Балалуу болууга эч качан "даяр" болбойт деген сөз - бул клише. Бирок, үй -бүлө куруу - бул жашооңуздагы чоң өзгөрүүлөрдүн башталышы, жана ага даярданууга жана пландаштырууга убакыт бөлүшүңүз керек. Балалуу болууну ойлонуп жатасызбы? Төмөндөгү биринчи кадам менен баштаңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Психикалык жактан даярдануу
Кадам 1. Чечим кабыл алыңыз
Биринчи кадам - балалуу болгуңуз келеби же жокпу, өзүңүз чечиңиз. Башка адам үчүн жоопкерчиликти алууга даярсызбы? Сиз баланы тарбиялоо үчүн курмандыктарга барууга даярсызбы? Чын эле ата -эне болгуңуз келеби?
Ошондой эле бир нече балалуу болгуңуз келеби же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Албетте, адамдар убакыттын өтүшү менен ойлорун өзгөртүшөт. Бирок канча бала каалаарыңызды билүү үй -бүлөңүздү эффективдүү пландаштырууга жардам берет
Кадам 2. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сизде өнөктөш болсоңуз, бул адам менен пландарыңыз тууралуу кеңири сүйлөшүшүңүз керек; Кантсе да, үй -бүлө куруу - бул чогуу кылыш керек болгон нерсе. Сиз экөөңүз тең үй -бүлө курууга даяр экениңизди сезишиңиз керек; эгер андай болбосо, балким бул туура эмес.
- Балдарды тарбиялоо боюнча пландарыңызды талкуулаңыз. Сиз кандай ата -эне болосуз? Кандай тарбиялоочу жана тарбиялоочу ыкмаларды колдоносуз? Балаңыздын кандай адам болушун каалайсыз?
- Дин сыяктуу потенциалдуу бөлүүчү темаларды талкуулаңыз. Эгер сиз менен өнөктөшүңүздүн диний ишеними ар башка болсо, анда бул маселени кантип чечээриңизди алдын ала чечишиңиз керек. Балаңызды кайсы динде тарбиялайсыз? Балаңызга дин тууралуу эмнени үйрөтөт элеңиз?
3 -кадам. Үй -бүлөңүз менен жумушту кантип тең салмак кыларыңызды ойлонуп көрүңүз
Кош бойлуулук жана ата -эне албетте сиздин карьераңызга таасирин тийгизет. Учурдагы жумушуңузга жараша, карьералык милдеттенмелериңизди үй -бүлөлүк жашооңуз менен теңдештире аларыңызды ойлонушуңуз керек болот. Эгерде сиз бала төрөлгөндөн кийин жумушка кайтууну пландап жатсаңыз, төмөнкүлөрдү эске алыңыз.
- Кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки калыбына келтирүү карьераңызга кандай таасир этет
- Жумуш убактыңыздын түрүн активдүү жана алектенген ата -эне болууга уруксат бериңиз.
- Сиз иштеп жатканда балаңызга ким карайт.
- Сиз бала багууга төлөй аласызбы?
4 -кадам. Ата -эне сиздин социалдык жашооңузга таасирин тийгизерин эске алыңыз
Балалуу болгондо коомдук жашооңуз өзгөрөт. Түнкүсүн сыртка чыгуу кыйын болуп калат, жана сиз үйдөн чыгууга аракет кылуу үчүн өтө чарчап же бош эмес экениңизди сезишиңиз мүмкүн. Сиз досторуңузду азыраак көрө аласыз, айрыкча балдары жоктор. Саякаттоо же саякаттоо дагы татаалдашат.
5 -кадам. Ата -энеңиз мамилеңизге кандай таасирин тийгизери жөнүндө реалдуу болгула
Балдарды тарбиялоо мамилеңизди бекемдейт жана мамилеңизди чыңдайт, бирок ошол эле учурда чогуу болгон убактыңызды өзгөртөт. Сиздин убактыңызды жана сүйүүңүздү жолдошуңуз жана балдарыңыз менен бөлүшүшүңүз керек, жана сиздин балдарыңыз көп учурда биринчи орунда турушу керек: алардын муктаждыктары биринчи орунда. Романтикага жана секске убакыт бөлүү үчүн көбүрөөк иштөө керек.
Кадам 6. Кош бойлуу болгонго чейин "кылыш керек" тизмесин түзүңүз
Үй -бүлө куруудан мурун эмне кылгыңыз келгени жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана мүмкүн болушунча алардын көбүн жасоого аракет кылыңыз. Мисалы, карап көрөлү:
- Саякаттоо же саякаттоо, өзгөчө экзотикалык жана романтикалык жерлерге.
- Кечелерден жана түнкү жашоодон ырахат алыңыз.
- Массаж, салон дарылоо жана дүкөн сыяктуу кымбатчылыктан ырахат алыңыз.
- Ден соолук жана фитнес максаттарына жетүү.
- Карьеранын маанилүү этабына жетиңиз.
Кадам 7. Кош бойлуулук жана ата -эне болуу жөнүндө өзүңүздү тарбиялаңыз
Кош бойлуу боло электе, кош бойлуулук, төрөткө чейинки кам көрүү, баланы кароо жана тарбиялоо боюнча окугула жана изилдөө жүргүзгүлө. Эмне кылып жатканыңды бил! Сиз алдын ала ойлонгон кыйынчылыктарды жеңүү үчүн жакшыраак жабдылган болосуз.
Кадам 8. Кыймыл керек болсо чечиңиз
Жашоо шартыңызга жараша жакшы же чоң жерге көчүүңүз керек болот. Ойлон:
- Сизде орун жетиштүүбү? Балдардын өз бөлмөсү болобу? Эгер алар уктоочу бөлмөдө болушса, эмне деп ойлойсуз? Алардын буюмдарын сактоочу жайыңыз барбы?
- Сиздин үй ыңгайлуу жайгашкан. Жакшы мектептерге жана эс алуу жайларына жакынбы? Парктар жана коопсуз жайлар барбы?
- Анын үйүнүн жанында үй -бүлөсү жана достору барбы? Балалуу болгондо жакындарыңыздын жанында болуу жардам берет. Ошондой эле достор жана башка үй -бүлө мүчөлөрү менен бирге болгуңуз келеби же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
9 -кадам. Балдарыңыздын жаш айырмасын пландаңыз
Балдарыңыздын жашы канчалык алыс болорун так тандоо мүмкүн эмес, бирок балаңыздын жашы боюнча жакын болушун каалайсызбы же жокпу, ойлонууга жардам берет.
- Балдардын жашы алыс эмес болгондо, алар көп окшоштуктарга ээ болушат жана ошол эле иштердин көбүнөн ырахат алышат. Алар чогуу чоңоюшат. Бирок, бир эле учурда бир нече жаш балалуу болуу, айрыкча, алгачкы бир нече жыл ичинде сиз үчүн оор болушу мүмкүн.
- Балдар жашы боюнча бири -биринен алыс болгондо, алардын жалпылыгы азыраак болот жана бир туугандардай жакын көрүнөт. Бирок, бир убакта бир кичинекей балалуу болуу азыраак стресстүү болушу мүмкүн, эгер сиз экинчи балалуу болууну күтүп жатсаңыз, анда биринчи бала жардам берип, үлгү боло алат.
3төн 2 бөлүк: Өзүңүздү финансылык жактан даярдоо
Кадам 1. Кирешеңизди көбөйтүүгө аракет кылыңыз
Мүмкүн болсо, кош бойлуулукту баштоодон мурун, кошумча акча табуу үчүн ашыкча иштөөнү же так эмес жумуштарды жасоону ойлонуп көрүңүз. Үй -бүлө куруу кымбат - көбүнчө адамдар ойлогондон да көп. Кирешеңизди азыр көбөйтүү келечектеги чыгымдарды жабууга жардам берет.
Кадам 2. Балалуу болуунун баасы тууралуу ойлон
Балдар кымбат. Сиз керектүү нерселерди (бешик, коляска, унаа отургуч, ымыркайлар үчүн отургуч жана ушул сыяктуу), кийимди, памперсти жана тамак -аш идиштерин сатып алышыңыз керек. Идеалында, сиз кош бойлуу болуудан мурун сиздин аймакта бул нерселердин баасын изилдөөңүз керек.
3 -кадам. Балдарды кароого жана билим алууга кеткен чыгымдарды эске алыңыз
Эгерде сиз жумушка кайтууну пландап жатсаңыз, анда сапаттуу бала бакчаны табышыңыз керек болот. Аймагыңызга жараша балаңыз мектеп жашына келгенде билим алуусу үчүн да акча төлөшүңүз керек болот. Бул үй -бүлө курардан мурун ойлонуу керек болгон чоң чыгым.
Эгерде сиз бала багуучу кызматын колдонууну пландап жатсаңыз, анда толугу менен лицензияланганын издеңиз. Бул сиздин салык салынуучу кирешеңизден кээ бир чыгымдарды чыгарып салууга жардам берет
Кадам 4. Кирешени азайтууну пландаңыз
Бала төрөлгөндөн кийин жумушка кайтууну пландап жатсаңыз да, кош бойлуулук учурунда жана андан кийин ар кандай себептерден улам жумушсуз калууңуз ыктымал. Кошумчалай кетсек, жумушуңузга жараша декреттик өргүүңүзгө акча төлөнбөй калышы мүмкүн.
Кадам 5. Мүмкүн болушунча үнөмдөңүз
Балалуу болууну пландап жатканыңызда, мүмкүн болушунча көбүрөөк акча топтоону баштооңуз керек. Мындай кылуу келечектеги чыгымдарды жабууга жардам берет. Ошондой эле үй -бүлө куруу чечимин кабыл алууда өзүңүздү ыңгайлуу жана коопсуз сезесиз.
Кадам 6. Үйдөн иштөө мүмкүнчүлүгүн караңыз
Эгерде сиздин жумушуңуз буга жол берсе, үйдөн иштөө кирешеңиздин бардыгын же бир бөлүгүн сактоо менен жумуш-жашоо балансы менен байланышкан эң кеңири таралган көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет.
Сураныч, сиз үйдөн иштесеңиз да, кээ бир муктаждыктарыңыз үчүн акча төлөшүңүз керек болушу мүмкүн. Болбосо, сиз балаңыз менен үйдө жүргөнүңүздө баарына жетүү үчүн күрөшөсүз
Кадам 7. Майыптык камсыздандырууну текшериңиз
Кесибиңизге жана аймагыңызга жараша, сиз майыптыктан камсыздандыруудан пайдалана аласыз, ал кээ бир учурларда кош бойлуулук учурунда киреше табууну уланта алат. Бир аз изилдөө жүргүзүңүз жана муну планыңызга киргизиңиз.
Кадам 8. Балдар үчүн керектүү буюмдарды үнөмдөөгө аракет кылыңыз
Сиз кээ бир колдонулган нерселерди сатып алсаңыз болот, жана досторуңуздан жана улуу балдары бар үй -бүлө мүчөлөрүнөн бекер нерселерди ала аласыз. Жаңы нерселерди сатып алардан мурун бул варианттарды карап көрүңүз.
- Кир жуучу келишимдерди жана колдонулган товарларды саткан дүкөндөрдү карап көрүңүз. Балдар бат чоңоюшат, андыктан керектүү буюмдарды сатып алып, үнөмдүү жашаган жакшы.
- Балдардын отургучтары дайыма жаңы болушу керек. Бул нерсе унаалардагы кырсыктардын алдын алуунун бирден -бир жолу. Башка нерселер сыяктуу эле, этият болуңуз жана сатып алган нерсеңиз коопсуздук стандарттарына жооп берерин текшериңиз. Толук ишенүү үчүн сизге кандайдыр бир изилдөө жүргүзүү керек болушу мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: 3 -бөлүк: Физикалык жактан даярдануу
Кадам 1. Дене түзүлүшүңүздү текшериңиз
Кош бойлуу боло электе, кан анализин тапшыруу, эмдөөңүздү жаңыртуу жана жалпы ден соолугуңуз тууралуу талкуулоо үчүн Докторуңуз менен жолугушууну пландаңыз. Өзгөчө кооптонуулар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Сенин Салмагың. Дени сак салмакта болуу кош бойлуулукту жеңилдетет жана дени сак кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
- Сиздин жашыңыз. Эгерде сиз 35 жаштан жогору болсоңуз, анда дарыгериңиз менен курагыңыздын кош бойлуулукка кандай таасир этери жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек.
- Өнөкөт оору. Эгерде сизде жүрөк, кан басымы, кант диабети же башка чоң ден соолук көйгөйлөрү бар болсо, потенциалдуу кош бойлуулукту дарыгериңиз менен талкуулашыңыз керек. Кош бойлуу кезиңизде дары -дармектериңизди тууралашыңыз керек же сиз жана балаңыздын дени сак болушу үчүн кошумча кадамдарды жасашыңыз керек.
2 -кадам. Тиш доктур менен таанышыңыз
Кош бойлуулук менен байланышкан гормоналдык өзгөрүүлөр тиш жана тиш көйгөйлөрүн жаратышы же начарлатышы мүмкүн. Кош бойлуулуктун алдында тиш доктурга көрүнүп, эски көйгөйлөрдү чечүү жана кош бойлуулукту оозеки ден соолук жана гигиена менен баштоо үчүн эң жакшы.
3-кадам. Гинекологуңуз менен кош бойлуулукка чейин барууну пландаңыз
Врачка жана тиш доктурга баруудан тышкары, кош бойлуу болууга аракет кылаардан мурун, акушер -врачка жазылуу керек. Сиздин акушер жугуштуу ооруларды, жатын моюнчасынын рагынын белгилерин жана кош бойлуулукту кыйындаткан башка көйгөйлөрдү текшерүү үчүн дайыма жамбаш экзамендерин жана Пап тесттерин өткөрөт.
- Бул, айрыкча, сизде бойдон түшүү же кош бойлуулуктун башка көйгөйлөрү бар болсо, маанилүү кадам.
- Эгерде сиз кош бойлуу болууга аракет кыла баштасаңыз жана алты айдан бир жылга чейин жыйынтык ала албасаңыз, анда төрөттүн потенциалдуу көйгөйлөрүн талкуулоо үчүн башка жолугушууну пландаңыз.
4 -кадам. Дени сак тамактануу
Туура тамактануу дени сак кош бойлуулук үчүн өтө маанилүү, ал тургай, кош бойлуу экениңизди түшүнө албаганыңызда. Андыктан, кош бойлуу болгонго чейин туура тамактанууну баштоо эң жакшы. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, майсыз протеиндерди жана майлуулугу төмөн сүт азыктарын кылдаттык менен колдоно баштаңыз.
Тактап айтканда, жетиштүү Д витамини, темир, кальций жана фолий кислотасын алууну унутпаңыз. Кош бойлуу болоор замат перинаталдык витаминдерди ичүүнү ойлонуп көрүңүз
5 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Орточо, үзгүлтүксүз көнүгүү маанайды, энергияны жана кан айланууну жакшыртат. Ошондой эле дени сак салмакты сактоого жардам берет.
6 -кадам. Тамекини таштаңыз
Кош бойлуу кезде тамеки чегүү өтө коркунучтуу. Тамекинин курамындагы никотин жана көмүр кычкылы өлүү төрөлүүгө, эрте төрөлүүгө жана аз салмакка алып келет. Кошумчалай кетсек, кош бойлуу кезде тамеки чегүү балаңызга кийинчерээк көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн: анын натыйжасында өпкө, жүрөк же мээ оорулары пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиз чылым чексеңиз, кош бойлуу болгонго чейин таштоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
7 -кадам. Спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз
Тамеки чегүү сыяктуу эле, кош бойлуулук учурунда спирт ичимдиктерин ичүү да өтө коркунучтуу. Бул бойдон түшүү жана өлүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат, ошондой эле балаңыздын үйрөнүү, сүйлөө, тил же жүрүм -турум көйгөйлөрүн өнүктүрүү коркунучун жогорулатат. Оор учурларда, катуу ичүү түйүлдүктүн алкоголдук синдромуна (FAS) алып келиши мүмкүн, бул баланын борбордук нервине биротоло зыян келтирет. система. Кош бойлуу болууга аракет кыла баштаганда эле ичүүнү токтотуңуз.
Кадам 8. Баңгизаттан алыс болуңуз
Тамеки чегүү жана ичүү кош бойлуулугуңузга коркунуч туудуруп, төрөлө элек балдарыңызга коркунуч туудургандай, баңгизаттарды колдонуу өтө коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок жалпысынан, кош бойлуу болгуңуз келгенден кийин денеңизге керексиз химикаттарды колдонууну токтотканыңыз оң.
Кадам 9. Жумушуңузга байланыштуу тобокелчиликтерди карап көрүңүз
Кош бойлуу болууга аракет кылаардан мурун, сиздин жумушуңуздун бойго бүтүү жөндөмүңүзгө же дени сак кош бойлуулукка таасирин тийгизерин ойлонушуңуз керек. Эгерде сизде физикалык жактан оор жумуш болсо же сиз коркунучтуу химиялык заттарга же түтүнгө дуушар боло турган жерде иштесеңиз, анда жумушту өзгөртүшүңүз керек.
10 -кадам. Төрөттү көзөмөлдөөчү каражаттарды колдонууну токтотуңуз
Врачыңызга, тиш доктуруңузга жана акушер -гинекологго барып, ден соолугуңуздун чың болушун камсыз кылуу үчүн чараларды көргөндөн кийин, бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонууну токтотуп, кош бойлуу болууга аракет кыла баштасаңыз болот.
Кадам 11. Өзүңүздүн түшүмдүү күндөрүңүздү аныктаңыз
Менструалдык циклди түзүп, төрөт мезгилинде жыныстык катнашта болуу менен дени сак репродукция мүмкүнчүлүгүн арттырсаңыз болот. Көпчүлүк аялдар үчүн 11-14 -күндөр эң түшүмдүү; Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, сиз күн сайын же ар бир 7 -күндөн 20 -күнгө чейин жыныстык катнашта болууга аракет кылсаңыз болот.
Эгерде менструалдык цикл туура эмес болсо же сизде репродукция көйгөйү болсо, овуляцияны болжолдоочу комплект колдонууну ойлонуп көрүңүз. Бул куралдарды онлайн же дарыканалардан сатып алсаңыз болот. Бул аппарат заараңыздагы лютеиндештирүүчү гормонду (LH) текшерип, эң түшүмдүү күнүңүздү аныктоого жардам берет
Кеңештер
- Кээ бир болочок ата-энелер генетикалык кеңешчинин кызматын пайдалуу деп табышы мүмкүн. Эгерде сиз тукум куучулук оорудан тынчсызданып жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз.
- Үй -бүлө куруп жаткан досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз. Алар мүмкүн болгон чыгымдарды жана сиз ойлобогон маселелерди көрсөтө алышат.
- Баарын пландаштыра албастыгыңызды моюнга алыңыз. Күтүлбөгөн жагдайлар дайыма кош бойлуулук жана ата -энелик тартылган жерде пайда болот. Мүмкүн болушунча пландаштыруу үчүн жогорудагы кадамдарды аткарыңыз, бирок сиздин көзөмөлүңүзгө кирбеген кээ бир нерселерге даяр болуңуз.
