Беттеги кургак тери абдан тажатма жана ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бактыга жараша, буга жардам бере турган бир нече жөнөкөй жолдор бар. Бетти тазалоо тартибин өзгөртүү кургак терини азайтат. Мындан тышкары, нымдуулукту кыскартып, нымдуулукту кыскарта аласыз. Диетаңызды тууралоо жана толуктоолорду колдонуу дагы жардам бериши мүмкүн. Бирок, эгер бул ыкмалардын баары кургак териге жардам бербесе, анда врачка же дерматологго кайрылыңыз.
Кадам
4 -метод 1: Бетти тазалоо тартибин тууралоо
Кадам 1. Жыпар жыттарды, спиртти жана боекторду камтыбаган жумшак тазалоочу каражатты тандаңыз
Бул ингредиенттер кургак терини начарлатышы мүмкүн. Сатып алгыңыз келген бет тазалоочу продукттун этикеткасын текшериңиз. Продукттун жогоруда аталган ингредиенттеринин жоктугун текшериңиз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, кургак тери үчүн атайын иштелип чыккан тазалоочу каражатты тандаңыз.
Мисалы, Cetaphil же Aquanil сыяктуу самындуу эмес тазалоочу каражаттарды сатып алсаңыз болот
2 -кадам. Бетиңизди күнүнө эки жолу жылуу суу жана жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз
Бетиңизди муздак же жылуу суу менен нымдап алыңыз. Сууну эки алаканыңыз менен кармап, анан бетиңизге чачыңыз. Бет тазалагычты манжаларыңыздын учу менен тегерек кыймыл менен теринин бетине сүртүңүз. Андан кийин самынды кайра нымдап чайкаңыз.
- Губканы же жуугучту териңизге сүртпөңүз, анткени бул майды көбүрөөк кетирет жана терини ого бетер кургатат.
- Бетти жууш үчүн ысык сууну колдонбоңуз, анткени ал терини ого бетер кургатат.
Кеңеш: эртең менен ойгонгондо жана уктаар алдында бетиңизди жууңуз. Бетиңизди көп жуубаңыз, болбосо териңиз андан бетер кургап кетет. Бирок, эгер сиз көп терлесеңиз, мисалы, машыгуудан кийин бетиңизди жуушуңуз керек.
Кадам 3. Таза сүлгү менен бетиңизди сылаңыз
Бетиңизди жууп, чайкап бүткөндөн кийин, таза жана кургак сүлгүнү алып, бетиңизге сүртүңүз. Сүлгүнү териңизге сүртпөңүз, анткени бул аны дагы кургатат. Сүлгүнү акырын сылап жүзүңүздү кургатыңыз.
Кадимки сүлгүнү колдонсоңуз болот же микрофибра сүлгүнү же жумшак футболканы колдонсоңуз болот
Кадам 4. Курамында май, ши майы же башка жумшартуучу заттар бар нымдагычты тандаңыз
Бул ингредиенттер беттеги кургак тери менен күрөшүүдө эң сонун. Продукт этикеткасында бул ингредиенттердин бирин же экөөнү издеңиз. Ошондой эле, лосьондун ордуна крем же майлоочу нымдагычты тандап алсаңыз болот. "Интенсивдүү" деп белгиленген же кургак тери үчүн атайын иштелип чыккан продуктуларды издеңиз.
Терини нымдандырууга жардам бере турган башка ингредиенттерге диметикон, глицерин, гиалурон кислотасы, сүт кислотасы, ланолин, минералдык май, петролатум жана мочевина кирет. Сатып алгыңыз келген нымдагычтын курамына көңүл буруңуз. Бул ингредиенттер анда бар -жогун билип алыңыз
5 -кадам. Бетти тазалагандан кийин дароо нымдагычты сүйкөп коюңуз
Бул нымдуулукту бекитип, кургак терини дарылоо үчүн эң жакшы убакыт. Беттин бардык бетин жабуу үчүн жетиштүү нымдагычты сүйкөп, андан кийин анын териге сиңишине жол бериңиз. Манжаңыздын учу менен нымдагычты бетиңизге жана моюнуңузга жайыңыз.
Сиз бетиңиздин бардык бетин жабуу үчүн бир аз нымдагычка муктаж болушуңуз мүмкүн. Ошентип, кичине нымдагычтан баштаңыз, керек болсо дагы кошуңуз
Кадам 6. Кошумча нымдуулукту бергиңиз келсе, алоэ вера гелин колдонуңуз
Таза алоэ вера гелин күнүнө бир же эки жолу бетиңизге сүйкөө кургак терини азайтат. Алоэ вера гелин бетиңизди тазалагандан кийин кадимки нымдагычыңызга алмаштыруучу же кошумча катары колдонуңуз. Алоэ вера гелин беттин бүт бетине жабуу үчүн сүйкөп коюңуз.
- Сиз таза алоэ вера гелин дарыканадан же дүкөндөн сатып алсаңыз болот.
- Сатып алган алоэ вера гелинин курамында жыпар жыттуу заттар, боектор, спирт же лидокаин (күндүн күйүүсүн басаңдатуу үчүн) сыяктуу башка ингредиенттер жок экенин текшериңиз, анткени алар кургак терини дүүлүктүрүп салышы мүмкүн.
Кадам 7. Териге жумасына бир жолу манука бал маскасы менен мамиле кылыңыз
Манука бал маскасын колдонуу беттеги кургак терини азайтат. Тазаланган териге манука балынын жука катмарын сүртүңүз. Андан кийин, масканы жылуу суу менен чайкоодон мурун 10 мүнөткө калтырыңыз. Териге терең нымдуулук берүү үчүн бул процедураны жумасына 1 же 2 жолу кайталаңыз.
- Сиз бул балды ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн же интернет -дүкөндөрдөн сатып алсаңыз болот.
- Эгерде манука балын таба албасаңыз, кадимки балды колдонсоңуз болот.
Метод 2 2: Теринин нымдуулугун сактоо
Кадам 1. Үйдө жүргөндө дайыма нымдагычты күйгүзүңүз
Нымдагыч абанын нымдуулугун жогорулатат жана кургак терини азайтат. Үйдө болгондо нымдагычты күйгүзүү терини кургатуу менен бирге нымдуулукту сактоого жардам берет. Нымдуу чөйрөнү түзүү үчүн уктоочу бөлмөңүзгө түн ичинде нымдагычты иштетип көрүңүз.
Ошондой эле, сиз үйдө жүргөнүңүздө нымдагычты күндүз бир нече саат күйгүзсөңүз болот. Бул куралды каалаган бөлмөгө коюп, күйгүзүңүз
Кадам 2. Душ менен ваннанын убактысын 10 мүнөттөн ашпагыла
Узак ванналар жана ванналар сизди эс алдырышы мүмкүн, бирок алар кургак терини дагы начарлатышы мүмкүн. Андыктан, жуунуу убактыңызды чектеп, териге кургатуучу эффектти азайтуу үчүн 5-10 мүнөт гана аракет кылыңыз.
Кеңеш: ваннанын эшигин бекем жабууну унутпаңыз. Ошентип, душ жана ванна учурунда ным сыртка чыкпайт. Ваннанын эшигин ачык калтыруу нымдын сыртка чыгып кетишине жана терини кургатууга мүмкүндүк берет.
Кадам 3. Жылытуу үчүн жылуулук булагынын алдында түз отуруудан алыс болуңуз
Суук түшкөндө жылуу кийинип, жуурканды колдонуңуз. Каминдин, жылыткычтын же жылытуучу каналдын маңдайында отурбаңыз, анткени бул терини ого бетер кургатып жибериши мүмкүн.
Абанын температурасы өтө суук болгондо, денени жылытуу үчүн электр жылытуучу жуурканды колдонуп көрүңүз. Эгерде сизде булардын бири жок болсо, жуурканды кургаткычка 5-10 мүнөт жылыганча коюп, анан жылытуу үчүн колдонуңуз
Метод 3 3: Диетаңызды тууралоо жана толуктоолорду колдонуу
Кадам 1. Чаңкаган сайын суу ичиңиз
Жетиштүү дене суюктугу теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берет, андыктан ал оңой эле кургап кетпейт. Суусап турганда жана кадимкидей бир нерсе ичкенде, мисалы, тамак учурунда жана машыгуудан кийин бир стакан суу ичиңиз.
Толтура турган суу куюлган бөтөлкөнү көтөрүп алып, аны күнү бою суу менен толтурууга аракет кылыңыз
2 -кадам. Алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз же спирт ичимдиктерин колдонууну 2 күнгө чейин чектеңиз
Спирт ичимдиктерин колдонуу териңизди кургатып жибериши мүмкүн, анткени спирт диуретикалык таасирге ээ, ал денеден сууну чыгарат. Эгерде сизде кургак тери көйгөйү болсо жана спирт ичимдигине көнгөн болсоңуз, аны азайтууга аракет кылсаңыз, териңиздин сырткы көрүнүшү боюнча так айырмачылыкты көрөсүз. Спирт ичимдиктерин ичсеңиз да, көлөмүн чектөөгө аракет кылыңыз, күн сайын 1-2ден ашык эмес.
Сиз бир нече жумадан кийин гана териңизге алкоголду керектөөнү азайтуунун таасирин сезе аласыз
Кеңеш: Эгерде сиз 30 күн же андан көп спирт ичимдигин токтотууну пландап жатсаңыз, териңиздеги өзгөрүүлөрдү көрүү үчүн фотого чейин жана андан кийин тартууга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Теринин ден соолугун жакшыртуу үчүн С витаминине бай азыктарды колдонуңуз
С витамини теринин саламаттыгы үчүн абдан пайдалуу азык. Эгерде бетиңиздин кургак тери менен көйгөйүңүз болсо, С витаминине бай азыктарды көбүрөөк жеп баштаңыз жана анын эффекттерин байкаңыз. Кээ бир жакшы тамактарды камтыйт:
- Цитрус жемиштери, грейпфрут, лимон жана лайм.
- Киви, манго жана папайя.
- Кулпунай, черника жана малина.
- Канталуп жана сары коон.
- Брокколи, түстүү капуста жана капуста.
- Картошка жана таттуу картошка.
- Кызыл паприка.
4 -кадам. Теринин жалпы ден соолугун жакшыртуу үчүн чач, тери жана тырмак витаминдерин колдонуп көрүңүз
Чач, тери жана тырмак витаминдери теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берет, ал эми узак убакыт бою колдонулса кургак терини азайтат. Чачтын, теринин жана тырмактын ден соолугун чыңдоо үчүн атайын иштелип чыккан мультивитаминди издеңиз жана аны көрсөтмөгө ылайык күн сайын колдонуңуз. Бул кошумчалар көбүнчө А, В, С жана Е витаминдеринин айкалышын камтыйт. Бирок омега-3 май кислоталарын жана башка ингредиенттерди камтыган кошумчалар да бар.
Кошумчаларды колдонууну баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, айрыкча, эгер сиз рецепт боюнча дарыларды, биржадан дарыларды же башка толуктоолорду үзгүлтүксүз алып жатсаңыз
Метод 4 4: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Эгерде териңиз кызарып, кычышса, жарака кетсе же кан кетсе, дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде териңиз кызарып, кычышып, жарылып же канаса, дароо дарыгериңизге жазылыңыз. Бул симптомдор териңиздин илдетке чалдыкканын же текшерилбесе жуктуруп алаарыңызды көрсөтүшү мүмкүн. Догдуруңуз жарылган терини дары -дармектер жана нымдуу бинт менен айыктыра алат.
Эскертүү: эгер бетиңиздин терисинде кызаруу, шишик, оору же ириң бар болсо, бул тери инфекциясын көрсөтүшү мүмкүн. Дароо дарыгерге кайрылып дарылануу үчүн.
Кадам 2. Эгерде көйгөйүңүз оор болсо, кургак териге кам көрүү үчүн крем үчүн рецепт алуу үчүн дерматологго кайрылыңыз
Эгерде сиз кургак териңиздин көйгөйү баарын сынап көргөндөн кийин жакшырбаса, анда сиз дерматологдун жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн. Дерматолог теринин нымдалышына жана теринин кыжырдануусун басаңдатуу үчүн май же крем жазып бере алат.
Эгерде сизде псориаз сыяктуу тери кургак болсо, анда сиздин дарыгер аны дарылоо үчүн бир нерсе жазып бере алат
3 -кадам. Врачыңыздан калкан сымал безин текшерүүнү сураныңыз
Калкан сымал без иштебей калганда пайда болгон гипотиреоз да теринин кургак болушуна себеп болот. Бул оору профессионалдык медициналык диагнозду талап кылат жана эгерде ал пайда болсо, анда аны дарылоо үчүн дарыгерлер дары жазып бере алышат. Гипотиреоздун башка симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Чарчадым
- Суук температурага сезгичтик
- Салмак кошуу
- Беттин шишиги
- Чачтын суюлушу
- Оор этек кир
- Депрессия
- Эс тутумдун бузулушу
