Колдордун жана буттардын кычышуусу же кычышуу теринин көптөгөн шарттарынын симптому болушу мүмкүн, мисалы, аллергиялык бүдүр, псориаз же дерматит. Бул абал оор же өтө тажатма болушу мүмкүн жана териңиз орой, кызарып же түнү менен начарлап кетүүчү бүдүрлөр менен бүдүрлөргө ээ болушу мүмкүн. Сиз врачтан диагнозду сурашыңыз керек, бирок ар кандай үй каражаттары жана медициналык ыкмалар менен ыңгайсыздыкты басаңдата аласыз.
Кадам
Метод 3: Үйдө кычышууну дарылоо
Кадам 1. Терини тырмабаңыз
Мүмкүн болушунча тырмоодон алыс болуңуз. Чийүү сиздин симптомдоруңузду начарлатышы же башка көйгөйлөрдү, анын ичинде тери инфекцияларына алып келиши мүмкүн.
- Тырнагыңызды кыска кармаңыз, тырмооңуздун алдын алыңыз.
- Чийүүдөн сактануу үчүн түндө жана уктап жатканда кол кап кийүүнү ойлонуп көрүңүз.
Кадам 2. Теринин нымдалып турганын текшериңиз
Кычышууну азайтуу же алдын алуу үчүн жатар алдында колу -бутуңуздун терисин нымдап алыңыз. Ошондой эле уктоочу бөлмөдө нымдагычты колдонуу менен аны нымдап алсаңыз болот.
- Күнүнө жок дегенде бир жолу териге нымдагычты сүйкөп коюңуз. Бул нымдагычты сүйкөө үчүн эң жакшы убакыт - бул душтан кийин, териңиз дагы эле нымдуу. Душтан кийин жана жатар алдында кычышуучу жерлерге көңүл буруңуз.
- Теринин дүүлүгүүсүн алдын алуу үчүн жыты жок жана түстүү нымдагычты колдонуңуз.
- Уктоочу бөлмөңүздөгү нымдагычты колдонуу ичиндеги абанын нымдуу болушун камсыздайт, ошондой эле теринин кургак болушуна жол бербейт, андыктан уктап жатканда аны чийип салгыңыз келет.
- Терини кургатуучу экстремалдык температурадан алыс болуңуз.
3 -кадам. Жылуу сууга чылап коюңуз
Ошентип, кычыштырган тери бир аз ыңгайлуу сезилет, андан тышкары сезгенүү басаңдайт. Сиз терини жумшак кылуу үчүн коллоиддүү сулу кошууну карап көрсөңүз болот.
- Сууну сода, чийки сулу/коллоиддүү сулу менен чачыңыз. Мунун баары терини жумшартууга жардам берет.
- Ваннага 10-15 мүнөт чылап коюңуз. Эгерде сиз көпкө чылап койсоңуз, териңиз кургап, кычыштырат.
- Суунун ысык эмес, жылуу экенин текшериңиз. Ысык суу теридеги табигый майды кетирип, терини кургатып, кычыштырат.
- Душтан кийин териңизге лосьон сүйкөп коюңуз, тери дагы эле нымдуу жана кургай элек. Лосьонду колдорго жана буттарга топтогула. Сиз муну жуунгандан кийин териңиздин нымдуулугун сактап калуу үчүн кылышыңыз керек, ошондо ал гидратталган бойдон калат жана кычышууну жеңилдетет.
Кадам 4. Муздак же нымдуу компресс колдонуңуз
Жатарда колу -бутуңузга муздак, салкын же нымдуу компресс коюңуз. Муздак компресс же муз пакети прунит менен байланышкан кычышууну жана сезгенүүнү жоюуга жардам берет. Анын иштөө жолу - кан агымын чектөө жана терини муздатуу.
- Теридеги бүдүрлөргө муздак компрессти 10-15 мүнөткө же уктап калганга чейин койсоңуз болот.
- Эгер муз пакетиңиз жок болсо, ошол эле натыйжага тоңдурулган жашылчалар салынган баштыкты колдонуңуз.
- Музду териге түз сүйкөбөңүз, болбосо үшүп каласыз. Музду же муз пакетин чүпүрөккө орогонуңузду текшериңиз, анткени эгер муз түздөн -түз колдонулса, анда ал терини сезбей калышы мүмкүн.
5 -кадам. Бош, жылмакай пижамаларды кийиңиз
Терини дүүлүктүрбөй турган пижаманы кийүү менен кычышууну болтурбаңыз жана жеңилдетиңиз. Мындай кийим терини чийүүдөн коргоого жардам берет.
- Чийилип кетүүдөн жана ашыкча тердеп кетүүдөн сактоо үчүн кебезден же меринос жүнүнөн жасалган салкын, бош, жумшак текстуралуу пижаманы кийиңиз.
- Кебезден жасалган кийимдер жакшы, анткени алар тешикчелүү болгондуктан дем алат жана тийүүгө жумшак болот.
- Кычышуунун алдын алуу үчүн байпак жана мээлей кийүүнү карап көрүңүз.
Кадам 6. Ыңгайлуу жана муздак уктап турган чөйрөнү түзүңүз
Ыңгайлуу, салкын жана жакшы желдетилген бөлмөдө уктаңыз. Бөлмө температурасы жана караңгылык сыяктуу факторлорду көзөмөлдөө, жайлуу төшөк салуу жана аба айланууну сактоо менен колу -бутуңуздун кычышуусун алдын аласыз.
- Оптималдуу уйку шарттарына жетүү үчүн температураны 15-23 градус Цельсий чегинде коюңуз.
- Желдеткичти колдонуп, абанын айлануусун улантыңыз же уктап жатканда терезени ачыңыз.
- Пахта сыяктуу табигый булалардан жасалган жайлуу шейшептерде уктаңыз.
Кадам 7. Теринин инфекциясынын белгилерин байкаңыз
Колу -бутуңуздагы кургак, кычыштырган тери сизди целлюлит деп аталган үстүртөн тери инфекциясына чалдыгуу коркунучу алдында турат. Эгер териңизде төмөнкү симптомдордун бирин байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Кызаруу
- Шишик
- Оору жана/же тийүү сезгичтиги
- Териге тийгенде жылуу сезилет
- Калтыратма
- Кызыл тактар, чуңкурлар жана/же ыйлаакчалар
Метод 2 3: сактык чаралары
Кадам 1. Колго жана бутка туура кам көрүңүз
Грибоктук жана бактериялык инфекциялардын коркунучун азайтуу үчүн колу -бутуңузду дайыма жууп туруңуз. Жумшак самынды колдонуңуз. Бул самын колу -бутуңузду тазалап, инфекцияны алдын алат.
- Кыштын алдын алууга жардам берүү үчүн терди сиңирүүчү пахта байпак кийиңиз, айрыкча бутуңуз оңой тердейт.
- Кычышууну алдын алуу үчүн пахта сыяктуу табигый булалардан жасалган кол кап кийиңиз.
Кадам 2. "Гипоаллергендүү" кир самын менен жуугучту тандаңыз
Самын жана жуучу каражаттарды сатып алууда жумшак, жытсыз, боёксуз же гипоаллергендүү деп белгиленгендерди тандаңыз. Бул каражаттардын курамында терини кыжырдантып, кычышууга алып келүүчү зыяндуу химиялык заттар азыраак.
"Гипоаллергендүү" деп белгиленген бардык продукциялар сезгич териге сыналган жана аны кыжырдантпайт
3 -кадам. Аллергендерден жана дүүлүктүргүчтөрдөн алыс болуңуз
Кычышуу аллергия же кыжырданууну пайда кылган кээ бир заттардан улам пайда болушу мүмкүн. Бал челектин козгогучтарын билүү алардан оолак болууга жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.
- Триггерлер жуугучтар, тамак -аш аллергиясы, косметика, экологиялык факторлор, курт -кумурскалардын чагуусу же катаал самын/жуугучтар болушу мүмкүн.
- Эгер зер буюмдарды тагынсаңыз, анда кычышуу металл материалына реакция катары пайда болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде бир нерсе уюгуңузду козгойт деп шектенсеңиз, ашыкча экспозицияны чектеп көрүңүз жана бул сиздин симптомдоруңузду жеңилдетет бекен.
Кадам 4. Гидратацияланып туруңуз
Качан тери кычышса, мээге көбүрөөк суу ичүү керектиги жөнүндө сигнал келет. Себеби кычышуу көбүнчө суусуздануудан келип чыгат. Ошол эле учурда, эгер териңиздин ички катмары жетиштүү нымдуу болбосо, анда сиз да кычышуу сезимин сезишиңиз мүмкүн. Күнү бою суу ичип, уктаар алдында толук стакан ичиңиз.
- Күнүнө жок дегенде 8-12 стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз. Эгерде тажап калсаңыз, даамын жакшыртуу үчүн шире кошсоңуз болот.
- Сиз ошондой эле бадыраң, алча, помидор, сельдерей, жашыл чили, дарбыз, кулпунай, ашкабак жана брокколи сыяктуу суусу көп азыктарды жей аласыз.
5 -кадам. Дүүлүгүүнү жана аллергияны пайда кылуучу нерселерден алыс болуңуз
Эгерде сиз химиялык заттар же чаңча сыяктуу дүүлүктүрүүчү заттарга дуушар болсоңуз, абалыңыз начарлап кетиши мүмкүн. Эгерде сиз аллергия болгон нерселерди, анын ичинде тамак -аш жана чаңды билсеңиз, мүмкүн болушунча алардан алыс болуңуз.
Эгерде сизде кандай аллергия бар экенин билбесеңиз, аллергологго кайрылыңыз. Ал сиздин аллергияңызды аныктоо үчүн бир нече сыноолордон өтөт
Кадам 6. вазодилататорлордон жана ашыкча терлөөдөн алыс болуңуз
Кээ бир тамак -аштар жана суусундуктар вазодилататорлорго, анын ичинде кофе менен спиртке кирет. Бул тамак -аштар жана суусундуктар кычышууну күчөтүшү мүмкүн. Ошондой эле өтө тердөө. Кычышууну жана ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн көп тердөөчү вазодилататорлордон жана жагдайлардан алыс болуңуз.
Жалпы вазодилататорлордун кээ бир мисалдары кофеин, спирт, татымалдар жана ысык суу
7 -кадам. Стресстин деңгээлин азайтыңыз
Жашоодогу стресс катуу кычышууга алып келиши мүмкүн. Кычышууну азайтуу же айыктыруу үчүн жашооңуздагы стресстин деңгээлин азайтууга аракет кылыңыз.
Стрессти азайтуу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонсоңуз болот, мисалы терапия, медитация, йога же көнүгүү
3 методу 3: Медициналык дарылоону колдонуу
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде кычышуу бир жумадан кийин кетпесе же өзүңүздү абдан ыңгайсыз сезсеңиз, доктурга кайрылыңыз. Ал оозеки дары -дармектерди, стероиддик кремдерди жазып же кычышууну басаңдатуу үчүн жумшак терапияны сунуштай алат.
Эгерде доктурга кайрылыңыз: эгер сиз ушунчалык ыңгайсыз болсоңуз, уйкуңуз же күнүмдүк денеңиздин функциялары бузулат, териңиз ооруйт, үйдөгү каражаттар иштебейт же териңиз инфекцияга чалдыгат
Кадам 2. Каламин лосьонун же кычышууга каршы крем сүйкөө
Каламин лосьону же кычышууга каршы крем симптомдорду кетирет. Сиз бул нерселерди экөөнү тең физикалык жактан же интернеттен дары/азык -түлүк дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот.
- Рецептсиз кычышууга каршы кремдер же гидрокортизон кычышууну басаңдатууга жардам берет. Кеминде 1% гидрокортизон камтылган крем сатып алууну тактаңыз.
- Камфора, ментол, фенол, прамоксин жана бензокаин бар кычышууга каршы кремдерди издеңиз.
- Бул кремдерди териңизди нымдоодон мурун колуңузга жана бутуңузга сүйкөп коюңуз. Врачыңыз кремди кычыштырган жерге сүйкөп, андан кийин терини кремди эффективдүү сиңирип алышы үчүн нымдуу бинт менен жабууну сунушташы мүмкүн.
- Кремди териңизге канчалык көп колдонсоңуз болорун билүү үчүн продукттун конкреттүү көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Кадам 3. Рецептсиз оозеки антигистаминдерди алыңыз
Бул дары аллергия жаратуучу заттарды нейтралдаштырып, теринин кычышуусун жана сезгенүүсүн басаңдатууга жардам берет. Азык-түлүк дүкөндөрүндө жана дарыканаларда физикалык жана онлайн режиминде көптөгөн рецептсиз антигистаминдер бар.
- Хлорфенирамин адатта 2 жана 4 мг дозада болот. Сиз ар бир 4-6 саат сайын 4 мг ала аласыз. Күнүнө 24 мг дан ашпоого тийиш.
- Димедрол 25 жана 50 мг дозаларда сатылат. Сиз ар бир 4-6 саат 25 алат. Күнүнө 300 мг дан ашпаңыз.
- Бул дары -дармектер, адатта, тынчтандыруучу болуп саналат, ошондуктан алар уктап кыйналып жатсаңыз, пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 4. Антидепрессантты кабыл алууну карап көрүңүз
SSRIдин бир нече түрү, же тандалма серотонин ингибиторлору, кычышууну басаңдатуу үчүн көрсөтүлдү. Башка дарылоо ыкмалары иштебесе, бул вариант жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Көп учурда теринин кычышуусун дарылоо үчүн колдонулуучу SSRIлер флюоксетин жана сертралин
Кадам 5. кычыштырган жерлерге рецепт боюнча кортикостероид колдонуңуз
Кычышууну биржадан тышкаркы жергиликтүү кортикостероиддерди колдонуу менен басуу мүмкүн болбогондо, дарыгериңиз преднизолон сыяктуу күчтүү оозеки же актуалдуу кортикостероиддерди жазып бериши мүмкүн.
- Оозеки стероиддер узак мөөнөттүү колдонулганда олуттуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.
- Оозеки жана жергиликтүү кортикостероиддерди ичкенде терини нымдаштырууну улантыңыз. Бул жол менен, тери гана нымдалбайт, бирок кычышууну стероидди колдонууну токтоткондо да алдын алууга болот.
Кадам 6. Кальцинурин ингибиторун кремди колдонуңуз
Эгерде башка бардык дарылоо ыкмалары натыйжа бербесе, терини калыбына келтирүүгө жардам бере турган кальцинеурин ингибитордук кремин сатып алыңыз. Бул дары -дармектер, такролимус жана пимекролимус, теринин нормалдуу сакталышына жана кычышууну азайтууга жардам берет.
- Кальцинурин ингибиторлору иммундук системага түздөн -түз таасирин тийгизет жана бөйрөк проблемалары, жогорку кан басымы жана баш оорулары сыяктуу кээ бир терс таасирлерге ээ.
- Бул дары -дармектер башка бардык дарылоо ыкмалары натыйжа бербеген учурда гана жазылат жана 2 жаштан ашкан адамдар гана ичиши керек.
Кадам 7. Жарык терапиясын алыңыз
Догдуруңуз кычышууну басаңдатуу үчүн жарык терапиясынын бир нече сессиясын (фототерапия) жазып бериши мүмкүн. Бул абдан эффективдүү дарылоо тобокелдик факторлору бар болсо да, күнгө күйүүдөн жасалма жарыкты колдонууга чейин өтө жөнөкөй болушу мүмкүн.
- Фототерапия терини табигый күн нуруна же жасалма ультрафиолет А (UVA) жана тар ультракызгылт B (UVB) нуруна дуушар кылат. Бул дарылоо жалгыз же башка дары -дармектер менен бирге колдонулушу мүмкүн.
- Жарыктын таасири тери рагына чалдыгуу коркунучун жана эрте картаюуну жогорулатат.
