Күнгө күйүү маанайды жакшыртып, денеде Д витамининин өндүрүшүн жогорулатып, теринин өңүн дени сак жана экзотикалык кылып көрсөтсө да, тилекке каршы, бул иш -чаралар дарыгерлер тарабынан сунушталбайт, анткени алар теринин картаюу процессин тездетет жана рак оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Эгерде сиз дагы эле күнгө күйгүңүз келсе, териңиздин нымдуулугун сактап, анын түсүн сактоо жана ден соолугун чыңдоо үчүн диетаңызды жакшыртууну унутпаңыз.
Кадам
Метод 1 4: Нымдандыруучу Тери
Кадам 1. Мончонун жыштыгын азайтууга аракет кылыңыз
Муну териде кара түстү сактап калуу үчүн жасабаңыз, айрыкча УКА нурларынын таасири менен стимулданган меланин өндүрүшү суу менен жуулбайт. Бирок, муну жасаңыз, анткени изилдөө көрсөткөндөй, терини нымдандыруучу нымдагычтын пайдасы жуунгандан кийин колдонулса, оптималдуу болбойт. Эгерде сиз дагы эле душка түшкүңүз келсе, төмөнкү ыкмаларды колдонуңуз:
- Муздак же жылуу суу менен чайкаңыз, ысык эмес.
- Душ убактыңызды чектеңиз. Узак убакыт мончого түшүү теринин табигый майын кетирет, билесиз!
- Самынды колдонбоңуз, же самынды "жаман жытка" жакын жерлерге гана колдонуңуз, мисалы, чурай, колтук жана бутту. Унутпаңыз, самын териңизди табигый майларынан сыйрып, кургак сезүүгө жардам берет.
- Нымдуулукту сактоо үчүн терини сүлгү менен жеңил сылаңыз.
Кадам 2. Гиалурон кислотасы бар продуктуларды колдонуңуз
Гиалурон кислотасы - теридеги суу молекулаларын байлоо үчүн табигый түрдө орган тарабынан өндүрүлгөн химиялык зат. Ошондуктан гиалурон кислотасы бар косметика теринин нымдуулугун жана ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Андыктан, бул ингредиенттер менен кремди териңизге нымдагычты колдонуудан мурун, душтан кийин дароо эле колдонуп көрсөңүз болот.
Кадам 3. Нымдагычты сүйкөп коюңуз
Нымдагычтар суюктук жоголгондон кийин терини коргой турган ичке липид катмарын алмаштырууга жардам берет. Сиз каалаган нымдагычты колдонсоңуз да, териңиздин ден соолугун сактоо үчүн липосомалар менен А витамини бар нымдагычты колдонуп көргөнүңүз оң. Нымдандыруучу кремди жуунгандан кийин дароо колдонуңуз!
Эгерде териңиз жарылып кете турган болсо, комедогендүү эмес (тешикчелерди бүтөө коркунучу жок) нымдагычты колдонуңуз
Метод 2 4: Диетаны жакшыртуу
Кадам 1. Терини жакшы нымдап туруңуз
Адамдын териси жүздөгөн клеткалардан тургандыктан жана бардык клеткалар туура иштеши үчүн сууга муктаж болгондуктан, суусуздануу териңизди кургак, анча ийкемсиз, ал тургай кабырчык кылып калтырышы мүмкүн. Мына ошондуктан, теринин картаюусунун негизги себептеринин бири - теринин нымдуулукту сактоо жөндөмүнүн жоголушу. Ошондуктан териңизди туура нымдап туруу үчүн күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичишиңиз керек. Бирок, күнгө күйүү териңизди дагы кургатышы мүмкүн болгондуктан, сиз ал кезде суунун көлөмүн көбөйтүшүңүз керек.
Кадам 2. Кара шоколад жегиле
Какао терини нымдандыруу үчүн пайдалуу жана флавоноиддерди камтыйт, антиоксидант түрү, терини ультрафиолет нурунун тийгизген зыянынан коргоо үчүн абдан пайдалуу.
3 -кадам. Полифенолго бай мөмөлөрдү жегиле
Жүзүм, алма, алмурут, алча жана мөмөлөр полифенолго бай мөмөлөрдүн кээ бир мисалдары. Башкача айтканда, бул мөмөлөрдүн бардыгында терини күндүн төшөгүндөгү ультракызгыл нурдан коргоого жардам бере турган антиоксиданттар жана антикарциногендик заттар бар.
4 -кадам. Анардын ширесин ичиңиз же жаңы анар жеп алыңыз
Анардын курамында флавоноиддер бар, алар ар кандай ден соолукка пайдалуу экени далилденген, анын ичинде терини коргоо жана ракты алдын алуу үчүн антиоксидант катары иштөө.
Кадам 5. Томат соусу менен макарон бышырып көрүңүз же жакын жердеги соода түйүнүндө пицца сатып алыңыз
Помидордун курамында терини ультрафиолет нурларынан жабыркоодон коргой турган химикат болгон ликопен бар. Ликопен көбүнчө томат пастасында болгондуктан, тамакты көбөйтүү үчүн томат соусун же пиццаны жесе болот дегенди билдирет.
Кадам 6. Күн карама данегин жегиле
Күн карама уруктары Е витамини менен толгон, өзгөчө антиоксидант, терини ультрафиолет нурунун таасиринен жабыркоодон коргой алат.
7 -кадам. Жашыл чай демдеңиз
Жашыл чайдын курамында антиоксиданттарга жана антикарциногендерге бай полифенол бар, алар терини ультрафиолет нурунун таасиринен жабыркоодон коргой алат.
Метод 3 3: Күйгөн терини дарылоо
Кадам 1. Түшүнүңүз, эгер тери күн астында өтө узак убакытка калтырылса күйүп кетиши мүмкүн
Күн сыяктуу кургатуучу керебеттер да UVA нурун чыгарат. Натыйжада, анда өтө көп туруу терини күйгүзүп жибериши мүмкүн. Теринин түсү канчалык ак болсо, күн төшөгүнүн күйүшү үчүн ошончолук кыска болот.
Кадам 2. Күйүктү мүмкүн болушунча эртерээк дарылаңыз
Дарылоо канчалык эрте жүргүзүлсө, териңизге зыян келтирүү коркунучу азыраак. Эгерде териңиз кычышса же кычышса, же кызарып же кызгылт түскө боёлсо, дароо дарыланууга кайрылыңыз!
3 -кадам. Мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичүү
Күйүк териден нымды сиңирип, кургатып жибере тургандыктан, күнгө күйгөндөн кийин суусап калууңуз ыктымал. Бирок, эгерде териде күндөн кийинки күйүк пайда болсо, бул ыкма теринин калыбына келүүсүн тездетүү жана денени нымдуу кармоо үчүн милдеттүү түрдө колдонулат.
Кадам 4. Терини нымдуу, салкын сүлгү менен кысыңыз же муздак душка түшүңүз
Бул процессти күнүнө бир нече жолу 10-15 мүнөт жасаңыз, денеңиздеги жылуулукту кетирип, терини тынчтандырыңыз. Жуунгандан же жуунгандан кийин терини сүлгү менен жеңил сылап кургатыңыз. Теринин үстүндө бир аз суу калсын, андан кийин дароо нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Кадам 5. Дайыма нымдагычты колдонуңуз
Тактап айтканда, курамында алоэ верасы бар нымдагычтар күнгө күйгөн терини жумшартуу үчүн пайдалуу. Мындан тышкары, териге зыян келтирүү мүмкүндүгүн азайтуу үчүн С жана Е витаминдери бар продуктыларды кийсеңиз болот. Курамында мунай бар нымдагычтарды колдонбоңуз, анткени алар териңиздеги жылуулукту кармап калышы мүмкүн! Ошондой эле терини дүүлүктүрүү коркунучу бар бензокаин менен лидокаиндин курамынан оолак болуңуз жана көбүктөнгөн териге нымдагычты колдонбоңуз.
Кадам 6. Ыңгайсыз сезилген жерге гидрокортизон кремин сүйкөп коюңуз
Гидрокортизон кремдерин дарыканалардан биржадан сатып алса болот, алар күйгөн теринин оорушун же кычышуусун басаңдатуу үчүн пайдалуу. Бирок, гидрокортизон креминин көбүктөнгөн териге сүйкөлбөгөнүн текшериңиз, макул!
Кадам 7. Дарыканаларда сезгенүүгө каршы дарыларды рецептсиз ичкиле
Ибупрофен (Адвил, Мотрин) жана напроксен (Алеве, Напросын) пайда болгон ооруну жана шишикти басаңдатып, кийин теринин андан ары бузулушун алдын алат. Эсиңизде болсун, аспиринди чоңдор гана ичиши керек жана балдарга бербеши керек, анткени мээге жана боорго капыстан катуу зыян келтирүү коркунучу бар.
Кадам 8. Блистерге тийбеңиз же дайыма кургак гипс менен жаап турганыңызды текшериңиз
Ыйлаакчалардын пайда болушу экинчи даражадагы күйүктү көрсөтөт. Ошол себептен блистердин бетине нымдагычты сүйкөп, ал тургай сыгып албашыңыз керек. Башкача айтканда, ыйлаакчанын өзүнөн өзү айыгуусуна уруксат бериңиз, же кийимиңизди сүртпөш үчүн кургак бинт менен жаап көрүңүз.
Кадам 9. Сыртка чыгардан мурун өзүңүздү коргоңуз
Башкача айтканда, териңизди дагы күндүн күйүүсүнөн сактаңыз! Андыктан, сыртта өткөрүлүүчү иштерди чектөө керек. Эгерде сиз такыр сыртка чыгууга мажбур болсоңуз, күйгөн теринин бүт жерин тыгыз, дем алуучу чүпүрөк менен жаап коюңуз (эгер ал күнгө жайылган болсо, анда күндүн нуру кирбеши керек). Эгерде күйүк бетиңизде болсо, дайыма сыртка чыгардан мурун күндөн коргоочу крем катары иштеген нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Метод 4 4: Безеткини дарылоо
1 -кадам. Чачтын себебин аныктоо
Эгерде териңизде шезлонгду колдонгондон кийин кычышса же кызарып кетсе, анын бир нече себептери бар:
- Балким, териңиздин температурасы күндүн керебетин колдонуудан улам өтө жогорулап кеткен.
- Мүмкүн сизде ультрафиолет нурунун таасиринен кийин териңизде кызыл бүдүр пайда болгон полиморфтуу жарылуу бар.
- Балким, териңиз керебеттерди тазалоо үчүн колдонулган продукцияга аллергиясы бар.
- Мүмкүн, сиздин териңиз күнгө күйөр алдында колдонгон караңгы лосьонго сезгич.
- Мүмкүн, сиз териңиздин ультрафиолет нуруна болгон сезгичтигин жогорулатуучу дары -дармектерди (мисалы, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар, безеткиге каршы дарылар же ал тургай Advil) алып жатасыз.
- Балким, тери инфекциялары кургатуучу төшөктүн гигиенасынын начардыгынан улам пайда болушу мүмкүн.
2 -кадам. Эгерде исиркектер жылуу жана ооруп жатса, же анын көрүнүшү ысытма менен коштолсо, доктурга кайрылыңыз
Туура тазаланбаган кургатуучу төшөктөр инфекцияны козгогон бактериялар же вирустар менен толтурулат жана аларды врач дарылашы керек.
3 -кадам. Врачка алып бара жаткан дарынын бардык түрүнөн кеңеш алыңыз
Жарыкка теринин сезгичтигин жогорулатуучу факторлор сиз алып жаткан дарылар эместигин текшериңиз.
4 -кадам. Күнгө күйүүнү токтотуңуз жана анын териңиздеги бүдүргө тийгизген таасирин байкаңыз
Эгерде тактар кетпесе, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде исиркектер кетсе, ошол эле салонго баш багып, тактын так себебин аныктоого аракет кылыңыз.
- Салон колдонгон каражатты суу менен суюлтуп, анан кичине өлчөмдө териңизге сүйкөп коюңуз. Андан кийин бүдүр кайра пайда болсо, байкаңыз.
- Андан кийин, лосьонду колдонбостон күнгө күйгөнгө аракет кылыңыз жана жыйынтыгын байкаңыз.
- Акыр -аягы, кызарып кетүү коркунучун азайтуу үчүн күнгө азыраак убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
5 -кадам. Эгерде исиркектер кетпесе, күнгө күйүү ыкмасын өзгөртүңүз
Эгерде күнгө күйгөндөн кийин бүдүр улана берсе, анда полиморфтук жарылуулар бар же ультрафиолет нуруна аллергияңыз бар. Муну жеңүү үчүн, дароо дарыгерге кайрылып, ачык иш менен алектенүү керек болгондо күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз. Күн керебеттерин колдонууну да токтотуңуз! Тескерисинче, окшош эффект үчүн караңгылатуучу лосьон колдонуп көрүңүз.
