Көпчүлүк аялдардын этек кири ашыкча болсо керек. Эгерде сизде этек кир 7 күндөн ашык созулуп кетсе, анда меноррагия деп аталат. Бул ысым коркунучтуу угулушу мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз! Ашыкча мезгилдер менен күрөшүүнүн көптөгөн варианттары бар. Кан кетүүнү көзөмөлдөө жана ооруну басаңдатуу үчүн колдоно турган бир нече үй каражаттары бар. Бирок, эгерде этек кириңизде көп учурда көп кан кетүү пайда болсо, анда сизде мындай нерсеге алып келүүчү ден соолукка байланыштуу көйгөйүңүз жок экенине ынануу үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кадам
3 методу 1: Альтернативдүү медицинаны колдонуу
Эгерде сиз интернетте интенсивдүү издөө жүргүзгөн болсоңуз, анда ашыкча этек кир менен күрөшүү үчүн көптөгөн үй жана табигый каражаттарды кездештирериңиз шексиз. Көптөгөн ыкмалар канааттандырарлык жыйынтык бербейт, бирок жакшы иштегендер да бар. Эгерде сиз аны менен күрөшүү үчүн альтернативалуу медицинаны колдонууну кааласаңыз, төмөндөгү ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Ар кандай чөп кошулмаларын колдонуудан мурун, эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же эмизип жатсаңыз, алар сиз үчүн коопсузбу же жокпу билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 1. Ыңгайсыздыкты жоюу үчүн акупунктураны колдонуңуз
Бул кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок бир нече изилдөөлөр акупунктуранын ашыкча мезгилдер менен күрөшүүдө эффективдүү болорун көрсөттү. Туура басуу пункттарына жетүү менен, сиз ооруну басаңдатып, ашыкча кан кетүүнү азайта аласыз. Бул ыкма сизге туура келерин билүү үчүн акупунктура кызматына баш багып көрүңүз.
Эң жакшы жыйынтык үчүн лицензияланган жана тажрыйбалуу акупунктуристти тандап алыңыз
Кадам 2. Кастингberry экстрактын колдонуу менен кан кетүүнү азайтыңыз
Бул чөп карышуу жана ашыкча этек кирди көзөмөлдөй алат. Күнүнө 15 тамчы суюк экстракты алыңыз жана бул чөп иштээрин текшериңиз.
- Chasteberry акырындык менен иштейт, андыктан натыйжаларды көрүү үчүн аны бир нече ай бою колдонууга туура келиши мүмкүн.
- Chasteberry бойдон түшүүгө алып келиши мүмкүн. Мүмкүн кош бойлуу болсоңуз, албаңыз.
Кадам 3. Ашыкча этек кирди токтотуу үчүн имбир капсулаларын ичип көрүңүз
Имбирь-бул табигый сезгенүүгө каршы чөп жана этек кирдин көп болушун дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Этек кириңиз келгенде ашыкча кан кетүүнү азайтыңыз.
Менструалдык кан көп болгондо кабыл алынышы керек болгон имбирдин так дозасы жок болсо да, адистер күнүнө 170 мг дан 1 граммга чейин ичүү коопсуз сумма деп эсептешет. Сиз алып жаткан кошумча берген көрсөтмөлөргө ылайык дозаны аткарыңыз
4 -кадам. Yarrow колдонуу менен этек кирди азайтуу
Yarrow - бул жарааттарды дарылоо үчүн салттуу дары жана ашыкча этек кирди дарыласа болот. Меноррагияны дарылоо үчүн бул чөптүн белгилүү бир дозасы жок, бирок адамдар күнүмдүк дозасын 5 граммдан алышат.
Yarrow бойдон түшүүгө алып келиши мүмкүн. Кош бойлуу болсоңуз, эч качан колдонбоңуз
5 -кадам. Чарбанын капчыгын ашыкча этек кирден арылтуу үчүн колдонуңуз
Бул чөп жатындын жыйрылуусун басаңдатып, ооруну жана кан кетүүнү басаңдата алат. Чабандын капчыгы этек кирдин көп келүүсүндө пайда болгон симптомдорду азайта алат.
Сиз бир күндө болжол менен 100-400 мг керектей аласыз. Продукциянын таңгагындагы көрсөтмөлөргө ылайык берилген дозаны аткарыңыз
3 -метод 2: Диетаңызды өзгөртүү
Диета менструалдык циклге жана жалпы ден соолукка чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сизде витаминдер жана минералдар жетишсиз болсо, бул сиздин этек кириңизге алып келиши мүмкүн. Өзүңүздү жакшыраак сезүү үчүн төмөндөгү диета боюнча кеңештерди колдонуп көрүңүз.
1 -кадам. А витаминин алуу менен кан кетүүнү көзөмөлдөңүз
А витамининин жетишсиздиги менен этек кир учурунда ашыкча кан кетүүнүн ортосунда байланыш болушу мүмкүн. Изилдөө көрсөткөндөй, 35 күндүн ичинде 60,000 IU (эл аралык бирдик) А витаминин алган аялдар этек кир учурунда жакшы симптомдорду башынан өткөрүшкөн.
Балким, бул чынында эле А витамини жетишсиз болгондо гана пайдалуу
Кадам 2. Эстрогендин деңгээлин жөнгө салуу үчүн В витаминдерин алыңыз
Эстрогендин көп болушу адамга этек киринен ашыкча кан кетүүсүнө алып келет. Ошентип, эстроген көзөмөлдөө пайдалуу болот. В тобундагы витаминдер эстрогендин деңгээлин жөнгө салып, өзүңүздү жакшы сезе аласыз.
- В витаминдеринин кээ бир жакшы булактарына сүт жана сүт азыктары, эт, жумуртка, балык, дан эгиндери, балык жана байытылган (аш болумдуу) азыктар кирет.
- В тобундагы витаминдер организмге кан клеткаларын калыбына келтирүүгө жана этек киринен ашыкча кан кеткенде аз кандуулуктун алдын алууга жардам берет.
3 -кадам. Темирди колдонуу менен этек кирдин көп келүүсүнүн алдын алыңыз
Бул этек кирдин көп болушун алдын ала турган маанилүү азык. Менструалдык циклди көзөмөлдөө үчүн темирге бай диетаны карманыңыз. Муну менен сиз этек кириңиздин көп болушун алдын ала аласыз.
- Кээ бир жакшы темир булактары төмөнкүлөрдү камтыйт: арык эт, жаңгак, балык, дан эгиндери, жалбырактуу жашылчалар жана бүт дан.
- Темирди керектүү өлчөмдө колдонуу аз кандуулуктун алдын алат. Этеккирден көп кан кетүү сизди бул абалга чоң тобокелге салышы мүмкүн.
- Тамак -аштан жетише албасаңыз, темир кошулмаларын алыңыз. Бул кошулманы колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Темирди ашыкча колдонуу ичтин оорушуна, ич катууга, жүрөк айланууга жана диареяга алып келет.
4 -кадам. Организмге темирди сиңирүүгө жардам берүү үчүн С витаминин көп алыңыз
С витамини көбүнчө иммунитетти көтөрүү үчүн колдонулса да, аны ашыкча кан кетүүнү азайтуу үчүн да колдонсоңуз болот, анткени ал кан капиллярларын бекемдейт. С витамини организмге темирди сиңирүүгө жардам берет, бул этек кир көп болгондо аз кандуулуктун алдын алат.
С витамининин кээ бир жакшы булактары: болгар калемпири, апельсин, мөмө, жалбырактуу чөп, помидор жана ашкабак
3 методу 3: Симптомдор менен күрөшүү
Этек кирдин көп келиши ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз. Сиз ашыкча оору жана кан менен күрөшүү үчүн кыла турган бир нече жөнөкөй кадамдар бар. Бул кеңеш сиздин мөөнөтүңүздү кыскартуу үчүн эмес, кан кетүүңүздү көзөмөлдөө үчүн, бул сиздин ишмердүүлүгүңүзгө тоскоолдук кылбайт.
Кадам 1. Ашыкча этек кириңиз келген күндөрдө эс алыңыз
Мындай этек кир чындап энергияны сарптай алат. Эгерде сиз чарчап жатканыңызды сезсеңиз, күндүз көбүрөөк эс алып, өзүңүздү жакшы сезиңиз.
Кээ бир аялдар этек киринен көп кан кеткенде үйдөн чыгып кетүүнү жактырышпайт, бирок ванна дайыма жеткиликтүү болгондо дагы деле сыртка чыга берсеңиз болот
Кадам 2. Кан агууну азайтуу үчүн ашказаныңызга муз пакетин (тоңдурулган гелден жасалган муз кап) коюңуз
Муз пакетин же муздак компрессти алыңыз, анан аны ашказаныңызга бир убакта 20 мүнөткө коюңуз. Бул кан кетүүнү азайтууга жардам берет. Керек болсо муну күнүнө бир нече жолу жасасаңыз болот.
3 -кадам. Дайыма жаныңызда жаздык же тампон алып жүрүңүз
Сиз муну дайыма этек кириңизде кыла берсеңиз болот, бирок этек кириңизде ашыкча кан кетсе бул эки нерсе өзгөчө маанилүү. Көбүрөөк төшөктөрдү алып келиңиз, анткени аларды ар бир 2 саатта алмаштырып турууңуз керек болот.
Кадам 4. Ооруну басса, көнүгүү жасаңыз
Этек кириңизде такыр көнүгүүнү каалабашыңыз мүмкүн, бирок сиздин мезгилде машыгуу чындыгында карышуу жана ооруну басаңдата алат. Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз жана ал сиз үчүн иштейби.
Өзүңүздү жакшыраак сезүү үчүн көп иштөөнүн кереги жок. Күн сайын басуу сыяктуу жеңил көнүгүүлөр пайдалуу
Кадам 5. Дактардын пайда болушуна жол бербөө үчүн кара түстөгү кийимдерди кийиңиз
Эгерде этек кириңиз кийимдериңизге сиңип кетүүдөн корксоңуз, кара түстөгү кийим жардам берет. Кээ бир кара же кара джинсы же макси юбкалар жакшы варианттар.
Кадам 6. Суу өткөрбөөчү барактарды орнотуу менен матрасты коргоңуз
Эгерде сиз шейшептериңизди түнкүсүн уктап жатканда этек кири келет деп тынчсызданып жатсаңыз, этек кир келгенде суу өткөрбөгөн шейшептерди кийиңиз.
Медициналык сереп
Ашыкча этек кирди дарылоо кыйын болсо да, бактыга жараша, аны көзөмөлдөө үчүн кээ бир табигый кадамдар бар. Туура жасалса, сиз баштан өткөрүп жаткан кан кетүүнү жана ооруну азайта аласыз. Эгерде бул кадамдар жардам бербесе, доктурга текшерүүдөн өтүңүз. Бул этек кирдин көп келүүсүнө алып келүүчү ден соолук көйгөйлөрүңүздүн жоктугун камсыз кылуу үчүн.
