жашоосунун артында трагедия, тынчсыздануу жана кыйынчылыктар турат. Коомдук медианы колдонууну чектегиле, ошондо сиз таасирленбейсиз жана көңүлүңүздү пайдалуу нерселерге бура аласыз.
- Өзүңүздү өзүңүздөн "чоңураак" көрүнгөн адамдарга салыштыруунун ордуна, үйү жокторду, өнөкөт оорулууларды же жакырчылыкта жашаган адамдарды ойлонуп көрүңүз, ошондо сиз өзүңүздү аяп калуунун ордуна өзүңүздө бар нерсени баалай аласыз. Волонтер катары коомдук иштерге катышуу менен конкреттүү аракеттерди көрүңүз. Бул кадам бакытты жана өзүнө болгон ишенимди жогорулатат.
3 -кадам. Алган батаңызды санаңыз
Канчалык жетишкендиктерге жетишпесеңиз да, өзүңүздө жок нерселерди ойлонуп жүрө берсеңиз, дайыма нааразы болосуз. Тескерисинче, бар нерсеңизди баалоо үчүн күн сайын убакыт бөлүңүз. Материалдык нерселерден баалуу нерселерди ойлогула, мисалы, жакындарын баалоо жана алар менен болгон бактылуу көз ирмемдерге ыраазы болуу.
4 ичинен 4 -бөлүк: Жашоонун бардык аспектилеринде ийгиликке жетүү
1 кадам. Ден соолукка кам көрүшмөк.
Дени сак дене - дени сак акылдын маанилүү аспектиси. Андыктан денеге керектүү азыктарды алуу үчүн дени сак жана тең салмактуу диетаны колдонуңуз. Эгерде сизде күнүмдүк иш -аракеттериңизде көйгөйлөр пайда болсо, мисалы, энергиянын жетишсиздиги же көңүл топтоо кыйынчылыгы, себебин билүү жана дарылоо үчүн дарыгериңизге, диетологго же терапевтке кайрылыңыз. Сизди кызыктырган физикалык активдүүлүктү тандоо менен дайыма машыгыңыз.
Кадам 2. Бар мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз
Эгерде артыкчылыкка мүмкүнчүлүк бар болсо, аны эң жакшы пайдаланыңыз. Эгер убактыңыз жана күчүңүз түгөнүп баратат деп тынчсызданып жатсаңыз, өзүңүзгө суроо бериңиз: бул жагымдуу мүмкүнчүлүк менин жашоо максаттарыма жетүүнү колдойбу? Эгер жооп ооба болсо, болгон мүмкүнчүлүктөрдү колдонууга аракет кылыңыз.
- Эсиңизде болсун, мүмкүнчүлүк бир гана жолу келет жана эч качан кайтып келбейт.
- Чогулган акчаңыздын бардыгын сарптабаңыз же жумушту дароо таштабаңыз. Сиз ийгиликтүү болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондо гана ага умтулууңуз керек.
3 -кадам. Позитивдүү адамдар менен гана баарлашыңыз
Суктанууга татыктуу адамдар менен достошкондугуңузга ишениңиз, анткени алар бактылуу, боорукер, берешен, карьерасында ийгиликтүү же башка тармактарда ийгиликтүү. Мүчөлөрү сиз каалаган нерсеге жетишкен же ошол эле максатка жетүү үчүн аракет кылып жаткан жамаатка кошулуңуз. Көрө албастыкка жол бербеңиз, анткени башкалардын ийгилиги сиз үчүн коркунуч эмес.
- Кимдир бирөө менен дос болгуңуз келсе, алгач мотивацияны, позитивдүүлүктү жана ишенимди жаратабы же чарчооңузду, чөгүп кетүүңүздү жана жөндөмсүздүгүңүздү эске алыңыз. Убакытты позитивдүү адамдар менен өткөрүңүз, энергияны сарптаган адамдар менен эмес.
- Досторуңуз же үй -бүлө мүчөлөрү менен баарлашууну чектеп коюңуз. Өзүңүздүн кызыкчылыгыңыз үчүн сизди кармап турган, стресстен чыгаруучу же көп убактыңызды жана энергияңызды алган адамдар менен мамиледе болбоңуз.
- Эмуляцияга татыктуу адамдардын арасынан насаатчыларды издеңиз. Билим менен бөлүшүүгө даяр болгон жамаат мүчөлөрүнөн кеңеш же кеңеш сураңыз.
4 -кадам. Башка адамдар менен өз ара аракеттенүүдө чек коюңуз
Купуялыгыңызды урматтаңыз. Башкаларга кам көрүңүз, бирок аларга жаман мамиле кылгыңыз келбейт. Жакшы адам болуу, башкалар сизге зомбулук көрсөткөндө же урматтабаган учурда, бул нерсени кабыл алуу дегенди билдирбейт.
Өз кезегинде, башка адамдар сизге койгон чек араларды урматтаңыз. Эгерде сизге эң жакын адамдар жеке жашоого муктаж же жалгыз болгусу келсе, алардын каалоосун аткарыңыз
Кеңештер
- Шыктандыруучу нерселер аркылуу илхам издеңиз, мисалы, музыка, фотография, мода стили, учурдагы окуялар ж. Туура илхам булагы - эң пайдалуу мотиватор.
- Туура позитивдүү инсанга ээ болуу, сиз каалаган максаттарга багытталган мотивация булагы болушу мүмкүн. Сиз өзүңүз тааныган адамдарды же сиз тааныбаган башка адамдарды үлгү катары тандай аласыз. Анын турмуштук тажрыйбасын окуу материалы катары колдон жана анын иш этикасын үлгү кыл.
