Акрил тырмактарын тагынган ар бир адам, эгер алар туура алынбаса, табигый тырмактарына олуттуу зыян келтирүү коркунучу бар экенин билет. Адатта, бул зыянды оңдоонун эң жакшы жолу - мыктын өсүшүн күтүү. Бул процесс илгерилеген сайын, сиз тырмактарыңыздын дени сак жана сулуу болуп өсүшүн камсыз кылуу үчүн бир нече кадамдарды жасай аласыз, мисалы, күнүмдүк жана жумалык тазалыкты камсыз кылуу жана денеңизге керектүү азыктарды алуу үчүн диетаңызды көзөмөлдөө.
Кадам
3 -метод: тырмактарга кам көрүү
Кадам 1. Тырмакты бузуп албоо үчүн кыркыңыз
Эгерде табигый акрил мыктарыңызды алып салгандан кийин өзүңүздү алсыз сезсеңиз, анда алар оңой эле сынып кетиши мүмкүн, бул ооруну жана одоно четтерди пайда кылат. Тырмакты таза тырмак кыргыч менен тыкан кыркыңыз. Бурчтарды кескиле деп кескиле.
сен да кыла аласың маникюр кайчы колдонуу тырмак кесүү.
Кадам 2. Мыктарыңызды файл менен кыркып, бир жакка гана сүртүңүз
Мыктарыңызга өтө каттуу сезилбеген майда тиштүү тырмак билэни тандаңыз. Сырттагы бир четинен баштаңыз, андан кийин экинчи четине чейин иштеңиз. Аны артка жана артка сүртпөңүз, анткени мыктын четине зыян келтириши мүмкүн.
Ашыкча кылбоо үчүн, файлдын четин мыктын учунун астына коюңуз, ошондо сиз бүт процессти көрө аласыз
3 -кадам. Тырмакты жумасына бир жолу сүртүүнү тактаңыз
Ацетон, спирт же уксус менен сүртүп, тырмактарыңыздагы майдан арылыңыз. Мыктын бетин толук тегиз болгонго чейин кичине тегерек кыймылдарды колдонуңуз. Ашыкча кылбаңыз, анткени тырмактарыңыз жука болот.
- Ошондой эле тырмактарды "X" кыймылы менен жылтырата аласыз.
- Бирок, муну көп жасабашыңыз керек, анткени тырмактарыңыз убакыттын өтүшү менен ичке болуп калышы мүмкүн.
Кадам 4. Кол креми менен колду нымдап туруңуз
Тырмактын ден соолугун сактоо үчүн колуңузду нымдап алуу керек. Кол кремин же лосьонду күнүнө жок дегенде эки жолу, анын ичинде жатар алдында бир жолу сүйкөңүз. Кошумча нымдуулук үчүн түн ичинде оор кремди тандаңыз.
- Колду жуугандан кийин лосьон колдонуңуз.
- Нымдуулукту сактоо үчүн лосьон колдонгондон кийин түндө кездеме кол кап кийиңиз.
Кадам 5. Тырмактын тегерегине кутикула майы менен жожоба майынын аралашмасын сүйкөп коюңуз
Кутикуланы нымдап туруу сиздин тырмактарыңыздын өсүшүнө жана ден соолугуна жана нымдалышына жардам берет. Кутикула майын күнүнө бир жолу сүйкөп коюңуз. Түн аралашманы колдонуу үчүн эң жакшы убакыт, анткени сиз уктап жатканда майдын сиңишине жол бересиз.
Лосьон же колго крем сүйкөгөндөн кийин колдонуңуз
Кадам 6. Мыктарды коргоо үчүн тырмак катуулаткычты колдонуңуз
Эгерде сизде алсыз, морттук тырмактар болсо, катуулатуучу продукт алардын туура өсүшүнө жардам берет. Жөн гана тырмактын манжасынын жанындагы бөлүгүнөн учуна чейин, лак колдонгондой эле, суюк тырнакты колдонуңуз. Суюктукту кургатууга уруксат бериңиз, андан кийин керек болгондо кайра колдонуңуз.
- Бул продуктту көпчүлүк дарыканалардан жана супермаркеттерден таба аласыз. Бул продукт көбүнчө "тырмак бекемдөөчү" деп да аталат.
- Кээ бир адамдар тырмакты катуулатуучу суюктукту колдонууга ылайыктуу эмес, ошондуктан тырмактары ого бетер оңой эле бузулат. Эгер андай боло турган болсо, анын ордуна майлоочу тунук тунук пальто колдонуңуз.
Кадам 7. Тырмактардын толук өсүшүн күтө туруңуз
Акрил мыктарын колдонуудан келип чыккан зыянды толугу менен калыбына келтире албасаңыз да, табигый мык акыры кайра өсүп чыгат. Жаңы тырмактар адатта күчтүү жана дени сак болот, эгерде сиз аларга үзгүлтүксүз кам көрүп, тең салмактуу тамактансаңыз.
Метод 2 3: Туура Тамактануу
Кадам 1. Биотинди жумуртка, эт жана авокадо сыяктуу азыктардан алыңыз
Биотин дени сак тырмак, чач жана тери үчүн маанилүү зат болуп саналат жана акрилден жабыркаган тырмактардын ден соолугун жакшырта алат. Көпчүлүк эттер, анын ичинде балыктын жакшы булактары. Биотинди жетиштүү алуу үчүн төө буурчак, таттуу картошка, шпинат жана брокколи жесе болот.
- Эгерде сиз 18ден жогору болсоңуз, күн сайын 30 микрограмм биотин алууга аракет кылыңыз. Бир жумурткада 10 микрограмм биотин бар, ал эми чочконун эти же гамбургерде 3,8 микрограмм биотин бар. Ошол эле учурда, 85 грамм лосось 5 микрограмм биотинди камтыйт.
- Ар кандай жаңгактар жана уруктар сыяктуу эле, 28 грамм күн караманын үрөнүндө 2,6 микрограмм биотин, ал эми бадамда 1,5 микрограмм бар.
- Эгерде сиз жеген тамагыңызда биотин жок экенин сезсеңиз, дарыгерден кошумча сунуштарды сураңыз. Адатта, 2,5 миллиграмм биотин бар кошумча сизге жардам берет. Бул сумма сунушталган күнүмдүк чектен алда канча жогору болгону менен, сиз 50 миллиграмм биотинди эч көйгөйсүз иче аласыз.
Кадам 2. Күн сайын 10 миллиграмм кремний кошулмасын алыңыз
Силикон акрил колдонуу менен бузулган тырмактардын абалын калыбына келтирүүгө жардам берет. Стабилдештирилген холинден (ch-OSA) orthosilicic кислотасы бар кошумча издеңиз, андан кийин жок дегенде 4 ай бою күн сайын алыңыз.
- Кошумчаларды колдонууну баштоодон мурун доктурга кайрылыңыз.
- Эгерде сиз толуктоолорду алгыңыз келбесе, пиво кремнийдин табигый булагы. Кичинекей банка сырасында сиздин керектөөлөрүңүздү канааттандыра турган 10 миллиграмм кремний бар. Бирок, эсиңизде болсун, керектүү учурда гана ичиңиз.
Кадам 3. Тамактан жетиштүү белок алууну текшериңиз
Күнүнө канча протеин керек экенин аныктоо үчүн, дене салмагыңызды (килограмм менен) 0,8 граммга көбөйтүңүз. Сиз ошондой эле онлайн протеин эсептегичти колдоно аласыз.
- Мисалы, эгер сиздин дене салмагыңыз 68 кг болсо, бул санды 0,8ге көбөйтүңүз жана натыйжада 54,4 грамм белок болот. Эгерде салмагыңыз 90 кг болсо, бул санды 0,8ге көбөйтүп, күнүнө 72 грамм протеинге муктаж экениңизди билиңиз.
- Гид катары, бир порция тунец, лосось же тоок карта палубасынын көлөмүндө 21 грамм протеин бар, ошол эле үндүктө же тоокто 19 грамм белок бар.
- Бир жумурткада 6 грамм протеин бар, ал эми 81 грамм быштакта 14 грамм протеин бар. Жумшак сыр менен бышырылган жашыл буурчактын бирдей өлчөмүндө 8 грамм протеин бар.
4-кадам. Кызыл эт, жашыл жашылчалар жана буурчак сыяктуу темирге бай азыктарды жегиле
Темирдин жетишсиздиги тырмак жана чач көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Андыктан, тамак -аштан темирдин жетиштүү өлчөмдө алынышын текшериңиз. 19-50 жаштагы аялдарга күнүнө 18 миллиграмм темир керек болсо, башка чоң кишилерге 8 миллиграмм темир керек.
- Эртең мененки дан азыктары темирдин эң жакшы булактарынын бири, анткени аларда бир порцияда 18 миллиграмм темир бар. 85 грамм салмактагы же 179 грамм ак буурчактын бир порциясында 8 миллиграмм темир бар. Темирдин башка булактары - кара шоколад, шпинат, жасымык, эт жана буурчак.
- Эгерде темирдин жетишсиздигинин симптомдорун сезсеңиз, чарчоо, оңой суук, тез -тез баш айлануу, демсиздик, алсыздык жана тырмактардын сынышы сыяктуу учурларда дарыгерге кайрылыңыз.
5 -кадам. Ар кандай мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, дан азыктарын, протеинди, дан эгиндерин жана жаңгактарды жегиле
Дээрлик бардык витаминдер жана минералдар тырмактын ден соолугуна пайдалуу. Андыктан, толук кандуу тамактануу үчүн ар кандай тамактарды жегениңизди текшериңиз. Жашылча -жемиштердин түрлөрүн, ошондой эле дан азыктарын, мисалы, дан эгиндери, квиноа, күрөң күрүч, булгур жана гречка жегиле.
Жаңгактын жана үрөндүн түрлөрүн жегиле
3 -метод 3: Акрил тырмактарын туура колдонуу
Кадам 1. Акрил мыктарды кетирүү үчүн кесипкөй жардам алыңыз
Аны алып салуу өтө кыйын болгондуктан, профессионалдуу жардамга кайрылган оң. Тырмак боюнча адис тырмактарыңыздын учтарын кыркып салат, андан кийин тырмактан акрил алып салуу үчүн файлды колдонуңуз. Андан кийин, ал тырмактарыңызды ацетонго малып, бардык лак эскирет.
Адатта, ал учунда ашыкча акрилди алып салуу үчүн кутикуланы түрткүчтү колдонот
Кадам 2. Акрилди дайыма колдонбоңуз
Акрил колдонууну уланта берсеңиз, тырмактарыңыз бузулат. Тырмактарыңызды бекем кармоо үчүн акрилди кайра колдонуудан кеминде бир жума мурун уруксат бериңиз.
Же болбосо, жасалма мыктарды өзгөчө учурларда колдонууну чектей аласыз
Кадам 3. Акрилдин ордуна гелдик лак тандоо
Эгерде тырмактарыңыз акрил колдонуудан жабыркаса, аларды гель -лак менен алмаштырыңыз. Кээ бир гелдерди тырмакты кырып салуунун кажети жок эле суу менен жууп салса болот, анткени алар бузулбайт.
Мындан тышкары, гель акрилге караганда ийкемдүү. Бул зат тырмактарды жарып алуу коркунучунда эмес экенин билдирет
4 -кадам. Акрил боёгун 6-12 ай сайын толугу менен алмаштырыңыз
Эгерде сиз тырмактарыңызды акрил менен боёочу болсоңуз, анда жок дегенде жылына бир жолу алмаштырышыңыз керек болот. Себеби, акрил астындагы аба чөнтөктөрү боёкту кысат жана мыкка көбүрөөк зыян келтирет.
