Грыжа, мисалы, ичеги же ашказан сыяктуу ички органды булчуңдан же ткандан өткөрүп жибергенде пайда болот. Бул абал көбүнчө курсакта пайда болот, бирок ошондой эле ич көңдөйүндө, сандардын жогорку бөлүгүндө жана чурайда пайда болушу мүмкүн. Грыжалар көбүнчө оорутпайт жана теринин астындагы жумшак бүдүрчөлөргө окшош, бирок кээде чоңоюп, олуттуу шарттарга айланышат. Эгерде сиз оору жана ыңгайсыздыкты сезсеңиз, грыжаны дарылоо үчүн операцияга муктаж болушуңуз мүмкүн. Эгерде сизде грыжа бар деп шектенсеңиз, врачка кайрылып диагноз коюңуз. Дене табыңыз көтөрүлүп, ооруңуз күчөп, ич катып калса же грыжанын түсү өзгөрүп кетсе, медициналык жардамга кайрылыңыз.
Кадам
3 методу 1: Ооруну азайтуу жана жеңүү
Кадам 1. Ыңгайсыздыкты жоюу үчүн ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз
Сиз аспирин жана ибупрофендин жардамы менен ооруну жана шишикти басаңдата аласыз. Дайыма дары пакетинде сунушталган дозаны аткарыңыз жана күнүмдүк чектен ашпаңыз. Эгерде оору басылбаса же ооруну басаңдатуу үчүн дагы дары ичүү керек болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Эгерде сиз канды суюлтуучу каражаттарды алып жатсаңыз, ооруну басуучу дарыларды ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгер канды суюлтуунун ишине тоскоол болбогон айрым дарыларды тандайт
Чуркунун түрү:
Көпчүлүк грыжалар акыры хирургияны талап кылат, айрыкча грыжа шишип же катуу оорутса. Адамдар көп жабыркаган грыжалардын кээ бир түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:
Inguinal грыжа: Бул грыжа чурайдагы аймакта пайда болот жана көбүнчө эркектерде кездешет, бирок аны аялдар да башынан өткөрүшү мүмкүн.
Феморалдык грыжа: Бул грыжа ички сандын үстүндө жайгашкан жана ичегинин чурайдагы аймакка түртүлүшүнөн келип чыгат. Муну көбүнчө улгайган аялдар башынан өткөрүшөт.
Hiatal грыжа: Бул грыжа ичтин бир бөлүгү көкүрөк көңдөйүнө киргенде пайда болот.
Киндик грыжа: Бул грыжа ткандын курсагынын жанына курсакка түртүлгөндө пайда болот. Бул наристелерде да, чоң кишилерде да болушу мүмкүн.
2-кадам. Күйүү оорусуна алып келүүчү тамак-аштан жана көп өлчөмдөгү тамактан алыс болуңуз, эгерде hiatal грыжаңыз болсо
Бул грыжанын бир түрү, кээде операцияны талап кылбайт, өзгөчө симптомдор диета жана биржадан антациддер менен башкарылса. Бирок, эгер симптомдор начарласа, хирургия эң жакшы чечим болушу мүмкүн.
- 3 чоң тамактын ордуна, күнүнө бир нече жолу кичине тамактаныңыз. Бул ашказандын басымын азайтуу үчүн пайдалуу, бул сизге ыңгайлуу кылат.
- Зарнага алып келүүчү кофеин, шоколад, помидор, сарымсак жана майлуу же куурулган тамактарды колдонбоңуз.
- Тамактангандан кийин дароо жатпаңыз. Бир нече сааттан кийин күтө туруңуз.
Кадам 3. Кийим грыжасынан улам ыңгайсыздыкты жоюу үчүн ферманы кийиңиз
Ферма - грыжаны ордунда кармоочу колдоочу ич кийим. Бул операциядан мурун ооруну басаңдатуучу убактылуу чечим. Трусстерди интернеттен сатып алса болот, бирок алар туура орнотулганына ынануу үчүн доктурга көрүнүшүңүз керек.
- Көпчүлүк ингуиналдык грыжалар хирургияны талап кылат, бирок грыжа өтө кичине жана оорутпаса, анда дарыгериңиз прогрессти күтүп, карап турушу мүмкүн.
- Хирургия коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн, бирок, адатта, бир сааттан ашпайт жана тез ооруну басаңдата алат.
4 -кадам. Була көп камтылган тамактарды жегиле, ошондо сиз жылмакай жана оңой дефекация кыла аласыз
Чарчоо грыжаны начарлатышы мүмкүн, ал эми ич катуу ооруну күчөтүшү мүмкүн. Жашылча -жемиштерди колдонууну көбөйтүңүз жана табуреткадан жылмакай өтүшү үчүн була кошулмаларын ичүүгө аракет кылыңыз.
Була көп болгон кээ бир азыктарга төмөнкүлөр кирет: сулу, буурчак, буурчак, попкорн, чиа үрөнү жана бүт дан
Кадам 5. Ашказандагы басымдан арылуу үчүн арыктаңыз
Бул грыжанын бардык түрлөрү үчүн абдан пайдалуу. Колдоо керек болгон аз салмак, булчуңдарыңызга стресс аз болот. Майлуулугу аз белокторду жеп, жашылча-жемиштерди көбөйтүү менен диетаңызды өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Ошондой эле күн сайын жеңил көнүгүүлөрдү жасап, арыктоого аракет кылыңыз.
Грыжалар ыңгайсыз болуп, көнүгүүлөрдү жасоону кыйындатат. Мүмкүн болсо 15 мүнөткө жакын жеңил басууга же жай сүзүүгө аракет кылыңыз. Чуркусу күчөп кетпеши үчүн муну акырын жасаңыз
Метод 2 3: Андан кийинки зыянды болтурбоо
Кадам 1. Булчуңдарды чыңалта турган оор же чоң нерселерди көтөрүүдөн алыс болуңуз
Оор нерсени алуу үчүн бүкпөй, тизеңизди бүгүп коюңуз. Объектти жакындатыңыз, анан бутуңузду түздөп, туруңуз. Оор нерселерди көкүрөк деңгээлинде кармаңыз жана денеңизди ашыкча бурабаңыз.
Эгерде сиз оор нерселерди көтөрө албасаңыз, куурчакты колдонуп көрүңүз (жүктөрдү ташуу үчүн троллейбустун бир түрү). Куурчактын түбүн нерсенин астына коюңуз, андан кийин денеңиздин салмагын колдонуп, объектти көтөрүү үчүн куурчактын туткаларын басыңыз. Андан кийин, аны каалаган жерге түртсөңүз болот
2 -кадам. Чурайдагы аймак чыңалбашы үчүн, бошоңой түрдө даарат алыңыз
Бул бир аз карама -каршы болушу мүмкүн, бирок ичегиңиз бошогондо чыңалбоого аракет кылыңыз. Көп убакыт бөлүңүз жана өзүңүздү түртпөңүз. Организм акырындык менен өз ишин кыла берсин. Бул адаттагыдан көбүрөөк убакытты алышы мүмкүн, бирок дене үчүн ыңгайлуу жана грыжанын күчөшүнүн алдын алат.
- Буласы көп азыктар грыжанын алдын алууга жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.
- Бутуңузду кыска отургучка коюу да булчуңдарды бошоңдотуп, даарат алууну жеңилдетет.
- Эртең мененки жашооңузга бир чыны ысык кофе кошуңуз. Жылуулук жана кофеин ичегиге жардам берет.
3 -кадам. Башка грыжанын пайда болушуна жол бербөө үчүн ичтин булчуңдарын чыңдаңыз
Алсыз булчуңдар ички органдардын курсак дубалына оңой өтүшүнө шарт түзөт. Орто бөлүктү бекемдөөнүн ачкычы - аны жумшак кылуу. Ашыкча күч же басым чындыгында грыжаны пайда кылышы мүмкүн. Андыктан акырындык менен баштаңыз жана ооруну сезе турган көнүгүүлөрдү токтотуңуз.
- Күнүнө 10 ирет кайталап туруучу 3 комплект мини бышырууну жасоого аракет кылыңыз. Чалкаңызда тизеңизди бүгүп, колдоруңузду башыңыздын артына жаткызыңыз. Ичиңизди полдон 8-10 см бийиктикке көтөрүп, анан денеңизди кайра полго түшүрүңүз.
- Бассейнде аз каршылык көрсөтүү менен машыгуу жасаңыз. Суу колдоосу ичтин булчуңдарын ашыкча иштетпей эле көнүгүүнү жасоону жеңилдетет. Бир аз убакыттан бери сууда сүзүү же спорттун түрү менен машыкпасаңыз, акырындык менен баштаңыз жана ошол жерде көңүл ачыңыз.
- Ортоңку бөлүктү кеңейтүү жана обон кылуу үчүн, үйрөнчүктөр үчүн йога сабагынан өтсөңүз болот.
4 -кадам. Өпкөңүздүн ден соолугун чыңдоо жана жөтөлдөн арылуу үчүн тамекини таштаңыз
Тамекини таштоону талап кылган көптөгөн себептер бар, бул грыжанын алдын алууну камтыйт. Жөтөл дайыма ичтин жана чурайдын булчуңдарын чыңайт. Ошентип, тамекини таштоону акырындык менен баштаңыз же дароо таштаңыз (муздак Түркия ыкмасы).
Тамекини таштоо абдан кыйын болушу мүмкүн. Эгер сизге кыйын болсо, доктурга кайрылыңыз. Ал жардам бере алат, андыктан сиз бул адатыңызды оңой эле таштай аласыз
3 методу 3: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Грыжаны өзүңүз дарылоодон мурун расмий диагноз коюу үчүн доктурга кайрылыңыз
Сиз грыжанын белгилерин жана белгилерин, айрыкча чоң болсо, тааный аласыз. Бирок, өзүн-өзү диагноздоо туура эмес жыйынтыктарга алып келиши мүмкүн. Врачка барып грыжаңыз бар же жок экенин аныктаңыз. Дарыгериңиз сиздин абалыңызды туура диагноздоп берет, ошондо сиз тийиштүү дарылоону ала аласыз.
- Дарыгер физикалык текшерүүдөн өтүү менен грыжаны текшерет. Ал аймакты көрөт жана балким колу менен басат.
- Кээ бир учурларда, врач грыжаны издөө үчүн иштетүүчү тесттерди өткөрүшү мүмкүн.
Кадам 2. Балаңыздын киндик грыжасы болсо, педиатрга кайрылыңыз
Эгерде грыжа ымыркайларда же 5 жашка чейинки балдарда пайда болсо, сунушталган дарылоо үчүн дайыма педиатрга кайрылыңыз. Ымыркайлардагы грыжалар адатта убакыттын өтүшү менен өз алдынча кетет, бирок эгер алар сиздин балаңыз 5 жашка чыкпаса, анда дарыгериңиз аларды дарылоо үчүн кичинекей процедураны жасашы мүмкүн.
Киндик грыжасы ымыркайларда көп кездешет жана көбүнчө балдарда оору же ыңгайсыздык жаратпайт
3 -кадам. Кош бойлуу кезиңизде грыжа бар болсо, дарыгериңизге айтыңыз
Организмге кошумча басым көп учурда кош бойлуу аялдарды грыжа менен оорутат. Эгерде сизде грыжа бар деп шектенсеңиз, доктурга текшерүүдөн өтүңүз. Врачыңыз, кыязы, сиз төрөгөнгө чейин күтүп, грыжаны дарылоо үчүн операция жасоодон мурун айыгат (керек болсо). Бирок, дарыгер муну жасоодон мурун сиз жана сиздин балаңыз коопсуз болушу керек.
Оор нерселерди көтөрбөөгө аракет кылыңыз жана ич катууну алдын алуу үчүн клетчаткага бай азыктарды жегенди унутпаңыз
4 -кадам. Грыжа кочкул кызыл же кызгылт түскө айланып кетсе, тезирээк дарыгерге кайрылыңыз
Бул грыжанын кысылып калгандыгынын белгиси болушу мүмкүн. Мындай боло турган болсо, грыжа ичегинин бир бөлүгүнө кан агымын тосуп, медициналык жардамга кайрылууңузду талап кылат. Врачка текшерүүдөн өтүңүз, анткени сизге тез жардам керек болот.
Дүрбөлөңгө түшпөңүз жана тынчсызданбаңыз - врачыңыз бул ооруну жеңе алат
5 -кадам. Эгерде сизде оору, жүрөк айлануу, кусуу же ичеги тоскоол болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз
Грыжа кээде ичегинин бир бөлүгүн тосуп калышы мүмкүн. Бул заара (табурет) грыжанын артына түшүп калат дегенди билдирет, бул оору, жүрөк айлануу, кусуу жана шишикти пайда кылышы мүмкүн. Сиз, кыязы, фарт жасай албайсыз же ичегиңизди түшүрө албайсыз. Эгер мындай болуп калса, дарыгерге же ооруканага кайрылыңыз, анткени сизге медициналык жардам керек болот.
Бул абал дарыланса болот, бирок башынан өткөргөндө абдан коркунучтуу сезилет. Бул көйгөйдөн шектенсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк ден соолугуңузга кайтып келүү үчүн медициналык жардамга кайрылыңыз
Кадам 6. Чуркуну дарылоо жана келечекте пайда болушун алдын алуу үчүн операция жасаңыз
Бул процедура көбүнчө тез жасалат жана ооруканада калуунун кажети жок. Хирург грыжанын жанына кичинекей кесик жасап, аны кайра ордуна коёт. Андан кийин, дарыгер келечекте грыжанын пайда болушуна жол бербөө үчүн тигилген жерди тигет жана күчөтөт.
Операциядан кийин калыбына келтирүү боюнча бардык көрсөтмөлөрдү аткарганыңызды текшериңиз. Сиз эс алып, оор нерселерди бир азга көтөрбөшүңүз керек. Сиз ошондой эле ооруну басаңдатуучу дарыларды ичишиңиз керек болот
Кеңештер
Грыжаны ордунан туруп сезүүгө аракет кылыңыз. Кээде грыжанын аймагын акырын массаж кылуу менен аны баштапкы абалына кайтарууга болот. Сиздин дарыгер да грыжаны дарылоо үчүн муну жасай алат
Эскертүү
- Эгерде операция жасалбаса, кээ бир грыжалар чоңоюп кетиши мүмкүн. Чуркуңуз болсо, дайыма дарыгерге кайрылууңуз керек.
- Жүрөк айлануу, кусуу, дене табынын көтөрүлүшү, оорунун күчөшү, ич катуу же грыжанын түсү өзгөрсө дароо дарыгерге кайрылыңыз.
