Жасалмага толгон дүйнөдө чыныгы адам болуу өтө татаал сыноо сыяктуу көрүнөт. Бирок, эгер сиз дүйнө сизди уникалдуу жана чыныгы инсан катары көрүшүн кааласаңыз, бул жерде сиз эмне кылышыңыз керек.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Өзүңдү таануу
Кадам 1. Өзүңүздү таанууга убакыт бөлүңүз
Бул адамдардын тобунун, үй-бүлөңүздүн же жакын досторуңуздун алдында дайыма өзүңүздүн образыңызды сактоону билдирбейт. Жалгыз турган жерди табыңыз жана ким экениңизди чындап билүү үчүн ой жүгүртүңүз. Жалгыз калганда чындыгында сен кимсиң?
Эгерде сиз кааласаңыз жана кызыксаңыз, стресстин деңгээлин азайтуу жана акылыңызды тазалоо үчүн медитацияга аракет кылыңыз. Медитация сизге өзүңүздү дагы даана көрүүгө мүмкүнчүлүк берет
2 -кадам. Коом эмнени күтөт жана кабыл алат, ага көңүл бурбаңыз
Күн сайын биз азыркы коомдо кабыл алынган нерселердин сүрөтүн көрөбүз жана ал дайыма өзгөрүп турат (бул чындыгында идеал жок экенин далилдейт). Чындыгында ким болуу үчүн, сиз жок стандарттарга ылайык жашоого болгон аракетти токтотушуңуз керек. Бул дүйнөдө модалуу, хипстер же ага окшош эч нерсе жок. Чындыгында өзүнүн уникалдуулугу бар жеке адамдар бар. Бир нерсени колдонууну же ээлик кылууну тандоодо сизге бренддерге жана тенденцияларга караганда орчундуу себептер керек.
Белгилүү бир топтордо же коомдук чөйрөлөрдө кабыл алынуу үчүн умтулууларыңыздан же каалоолоруңуздан арылыңыз. Эгерде сиз издеп жүргөн топ сиз болсоңуз, анда сиз чыныгы өзүңүздү тапканыңызда алар сизди издешет
3 -кадам. Өзүңүз тууралуу фактылардын тизмесин түзүңүз
Тилекке каршы, азыркы дүйнөдө биз коомдун көптөгөн күтүүлөрүнө жана талаптарына жооп беребиз жана кээде бул биздин багытыбызды жана инсандыгыбызды жоготот. Биз көп жылдар бою (кээде ондогон жылдар, ал тургай өмүр бою) коомдо кабыл алынууга көнүп, сөзсүз түрдө чыныгы инсандыгыбызды ар кандай маскалар топтомунун артына көмөбүз. Бир нече мүнөт убактыңызды бөлүп, сизди аныктай турган нерселердин бардыгын жазып алыңыз, бул эмне кылып жатканыңызды, сиз кандай экениңизди, сиздин көз карашыңыз кандай экенин, же чындыгында ким экениңизге байланыштуу.
Өзүңүз жөнүндө ондогон нерселердин тизмеси болгондо ("Мен сандалымды кийүүнү артык көрөм" же "Мен ишеничке караганда укмуштуу окуяларды жакшы көрөм" сыяктуу), аны көп көргөн жерге коюп, тизмени мүмкүн болушунча тез -тез окуп туруңуз.. Андан кийин, сиз чечим кабыл алууну же милдеттенме алгыңыз келгенде, же күнүңүзгө кайтып келгенде, сиздин аракетиңиз менен ойлоруңуз чындыгында тизмеде кимге дал келерин текшериңиз. Балким, сиз өзүңүздүн ким экениңизди чагылдырбаган иштерди кылгандырсыз
4 -кадам. Үй -бүлөңүздүн тарыхы жана салттары жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Биз дайыма келген адамдарды чагылдыра бербейбиз. Бирок, биз инсандыгыбыз тарыхтын таасиринен келип чыгат деп кача албайбыз. Көптөгөн адамдар өткөндөн алыс болушат, мисалы, ысымдарды жазуу ыкмаңызды акылга сыярлык жана туура деп өзгөртүү, же адаттарыңызды жана маданиятыңызды өзгөртүү үчүн башкаларга өтө көп кеңдик берүү. Сен кайдан келесиң? Сенин ким экениңе ата -энеңдин, албетте, сенин ата -энеңдин, сенин ата -энеңдин калыптанышында чоң салымы болгон. Бул жерде сиз ойлонушуңуз керек болгон нерселер:
- Сиз кандай билим алгансыз. Тарбия жана тарбияңыз тууралуу эмнени эстейсиз? Сиздин тарбияңыз башкалардан эмнеси менен айырмаланды?
- Сиздин жайгашкан жериңиз. Сиздин жайгашкан жериңиз же келип чыккан жериңиз сизди кантип калыптандырды? Жайгашкан жериңиздин же келип чыккан аймагыңыздын таасири менен сизде кандай хоббилер жана инсандык сапаттар бар?
- Сиз жек көргөн жана сүйгөн нерселер. Сиз сүйгөн жана жек көргөн нерселердин көбү сиздин үй -бүлөңүзгө окшош болуп кетет? Сиз жек көргөн жана сүйгөн нерселердин көбү үй -бүлөнүн таасирине айланат?
Кадам 5. Кыйратуучу дос менен болгон мамилени токтотуңуз
Адамдар табигый түрдө башка адамдар менен курчалууну каалашат, алар кыйратуучу же бизге жамандык кылышса да. Бирок, сиз чыныгы адам болуп, бактылуу жана табигый мен болуу үчүн, сиздин жашооңузду бузуп жаткан адамдар артта калышы керек. Мындай адам менен дос болууга эч кандай негиз жок болчу. 30 секунд ойлонуп, ойлонуп көрүңүз, ошондо сиз алардын ким экенин так билесиз.
- Бул дүйнөдө сизге ылайыктуу эмес же ылайыктуу эмес адамдар болушу керек. Башка адамдар менен ажырашуу кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгер биз мурунтан эле дос болсок жана бул жаман нерсе деп ойлосок. Бирок эстен чыгарбаңыз, бул өзүмчүлдүк эмес. Ырас, бул сиздин жеке кызыкчылыгыңыз үчүн, бирок эгер сиз жеке кызыкчылыгыңыз үчүн аракет кылбасаңыз, ким кылат? Сен өзүмчүл эмессиң, бирок логикалуусуң.
- Тренд чындыгында ылайыктуу жана ким экениңизге ылайык келбесе, бардык популярдуу тренддерди унутуңуз. Тренддер өзүлөрү да убактылуу, анан өзгөрүшөт-эмне үчүн инсандыгыңызды тез өзгөрткүңүз келет? Өзүңүздүн стилиңизди жана сизге жаккан нерсени тандаңыз. Эгерде сиз чындап эле джинсы жана футболка кийүүнү жактырсаңыз, анда ага барыңыз.
Кадам 6. Жасалманы токтотуңуз
Чынчыл жана чынчыл адамга айландык деп ойлоо оңой нерсе. Бирок кээде биз бул ойлорду күнүмдүк ишибизге чагылдырбайбыз. Кээде биз сенин досуңду көп адамдар жактырат деп калп айтабыз (бирок биз жактырбайбыз), же биз досубуздан бир нерсе сурайбыз, анткени биз өтө көп сураганга ыңгайлуу эмеспиз ж.б.у.с. Биз чындыгында ким болуп калбайбыз, анын ордуна башка адамдар биз каалагандай ээрчишет. Токтот.
Көбүнчө биз жасай турган эки чын ыкластуу иш - бул башка адамдардан качуу же жөн эле башкаларды бактылуу кылуу үчүн калп айтуу. Эгерде сиз башка адамдарды бактылуу кылуу үчүн өзүңүздүн бактыңызды курмандыкка чалсаңыз, анда сиз өзүңүзгө чынчыл эмессиз. Эгерде алар ачууланып же уялып калышынан коркуп эле бир нерсе айткыңыз же кылгыңыз келбесе, анда өзүңүзгө да чынчыл эмессиз. Бул кичинекей үндөр бизди чыныгы жүзүбүздү көрсөтүүнү токтотууга мажбур кылат. Аны этибарга албаңыз
3төн 2 бөлүк: Өзүңүздү кайра ачыңыз
Кадам 1. Чыныгы адам болуу эмнени билдирерин аныктаңыз
Бул көрүнгөндөй оңой эмес, айрыкча бүгүнкү маалымат каражаттарынын таасирин эске алганда. Ырас, биз баарыбыз уникалдуу инсандарбыз, бирок чындап эле бардык медианын жана социалдык кысымдын таасиринен иммунитети жоктор аз. Бул кыйын болгондуктан, адегенде чыныгы адам болуу сиз үчүн эмнени билдирерин аныктаңыз. Муну өзүңүз чечесиз, башка эч ким жок.
Чыныгы адам болуу сиздин жеке мода сезимин колдоо дегенди билдиреби? Же оюңузга келгенди айтасызбы? Же эмоцияңызды көрсөтүңүз, алар кандай болбосун? Же ошол кезде популярдуу болгон нерсеге көңүл бурбай койбойсузбу? Бул концепцияны кабыл ала турган көптөгөн көз караштар бар жана аны өзүңүз чечишиңиз керек
2 -кадам. Сизге оң таасирин тийгизген адамдар менен убакыт өткөрүңүз
Эгерде сиз жашооңуздан кыйратуучу досторду жок кылсаңыз, анда бул кыйын нерсе эмес. Дайыма жолугуп же жолугушкусу келген адамдар кимдер? Ким ар дайым өзүңүздү жакшы жана жакшы сезет? Анан ойлонуп көрүңүз: ал адам менен таанышкандан кийин кандай адам болосуз?
Баарыбыздын өзүбүз жөнүндө ар кандай версияларыбыз бар. Жакшы версиялар бар, жаман версиялар бар, экөө тең окшош эмес. Бирок, сиз биринчи кезекте эң мыкты версияңызды көрсөтүшүңүз керек, бул албетте эң чыныгы жана эң табигый версия
3 -кадам. Ишке ашыр
"Биз бир мүнөт токтоп, розалардын жытын сезебиз" деген сөздү уктуңуз беле? Бүгүнкү күндө көбүбүз технологияга көз карандыбыз жана мурда "кадимки жашоо" деп аталган нерсени жашабайбыз. Биз кээде айлана -чөйрөнү, эмнени сезип жатканыбызды, өз ара мамилебизди жана башкаларга таасирибизди ж.б.у.с унутуп коёбуз. Андыктан, сак болуңуз! Айланаңызда болуп жаткан нерселерге көңүл буруңуз. Ар дайым убактыңызды бөлүп, мурда билбеген төрт нерсени билиңиз.
Кээде башыбызда көп нерселер бар, кээде өзүбүздүн түйшүктөрүбүзгө өтө эле алпурушуп кеткенибизди түшүнүү кыйын, ал тургай бала кезибизден бери. Эң оңой, айланаңыздагы башка адамдарга көңүл бурууга аракет кылыңыз. Башка адамдарды кантип тынчтандырышат? Алар кантип бир нерсени айтышат же айтышат? Алар денелерин кантип жайгаштырышат? Кимдир бирөө чынында эмнени айткысы келбей жатканын түшүнгөнүңүздө, сиз да ошону кылып жатканыңызды түшүнөсүз жана өзүңүздү өзүңүз билүүгө мажбур кыласыз
4 -кадам. Алсыз жактарыңызды ачыкка чыгаруудан коркпоңуз
Качан сиз жасалма көрсөтүүнү токтотуп, коом күткөн жана кабыл алгандарга жооп бербей калганда, сиз өзүңүздү коопсуз сезе баштайсыз, анткени сиз өзүңүздүн чыныгы жүзүңүздү, анын ичинде алсыз жактарыңызды көрсөтүп жатасыз. Сиз мындан ары дайыма коргоп турган өзүн өзү коргоо механизмдерин орнотпой жатасыз жана бул коркунучтуу болушу мүмкүн. Бирок муну кылганда коркуу жоголот жана өзүңүздү билдирүүдө чынчыл жана чынчыл болууга көнө баштайсыз.
Ар нерсенин өз орду жана убактысы бар. Эгерде сабактын ортосунда апаңдан сени ыйлагың келгенче смс -билдирүү келсе, сабакта ыйлаганыңды токтотконуң жакшы. Артыкчылыктарды коюңуз. Эгерде досуңуз ачууңузга тие турган нерсени айтса, анын алдына урушпаңыз. Өзүңүздүн алсыз жактарыңызды дароо ачыктап, тез чечим кабыл алуунун кажети жок. Эстей жүрүңүз, эмне акылга сыярлык, эмне туура эмес
5 -кадам Чынчыл болуңуз
Бул кыйын нерсе. Чыныгы адам болуу чынчыл адам болуу дегенди билдирет. Бирок чынчыл болуу кыйын, өзгөчө азыркы чындап сезимтал дүйнөдө. Ушунчалык сезимтал, ал тургай дарыгерлер да пациенттин семирип кеткенин же ашыкча салмакта экенин айта алышпайт. Демек, кантип чынчыл боло аласың? Муну кылдаттык менен жасаңыз.
Мисалы, адамдар "мен бул кийимде семиз окшоймбу?" Жөн эле "Ооба, сиз семиз окшойсуз" деп айтуунун ордуна, "Ооба, сызыктар сизге туура келбейт окшойт" деп айтууга аракет кылыңыз. Сиз дагы эле чынчылсыз (анткени анын мотиви аны семиз кылып көрсөтүү үчүн), бирок сиз "семиз" деген сөздөн башка нерсеге көңүл буруп жатасыз
Кадам 6. Жеке адам катары кандай таасир этерин билиңиз
Маанайыңыз сыяктуу анча -мынча нерселер айланаңыздагы адамдарга кандай таасир этерин билбей кирип -чыгып жүрүү оңой жана көп учурда көз жаздымда калат. Кээде сиздин досуңуз алардын окуясын угуу үчүн колдоого же кимдир бирөөгө муктаж болот, бирок сиз бош эмессиз жана ага көңүл бурбайсыз. Кээде сизди сүйүп калган башка досуңуздун алдында бирөө менен флирт кыласыз. Сиздин чыныгы өзүңүз айланаңыздагыларга да таасирин тийгизет. Эгерде сиз өзүңүздүн жакшы жактарыңызды жакшы максатта колдонсоңуз, анда сиз өзүңүздүн айланаңыздан оң таасир ала аласыз.
Ал пайда болгондо бөлмөнүн атмосферасын шайыр кыла турган адамды жолуктурдуңуз беле? Бул анын чыныгы жүзүн көрсөтүүнүн натыйжасы болчу. Сиз дагы ошондой кылсаңыз болот
Кадам 7. нерселердин кандай болушун каалаганыңызга көңүл буруңуз
Муну элестетип көрүңүз: зомбилер пайда болуп, шаарга кол салышат. Сиз билгендердин баары өлдү. Сиз качып, кароосуз калган шаарга баш калкалайсыз жана каалаганыңызды кыла аласыз. Сиз үчүн бардык эшиктер ачык. Ошентип, кайда басууну баштайсыз? Ушундай убакта күзгүгө карасаң кандай көрүнөсүң? Ушундай учурда сиздин алдыңызда эмне бар, чындыгында сиз кимсиз.
Кээ бир адамдар сулуумун деп сыймыктанышат. Алар макияж жасоону, чач жасоону, жакшы кийинүүнү ж.б. Бул аларга байланыштуу. Мындай нерселерди жактырбагандар дагы бар, бирок бул дагы алардын колунда. Эгерде сиз чын эле кымбат нерселерди жана оор макияж жасоону кааласаңыз, анда ага барыңыз. Чыныгы сиз экениңизди текшериңиз
3төн 3 бөлүк: Башкалар менен өз ара аракеттенүү
Кадам 1. Чыныгы өзүңүздү көрсөтүңүз
Көбүбүз белгилүү бир образды жаратуу жана өзүбүздүн чыныгы инсандыгыбызды көрсөтүү менен алекпиз. Биз көбүнчө мүмкүн болушунча эркектик, мүмкүн болушунча аялдык, интеллектуалдык ж.б. Токтот. Чыныгы өзүңүздү көрсөтүңүз.
Кээ бирөөлөр ким экенин ыргытып "крутой" көрүнгөнгө аракет кылышат дешет. Эгерде сиз түштөн кийин чоң энеңиз менен карта ойносоңуз, анда түштөн кийин чоң энеңиз менен карта ойноп өткөргөнүңүздү айткыла. Жашыра турган эч нерсе жок. Кантсе да жалган айтуу эмоционалдык жактан чарчатат
Кадам 2. Баары менен эмес, бир убакта адамдар менен байланышыңыз
Сиз бир топ адамдардын алдында сүйлөп жатканда, табигый түрдө, алардын баарын сыртынан байкоо менен таанышкыңыз келет. Муну көп адамдар жасашат. Бирок эң жакшы ыкма - бул бир убакта бир адам менен байланыш түзүү жана алар менен терең таанышуу. Бул сиз менен баарлашып турганда өзүңүздү жакшы сезип калат. Күнүмдүк жашооңузда да ушундай.
Кийинки жолу сиз көп адамдар менен баарлашып жатсаңыз, аларга бирден көңүл топтогула. Бирөөнү чындап сыйлай албайсыз жана ким экениңизди көрсөтө албайсыз, эгер сиз бардыгын бир убакта жайгаштырууга аракет кылсаңыз. Эгер сиз аларга бирден көңүл бөлсөңүз, чыныгы жүзүңүздү көрсөтүүдөн тышкары, башкалар сиздин коомчулугуңузга таң калышат
3 -кадам. Чынында эмнени айтканыңызды айтыңыз жана чындыгында баарын билдирет
Кошомат кылуу, ушактоо жана сизди белгилүү бир топко киргизүү үчүн айтуу - бул баарыбыздын кылган ишибиз. Ниеттер жакшы болушу мүмкүн, бирок сиз ойлогонуңузга чындап көңүл буруп, ойлогонуңузду мүмкүн болушунча чынчыл айтууңуз керек.
Ал жерде сизди жек көргөндөр сөзсүз болот. Ачык жана ачык сөздөрүңүзгө таарынган адамдар болот. Сизде эч кандай жаман ниеттер жок болсо, бул сиздин көйгөйүңүз эмес. Көпчүлүк адамдар көбүнчө чынчыл адамдарды көбүрөөк баалашат, анткени көп адамдар ачык айтууга батынбайт
Кадам 4. Табигый жана чын жүрөктөн жылмайганда жылмайыңыз
Башкаларды бактылуу кылгыңыз келгени үчүн жасалма жылмаюу кылбаңыз. Башка сезимдер үчүн да ушундай. Эгерде сиз дүйнөгө өзүңүздүн чыныгы жүзүңүздү көрсөтсөңүз, дүйнө сизди ким экениңизди көрөт жана бул сиз үчүн жана башкалар үчүн маанилүү.
Ар кандай иш -аракеттерди жасаганда да ушундай болот. Эгерде сиз бир нерсе кылгыңыз келбесе, аны жасабаңыз. Эгерде сиз ичүүнү жактырбасаңыз, ичпеңиз. Эгерде дискотекаларга барууну жактырбасаңыз, барбаңыз. Эгерде сиз тобуңуз жактырбаган нерсени жасоону кааласаңыз, анда муну жасаңыз. Сиз ар дайым жалгыз же башка адамдар менен убакыт өткөрүүнүн эң жакшы жолу бар
Кадам 5. Күчтү баса турган позаларды азайтыңыз
Башка адамдар менен сүйлөшкөндө, биз кээде оозеки же дене тили аркылуу күч көрсөтүүгө азгырылабыз. Көбүнчө көкүрөгүбүздү соруп, колубузду кайчылаштырып, башка бирөөнүн келишин күтөбүз. Токтот. Бул чыныгы жеке жол эмес. Чыныгы адам болууга келгенде, имидж же снайперлик жөнүндө өтө көп тынчсызданбаңыз.
- Башка адамдар менен таанышканыңызда, достук мамиледе болуңуз. Алар мылтык же бычак алып, сөөмөйүңүздү көрсөтмөйүнчө сизге зыян келтирбейт. Андан башка, колуңузду кайчылаштыруу же бүктөө сизге эч кандай пайда алып келбейт.
- Ишеним көрсөтүү - бул жакшы нерсе. Бирок, сиз табигый жана жасалма ишенимдин айырмасын билишиңиз керек. Эгерде сиз өзүңүздү толугу менен бошоң сезип жатсаңыз, анда ишенимиңиз табигый көрүнүшү керек.
Кадам 6. Муну жарыш кылбаңыз
Башка адамдар менен сүйлөшкөндө жеке адам катары канчалык чын экениңизди көрсөтүүнүн кажети жок. Кимдир бирөө атактуу бирөөнү тааныйм десе, күтүлбөгөн жерден атаандашым деп ойлобо. Ал киши жөн эле намыстуу жана өзүн өзү сыйлабастыгын көрсөттү, бул уят. Ушундай кылып жооп бербеңиз.
Тилекке каршы, көбүбүз башка адамдар менен жолукканда муздак көрүнүү үчүн ушундай кылууга аракет кылабыз. Биз кээде өзүбүз менен өтө сыймыктанабыз жана сыймыктанабыз же жетишкендиктерибизди айтып көрсөтүү үчүн аракет кылабыз. Бул өз ара аракеттенүүнүн туура жолу эмес. Кийинки жолу кимдир бирөө "ооба, мен жаңы эле көтөрүлдүм" деп айтса, жөн эле куттуктап, жашооңду уланта бер, анткени чындыгында бул эмне кылышың керек?
7 -кадам. Түртпөңүз
Кээде биз менен дал келүү кыйын болгон адамдар болот. Бул адам бизге өзүбүздү өзүбүз эместей сезебиз, анткени аны менен баарлашуу жасалма сыяктуу сезилет. Эгерде сиз өзүңүздү ушундай абалга кабылсаңыз, аны түртпөңүз. Бул адам, балким, сиздин жашооңузда болушу керек эмес болчу жана бул эч нерсе эмес. Балким кийинчерээк, балким эч качан, бирок азыр эмес.
8 -кадам. Чын дилден комплименттер айт
Эгер эртең өлө турган болсоң, кимге канчалык кам көрөрүңдү айтпаганың үчүн өкүнүшүң мүмкүн. Чын эле өлгөнгө чейин айта албасаң уят болот. Андыктан кармабаңыз. Элге аларды чындап баалаарыңызды билдириңиз. Өз кезегинде, адам сизди да баалайт.
Эгерде сиз сүйлөшүүнү улантуу үчүн жасалма комплименттерди айтып жатсаңыз же ал адамдан бир нерсе кааласаңыз, бул сиздин аракетиңиз чын жүрөктөн болбогондугунун белгиси. Өзүңүзгө адамды чындап түшүнүүгө жана жактырууга убакыт бериңиз
9 -кадам. Өзүңүз жөнүндө ой жүгүртүңүз
Өзүңүздүн иш -аракеттериңизди башка адамдарга жана бүткүл дүйнөгө оңдоого убакыт бөлгөнүңүздөн кийин, азыр ойлонууга жана ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз. Сизге эмне кылуу кыйын? Сизде ачык эле эмне өзгөрдү? Бүгүн чынында өзүңүз болгон бир нече жолу жана өзүңүздү өркүндөтүүнү бир нече жолу эстеп көрүңүз. Андан кийин, эртең эмнеге жетээриңди ойлон?
- Эгер жардам бере алсаңыз, чыныгы адамдар деп эсептеген адамдардын тизмесин түзүңүз. Кээде өзүбүздүн жүрүм -турумубузду көрүү кыйын болуп калат жана башкалардын жүрүм -турумун байкоо жана өзү туурадай сезилгенде аны тууроо алда канча оңой.
- Ар бир ойгонгондо күзгүгө караңыз. Эл сизди ошентип көрөт деп ойлонуп көрүңүз, анан ким экениңизди көрсөтүүнүн жолун табыңыз. Муну кылганда өзүңдү эркин сезесиң.
10 -кадам. Чыныгы болуу ачык айтуу дегенди билдирбейт
Качан тактикалык, качан чынчыл болууну билиш керек.
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, ар бир адам чыныгы адамды баалабайт, кээ бирөөлөр сиздин аракеттериңизди жөнөкөйлүк же ашыкча жөнөкөйлүк деп эсептеши мүмкүн.
- Өзүңүздүн комфорт зонаңыздан чыгууга чакырууларды сылык түрдө четке кагыңыз, айрыкча, эгерде алар сиздин бүтүндүгүңүзгө шек келтирсе же керексиз тобокелчиликтерге алып келсе.
Эскертүү
- Өзүңүздү бир түндүн ичинде кескин өзгөртүүгө аракет кылбаңыз. Өзүңүздү таанып, акырындык менен, аз -аздан, бирок табигый түрдө өзүңүз болууга аракет кылыңыз.
- Сиз өзүңүз болгондо, адамдар сизге башкача мамиле кылышат.
