Бурсит же бурсанын сезгениши - бул муунду курчап турган аймакта катуу оору, шишик же катуулукка алып келүүчү медициналык абал. Ошондуктан, бурсит көбүнчө тизе, ийин, чыканак, чоң бармак, согончок жана жамбаш сыяктуу жерлерди жабыркатат. Бурситти кантип дарылоо анын оордугуна, себебине жана симптомдоруна жараша болот, бирок сиз үчүн үйдө да, врачта да бир катар дарылоо жолдору бар.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Бурситти түшүнүү
Кадам 1. Бурсит эмнеден пайда болорун түшүнүңүз
Бурсит - бурса капчыгы чоңоюп, сезгенип кетүүчү шарт. Бурсалар-муундарга жакын денеңизге жаздык катары кызмат кылган, суюктукка толгон кичинекей баштыктар. Ошентип, сөөк, тери жана ткань муун менен байланышып, кыймылда болгондо бурса кабыкка айланат.
Кадам 2. Шишикти байкаңыз
Оорудан тышкары, бурсит белгилери жабыркаган жерде шишикти камтыйт. Бул жер кызарып же катуу болуп калышы мүмкүн. Эгерде сиз бул симптомдорду сезсеңиз, доктурга көрүнүшүңүз керек.
3 -кадам. Диагноз коюуну билиңиз
Догдуруңуз суроолорду берип, абалыңызды аныктоо үчүн физикалык экзамен тапшырат. Ал ошондой эле PRM (магниттик-резонанстык томография/MRI) же рентгендик экспертиза заказ кылышы мүмкүн.
4 -кадам. Бурсит эмнеден пайда болорун түшүнүңүз
Бурсит көбүнчө ошол эле муундун кайталанган кыймылынан же ошол эле бөлүк бир аз убакытка жеңил тыкылдаганда пайда болот. Мисалы, багбанчылык, сүрөт тартуу, теннис же гольф ойноо сыяктуу иштер этият болбосоңуз, бурситке алып келиши мүмкүн. Бурситтин башка себептери инфекция, травма же жаракат, артрит же подагра.
4 ичинен 2 -бөлүк: Бурситти үй каражаттары менен дарылоо
Кадам 1. PRICEM дарылоону аткарыңыз
"БААСЫ" "коргоо" (коргоо), "эс алуу" (эс алуу), "муз" (лар), "кысуу" (кысуу), "көтөрүү" (көтөрүү) жана "дарылануу" (дарылануу) дегенди билдирет.
- Муундарыңызды катмарлап коргоңуз, айрыкча денеңиздин төмөнкү жарымында болсо. Мисалы, эгерде тизеде бурсит пайда болсо, тизе колготкаларын кийиңиз, ошол эле учурда дайыма тизе бүгүшүңүз керек.
- Муундарыңызды колдонбоо менен мүмкүн болушунча эс алыңыз. Мисалы, сезгенген муундун жанындагы аймакты жабыркатпаган башка көнүгүүнү жасап көрүңүз.
- Кездемеге оролгон муз пакеттерин колдонуңуз. Сиз ошондой эле буурчак сыяктуу тоңдурулган жашылчаларды колдонсоңуз болот. Муз аянтчасын жабыр тарткан жерге 20 мүнөт коюңуз. Бул ыкманы күнүнө 4 эсеге чейин колдонсоңуз болот.
- Колдоо үчүн муунду ийкемдүү боого ороп койсоңуз болот. Ошондой эле мүмкүн болушунча тез -тез жүрөгүңүздүн жогору жагын көтөрүңүз. Болбосо, аймакта кан жана суюктук топтолушу мүмкүн.
- Шишикти жана ооруну басаңдатуучу ибупрофен сыяктуу сезгенүүгө каршы ооруну басуучу таблеткаларды ичиңиз.
Кадам 2. 2 күндөн ашык созулган оору үчүн жылуу компресс колдонуңуз
Компрессти күнүнө төрт жолу 20 мүнөткө чейин аймакка сүйкөп коюңуз.
Сиз жылыткычты же ысык суу бөтөлкөсүн колдоно аласыз. Эгерде сизде жок болсо, жуугучту нымдап, микротолкундуу мешке коюңуз. Жылытуу үчүн болжол менен 30 секунд ысытыңыз, бирок ысып кетпесин
Кадам 3. Төмөнкү бурсит үчүн таяк, балдак майыптар коляскасын же башка жөө баскычты колдонуп көрүңүз
Калыбына келтирүү учурунда сизге бул куралдардын бири керек болушу мүмкүн. Бул жардамдар бурса аймагынын салмагын көтөрүүгө жардам берет, ошондо бул аймак тезирээк айыгат, ошол эле учурда ооруну басаңдатат.
Кадам 4. Сплинт же кашаа колдонуп көрүңүз
Шпилькалар жана таянычтар жабыркаган бөлүктү колдоо катары кызмат кылат. Бурсит болгон учурда экөө тең муун аймагы үчүн абдан керектүү жеңилдикти камсыздап, айыгууну тездетет.
Ошентсе да, оорунун алгачкы чабуулдары үчүн кашаа же сплинт колдонуңуз. Эгерде сиз аны өтө көп колдонсоңуз, ал муундагы күчтү азайтат. Догдуруңуз менен аны канча убакыт кийүү керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз
4төн 3 бөлүк: Бурситти профессионалдуу жардам менен дарылоо
Кадам 1. Кортикостероид сайма боюнча дарыгериңизден сураңыз
Инъекциянын бул түрү бурситти дарылоонун негизги ыкмаларынын бири. Негизинен, дарыгер муунга кортизон киргизүү үчүн шприц колдонот.
- Эгерде сиз ооруу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда көпчүлүк врачтар сизге анестезия берип, бул жерди оорутат. Ал ошондой эле шприцти керектүү жерге багыттоо үчүн УЗИди жардам катары колдонушу мүмкүн.
- Бул инъекция сезгенүүгө да, оорууга да жардам бериши керек, бирок абалыңыз жакшыра электе начарлап кетиши мүмкүн.
2 -кадам. Антибиотиктерди кабыл алыңыз
Кээде инфекция инфекциядан келип чыгат. Антибиотиктердин бир туру денеңизге инфекциядан арылууга жардам берет, ошону менен сезгенүүнү жана бурситти азайтат. Эгерде бурса жуккан болсо, анда врач алгач шприц менен жуккан суюктукту төгүшү мүмкүн.
3 -кадам. Физикалык терапияга кайрылыңыз
Физикалык терапия сиз үчүн жакшы вариант болушу мүмкүн, өзгөчө сизде бурсит көп болсо. Физикалык терапевт сизге кыймыл жана оору деңгээлин жакшыртуу үчүн эң мыкты көнүгүүлөрдү кантип жасоону көрсөтө алат, ошондой эле келечектеги көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет.
4 -кадам. Сууга түшүүнү же жылуу сууга чылап көрүңүз
Суу муундарыңызды бир топ оорутпастан оңой кыймылдатууга жардам берет. Ошентип, акырындык менен артка жыла аласыз. Бирок, сууда сүзүү боюнча өтө толкунданбаңыз. Сууда сүзүү ийин бурситин пайда кылышы мүмкүн, андыктан интенсивдүүлүктү сактап калуу маанилүү. Кыймылга келүүгө жана ооруну басаңдатууга басым жасаңыз, катуу машыгууга эмес.
Дагы бир вариант - бул суунун физикалык терапиясы, ал профессионалдын көрсөтмөсү менен ооруну жакшыртууга мүмкүндүк берет
Кадам 5. Акыркы чара катары хирургияны колдонуңуз
Хирургдар бурсаны олуттуу көйгөй болуп калса алып салышат, бирок бул терапия көбүнчө врач сунуштаган акыркы нерсе.
4 ичинен 4 -бөлүк: Бурситти алдын алуу
Кадам 1. Ошол эле аймакта кайталануучу кыймылдардан алыс болуңуз
Бул бурсит көбүнчө бир эле муунду бир эле кыймылды кайра -кайра жасоо менен шартталгандыктан болот, мисалы, өтө көп түртүү же өтө эле узун терүү сыяктуу.
Кадам 2. Эс алуу
Эгерде сиз узак убакыт бою бир иш менен алектенишиңиз керек болсо, үзгүлтүксүз тыныгуу жасаңыз. Мисалы, эгер сиз көптөн бери жазып же терип жүргөн болсоңуз, анда бир нече мүнөткө колуңузду сунуңуз.
3 -кадам. Ар дайым жылуу
Физикалык терапевт сизге өзгөчө муктаждыктарыңызга жараша көнүгүү жасоого жана сунууга жардам берет. Машыгуудан мурун, денеңизди жылытуу үчүн бир аз сунуу жана жеңил кыймылдарды жасоого убакыт бөлүңүз.
- Мисалы, секирүү же ордунда чуркоо сыяктуу жөнөкөй нерседен баштаңыз.
- Сиз ошондой эле бийик тизе тарткандай сунуп көрүңүз. Бул сунууда колуңузду алдыңызга түздөп, анан сол жана оң тизеңизди кезектешип көтөрүп жатып түшүрүңүз.
- Дагы бир оңой ысытуу-бул жогорку тепкичтер, алар аталышынан көрүнүп тургандай кылышат; бир бутуңузду асманга тээп алдыңызда. Алдыга жана артка кезектешип эки бутуңуз үчүн тепкилеңиз.
4 -кадам. Толеранттуулугуңузду түзүңүз
Жаңы көнүгүүнү же көтөрүү тартибин биринчи баштаганда, чыдамкайлыгыңызды чыңдоого убакыт бөлүңүз. Биринчи жолу жүздөгөн жолу кайталоонун кереги жок. Кичинекей нерседен баштаңыз, андан кийин күн сайын үлүштү көбөйтүңүз.
Мисалы, көтөрүүнүн биринчи күнүндө болжол менен он жолу аракет кылуу керек болот. Эртеси күнү дагы бир жолу кошуңуз. Өзүңүзгө ыңгайлуу деңгээлге жеткенге чейин күнүнө бир жолу кошуп туруңуз
5 -кадам. Бычактап жаткан ооруңузду токтотуңуз
Болжолдуу түрдө, эгер сиз оордукту көтөрсөңүз же жаңы көнүгүүнү баштасаңыз, булчуңдарыңызга кандайдыр бир кысым көрсөтөсүз. Бирок, кандайдыр бир кескин же катуу ооруну сезсеңиз, токтотушуңуз керек, бул көйгөйдү көрсөтүшү мүмкүн.
Кадам 6. Жакшы позаны сактоо
Мүмкүн болушунча түз отуруңуз. Далыңызды артка тартыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү начар сезсеңиз, позицияны оңдоңуз. Начар поза бурситти, айрыкча ийинге алып келиши мүмкүн.
- Туруп турганда бутуңузду ийининин туурасынан алысыраак коюңуз. Далыңызды артка караңыз. Чыңалбаңыз. Балансты сактаңыз. Колуңуз эркин салаңдап турушу керек.
- Отурганда тизелериңиз чурайыңызга туура келиши керек. Бутуңузду түз кармаңыз. Далыңызды оорутпаңыз, тескерисинче артка коюңуз. Артыңызды кресло колдоп турганын тактаңыз. Болбосо, белиңиздин түбүнө кичинекей жаздык кошууңуз керек болот. Элестетип көрүңүз, аркаңда жип бар жана отурганда башыңды түз өйдө тартып.
Кадам 7. Буттун узундугундагы дал келбестикти оңдоңуз
Эгер астыңкы бутуңуздун бири экинчисинен узун болсо, муундардын биринде бурситти пайда кылышы мүмкүн. Көйгөйдү чечүү үчүн буту кыска буттар үчүн колдонуңуз.
Ортопед -врач бут кийимдин туура түрүн табууга жардам берет. Негизинен, тамандын такасы же такасы бутунун түбүнө бекитилет. Ошентип, буттар бир аз узунураак болот, анткени бул курал бийиктикти кошот
Кадам 8. Мүмкүн болсо, төшөмөлөрдү колдонуңуз
Башкача айтканда, сиз отурганда астыңызга жаздык коюңуз. Чөгөлөгөндө астына тизе койгула. Сапаттуу кроссовкалар сыяктуу жакшы колдоо жана колдоо көрсөтүүчү бут кийимдерди тандаңыз.
