Биз баарыбыз жактырууну каалайбыз. Бирок, эгер сиз башка адамдардын катышуусунда ишенимдүү жана ыңгайлуу болуу үчүн күрөшүп келген болсоңуз, анда сиз жалгыз эмессиз. Бактыга жараша, сиз өзүңүздүн эң мыкты, эң кызыктуу жана ишенимдүү версияңызды түзүү үчүн иштөө үчүн чыныгы көндүмдөрдү жана практиканы үйрөнө аласыз. Кантип аракет кылууну, карап көрүүнү жана адамдардын айланаңызда болууну каалап турган адам болууну үйрөнүңүз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Көңүл ачыңыз
Кадам 1. Адамдарды айланаңызда эс алдырыңыз
Эгер сиз нервдүү көрүнсөңүз, адамдар да толкунданышат. Эгерде сиз жайбаракат, өзүңүзгө ыңгайлуу жана ачык болсоңуз, анда адамдар сиздин жаныңызда болгондугун тез байкап, ырахат алышат. Негизги максаттарыңыздын бири - элди айланасында жүргөндө эс алуу.
- Ыңгайлуу отурууну, дем алууну жана тынч отурууну үйрөнүңүз. Бутуңузду таптабаңыз, нервденип сагыз чайнабаңыз же тынчы жок кыймылдаңыз. Жөн эле тынч отур.
- Кээде жөн эле отуруп машыгуу. Эгерде сиз автобуста болсоңуз, анда телефонуңуз менен ойноп же гарнитураны уксаңыз болот, же эч нерсе кылбай эле отуруп машыгсаңыз болот. Сиз эс алып жаткандай көрүнүүгө машыгыңыз.
Кадам 2. стихиялуу бол
Адамдар жашоону укмуштуу окуя катары сезген адамдардын айланасында болууну жакшы көрүшөт. Эгерде сиз адамдардын айланасында болуудан ырахат алуучу, алардын көңүлүн бурууну каалаган адам болгуңуз келсе, анда жашооңузга кичинекей энергияны жана стихиялуулукту киргизүүнү үйрөнүшүңүз керек. Пландардын өзгөрүшүн кабыл алыңыз жана агым менен кетиңиз.
- Атайын ишке ашпай турган план менен келүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз күн сайын үйгө келип, бир саат бою видео оюндарды ойносоңуз, анда башка нерсе кылаарыңызды аныктаңыз, бирок мектептен чыкмайынча дагы эмне кылаарыңызды чечпеңиз. Үйгө барганга чейин кызыктуу план түзгөнүңүздү текшериңиз.
- Өзүңүздү азыр стихиялуу кылыңыз. Кадимки кофе дүкөнүңүздө сүйкүмдүү бариста менен сүйлөшүңүз же эски досуңузга чалып, алар бүгүн кечинде көңүл ачуу үчүн сыртка чыгууну каалашарын сураңыз. Башка мындай убакыт жок.
3 -кадам. Жагымдуу бол
Жалпысынан алганда, адамдар ар бир сүйлөшүүнү урушка айландыргысы келбейт. Биз колдогон, позитивдүү болгон жана пландаштырууну оңой эмес, кыйын кылган адамдардын болушунан ырахат алабыз. Достор сиз сыртка чыгып, пландарды түзгүңүз келеби деп сураганда, ооба деп жооп бериңиз. Жөн эле кылгыла, ошондо адамдар сени жашоосунда жагымдуу жана колдоочу катары көрүшөт.
- Сактоо үчүн маанилүү болгон нерселер менен анча маанилүү эмес нерселерди айырмалоого аракет кылыңыз. Эгерде сиздин бардык досторуңуз бүгүн кечинде такоско баргысы келсе, бирок бүгүн түштөн кийин тако ичсеңиз, анда талаш-тартышты жана чырды кайра ачуунун мааниси бар беле? Балким, андай эмес.
- Ынтымактуу болуу алсыз дегенди билдирбейт. Эгерде сизде жарактуу даттануу болсо же коопсуздук маселеси боюнча башкалар менен макул болбосоңуз, адамдар да өз оюн айткан адамдардын жанында болуудан ырахат алышат. Жөн эле айта турган сөзүңүз бар үчүн урушпаганыңызды текшериңиз.
4 -кадам. Жакшы угуучу бол
Баарыбызга кээде угуучу керек болот. Угуу жөндөмүңүздү колдонуңуз жана досторуңузга алар сүйлөшүп жатканда көңүлүңүздү буруңуз. Көбүнчө биз сүйлөө үчүн кезегибизди күтөбүз жана айта турган нерселерди ойлонууга аракет кылабыз. Тескерисинче, кезекти досторуңузга коюп, сүйлөшүүгө уруксат бериңиз.
- Кимдир бирөөнү угуп жатканыңызда, анын сүйлөөсүн улантуу үчүн суроолорду бериңиз. Алардын көзүнө карап, угуп жатканыңды көрсөтүү үчүн башыңды ийке. Жана чын эле алардын айткандарын угуңуз, сүйлөө үчүн кезегиңизди күтпөңүз.
- Жакшы угуунун техникасы - бул досуңуздун айтканын кайталап, жалпылоо. Жооп берүү кезеги келгенде, мындай деп баштаңыз: Сиз айтып жаткандай окшойсуз … же сиз кантип кызыксыз …
- Сүйлөшүүдө адамдын алдынан чыкпаңыз. Эгер досуңуз капа болуп, учурдагы ажырашуусун айтып берсе, бул сиздин акыркы ажырашууңуз кандай жаман болгонун айтууга убакыт эмес. Сүйлөшүү сынак эмес.
5 -кадам Позитивдүү болуңуз
Эч ким терс адамдын жанында болгусу келбейт. Мүмкүн болушунча позитивдүү бойдон калууга жана досторуңузга оң таасир этүүгө аракет кылыңыз, ошондо адамдар сиздин жаныңызда үзгүлтүксүз болууну каалашат. Эгерде сиз ачууга эмес, кубаныч тартууласаңыз, анда эл сизди көбүрөөк камтыйт.
- Бардык нерседен ырахат алууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз кечки тамакка чыгып жатсаңыз жана тейлөө начар болсо, тамак -аш сонун эмес, жана жер толгон жана ызы -чуу болсо, баш ийкөөнүн ордуна, ар кимди оюнга чакырыңыз, же баарын күлкүгө аракет кылыңыз. Адамдарды позитивдүү нерсе жөнүндө сүйлөшүүгө чакырыңыз.
- Көп нааразы болбоого аракет кылыңыз. Эгер жагымсыз нерсе жөнүндө айткыңыз келсе, андан алыс болуңуз жана жагымдуу нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кадам 6. Активдүү болуңуз
Тандоону эске алганда, көпчүлүк адамдар жөн эле отургусу келгендер менен эмес, бир нерсе кылгысы келген адам менен болгусу келет. Унчукпасаңыз да, алыс болсоңуз да, эмне кылуу үчүн кызыктуу жана уникалдуу идеяларды табыңыз жана бир нерсе болорун күтпөстөн, ошол идеяларды ишке ашырууну пландаңыз.
- Шаарыңызда өзүңүзгө жаккан беш ишти жазыңыз жана тизмени дайыма жаныңызда сактап жүрүңүз. Эгерде досторуңуз сейилдеп жатса, бирок зериксеңиз, өзгөчө кырдаалда резервдик планга ээ болосуз.
- Кээде унчукпай чогуу отуруу да кызыктуу. Элдин айланасында болууну каалаш үчүн дайыма жапайы жана жинди болуп жүрүүнүн кажети жок, жана интроверттер көбүнчө супер-экстроверттердей эле кызыктуу.
7 -кадам. Өзүңүздүн жеке оюңуз бар жана аны менен бөлүшүңүз
Өзгөчө жаш кезиңизде адамдар бир эле идеяга жана иш -аракеттерге берилип жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок келечекте алар чыныгы адамдардын айланасында болгусу келет. Уникалдуу адам. Өздөрүнүн жеке идеялары бар жана көпчүлүк адамдардын идеяларын так ошондой ээрчигиси келбеген адамдар. Популярдуу ата -энелерден же балдардан уккан нерселерди туурабаңыз, жөн эле аларга кошулууну каалаганыңыз үчүн.
- Лидер болуудан коркпоңуз. Эгерде сиз мектеп долбоорунун үстүндө иштеп жатсаңыз жана баары тартынышса, анда эмне кылууну билсеңиз, көзөмөлгө алыңыз. Автоматтык түрдө башка бирөө көзөмөлгө алаарын күтпөңүз.
- Эгер ишенимдүү сүйлөсөңүз, анда ал сизди сыртыңызда жана магнитиңизде жүргөн адамдай сезет, ал сиздин айланаңызда болууну каалайт. Ойлоруңузду бөлүшүүдө так жана катуу сүйлөөгө машыгыңыз.
3төн 2 бөлүк: Ишенимдүү болуңуз
Кадам 1. Ар дайым күтүү режиминде болуңуз
Эгерде сиз ар дайым жарым-жартылай даяр болсоңуз, түшүнүксүз болсоңуз жана жоопкерчилигиңизге чөгүп кетсеңиз, эл сизди жагымдуу катышуудан көрө жүк катары көрө баштайт. Сабакка даяр болуу сыяктуу жөнөкөй нерсе да сизди карандашсыз, дайыма кайсы бетте экенин сураган жана дайыма акыркы мүнөттө үй тапшырмасы боюнча жардам сураган классташыңызга караганда кызыктуу көрүнөт.
- Мүмкүн болсо, сизден күтүлгөн нерсени жасаңыз жана ал күтүүлөрдөн ашып кетиңиз. Эгерде сиз идиштерди эч кимден сурабай эле жасай берсеңиз, сүлгүңүздү дайыма илип коюңуз жана баарына тамак бышырсаңыз, сизден кимдир бирөөнүн бөлмөлөшү болууну сурашат.
- Мүмкүн болушунча көз карандысыз болуңуз. Канчалык аз жардам сурасаңыз, ошончолук өз жөндөмүңүзгө ишенесиз, ошондой эле адамдарга алардын көйгөйлөрү менен жардам бере аласыз. Сиз пайдалуу болосуз.
2 -кадам. Адамдарга кызыкдар болуңуз
Эгерде сиз башка адамдардын жашоосуна кызыгууңузду, достугуңузду жана кызыкдарлыгыңызды көрсөтсөңүз, анда сиз жакындай турган адамга айланасыз. Адамдар чыныгы адамдардын айланасында болууну жакшы көрүшөт, кызыккан жана колдогон көрүнөт. Ушундай адам бол.
- Адамдардын сүйлөшүүсүн улантуу үчүн баарлашууда көптөгөн суроолорду бериңиз жана баарлашууда өзүн эркин сезиңиз. Көбүрөөк суроолорду берүү менен баарлашууну оңой уланта аласыз. Жада калса, "бул кандай?" же "Бул кандай сезимде?" элди сүйлөтө берет.
- Көп учурда, адамдар социалдык ыңгайсыздыкты эгоицентрист же өзүмчүл деп ойлошот. Бул өкүнүчтүү болсо да, башка адамга чынчыл жана чыныгы кызыгуу көрсөтүү менен бул түшүнбөстүктү болтурбоо үчүн көп нерсе кыла аласыз. Өзүңүз жөнүндө эле сүйлөбөңүз.
- Адамдар менен сүйлөшкөндө алардын көзүнө карагыла. Ачык экениңизди жана сүйлөшүп жатканда көңүл буруп жатканыңызды аларга физикалык түрдө көрсөтүңүз.
3 -кадам. Так жана катуу сүйлөңүз
Бул бир гана сиздин идеяңыз жана катышууңуз эмес, ошондой эле сиздин оюңузду жеткирүү жолу да маанилүү. Эгер айта турган сөзүңүз бар болсо, аны ачык жана катуу айткыла, сиз колдогондой, ойлогондон уялгандай эмес. Эгер бир нерсе айтуу маанилүү болсо, аны угуу үчүн катуу айт.
Шектүү билдирүүлөрдү жасабаңыз же идеяларыңызды жокко чыгарбаңыз. "Кечиресиз, бирок …" же "Мен чындап эле билбейм …" же "Бул келесоо, бирок …" деген сүйлөмдөрдү баштоодон алыс болуңуз. Жөн гана оюңузду айтыңыз. Өзүңдү корго
4 -кадам. Сүйлөөнү качан токтотууну билиңиз
Канчалык аз сүйлөсөң, ошончолук күчтүү сүйлөйсүң. Сүйлөшүүгө катышуу дайыма эле туура боло бербейт жана чындыгында, адамдар, адатта, бир аз унчукпай бөлүшө ала турган бирөөнүн жанында болгусу келет. Ар дайым көп сүйлөөнүн кереги жок.
Сүйлөшүү үчүн эле сүйлөбө. Эгерде сизде эч нерсе жок болсо, сиз топтук баарлашууга салым кошо аласыз же сиздин пикириңиз кайталанса, анда унчукпаңыз. Сүйлөшүүнүн борборунда болуу маанилүү эмес
5 -кадам. Өзүңүз болуңуз
Адамдар дүйнөдөгү чыныгы адамдардан жасалма жана жасалма нерселерди тез айырмалай алышат. Өзүңдү эч нерсеге окшобогондой кылба. Эгерде бир нерсе популярдуу болсо, анда сиз аны жактыргандай түр көрсөтсөңүз, анда ал сизге көбүрөөк дос боло албайт. Өзүңүз болуңуз жана сүйгөнүңүздү сүйүңүз.
Мунун экинчи жагы - сиз каалаган адам боло аласыз деген ой. Сиз тартынчаак же корголгон болгонуңуз, дайыма ушундай болосуз дегенди билдирбейт. Жакшыртуу үчүн өзгөртүүлөрдү киргизиңиз жана өзүңүздү өркүндөтүңүз, эгерде сиз жакшыртуу керек болгон нерсени аныктап алсаңыз. Өзүңүздүн идеалдуу версияңыз кайсы?
6 -кадам. Сиздин аракеттериңиз сүйлөсүн
Кээ бир адамдар өздөрүн күчтүү жана бой көтөрүү менен башкаларга жактырып алуу үчүн ойлонушат. Бул эң кичине кыжырдануу катары бааланышы мүмкүн, бирок бул дагы сизди жалганчы, ишенчээк жана соргуч экениңизге ишендирет. Иштериңиз жана ийгиликтериңиз сүйлөсүн, өзүңүздү текебердик менен курбаңыз.
Өзгөчө социалдык түйүндөрдө да чөнтөк-жөнөкөй кылбаңыз. Эч нерсе адамдарга сиздин катышууңузду жактырбайт, анткени сиз команданын капитаны болуп турганда, сиз көп жумуштан чарчап калганыңыз же жайында ысык ваннаңызда суу канчалык ысык экени жөнүндө твиттер. Буу-хуу
7-кадам. Өзүңүзгө болгон сынды токтотуңуз
Бул кичинекей үн сизди күлкүлүү эмес экениңизди, же кызыксыз экениңизди, же бай эмес экениңизди же адамдар менен сейилдөө үчүн акылдуу эместигиңизди айтат? Айтыңызчы, унчукпаңыз жана кетиңиз. Эч нерсе бул кыжырданткан кичинекей үн сыяктуу ишеним менен дүйнө жүзү боюнча жүрүү жөндөмүңүздү баалабайт. Ызы -чуу сизди көңүл ачууга жана каалаган досторуңузга ээ болууга тоскоол кылат.
Мантраны сынап көрүңүз, ал оңтойлуу сезилсе да, оң маанайда болот. Бирок үн мээңизге кирип, даттануулардын үнүн өчүрүп салсын. Өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруучу фразаларды жана оптимисттик ырлардан идеяларды уурдаңыз. Бул рэп болсо дагы, көңүлүңүздү көтөрүү үчүн Jay-Zдин ырларын угууну баштаңыз. Сиз муну аласыз, эмне болсо да
3төн 3 бөлүк: Жакшы көрүнүңүз
Кадам 1. Аны таза кармаңыз
Сенин инсандыгың - иштөө үчүн эң маанилүү нерсе, эгерде сен жаныңда адамдардын ырахатын көргүң келсе, бирок бул үстүрт нерселерге таптакыр көңүл бурулбайт дегенди билдирбейт. Өзгөчө жыттап жатсаңыз. Эгерде сиз адамдарга жагымдуу болгуңуз келсе, алар сиздин айланаңызда калышы үчүн өзүңүздү таза кармаңыз.
- Жумасына жок дегенде 4-5 жолу душка түшүңүз жана дайыма кийимиңизди алмаштырыңыз.
- Байпак менен ич кийимиңизди күн сайын алмаштырып туруңуз.
- Бетиңизди, колтуктарыңызды жана чачыңызды дайыма жууп туруңуз.
- Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз.
Кадам 2. Чачыңызды кооз кылып көрсөтө турган стилде кыркыңыз
Биринчи таасирлер маанилүү. Эгерде сиз 20 жашта болсоңуз, бирок чачыңыз 8 жашта болсо, анда сизди тааныганга чейин эле адамдар сизге тартылбай калышы ыктымал. Чачыңызды кыркып алыңыз жана чачыңызды кандай кылып жасоону үйрөнүңүз, ошондо ал бетиңизди жакшы баса белгилеп, алкакка түшүрөт.
Сиз рок жылдызынын чачынын чачын карап көрсөңүз да, анда -санда чачыңызды таркатып турушуңуз керек. Эгер чачыңызда өрмөк болсо, эч ким сиз менен болгусу келбейт
3 -кадам. Сулуу көрүнгөн кийимдерди кийиңиз
Популярдуу, кымбат же башка адамдар кийип жүргөн кийимдерди кийүүнүн кажети жок болсо да, өзүңүздү ишенимдүү жана бактылуу сезе турган кийимдерди кийсеңиз, өзүңүздү ишенимдүү жана бактылуу сезесиз. Бул ишеним башкаларды жок кылат жана сизди көңүл ачуучу адамга айландырат.
- Кийүүнүн бирден -бир сонун жолу жок, жана салкын нерсе толугу менен ким экениңизге, канча жашта экениңизге жана өзүңүздүн кийинүү сезимиңизге жараша болот. Сиз дүкөндөн же соода борборунан кийим кийгендей сулуу көрүнүшүңүз мүмкүн.
- Жакшы көрүнгөн стилди тандаңыз. Эгерде сиз капюшон жана коньки туфли кийип жүргөнүңүздө өзүңүздү жакшыраак жана ишенимдүү сезсеңиз, анда ага барыңыз. Эгер жакшы кийингенде өзүңүздү ишенимдүү сезсеңиз, күн сайын жакшынакай кийинип баштаңыз. Эгерде сиз Левинин джинсы жок жашай албасаңыз, дал келүү үчүн беш жуп сатып алыңыз.
4 -кадам. Дени сак жашаңыз
Сыймыктана турган формада денеңиздин сизге ылайыктуу болушуна дени сак кызыгууну өнүктүрүңүз. Эгерде сиз өзүңүздүн денеңизди сыйласаңыз, анда адамдар сиздин достошууга татыктуу адам экениңизди көрүшөт. Өзүңүзгө жаккан физикалык активдүүлүктү таап, мүмкүн болушунча фигуралуу болууга аракет кылыңыз.
- Баары эле спорттук оюн ойнобошу керек, же альпинист болбошу керек, бирок өзүңүзгө жаккан физикалык активдүүлүктү табууга аракет кылыңыз. Эгер салттуу командалык спортту жактырбасаңыз, бекер чуркоо, скейтборд же сейилдөө аракетин көрүңүз.
- Тамеки чегүү, баңгизат же алкоголь сыяктуу жаман нерселер достошууга жардам берет окшойт, бирок алар, айрыкча, көз карандылыктан көйгөйлөрүң болсо, достукту узак мөөнөттө сактоого жардам бербейт. Сизди жок кылгыңыз келген адамдардын эмес, сизге эң жакшысын каалаган адамдардын айланасында болгуңуз келет. Дени сак адаттарды колдонуңуз.
5 -кадам. Өзүңүзгө ыңгайлуу болуңуз
Эч ким идеалдуу денеге ээ эмес, же күн сайын өзүн ыңгайлуу сезет. Бирок эгер сиз жаныңызда адамдардын ырахаттануусун кааласаңыз, өзүңүздү өзүңүздүн денеңиз жөнүндө төмөн сезүүдөн арылып, өзүңүзгө ыңгайлуу болууга аракет кылыңыз.
Кадам 6. Өзүңдү бил
Жаш кезде чындыгында ким экениңди билүү кыйын болушу мүмкүн. Сиз гитара чертип, джинсы куртка кийип, аны эч качан чечпеген адамсызбы? Сиз поло көйнөк кийип, футбол командасы менен чогуу жүргөн адамсызбы? Сиз оюн ойногон адамсызбы? Бул суроого бир эле жооп болушу керек эмес жана кызыкчылыктарыңыз, жактырууларыңыз жана жактырбооңуз жөнүндө канчалык чынчыл болсоңуз, ошончолук ишенимдүү болуп, сизди жактырган жана жанында болгуңуз келген досторду табуу оңой болот. сен.
