Дос табуу дайыма эле оңой боло бербейт жана эгер дос болууну билбесең, досторду сактоо андан да кыйын. Жаңы адамдар менен таанышууга, көңүл бурууга жана тынчсыздануу менен күрөшүүгө өзүңүздү машыктырыңыз. Бул нерселер достукту сактоону жеңилдетет. Түшүнбөй туруп, жакшы дос болуп каласың.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Досторду табуу
Кадам 1. Курдаштар тобун табуу
Достошуу үчүн, адегенде дос табуу керек. Көбүнчө теңтуштар тобу деп аталган жашоодогу баалуулуктарыңызды жана позицияңызды бөлүшкөн топко кошулуу менен өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгып кетиңиз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, достошуу өмүрдү узартат, андыктан жаңы адамдар менен таанышуу жакшы идея гана эмес, ден соолугуңуз үчүн да маанилүү.
- Эгерде сизде мурунтан эле балдар бар болсо, анда сиз жашаган аймактан апалар тобун издеңиз. Көпчүлүк жамааттарда бирден ашык ата -энелер ассоциациясы бар, бул апанын эс алуусу же коляска тобу болобу. Бул топтордун көпчүлүгүндө сиз ээрчип кете турган Facebook баракчалары бар.
- Эгерде сиз саясатта болсоңуз, көпчүлүк шаарларда сиз кошула турган лобби топтору же ыктыярчылар борборлору бар. Адамдардын тобу бир максатка жетүү үчүн чогуу иштесе, алардын ортосунда мамиле түзүлөт.
Кадам 2. Спортзалда сабак алыңыз
Ар бир жолугушууда болуу сизди башка классташтарыңызга таанытат. Жалпы максатка ээ болуу, ошондой эле топтогу адамдардын ортосунда күчтүү мамилелерди орнотот.
Мүчөлөрдүн ортосундагы өз ара аракеттенүүгө түрткү берген класстарды издеңиз. Йога жана пилатес сыяктуу иш -аракеттер денеңизге пайдалуу, бирок көп баарлашууга жол бербеңиз. Өзүн-өзү коргоо, Зумба, ал тургай тигүү жана ашпозчулук боюнча сабак алуу мүмкүнчүлүктөрүн издеңиз
3 -кадам. Сүйлөшүүнү баштаңыз
Жаңы жерлерге барууга көнүп калсаңыз дагы, адамдарга өзүңүздү таанытуу жетишсиз. Сиз суроолорду беришиңиз керек. Башка адамдарга кызыгуу көрсөтүңүз, ошондо алар кайра тартылат.
Жылмайуу жана көз караш сыяктуу вербалдык эмес белгилерге көңүл буруңуз. Кимдир бирөө сизди жаңсоо менен чакырганда, сиз ага комплимент айтсаңыз, болгон окуяга комментарий берсеңиз же маалымат бөлүшсөңүз болот
4 -кадам. Сүйлөшүү оңой
Акылыңызга келген жеңил темалардын тизмесин жазыңыз. Бактылуу балалык эскерүүлөр, аба ырайы жана тамак -аш сыяктуу нерселер - бул көпчүлүк адамдар сүйлөшө турган темалар.
Көптөн бери сүйлөшө элек бирөө менен сүйлөшүүнү баштаганда, учурашуудан мурун аны эстеп калууга бир аз убакыт бөлүңүз. Эгер күлкүлүү эс тутумуңуз же жалпы досуңуз болсо, аны сүйлөшүүнүн башталышы катары колдонуңуз
5 -кадам. Кофеге таанышыңызды чакырыңыз
Сиз жеке же интернеттен жаңы досторду таба аласыз, бул туура. Бирок, адамдар менен жекеме-жеке байланышта болуу маанилүү экени көрүнүп турат жана буга смартфонуңуз менен достошуу менен жетише албайсыз. Кимдир бирөө менен болгон сүйлөшүү достукка карай бурулганын байкасаңыз, достуктун өнүгүшүнө мүмкүнчүлүк берүү үчүн аларды жолугушууңуздун сыртында иш кылууга чакырыңыз.
6 -кадам. Акылдуу бол
Акылмандык - башкаларга кол салуудан же капа кылуудан сак болуу дегенди билдирет. Башкаларга үстөмдүк кылууга жол берүүнүн кажети жок, бирок сиз баарлашкан башка адамдардын сезимдерине көңүл бурууңуз керек.
Алардын расасына, жынысына, сексуалдык ориентациясына же мүмкүн болгон пикирлерине көңүл буруңуз. Досторуңузга же аларга окшогондорго кол көтөргөн же жин тийгизген тамашаларды же орой комментарийлерди жасабаңыз
3төн 2 бөлүк: Досторду сактоо
Кадам 1. Көңүл буруңуз
Дос болуунун ачкычы - угуу. Сөзүн токтото албаган адам менен жолугушууну эч ким жактырбайт. Негизи, эреженин 75% ын угууга, калган 25% ын сүйлөшүүгө жумшоо!
- Жакшы угуучу болууга тоскоол болгон бир нече нерселер бар, тактап айтканда, башкаларды соттоо, досторуңдун айткысы келгенин билүү жана өзүң жөнүндө кандай ойдо болуу.
- Тескерисинче, башка адам сотсуз эле өзү болсун, досуңуздун айта турган жаңы нерсеси бар экенине ишениңиз жана бул тема боюнча сезимдериңизди четке кагыңыз. Ошентип, сиз жакшы угууга жөндөмдүү болосуз.
- Эгерде сиз жөнөкөй адам болсоңуз, анда сиздин досуңуз менен таанышуу үчүн, ал сиздин пикириңиздин канчалык деңгээлде кабыл алынаарын билүү үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Андан кийин, анын көз карашы менен бөлүшүүсүн жана кунт коюп угушун сураныңыз.
2 -кадам. Терс сапаттарды оңдоо
Ар бир адамдын алсыз жактары бар, бирок кээ бир нерселер маңыздуу достукка тоскоол болот. Сизде болушу мүмкүн болгон терс сапаттарды аныктоого аракет кылыңыз жана аларды оңдоого чыныгы аракет кылыңыз.
- Мактануу каалоосуна каршы туруңуз. Бул жүрүм -турум текебер жана көпчүлүк адамдардын кыжырын келтирет. Сиз дос боло электе эле досторуңузду жоготосуз. Сиз достошууда тең салмактуулукка ээ болушуңуз керек, андыктан бири -бириңиздин ийгиликтериңизди атаандашуунун ордуна белгилей аласыз.
- Ушактан баш тартуу. Эгер кимдир бирөө сизге айтса, аны башка эч ким менен бөлүшпөңүз, башка адам сизден сырды сактоону суранбаса да. Бул достукту сактоо үчүн маанилүү болгон ишенимди бекемдейт.
- Милдеттенмени сактаңыз. Пландарды акыркы мүнөттөрдө жокко чыгаруу одоно жана досунун жашоосун бузушу мүмкүн. Кээде бул өзгөчө кырдаал учурундагыдай сөзсүз болот, бирок пландарыңызды жокко чыгаргыңыз келсе, мүмкүн болушунча көбүрөөк эскертүү беришиңиз керек.
3 -кадам. Жашоо тажрыйбасы менен бөлүшүү
Башка адамдарга ойлоруңузду жана сезимдериңизди таңуулабашыңыз керек болсо да, сиз да өтө интроверт болбошуңуз керек. Эгер башка адамга пикирин билдирбестен сүйлөшүүсүн уланта берсеңиз, анда ашыкча сүйлөгөнгө караганда дос бойдон калууңуз ыктымал.
Өзүңүздүн эң терең жана караңгы сырларыңызды досторуңуз менен бөлүшүүнүн кажети жок, айрыкча достошуп, ишенимди бекемдей баштаганыңызда. Бирок, жеке анекдоттор адамдарды бириктирет. Жашоо тажрыйбасы менен бөлүшүү - жакын достуктун ачкычы
4 -кадам. Чын ниетиңизди сактаңыз
Чынчыл эмес адамдар тынчсыздануусун жашыруу үчүн өтө күлүшөт, катуу сүйлөшөт жана көбүнчө күлүшөт. Жакшы дос болуу үчүн, чынчыл эместиктен арылуу керек. Сиз чынчылдык менен достукту сактай албайсыз, анткени акыры сиздин досуңуз сизди көрөт жана ал, кыязы, саткындыкты сезет.
5 -кадам. Жакшы болуңуз
Бул коомдук жашоонун негизги эрежеси, бирок достошууну кааласаң, дос болууң керек. Кичине жакшылыктарды, кам көрүүнү көрсөтүү үчүн белектерди жана досторуңузга керек болсо, убара кылсаңыз да бериңиз.
3төн 3 бөлүк: Социалдык көндүмдөрдү өнүктүрүү
1-кадам. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу
Сен өзүңө ишенсең, башкалар сага ишенет. Анын таасири андан да тереңирээк болот. Эгер өзүңүздү жактырсаңыз, өзүңүзгө жакшы мамиле кыласыз, демек сиз башкаларга да жакшы мамиле кыласыз.
- Өзүңүздү жаман сезген кырдаалдар менен күрөшүүдө өзүңүздүн ойлоруңузду жана ишенимдериңизди билиңиз. Өзүңүз менен терс сүйлөшүүлөргө туш болгондо, аларды сынга алыңыз.
- Үмүт менен билдирүү жасоо, өзүңүздү кечирүү, позитивдүү нерселерге көңүл буруу жана өзүңүзгө дем берүү сыяктуу нерселерди жасаңыз.
Кадам 2. Акылдуу бол
Сизди түшүнгөн адамдар менен жүргөнүңүздө тынчсызданууңуз азыраак. Негизи, сиз кимдир бирөө менен чыныгы байланыш түзгөнүңүздү байкайсыз. Эгер кимдир бирөө сизди кызыктай деп ойлосо, алар сындап, тынчсызданууңузду күчөтүшү мүмкүн.
Өзүңүзгө суроо бериңиз. Бул адам менин уникалдуулугумду шылдыңдап жатабы? Алардын жүздөрү чынчылбы же эки жүздүүбү? Ал киши мени менен күлөбү же мага күлөбү?
3 -кадам. Өзүңүздү таанып алыңыз
Эгерде сиз өзүңүздү тааныбасаңыз, анда сизди эч ким тааныбайт. Күн сайын өзүңүздүн оюңузду изилдөө үчүн тынч убакыт өткөрүүнү адатка айлантыңыз. Бул адат өзүн өзү сыйлоо сезимин да жогорулатат. Жазуу көнүгүүсүн жасап көрүңүз жана сиздин пикириңиз баалуулуктарыңыз жөнүндө эмне дейт. Кээ бир жазуу көнүгүүлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Introspect укмуштуудай тажрыйба. Чын эле бактылуу болгон кезиңизди элестетип көрүңүз. Бул кандай тажрыйба болду? Эмнеге өзүңдү бактылуу сезесиң? Бул тажрыйба сиз жөнүндө эмнени айтты?
- Сизди капаланткан нерсени аныктаңыз. Ачууланганың эмне? Сизди эмне түйшөлтүп жатат? Сизди өзгөчө эмне капалантат? Чоңдон кичинеге чейин сизди капаланткан нерселердин бардыгын жазып алыңыз жана эмне үчүн капа кылаарыңызды билүүгө аракет кылыңыз.
- Өзүңдүн күчтүү жактарың жөнүндө ойлон. Адамдар сизди көбүнчө эмне деп макташат? Сиздин өзгөчөлүгүңүз эмне деп ойлойсуз?
- Кандай иш -аракеттер же нерселер сиз үчүн маанилүү экенин билип алыңыз. Көбүнчө көңүл ачуу үчүн эмне кыласыз? Кандай нерселер сиз үчүн баалуу?
Кадам 4. Байланышка жооп бериңиз
Кээде жаңы адамдар менен сүйлөшүү ыңгайсыз болсо да, тынчсыздануунун бир бөлүгү - коркуу менен күрөшүү. Чалууга, тексттик билдирүүлөргө жана электрондук каттарга бир нече күндүн ичинде жооп бериңиз, бул адам сизге канчалык коркунучтуу көрүнбөсүн. Сиз муну билбей туруп, жаңы адамдар сизди нерв кылбайт.
5 -кадам. Туура эмес достукту таштаңыз
Эгерде сизде дайыма стрессте жүргөн досторуңуз болсо, ырайымын кайтарбаңыз, сизге керек учурда жокпу, же өтө талаптуубу, сиздин жашооңузда туура эмес достук болушу мүмкүн. Чыныгы дос болуу үчүн, достук эмне экенин түшүнөрүңдү көрсөтүшүң керек, андыктан бир тараптуу достукту токтотууну каалашың мүмкүн.
- Эсиңизде болсун, досуңуздун кемчилиги бар болсо, алар менен болгон достугуңуз начар дегенди билдирбейт. Достуктун сактоого татыктуу экенин аныктоо үчүн досуңуздун жакшы жана жаман сапаттарын таразалап көрүңүз.
- Мисалы, эгер сизде досуңуз бар болсо, анда ал жигити жөнүндө дайыма нааразы болуп, бирок ал сизге бир нерсе айтууңуз керек болгон учурда сизди угуп жатса, анда сиз анын нааразы болуу адатынан көрө, угууга даярдыгы маанилүү экенин аныктай аласыз.
Кеңештер
- Досуңуз менен болгон сүйлөшүүнү бүтүргөндө, аны менен кол алышыңыз, кучакташыңыз же коштошуңуз. Сылыктык анын көз алдында жакшы баалуулугуңузду сактап калат.
- Чын жүрөктөн чыккан комплименттер жакшы сүйлөшүүдө маанилүү.
- Интернетте досторуңуз көп болсо дагы, чыныгы жашоодо адамдарга убакыт бөлүү - бул достук мамиледе болуунун эң сонун жолу. Бул кишилер менен болгон мамилеңизди тереңдетүү үчүн, жеке жолукканда оңой сүйлөп, жаңсоолорду окуй аласыз.
- Досуңуздун сырын ал зыян келтирбесе же физикалык жактан зыяндуу болбосо, сактаңыз.
