Кылыч менен кантип күрөшүүнү билгиңиз келди беле? Айрымдар ойлогондой, кылыч кармашуу спорту али жок боло элек. Таптакыр жок. Эрежелер ушунчалык татаалдаш үчүн жасалган; электр жабдуулары бул спортту ойноо үчүн ойлоп табылган жана фехтование мектептери дүйнө жүзү боюнча чачыранды. Олимпиадада ойнолуучу кызыктуу спорт кылымдык салттарды заманбап технология менен айкалыштырат. Бактыга жараша, кылыч менен күрөшүү күндөрү артта калды, андыктан сиз өмүрүңүздү жана денеңизди тобокелге салбастан фехтование кылсаңыз болот.
Кадам
6 -жылдын 1 -бөлүгү: Баштоодон мурун маалыматты табуу
Кадам 1. Эмне үчүн фехтование ойноону чечиңиз
Бул фитнеске, беттештерге же тарыхый кайрылуу үчүнбү? Баары жүйөлүү себептер, жана ар бири фехтованиенин башка түрүнө жана практикасына алып келет. Фехтование - бай салтка жана маданиятка ээ болгон байыркы искусство. Андыктан, эгер сиз ага терең сүңгүп кирсеңиз, сизге көбүрөөк жагат. Фехтование физикалык жана психикалык жактан жөндөмдөрдү жана тартипти өркүндөтүү үчүн эң сонун. Ошентсе да, фехтование дагы эң сонун практика жана фейерверк үчүн абдан кызыктуу болушу мүмкүн!
Кадам 2. Фехтованиенин ар кандай түрлөрүн билип алыңыз
Фехтование абдан күчтүү салтка ээ жана кээ бир клубдар/мектептер ар кандай стилдерди жана ыкмаларды колдонушат. Жүздөгөн жылдык италиялык, испандык жана француздук фехтование мектептери фехтование дүйнөсүндө үстөмдүк кылат. Бул мектептердин ортосундагы айырмачылыктар кылычтын кээ бир түрлөрүнө басым жасап, абдан жука. Бирок баштоодон мурун бир аз баштапкы билимге ээ болуу жакшы болмок.
- Фехтование боюнча биринчи китеп, Курал жөнүндө трактат, 1458-1471 -жылдары испаниялык Диего де Валера тарабынан жазылган.
- Сиз ошондой эле кылыч менен ойноого дем бере турган фехтованиянын тарыхы жөнүндө бир аз үйрөнөсүз.
3 -кадам. Жакынкы фехтование клубун, мектепти же окуу борборун табыңыз
Кийинки кадам - окууну баштоо үчүн жакын жердеги жерди табуу. Фехтование мүмкүнчүлүктөрү сиз ойлогондон алда канча көп болушу мүмкүн, андыктан жетүү мүмкүн болгон клубдарды билип алыңыз. Фехтование клубун тандоодо төмөнкү критерийлерди эске алыңыз:
- Клуб сиздин максаттарга жетеби? Эгерде сиз турнирлерге, атүгүл Олимпиадага катышкыңыз келсе, сизге абдан атаандаш клуб керек. Эгерде сиз жөн гана көңүл ачууну же көңүл ачууну кааласаңыз, анда эс алуучу клубду тандаңыз.
- Клуб коопсуздук эрежелерин туура сактайбы? Фехтованттарга беткап кийбестен кылыч кийүүгө уруксат берилеби? Эгерде ойноокко жол берилсе, клубдан алыс болуңуз.
- Клубдун жайгашкан жерине жетүү оңойбу? Мунун фехтование менен эч кандай байланышы жок болсо да, сиз дайыма клубга келип -кетүүнү каалайсыз.
- Фехтование ойногон досторуңуз барбы? Көбүнчө фехтование менен машыгып жүргөн жерин билип, бул жер тууралуу өз пикирин сураңыз.
- Клубда башталгыч, орто жана алдыңкы деңгээлдеги фехтовиктердин аралашмасы барбы? Жаңыдан баштаганда, өзүңүздүн деңгээлдеги адамдардын болгону абдан жакшы. Ар кандай деңгээлдеги жөндөмдөрдүн болушу клубдун туруктуулугун жана узак убакытка созула аларын көрсөтөт.
- Үзгүлтүксүз жеке практика үчүн тренерлер жетиштүүбү? Машыктыруучунун жеке сабактары фехтованттар үчүн башталгыч (жана ортоңку деңгээлден баштап) үчүн абдан маанилүү.
- Клуб сизге үйрөнгүңүз келген кылычтын түрүн үйрөтөбү? Көптөгөн мектептер жана фехтование клубдары фехтованиянын бир же эки түрүн гана үйрөтүшөт. Андыктан, бул жерлерге кошулардан мурун кылычтын түрүн үйрөтүңүз.
6 -жылдын 2 -бөлүгү: Клубга кошулуңуз жана үйрөнүүнү баштаңыз
Кадам 1. Клубга кошулуңуз
Кайда практика кылгыңыз келгенин чечкенден кийин, оюңузду билүү үчүн сыноо мөөнөтүн же сыноо сессиясын уюштуруңуз. Сиз ошондой эле класстын ичинде отуруп, бүт процесс кандай жүрүп жатканын көрүп, көнүгүүлөрдү берүүнүн техникасын жана стилин түшүнө баштасаңыз болот.
Кадам 2. Топтук сабактарды баштаңыз
Классты шыктануу менен ээрчиңиз, бирок класстын иштөө тартибине көңүл буруңуз, урматтаңыз жана кунт коюп угуңуз. Фехтование физикалык чеберчилик менен акылдын курчтугун айкалыштырат жана өзүн өзү тарбиялоого ээ. Үйрөнгөн нерселериңизге, теория менен практикага көп көңүл бурууга даяр болуңуз.
Эрежелер абдан татаал, андыктан аларды кылдат изилдеп, түшүнбөгөн же чаташтырбаган нерселерди сураңыз
3 -кадам. Сиздин клубдагы мыкты машыктыруучу ким экенин билип алыңыз
Жалпысынан алганда, алар жеке практикага жумасына бир нече саат бөлө алышат. Кээде андай эмес. Каалайсыңбы, каалабайсыңбы, машыктыруучу берген топтук көнүгүүлөрдү аткарууга милдеттүүсүң. Сунуш кылынса, жеке практикалык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз, бирок жеке тренингди камсыз кыла турган башка тренерлерди табууга аракет кылыңыз.
6 -жылдын 3 -бөлүгү: Негиздерди өздөштүрүү
Кадам 1. Кылычтын мизин туура жана коопсуз колдонууну үйрөнүңүз
Кылыч көтөрүүнү билүү канчалык маанилүү. Алдыга -артка секирбеңиз жана учун эч качан коргоочу беткап кийбеген кишиге көрсөтпөңүз. Кылычты кармаганда кылычтын учун дайыма жерге каратып туруңуз. Кылычты кармап кыймылдап жатканда туткасынан эмес, учунан кармаңыз. Эгерде масканы кийүү же чечүү үчүн эки колуңуз керек болсо, биринчи кылычты коюңуз.
Сиз дайыма кылычтын абалын текшерип, учунда бекем бекитилген жана жакшы абалда болгон капкак бар экенине ынанууңуз керек
Кадам 2. Маанилүү терминологияны таануу
Сиз фехтование боюнча негизги терминдерди жакшы түшүнүшүңүз керек. Баштоону үйрөнүү үчүн кээ бир маанилүү нерселер: En Garde, Attack, Parry, Riposte, Counter Riposte. Чабуул - бул чабуулчу кыймыл, парри - коргонуу кыймылы. Riposte-бул парриингден кийин каршы чабуул, ал эми counter-riposte-бул рипосте кыймылын аткаргандан кийинки чабуул.
- Көнүү үчүн тосмо терминдеринин глоссарийин окуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
- Эсиңизде болсун, кээ бир адамдар француз же итальян сөздөрүн колдонушу мүмкүн.
3 -кадам. Бутту кыймылдатуунун негизги кыймылдарын өздөштүрүү (жөө иштөө)
Фехтованиеде бут иштери абдан маанилүү, андыктан жеңил, суюк кыймылдарды иштеп чыгуу маанилүү. Бирок үйрөнүлүшү керек болгон негизги кадамдар - бул En Garde позициясы, ошондой эле алдыга жана артка жөнөкөй кыймылдар. En Garde позициясы - баштапкы позиция. Капталда туруп, кылычты кармаган колуңузду көрсөтүңүз, буту ошол эле тарапта каршылашына карайт, ал эми арткы буту денеден 90 градус бурчта көрсөтөт. Эгерде алдыга жылса, алдыңкы буту биринчи басат. Эгерде сиз артка жылсаңыз, анда биринчи арткы буту барат.
- Денеңизди тең салмакта кармап, дайыма учуңуздун учунда болууга аракет кылыңыз, ошондо тез кыймылдай аласыз.
- Барган сайын, өпкөгө чабуул коюу сыяктуу көп ыкмаларды үйрөнөсүз.
4 -кадам. Кылычты туура кармаганды үйрөнүңүз
Кылычтын ыкмаларын үйрөнүүдөн мурун, кылычты кантип кармоону үйрөнүшүңүз керек. Кылычты кармоонун көптөгөн стилдери бар жана сиздин инструкторуңуз, балким, студенттерине артыкчылык бериши мүмкүн. Ар бир кылычтын өзүнчө кармоо ыкмасы бар, ошондуктан мунун баарын инструктор менен үйрөнүшүңүз керек.
Жаңы баштагандардын катасы - туткасын өтө катуу кармоо. Билек катуу болбошу керек жана ийкемдүү болушу керек
Кадам 5. Биринчи кылыч техникасын үйрөнүңүз
Кылычыңызды туруктуу жана ыңгайлуу кармагандан кийин, кылыч чеберчилигинин алгачкы элементтерин үйрөнө аласыз. Бул сиздин машыктыруучуңузга жана курал тандооңузга жараша болот. Бирок, сиз алгач жөнөкөй түз жана парри тигүүнү үйрөнгүңүз келет. Бул экөө тең жөнөкөй чабуулчу жана коргонуу кыймылдары, алар ар кандай вариациялар жана толуктоолор менен жакшыртылат.
Кадам 6. Кылычтын түрүн аныктаңыз
Сиз баштагандан кийин, сиз каалаган кылычтын бир түрүнө көңүл бурууну тандашыңыз керек. Машыктыруучу сизге тандоо бериши мүмкүн: Флорет (Фольга), Деген (Эпээ) же Сабел (Сабер); же кылычтын бир түрүн түз тандоо мүмкүнчүлүгү жок. Көптөгөн фехтование боюнча эксперттер жана тренерлер кылычты үйрөнүүнүн туура тартиби флорет-деген-сабель деп эсептешет. Кээде сиз окуучуларын Деген же Сабель кылычтары менен машыктыра баштаган машыктыруучуларды кездештиресиз (бул көбүнчө Америка Кошмо Штаттарында орто мектептин машыктыруучулары кылышат, анткени алар кылычтын бардык түрүн колдоно ала турган фехтовиктерди тез арада чыгарышы керек).
- Кээ бирлери Флорет кылычынан баштоону туура көрүшөт, анткени, алардын айтымында, Флорет Дегенде талап кылынган чекит көзөмөлүн (кылычтын учун башкаруучу) үйрөтөт. Туура жол сизге туура техниканы үйрөнүүнү камсыз кылат жана туура жол Флорет менен Сабелдин маанилүү аспектиси болуп саналат.
- Башкалары негизинен Деген менен байланыштуу болгону менен, туура техникаларды жана ыкмаларды Сабелден кемчиликсиз үйрөнсөңүз болот деп айтышат. Акыр -аягы, баары сизден көз каранды.
6 -жылдын 4 -бөлүгү: Жабдууларды даярдоо
Кадам 1. Кандай жабдыктар керек экенин билип алыңыз
Фехтование - бул өтө тиштүү спорт, андыктан атайын коргоочу кийимдер жана кылычтардын ар кандай түрлөрү жөнүндө билип алыңыз. Кээ бир коргоочу костюмдар гендердик жактан айырмаланат жана оң жана сол кол котормолорунда бар. Кандайдыр бир жабдууларды сатып алардан мурун, бир аз изилдөө жүргүзүңүз жана клуб жабдууларын карызга алсаңыз болорун карап көрүңүз.
Кадам 2. Клуб шаймандарын кийиңиз
Көптөгөн клубдарда жабдуулар бар, андыктан спортту жактырып, улантууну каалап, биринчи сабактар үчүн жабдууларды алыңыз. Клубдун жабдуулары көбүнчө эскилиги жетип, көпкө колдонуудан улам эскирет. Мурунку кийимдердин теринен жагымсыз жыт жана кылыч кылычка окшош болбогондой бүктөлгөн кылыч. Бул сиздин жабдууларыңыз менен эмне болот. Бирок, жок дегенде, дагы эле жакшы абалда алардын бардыгын кийүү үчүн дагы бир нече жыл бар.
Клубдун жабдуулары эски жана бир аз эскирген болушу мүмкүн, бирок ага урматтоо менен мамиле кылыңыз жана аны колдонууда этият болуңуз
3 -кадам. Даяр болгондо, өзүңүздүн комплектти сатып алыңыз
Фехтование жабдуулары абдан кымбат, бир нече миллион рупийдин тегерегинде. Андыктан фехтование сатып алардан мурун бир аз убакытка позитивдүү болушуңуз керек. Бирок дүкөнгө барардан мурун машыктыруучуңуз менен эмнени сатып алууну сүйлөшүүнү унутпаңыз. Америка Кошмо Штаттарында, USFA фехтование ассоциациясы дүкөндөрүнүн тизмесин берет.
6нын 5 -бөлүгү: Класстан тышкаркы жөндөмдөрдү өркүндөтүү
Кадам 1. Көнүгүү кыймылдарын көп жасаңыз
Бардык фехтованттар машыгуулар кызыксыз экенине кошулушат. Бирок бул көнүгүүлөр фехтование көндүмдөрүн өркүндөтөрүн эч ким тана албайт. Зеригүүдөн кутулуунун кеңеши - чыныгы каршылашка каршы чыныгы кылыч кармап жүргөнүңүздү элестетүү (бирок сиз коркунучтуу адам болсоңуз гана). Бирок, бардык нерселер сыяктуу эле, практика бизди жакшыртат.
Кадам 2. Профессионалдуу оюнчуларды көрүңүз
Жогорку деңгээлдеги фехтование тууралуу көбүрөөк билүү үчүн профессионалдуу мелдештерди көрүүгө убакыт бөлүңүз. Эксперттердин аракетин көрүү сизди дагы машыгууга шыктандырат, ошондой эле машыгууну жакшы көргөндөн кийин фехтованиеге болгон сүйүүңүздү арттырат. Жакын жерде чоң мелдешти көрүүгө мүмкүнчүлүк болсо, ага барыңыз!
3 -кадам. Фехтование боюнча китептерди окуңуз
Фехтованиеге чейин фехтование сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок фехтование боюнча китептер көбүнчө пайдалуу. Альдо Насинин китеби "Фехтование боюнча" ар кандай көнүгүүлөрдү жана көрсөтмөлөрдү камтыйт жана Руди Волкмандын Magnum Libre de Escrime башталгычтар үчүн фантастикалык булак боло алат.
4 -кадам. Фитнести жакшыртуу
Окутулбаган көз аны көрө албаса да, фехтование - бул өтө оор физикалык көнүгүү. Кылыч ойноодо туруктуулугуңузду жана ылдамдыгыңызды чыңдоо үчүн сабактан тышкаркы жалпы фитнесиңизди жакшыртыңыз.
6 -жылдын 6 -бөлүгү: Конкурска катышуу
Кадам 1. Конкурска катышууга даяр
Фехтованиянын маанилүү бөлүгү жана жөндөмүңүздү текшерүүнүн жана прогрессти өлчөөнүн эң жакшы жолу - фехтование боюнча расмий мелдештерге катышуу. Чындыгында таймашка чыгуудан мурун, сиз мелдешке көрүүчүлөр катары келип, иш -чаранын толкундануусун жана атмосферасын сезсеңиз жакшы болмок.
Упай кантип жасалганын байкап көрүңүз жана көргөн нерселериңизден сабак алууга аракет кылыңыз
2 -кадам. Конкурска катышыңыз
Бул чындап стресс болушу мүмкүн! Сынакка киргенде, жакшы иштөө үчүн кысымга алынасың. Бул кысым сиздин машыктыруучуңуз оңдой турган бюджеттик алсыздыктарды алып келиши мүмкүн. Бирок, машыктыруучуңуз даяр эмес экениңизди сезсе, мелдешке катышпаңыз. Чыныгы турнирге кирүүдөн мурун белгилүү бир деңгээлдеги даярдык бар.
3 -кадам. Бир нече матчты утуп алыңыз
Чеберчилигиңизди жана ишенимиңизди өркүндөтүп, машыктыруучуга уруксат бергенден кийин, турнирлерде машыктырган нерсеңиздин баарын аткарыңыз жана кээ бир матчтарды утуп алыңыз. Мелдеш олуттуу психикалык күчтү талап кылат, андыктан өзүңүздү тынч кармап, дайыма атаандашыңызды жана калысты урматтаңыз. Жеңиште жана жеңилүүдө кадыр -баркты жана момундукту сактоо өтө маанилүү.
Кеңештер
- Сиз эмнени үйрөнүүгө аракет кылып жатсаңыз, аны машыктыруучудан, же жок дегенде, ага машыктыруучу дайындаган бирөөдөн үйрөнүүгө аракет кылыңыз.
- Фехтование баштаганда, узак, татаал курама чабуулдарды жасоого аракет кылбаңыз. Жөнөкөй, түз чабуулдарды жасаңыз, антпесе ката кетирүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатасыз.
- Фехтование жабдууларын жакшы караңыз. Бул жабдууларды бышык кылат. Ошондой эле, роликтин терминалдарына жана жарык кутуларына көңүл буруңуз, ошону менен клубдун адамдарына клубдук жабдуулардын бузулушу жөнүндө дайыма эскертип турбаңыз.
- Эгерде каршылаш маска кийбесе, кылычты өйдө көтөрүңүз, анткени бул коркунучтуу.
- Ар дайым төмөнкү адамдык ресурстарга ээ болгон клубга кошулуңуз: машыктыруучулардын жардамчылары, жок дегенде бир брондоочу (фехтование жабдууларын куруп, оңдоп, жеткирип туруучу) жана жакшы тайпа командасы.
Эскертүү
- Айланадагы адамдарга этият болуңуз! Кээде фехтование кылбаган адамдар кылычын атаандашы оңой эле нокаутка кетирерин түшүнүшпөйт. Фехтование беттешине өтө жакындап калган эч кимге зыян келтирбөө үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.
- Маска кийбестен тосуу жинди жана акылсыздык. Эч качан беткап кийбеген кишиге кылычты көрсөтпөңүз жана эч кимге беткап кийбестен кылычыңызды көрсөтүүгө же шилтөөгө эч качан жол бербеңиз. Эгерде бул бир нече жолу кайталанса, башка адамдарды жана тосмо үчүн жерлерди табыңыз. Сизде эки гана көз бар, мезгил.
- Бузулган жабдуулар аны колдонууда коркунучтуу болушу мүмкүн. Эгерде кылыч сынса (жана мындай болушу мүмкүн), сыныктын учу курч болот. Дат баскан маска же тешиги бар жакет коркунучтуу иштерди жасай алат. Бардык жабдуулар жакшы абалда экенин текшериңиз.
Керектүү нерселер
- Эскертүү: Өзүңүздү сатып алардан мурун машыктыруучуңуз менен жабдууларды сатып алуу жөнүндө сүйлөшкөнүңүз жакшы. Алар бул боюнча көбүрөөк тажрыйбага ээ, өлчөөлөр, жабдуулардын сапаты жана жабдууларды саткан жерлер.
- Эскертүү: Бардык тосмолор кийимдери оң же сол колу бар колдонуучулар үчүн атайын иштелип чыккан! Ар дайым туура түрдү кийиңиз. Мисалы, эгер сиз куртканы сол колуңузга кийсеңиз, сыдырма туура эмес тарапта болот, ал эми куртка чын эле сынган тосмо лезвиесинен коргой албайт.
-
Фехтование практикасы үчүн сизге бул жабдыктар керек болот:
- Фехтование курткасы
- Маска. Эгерде сиз сабель болсоңуз, анда эгер сиз мелдешке катышууну же электр фехтованиесин ойногону жатсаңыз, анда электрдик масканы сатып алууну унутпаңыз, анткени баш - максаттуу аймак. Алгач электр эмес масканы сатып алгандан көрө, электр масканы сатып алуу арзаныраак.
- Мээлей
- Пластрон (колтуктан коргоочу). Көп адамдар пластронсуз машыгышат, бирок бул жакшы идея эмес. Plastron атайын куртканын бир аялуу жерин коргойт. Мындан тышкары, кырсыктар машыгуу учурунда жана турнирлерге катышуу учурунда да болушу мүмкүн.
- Аялдар үчүн коргоочу металл бюстгалтер же табак жээкчеси.
- Дененин бардык бөлүктөрүн камтыган жеңил фитнес кийимдер. Кыска шым кийип фехтование ойнобо.
- Бут кийим. Чуркоочу бут кийимдерди колдонсо болот, бирок спорттун бадминтон, сквош, жабык футбол ж.
- Окутуучу курал же кургак курал, тактап айтканда, электр баскычы жок, резина учу бар, электр пышагы жок фехтование кылычы.
- Турнирдик беттештер машыгуудан абдан айырмаланат. Бардык расмий турнирлер электрондук түрдө ойнотулат. Демек, сизде электр жабдуулары толук болушу керек. Мындан тышкары, бардык расмий турнирлер башынан аягына чейин толук фехтованиени талап кылат. Башкача айтканда, джинсы же спорттук шым кийүүгө тыюу салынган.
-
Фехтование турнири үчүн жогоруда айтылгандардын баары керек болот:
- Фехтование шымы (трикотаж)
- Узун байпак (болжол менен тизенин бийиктиги)
- Электр же чолок куртка (гүлдөр жана сабилер үчүн гана)
- Манжета же манжета (сабелдер үчүн гана. Бул электр менен байланышкан жабдуулар)
- Маска шнуру, масканын бөлүгү үчүн электрдик кысылган кабелдин бир түрү (гүлдөр жана сабелдер үчүн гана)
- Эки электр кылыч - жок дегенде! Эгерде сиз турнирде бир кылычыңызды сындырсаңыз жана алмаштырууну дароо албасаңыз, сиз дисквалификацияланасыз.
- Эки корпус (курткадагы электрдик кысылган кабель), минималдуу. Даген сабель же флорет менен дененин башка түрүн тагынат. Андыктан кылычыңызга ылайыктуу түргө ээ экениңизди текшериңиз.
-
Милдеттүү эмес, бирок сунушталат:
- Атайын тосмо бут кийим.
- Эркектер үчүн коргоочу жамбаш (чурай чөйчөгү). Ооба, "бул аймак" - бул degen жана floretsтеги мыйзамдуу бута. Эгерде сиз коргоочу кийимдерди кийбесеңиз, анда ошол бөлүккө тийип калсаңыз, нааразы болбоңуз.
