Эгерде бутуңуздун териси кургак, кычыштыруучу, орой жана/же шалдырап турган болсо, бутуңузду Epsom тузунун эритмесине чылап коюу - бутту жумшартуунун жана жумшартуунун табигый жолу. Мындан тышкары, бутту жылуу суюктуктарга чылап коюу да эс алууга жакшы. Бирок, эгерде сизде кант диабети же жүрөк оорусу сыяктуу ден соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөр болсо, анда бутуңузду чылап коюудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Бутту сууга даярдануу
Кадам 1. Эпсом тузун даярдаңыз
Эпсом тузун көпчүлүк дарыканалардан сатып алса болот. Эпсом тузу ооруну басаңдатуучу препараттар (аспирин, ибупрофен ж. Б.) Жана бинт менен бирдей бөлүмдө болушу мүмкүн, анткени булчуң оорусун дарылоо үчүн көп колдонулат. Epsom туз продуктунун таңгагында бул продукт адамдар үчүн колдонулушу мүмкүн экендиги тууралуу көрсөтмө бар экенине ынангыла (Америка Кошмо Штаттарында мындай буюмдар таңгакта USP тастыкталган логотипти чагылдырат).
Бардык Epsom туз продуктылары табигый минералдарды (магний жана сульфат) камтыйт, бирок колдонулушуна жараша ар кандай "баалуулуктарга" ээ (мисалы, "адамдар үчүн" же "айыл чарбасы үчүн")
Кадам 2. Бут ваннасын сатып алыңыз
Педикюр табактары же башка ушул сыяктуу өлчөмдөгү контейнерлер деп аталган бут ванналарды көпчүлүк дүкөндөрдөн, балким, чоң дарыканалардан сатып алса болот.
- Эгерде сиздин бюджет тар болсо, кадимки бассейнди сатып алыңыз, ал бут ваннадан арзаныраак. Бул атайын буттарды чылап коюу үчүн иштелип чыкпагандыктан, эки бутуңузду тең жайлуу жайгаштыра турган чоң бассейн сатып алыңыз (ал тургай дүкөндө бассейнде туруп көрүңүз). Ошондой эле бассейндин тереңдигин эске алыңыз. Бутуңузду томуктан жогору сууга чөктүрүүгө мүмкүндүк бере турган бассейн сатып алыңыз.
- Эгерде сиз бут ванна/педикюр табагын сатып алсаңыз, аны сатып алардан мурун ваннага суудан башка ингредиенттерди кошо аласыз.
3 -кадам. Пемза ташын сатып алыңыз
Пемзанын ар кандай түрлөрүн дарыканалардан жана дүкөндөрдөн сатып алууга болот. Кээ бир пемза таштары формасында, кээ бирлеринде аркан, кээ бирлеринде туткалары бар: эч кимиси мыкты эмес; жөн гана өзүңүзгө жаккан нерсени тандаңыз.
Кораллга окшош табигый пемзаны сатып албаңыз. Эгерде сиз атайын косметикалык максатта жасалбаган пемза ташын колдонсоңуз, анда териңизге зыян келтирүү коркунучу бар
Кадам 4. Бутуңузду чылап коюуну каалаган бөлмөңүздү аныктаңыз
Телевизор көрүп жатканда конок бөлмөсүндөбү? Сиз ваннада ыр угуп же китеп окуп жатасызбы? Кайсы бөлмөнү тандабаңыз, кийинки кадамды жасоодон мурун сизге керектүү нерселердин бардыгын даярдаңыз.
Кадам 5. Бутуңузду чылап турган бөлмөдө полдун түрүнө көңүл буруңуз
Эгерде бөлмө плиткадан же жыгачтан жасалган полго ээ болсо, анда сүлгүңүздү жерге жайып, бутуңуздун терисин чылап, сыйрып жатканда суу агып кетсе тайып кетпеңиз. Эгерде бөлмөнүн полу килемделген болсо, суу төгүлгөндө килемдин нымданып калышынан коргош үчүн бут ваннаны/бассейнди суу өткөрбөгөн төшөккө (мисалы, кечки табакка) коюңуз.
4төн 2 -бөлүк: Бутту жуу
Кадам 1. Бутту жумшак самын жана жылуу суу менен жууңуз
Чылап коюудан мурун, кирди кетирүү үчүн бутуңузду жууңуз. Бутуңузду ваннада жууңуз. Нымдуу бутту самын менен сүртүп, анан чайкоо керек.
Буттун терисин дүүлүктүрбөгөн жумшак самынды колдонуңуз
Кадам 2. Бутун жууп салуу
Манжалардын ортосунда, томуктун бардык бөлүктөрүн, тамандын арт жагын жана тамандын түбүн тазалаңыз. Бул эрежени сактоо өтө маанилүү, өзгөчө, эгер сиз көбүнчө жылаңайлак жүрсөңүз же сандал кийсеңиз.
Кадам 3. Бутту таза сүлгү менен кургатыңыз
Бутуңузду кургатып жатканда, териңиздин кургак болгон жерлерине көңүл буруңуз, анткени алар чылап кийин көрүнбөй калышы мүмкүн. Ошентип, кийинчерээк пилинг процедурасын жеңилдетүү үчүн бул бөлүктөрдү эстен чыгарбоо керек.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Нымдуу буттар
Кадам 1. Бут бассейнин/ваннаны ысык суу менен толтуруңуз
Бутуңузга зыян келтирбестен, мүмкүн болушунча ысык сууну колдонуңуз. Ваннаны/бассейнди ашыкча толтуруудан сак болуңуз; бутту ваннага/бассейнге малып жатканда пайда болгон суунун деңгээлинин жогорулашы үчүн жетиштүү орун калтырыңыз.
- Эпсом тузун кошуудан мурун суунун температурасы туура экенин текшериңиз, андыктан ысык суунун бир бөлүгүн кийинчерээк алып салуу жана суунун температурасын тууралоо үчүн муздак сууну кошуу керек болсо, тузду текке кетирбейсиз.
- Эгерде бут/педикюр ваннасын колдонуп жатсаңыз, көбүрөөк эс алуу үчүн дирилдөө сыяктуу кошумча мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз.
Кадам 2. Эпсом тузун ысык сууга аралаштырыңыз
Туздун керектелиши колдонулган суунун көлөмүнө жараша болот. Эгерде стандарттык ванна же стандарттык ванна колдонсоңуз, 120г Эпсом тузун куюңуз.
Кадам 3. Бутуңузду ваннага/бассейнге малып алыңыз
Суу өтө ысык эмес экенине жана ваннадан/бассейнден чачырабашына ынануу үчүн, бутуңузду акырын малып коюңуз. Чөгүп кеткенден кийин, буттарыңызды акырын жылдырып, Epsom туздарын суу менен аралаштырыңыз.
4-кадам. Бутту 10-15 мүнөткө чылап коюңуз
Узакка чылап койгондон кийин, буттардагы орой тери жылмакай (ал тургай бир аз жумшак) сезилет. Эгер ушундай болсо, пилинг процедурасын баштаса болот.
Кадам 5. Бутуңузду Epsom туз пастасы менен тазалаңыз
Бир ууч Эпсом тузун бир аз ысык суу менен аралаштырып, паста болгончо аралаштырыңыз. Пастаны 2 мүнөткө бутуңузга сүйкөп, орой терини тазалаңыз.
Ошондой эле Epsom туз пастасын манжаларыңыз менен согончогуңуздун ортосуна сүртүңүз, анда өлүк тери көрүнбөй калышы мүмкүн
Кадам 6. Бутуңузду ваннага/бассейнге кайра малып алыңыз
Бутуңуздагы орой/кургак терини паста менен сүрткөндөн кийин, бутуңузду ваннага/бассейнге малып чайкаңыз.
4төн 4 -бөлүк: Пилинг жана Нымдандыруучу Буттар
Кадам 1. Бутуңузду пемза ташы менен тазалаңыз
Бутту кургатпай ваннадан / бассейнден көтөрүңүз. Пемза ташын бутуңузга сүртүүдөн мурун нымдап алыңыз. Жеңилден орточо басымга чейин, пемзаны 2-3 мүнөттүн ичинде бутуңуздун терисине сүртүп, өлгөн терини алып салыңыз.
- Пемза ташын катуу сүртпөңүз, анткени бул теринин кыжырдануусун жана инфекцияны алып келиши мүмкүн. Пемза ташы менен пилинг процедурасы оорутпашы керек. Андыктан, эгер ал ооруй баштаса, пемза ташын акырын сүртүңүз же эгер тери абдан кыжырданса, тери айыкмайынча пилингди жасабаңыз.
- Пемза ташын күн сайын колдонсо болот. Бирок, ар бир колдонгондон кийин ташты жакшылап жууп салыңыз. Эгерде пемза кирдеп бараткандай сезилсе, кайнатып көрүңүз. Эгерде кайнагандан кийин таза көрүнбөсө, жаңы пемза ташын сатып алыңыз.
- Эгерде сизде пемза ташы жок болсо же аны колдонууну каалабасаңыз, анда бут кийимди колдонсоңуз болот, аны көпчүлүк дарыканалардан жана дүкөндөрдөн сатып алууга болот. Ыкма пемза ташына окшош: жеңилден орточо басымга чейин бутуңуздун кармалган жерине бут кыргычты сүртүңүз жана эгер ооруса процедураны токтотуңуз.
Кадам 2. Бутту чайкоо
Эгерде жуунуучу ваннадагы/бассейндеги суу дагы эле таза болсо (өлгөн теринин кабыкчаларына толгон эмес), кургатуудан мурун бутуңузду акыркы чайкоо катары ваннага/бассейнге кайра малып коюңуз. Эгерде суу өлгөн теринин кабырчыктарына толгон болсо же чылап кийин бутуңузду таза суу менен чайкап жатканыңызды сезсеңиз, бутуңузду крандын астына коюп, жылуу суу менен жууңуз.
Кээ бир адамдар Epsom тузун детоксикация үчүн колдонсо болот деп ойлошот, андыктан теринин бетине агып чыккан ууларды жууп салуу үчүн Epsom тузунун эритмесине чылап койгондон кийин, бутту суу менен чайкоо керек. Аны колдогон илимий далил дээрлик жок. Бирок, бутуңузду суу менен чайкоо эч качан оорутпайт
Кадам 3. Бутту сүлгү менен ороп коюңуз
Суунун көп бөлүгүн сиңирүү үчүн бутуңузду сүлгү менен ороп, анан кургатыңыз. Бутту сүртпөңүз, анткени бул терини дүүлүктүрөт.
Кадам 4. Бутка нымдагычты сүйкөп коюңуз
Бутту кургаткандан кийин, нымдандыруучу лосьон сүйкөп коюңуз. Бардык нымдандыруучу лосьон азыктарын колдонсо болот; каалагандай тандаңыз. Бирок, жыты жок же бир аз жыттуу болгон продукцияны тандап алуу жакшы.
- Эгерде бутуңуздагы тери өтө жарака же кургак болбосо, жеңил нымдагычты колдонсо болот. Эгерде бутуңуздун териси өтө кургак болсо, күчтүү кургаткычты, ал тургай, айрыкча кургак, жарылган буттар үчүн жасалган кремди колдонуңуз.
- Сулуулук вебсайттары буттарга май куюп, анан уктаар алдында байпак кийип коргоону сунуштайт.
5 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Бутуңуздагы теринин оройлугуна жараша, бутуңуздагы терини жылмакай кылуу үчүн бир эмес, бир нече жолу чылап коюу керек болушу мүмкүн. Эгерде сиз бул процедураны жумасына 2-3 жолу жасоого тырышчаак болсоңуз, бутуңуздун териси 1-2 жуманын ичинде жылмакай болуп башташы керек.
Кадам 6. Буттун териси жылмакай болгондон кийин бутту нымдоо адатын токтотпоңуз
Узак мөөнөттө бутуңуздун терисин жылмакай кармагыңыз келсе, аларга кам көрүүнү улантууңуз керек. Бирок, бутуңузду мурункудай бат -баттан чылап коюунун кажети жок болушу мүмкүн.
Кеңештер
- Epsom тузунун эритмесин жакшыртуу үчүн лаванда майы (эс алуу үчүн) же зайтун майы (терини нымдоо үчүн) сыяктуу ингредиенттерди кошуңуз. Электр педикюр ваннасын колдонуп жатсаңыз, ваннага май куюуга уруксат берилгенин текшерүү үчүн нускаманы кунт коюп окуңуз.
- Спа сезимин күчөтүү үчүн, буттарыңызды Epsom тузунун эритмесине чылап койгондон кийин педикюр процедурасын аткарыңыз. Кутикулалар жумшак жана оңой басылат жана буттун тырмактары нымдалгандан кийин кыркууга жеңил болот.
- Бутту жылуу сууга чылоо чарчоону жана уйкусуздукту жоюуга жардам берери илимий жактан далилденген.
Эскертүү
- Пилинг учурунда буттар үчүн атайын иштелип чыккан шаймандарды гана колдонуңуз. Ошондой эле, инфекциянын алдын алуу үчүн бардык шаймандардын туура жуушун текшериңиз.
- Бутуңузду Epsom тузунун эритмесине жумасына 2-3 жолу чылап койбоңуз, анткени бул бутуңуздун терисин кургатып салышы мүмкүн.
- Эгерде Epsom тузунун эритмесине чылап койгондон кийин бутуңуздун териси кургап же кыжырданса, бутуңузду чылап коюу жыштыгын азайтыңыз (мисалы, жумасына 3 жолу жумасына 1 жолу) же чылап коюңуз. Эгерде дүүлүгүү бутту чылап токтоткондон кийин дагы эле кайталана берсе, дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде ден -соолугуңузда көйгөйлөр болсо, Epsom тузун колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Бутуңузда ачык жараат болсо, этият болуңуз. Жараны дүүлүктүрө турган күчтүү жыттуу майларды же башка нерселерди колдонбоңуз.
- Азап чеккен диабет Epsom туздарын, күчтүү антисептикалык самындарды, йод же сөөл/идиш/балык көзүн тазалоочу сыяктуу химиялык заттарды жана жыпар жыттуу тери лосьондорун колдонбоңуз.
- Азап чеккен перифериялык кан тамыр оорусу же диабет Бутту ысык сууга чылап койбоңуз.
