Ачкандан кийин, эртең менен төшөктөн туруу укмуштуудай оор жумуш болушу мүмкүн, айрыкча ашказаныңыздын айлануусу кусса. Бирок, кабатыр болбо! Чындыгында, тамактануунун шарттарын (ичкилик ичкенден кийин ооруп, жүрөк айлануу сезими) туура тамактарды жана суусундуктарды жеп, тиешелүү дарыларды ичип, мүмкүн болушунча эс алуу менен азайтууга болот. Керек болсо, ошондон кийин сиздин абалыңыз тез арада калыбына келет. Келечекте алкоголду ченеми менен ичип, калмактын алдын алууга көңүл буруңуз. Бирок азырынча биринчи кезекте абалыңызды калыбына келтирүүгө көңүл буруңуз!
Кадам
3 методу 1: Туура тамактануу жана ичүү
Кадам 1. Тост же крекер сыяктуу жеңил тамактарды жегиле
Ичкиликке мас болгондон кийин, сиздин организмиңиз эч кандай тамакты четке кагууга жакын, анткени сиздин ашказаныңыз дагы эле кускусу келет. Бирок, бир нерсени керектөө сиздин абалды калыбына келтирүү үчүн чындыгында милдеттүү экенин түшүнүңүз! Андыктан, кичине тост же жөнөкөй печенье сыяктуу өтө оор эмес закускаларды жегенге аракет кылыңыз. Ашказаныңыз оор тамактарды кабыл алуу үчүн туруктуураак болгонго чейин бул закускаларды жей бериңиз.
Кадам 2. Суюктукту көп ичүү
Суусуздануу-алкоголдон кийинки ооруга жана жүрөктүн айланышына эң чоң салым кошуучу фактор. Ошондуктан, көңүлүңүздү кескин түрдө азайтуу үчүн дене суюктугун калыбына келтириңиз! Организмдеги электролит деңгээлин калыбына келтирүү үчүн мөмө -жемиш ширелерин, жашылча ширелерин же энергетикалык суусундуктарды ичип көрүңүз. Ашказандын абалы стабилдүү боло баштаганда, суу ичкениңизди текшериңиз.
Газдалган жана газдалган суусундуктардан алыс болуңуз
3 -кадам. Банан жеп көрүңүз
Спирт ичимдиктерин колдонуу денедеги калийдин көлөмүн азайтып жибериши мүмкүн. Натыйжада, спирт ичимдиктерин ичкенден кийин денеңиз көйгөйлүү болуп калат. Организмдеги калийдин деңгээлин калыбына келтирүү үчүн, бүт бананды жеп көрүңүз же аларды бадам сүтү менен смузи кылып кайра иштетип көрүңүз.
4 -кадам. Мин ичип көрүңүз
Мин жүрөк айланууну жана ашказанды бошотуу үчүн абдан күчтүү касиетке ээ! Ошондуктан, денеңизди нымдап, кусууңузду басуу үчүн бир стакан жалбыз чай демдеп көрүңүз.
5 -кадам. Максимум 1 чыны кофе ичкиле
Байыркы доорлордон бери, кофе асылып калгандан кийин денени калыбына келтирүүдө эффективдүү деп эсептелген. Бирок, бул сиз башыңыздан өткөргөн ооруну жана жүрөк айланууну басаңдатуу үчүн мүмкүн болушунча кофе иче аласыз дегенди билдирбейт! Бир чыны кофе чындыгында сиздин абалыңызды калыбына келтире алат, бирок андан ашказаныңызды дагы ачыштырат. Эгер чындап кофени жактырсаңыз, баш айлануусун басаңдатуу үчүн кичинекей стаканды жутуп коюңуз. Бирок кофе ичүүгө көнө элек болсоңуз, такыр ичпешиңиз керек.
Эгерде сизде кислота рефлюкс оорусу бар болсо, анда кофеден толугу менен баш тартууңуз керек, анткени кофедеги кофеин мазмуну кислота рефлюксинин абалын начарлатышы мүмкүн
Кадам 6. popsicle сыяктуу түрүндө пакеттелген ORS суюктук ичкиле
Чынында эле, ORS - бул балдардын суусуздануусун дарылоо үчүн атайын иштелип чыккан продукт. Бирок аны алкоголдон кийинки ооруну жана жүрөк айланууну дарылоо үчүн да колдонсоңуз болот! ORS көбүнчө суюк түрдө сатылса да, кээ бир өндүрүүчүлөр аны жагымдуу кылуу үчүн попсикула сыяктуу пакеттерде сатышат. Мындан тышкары, муздак пакеттелген ОРС организмдин жоголгон электролит деңгээлин калыбына келтирүүдөн тышкары ашказанды бошотуу үчүн дагы эффективдүү иштей алат.
Метод 2 3: Дары кабыл алуу
1-кадам. Эгерде сиз бүт жериңизди оорутуп жатсаңыз, Алка-Зельцерди ичиңиз
Чынында, алка-сельцердин курамында ашказандын кислотасын нейтралдаштыруучу эффективдүү шишикти жана ооруну басаңдатуучу аспирин, ошондой эле натрий бикарбонаты жана суусуз лимон кислотасы бар. 2 стакан сууга 2 алка-сельцер таблеткасын салып, дароо ичиңиз.
2 -кадам. Эгерде сизде ар кандай тамак сиңирүү оорулары болсо, висмут субсалицилатын ичип көрүңүз
Висмут субсалицилаты (Kaopectate же Pepto-Bismol деп да аталат) жүрөк айлануу, диарея, зарна, тамак сиңирүү органдарынын оорулары жана ашказан ооруларын дарылоодо эффективдүү. Эгерде сизде жогоруда аталган бузулуулардын бирөөсү пайда болсо, анда бул дарыны колдонуу туура чечим.
- Жалпысынан, висмут субсалицилаты суюк түрдө, чайноочу таблеткаларда жана капсулаларда сатылат.
- Дары -дармектерди алуу боюнча нускамаларды жана таңгакта көрсөтүлгөн дозаны окуңуз.
3 -кадам. Эгерде сизде салицил кислотасы бар дарыларды ичүүнү каалабасаңыз, цитрат дигидратын колдонуп көрүңүз
Натрий цитрат дигидраты (Наузен деп да аталат) көбүнчө чайноочу таблетка катары сатылат. Сиз адегенде 2 таблетка ичип көрүңүз. Эгерде оору жана көңүл айнуу басылбаса, 15 мүнөттөн кийин 2 таблетка ичүүгө кайтыңыз. Абалыңыз жакшырганга чейин процессти улантыңыз.
- Продукт жыйынтыктары 4 мүнөттүн ичинде көрүнөт деп ырастайт.
- 24 саат ичинде 24төн ашык таблетка ичпеңиз.
4 -кадам. Эгерде сиз куссаңыз, фосфордуу карбонгидрат эритмесин ичип көрүңүз
Фосфорлонгон карбонгидрат эритмеси (ошондой эле Emetrol деп да аталат) ашказандын булчуңдарын бошоңдотуу менен иштейт, ошондуктан ал кусуу жыштыгын токтотууда же азайтууда эффективдүү.
- Негизинен фосфорлонгон карбонгидрат эритмелери суюк түрдө сатылат.
- Көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуңуз жана аткарыңыз.
3 -метод 3: Денени эс алуу
Кадам 1. Дароо душка түшүңүз
Кээде душ кабыл алуу денеңизди бир заматта калыбына келтирүүгө жардам берет! Андыктан душка түшүңүз жана кийин таза кийим кийиңиз. Организмдеги алкоголдук жытты кетирип, өзүңүздү сергитет. Натыйжада, кийин сиз бир аз жакшыраак болосуз.
Суунун температурасы өтө ысык эмес экенин текшериңиз жана өтө көп душка түшпөңүз! Экөө тең ашказаныңызды ого бетер кускудай кылып көрсөтүүдө эффективдүү
Кадам 2. Мүмкүн болушунча эс алыңыз
Ачкандан кийин укташ үчүн көп убакыт болушу керек. Суусуздануудан тышкары, дененин чарчаганынан улам оору жана жүрөк айлануу да пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, мүмкүн болушунча көп уктаңыз же жөн эле денеңизди диванга эс алыңыз.
3 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Бул макалада айтылган бардык ыкмалар сизди жакшы сезүүгө жардам берет, бирок чындыгында алкоголдон кийинки ооруну жана жүрөктүн айланышын дарылай турган жалгыз нерсе-бул убакыт. Андыктан, абалыңызды калыбына келтирүү үчүн бир нече саат, ал тургай бир күн эс алыңыз!
