Алдыңкы кол, aka flick, эки манжа же каптал кол, фризби ыргытуунун эң кеңири таралган жолу. Бул ыргытуу дисктин жерге параллелди кармоо менен билегин алдыга "серпүү" жолу менен жасалат. Бул ыргытуу теннисте алдын ала атылганга окшош. Практика менен дискти жакшы диапазондо жана тактыкта ыргыта аласыз. Андыктан 1 -кадамды карап, машыгууну баштайлы.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Кадимки маңдайкы кол ыргытуу
Кадам 1. Табакты туура кармаңыз
Башка манжаларыңызды бош кармоо менен дисктен кармоо үчүн индексиңизди, ортоңку жана бармагыңызды колдонуңуз. Бул үч манжа дисктин салмагын кармап, керектүү күчтү жана башкарууну камсыз кылуу үчүн жетиштүү. Бул жерде аны кантип кармоо керек:
- Баш бармакты өйдө көтөргөндөй көтөрүп, ортоңку жана сөөмөйүңүз менен "тынчтык" белгисин коюп, алаканыңыздын асманга караганын текшериңиз. Бул үч манжа дискти ыргытууга жетиштүү.
- Эми, дискти үстөмдүк кылбаган колуңуз менен, логотипти өйдө каратып, бармагыңызды дисктин үстүнө бүктөп, "тынчтык" белгисинин үстүнө коюңуз.
- Андан кийин, колуңузга тоскоол болбош үчүн, жеңил муштум жасагандай кылып, шакегиңизди жана кичинекей манжаларыңызды колуңузга бүктөңүз.
- Ортоңку манжаңызды алаканыңызга бүктөп, тегерекке түртүңүз. Көрсөткүч манжасы дисктин ортосун көрсөтүп, салмагын кармап түз турушу керек.
-
Дискти кысыңыз, чоң бармагыңызды жана ортоңку манжаңызды түртүп, тегеректи бекем кармаңыз.
Вариация катары, "манжаны бөлүү" туткунун ордуна, орто жана сөөмөй манжаларын чогуу кысып, күч туткунун алсаңыз болот. Бул кармоо көбүрөөк күч берет, бирок тактыкты төмөндөтөт
2 -кадам. Туура мамиле кылыңыз
Табак туура кармалганда, бутуңуздун ийининин туурасы менен алуучуга каратып алдыга кадам таштаңыз. Эки тизе тең салмактуулукту сактоо жана күч менен камсыз кылуу үчүн бир аз ийилген.
3 -кадам. Дискти артка тартыңыз
Денеңиздин салмагынын 80% ы ошол бутуңузда, ал эми калган бөлүгү башка бутуңузда болушу үчүн, оордук борборуңузду кумуранын таманына өткөрүп жатканда, үстөмдүк кылган колуңуз менен дискти артка алып келиңиз. Колуңузду жерге параллель кармаңыз.
Кадам 4. Дисканы чыканактын артына жылдырыңыз
Дискти ыргытуучунун чыканагынын артында жана ресиверге караганга чейин тарта бериңиз. Билегиңизди мүмкүн болушунча бүгүңүз. Билек алдыга серпилгенде, диск моментке байланыштуу айланат.
Кадам 5. Алдыга келгенде табактын бурчун төмөнкү бурчта кармаңыз
Табактын бурчу жерге болжол менен 10 градус параллель. Лактыруучу кол жерге параллель бойдон калышы керек, экинчи колуңуз бир аз артта. Ыргытуучу бут дагы бир аз ийилген болушу керек.
Кадам 6. Дискти ыргытыңыз
Эми, ыргытуучу кол сырттан денеге жылганда билегиңизди сыдырыңыз (артка ыргытуу кыймылынан айырмаланып). Күч табигый түрдө чыканакка чейин агып турган ийиндерден келиши керек, анан диск айланат. Диск ыргытылганда денеңизди айландырыңыз, биринчи ыргытуучунун капталын колдонуңуз, андан кийин ийиндер. Денеңизди айландыргандан кийин тең салмактуулукту сактоо үчүн үстөмдүк кылбаган колуңузду колдонуңуз.
- Башка спорттон топ ыргытууга көнгөнүңүздөй, билегиңизди кайруу азгырыгы болушу мүмкүн. Дискти ыргытканда, алаканыңызды асманга каратып туруңуз, ошондо диск оодарылып кетпей, колуңуздан чыгып кеткенде жалпак бойдон калат. Бул башталгыч кол ыргытуучулар менен көп кездешет.
- Эгерде сиз качандыр бир убакта дарыяга таш ыргыткан болсоңуз, анда билектин кыймылы ошол эле. Дискти рок катары элестетсеңиз болот, эгер бул жардам берсе.
Кадам 7. Улантуу
Диск бошогондон кийин, колуңузду жерге параллель кылып, алаканыңызды асманга каратып ыргыткан жолду көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Шакек жана кичинекей манжалар дагы эле бүктөлгөн. Диск туура багытта учуп жатканына ынануу үчүн ресиверди карап туруңуз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Башка кол менен ыргытуу
Кадам 1. Жогорку чуркоо
Метод кадимки кол менен ыргытуу менен бирдей, бирок ыргытуу ийиндин үстүнөн аткарылбайт, билек чайкалат жана ыргытуучу кол өйдө көтөрүлгөндө диск бошотулат. Бул ыргытуу кимдир бирөөнү же тоскоолдукту өтүү үчүн жасалат.
Кадам 2. Төмөн чуркоо
Негизинен, бул ыргытуу өтө төмөн көрсөткүч. Денени мүмкүн болушунча төмөн кармап, ыргытып жаткан тарапты көздөй чуркаңыз. Дискти жерден бир сантиметр жерден алып, анын колунун астынан каршылашынын блокунан өтүп кетиңиз. Диск ыргытылганда чыканактар дээрлик тизеге тийиши керек. Бул ыргытуу бардык аралыктарга жакшы, бирок үйрөнүү бир аз татаал.
3 -кадам. “Пицца ыргытуу
«Бул ыргытуу атаандашты алдоо үчүн жасалды. Биринчиден, кадимки кол менен ыргытуудан баштаңыз, бирок акыркы учурда сиз дисктин ыргытуучунун колунун астына сааттын жебесине каршы айланасыз жана диск ортоңку манжа менен гана кармалат. Андан кийин, дискти сиздин үстөмдүк кылган жагыңызга коё бериңиз, ал кадимки ыргытууга перпендикуляр болот.
Кеңештер
- Бул ыргытуунун үйрөнүү ийри сызыгы абдан тик. Башында сизде кыйынчылыктар болот, бирок тырышчаактык менен машыгасыз, бул ыргытууга көнүп кетесиз.
- Табакты алып салганда тегиз сактоого аракет кылыңыз. Ошентип, ыргытуунун тактыгы жогорулайт.
- Башында ыргытуучу колду кыймылдатпоого аракет кылыңыз. Кийинчерээк, бир нече жолу машыгып бүткөндөн кийин, ыргытууну ыңгайлуу кылуу үчүн кол кыймылдарын кошо аласыз.
- Бул ыргытууга көнгөндөн кийин, кошумча манжа менен ортоңку манжаңызды алып келиңиз. Ыргытуу көзөмөлү азаят, бирок сиз аны жакшырткан сайын кээде бир аз тактыкты курмандыкка чалууга болот.
- Катуура кармоо ыргытуу алыстыгын жогорулатат, бирок жеңилирээк кармоо үйрөнүүгө оңой.
- Сиз аласыз, анткени бул нормалдуу
